АФФИРМАЦИИ НЕДЕЛИ🌹 ⠀ Помните, мои милые, мы сами формируем свой мир своими же мыслями и установками!! Меняете установки - меняется ваша жизнь 👌🏻 ⠀ 🦋 Я энергичная и восторженная ⠀ 🦋 Доверие - это моя вторая натура ⠀ 🦋 Я всегда привлекаю только самые лучшие обстоятельства и самых позитивных людей в мою жизнь ⠀ 🦋 Я решаю проблемы легко ⠀ 🦋 Я всегда сосредотачиваюсь на решениях и нахожу способ решить все ⠀ 🦋 Сегодня я отпускаю мои сомнения и страхи  стать успешным. ⠀ 🦋 Я создаю свой успех, я верю в него. ⠀ 🦋 Сегодня мой день. Мои успехи расширяются и множатся. ⠀ 🦋 Мой мир-это то, что я делаю, и сегодня я делаю себя еще более успешной. ⠀ Какая установка вам близка? Какую возьмёте в свою жизнь?

МАРИНАДЫ ДЛЯ КРЕВЕТОК🦐 #lexus_ппрецепт ⠀ Ставьте ❣️, сохраняйте рецепты и Наслаждайтесь нежнейшими креветочками😋😋😋 ⠀ Все креветки – низкокалорийный продукт. В 100 г содержится не более 65 ккал, много белков, жирных кислот, ценных витаминов и микроэлементов. Креветки богаты йодом и кальцием, незаменимым элементом для костной системы и иммунитета. ⠀ ✅ ИЗЫСКАННЫЕ КРЕВЕТКИ: РЕЦЕПТ МАРИНАДА С ЛИМОННЫМ СОКОМ ⠀ — чеснок – 3 ст. л.; — сок лимона – 60-80 мл; — перец черный – щепотка; — соль; — масло оливковое – 2,5 ст. л.; — петрушка. ⠀ Технология приготовления: 1. Воду закипятить, посолить, опустить очищенные креветки на 2 минуты. 2. В оливковое масло опустить измельченный чеснок, обжарить на медленном огне 1 минуту. Добавить сок лимона, зелень. Посолить, поперчить. Смесь обжаривать еще 1 минуту. 3. Приготовленный маринад вылить в креветки, закрыть крышкой и поставить в холодильную камеру на 2-3 часа. Подавать на стол вместе с зеленью. ⠀ ✅ ВОСТОЧНАЯ ЭКЗОТИКА ⠀ Этот рецепт приготовления креветок невероятно популярен в Корее. ⠀ — чеснок – 2-3 зубчика; — лук – 1 шт.; — соевый соус – 4 ст. л.; — корень имбиря; — перец молотый; — масло оливковое. ⠀ Технология приготовления: 1. Имбирь с чесноком – очистить. Перемолоть с соусом и перцем в блендере. Залить креветки маринадом и оставить на 30 минут. 2. Одновременно очистить и мелко нарезать лук. Обжарить до появления песочного оттенка. Добавить маринованные креветки. Помешивая, тушить на медленном огне в течение десяти минут. Если хотите добавить пикантности, можете добавить 0,5 ст. белого вина. 3. Аккуратно достать тигровые креветки, разложить на плоской тарелке. Оставшийся соус перелить в соусник. Очистить креветки и подавать к столу. ⠀ ✅ МАРИНАД ДЛЯ КРЕВЕТОК НА ГРИЛЕ – ДЕЛИКАТЕС С НЕОБЫЧНЫМ ВКУСОМ ⠀ Для приготовления этого блюда возьмите очищенные и неочищенные креветки (50 на 50) средних размеров, а также один лимон, оливковое масло, чеснок (5-8 зубчиков), морскую соль и розмарин. ⠀ Технология приготовления: 1. Чеснок очистите от шелухи, измельчите. Выдавите сок лимона. Для маринада смешайте чеснок с оливковым маслом (2 ст. л.), посолите, залейте лимонным соком. Продолжение в коментариях⬇️⬇️⬇️

Я - кофеман☕️ ⠀ Пью кофе ежедневно по несколько чашек😋 Обожаю Латте и Капучино🦋 Я прочитала много информации про вред и пользу кофе и думаю, что вы знаете все + и - этого напитка 👌🏻 ⠀ А вчера наткнулась на интересную историю и решила с вами поделиться⬇️ ⠀ Как часто вы произносите: «не выпью чашку кофе – умру!»? А между тем, истории известен случай, когда кофе спас жизнь человека👁 ⠀ Шведский король Густав III решил изучить свойства кофе и чая, предположительно ядовитых (да-да, в XVII веке не везде доверяли заморским напиткам!), на живых людях. ⠀ Двух братьев-близнецов, приговоренных к смертной казни, он велел поить ежедневно чаем и кофе, чтобы посмотреть, когда вредные напитки убьют их. Один брат должен был выпивать по 3 чашки чая в день, второй – по 3 чашки кофе☕️ ⠀ Результат короля разочаровал: шли годы, а заключенные преступники наслаждались себе экзотическими напитками и умирать не спешили😂 В итоге сам Густав успел погибнуть в бою, медики, наблюдавшие за братьями, тоже скончались, а братья дожили один до 83 лет, другой – до 85. ⠀ Что характерно, тот близнец, который был приговорен к «кофейной казни», умер последним😊 ⠀ Ты любишь кофе или чай?

❣Девочки, делюсь с вами студией #1 по маникюрчику💅🏼 @queensclubstudio 💓 ⠀ Хожу только к ним уже 2 года🙌👸🏼👑 ⠀ Очень довольна качеством💯, обслуживанием🔝, тёплая атмосфера☕️🍬, очень красивый интерьер💞💓💗 ⠀ И самое главное☝🏻мои ноготочки теперь длинные и всегда шикарные, раньше мне никто не мог отрастить длинну☹️ (2-e фото, с такими ногтями я к ним пришла). ⠀ Все, как любят настоящие девочки🚺, с приятными ценами🤗👌 ⠀ ❣Мой идеальный маникюрчик от @queensclubstudio 😋👌💖😘 ⠀ Свои ноготочки, без наращивания 🤗🤗🤗❤️❤️❤️

ФИЛЬМЫ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ И МОТИВАЦИИ✨ ⠀ Ставьте ❣️ и сохраняйте👌🏻 ⠀ ✅ «Невероятная жизнь Уолтера Митти» Хватит спать, начни действовать! Вот о чём этот фильм. Многие мечты и цели «дремлют» внутри нас. Но, никогда не поздно начать жизнь по-настоящему. Бросить всё и смело встать на свой путь. ⠀ ✅ «В погоне за счастьем» Этот фильм можно пересматривать сотни раз, потому что он оставляет только светлые и позитивные чувства. Главный актер безумно вдохновляет и мотивирует – вот он пример того, почему никогда нельзя сдаваться. Безвыходных ситуаций нет. ⠀ ✅ «Мирный воин» Удивительный фильм, в котором много смысла и философии. Он меняет сознание и заставляет действовать, не отказываться от своей мечты, несмотря на все трудности. Это кино доказывает, что все усилия и весь приложенный труд стоят одной вашей цели. Как научиться быть счастливым в тот момент жизни, который мы сейчас переживаем? – скорее смотреть «Мирный воин». ⠀ ✅ «Трасса 60» Зрелищное кино и хорошая пища для мозгов. Знаете ли вы, чего хотите от жизни? Вас устраивает, как вы живете? Вы решаете все проблемы сами или плывете по течению? Главный герой ищет ответы на свои вопросы, пройдите этот путь с ним и найдите ответы на собственные вопросы. ⠀ ✅ «Заплати другому» Невероятно добрый и чувственный фильм, который вдохновляет на добрые и отзывчивые поступки. Главный герой мальчик Тревор предложил окружающим оказывать друг другу помощь непривычным способом… После просмотра осознаешь, главное, чтобы свет исходил изнутри. ⠀ ✅ «Билли Эллиот» Главный герой подскажет, что бояться нечего, если действительно хочешь развиваться в лучшую сторону. ⠀ ✅ Неприкасаемые (1 1) Если вам нужна реальная, добрая история, комедия и философия в одном фильме, то это он. ⠀ ✅ «Маленькая мисс Счастье» Семейный фильм, который раскрывает следующую мысль: в мире есть две группы людей: победители и побежденные. И разница в том, что победители не сдаются. ⠀ ✅ «Джой» Невероятно сильный фильм о сильной женщине. Тяжелейшие трудности, забытые мечты, целеустремленность, стойкость духа…. ⠀ Что смотрели из этого списка? Как

Я желаю Вам легкой и продуктивной недели🥰🥰 Улыбайтесь, мои куколки😁 Жизнь ПРЕКРАСНА 🔥

21 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ ⠀ 1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут 5. Кушать нужно около 4-5раз в день. 6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир. 7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. 8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде. 9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю. 10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница). 11. Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев. 12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай. 13. Из алкоголя только немного красного вина. 14. Никогда не пропускай завтрак! 15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты. 16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи. 17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей. 18.Фрукты лучше есть в первой половине дня. 19. А еще забудь про жареные блюда. 20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. 21. Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ, НЕТ И НЕТ! ⠀ Чему из этого списка ты следуешь??

3 ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ НУЖНО ГОВОРИТЬ СЕБЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 👌🏻 ⠀ ✅ Сделай это сейчас ⠀ У меня есть привычка отложить дела на завтра...🤬 И в итоге я поняла, что это совсем не эффективно! Мы можем находить оправдание за оправданием и в итоге распрощаемся с мечтой. Если мы все время будем внушать себе, что ничего не делать нормально, мы ничего не добьемся. Нужно разрешить внутреннему голосу непрерывно мотивировать нас и полностью отдаться мечте. Разница между «мог бы» и «сделал» – в планировании и действии, поэтому станьте своим собственным коучем и разрешите себе меняться. Не принимайте ответ «нет», особенно от себя. ⠀ ✅ Я этого заслуживаю ⠀ Когда я встречаю того, кто пускает свои мечты под откос или упускает возможности личностного роста и совершенствования, всегда спрашиваю: «Неужели вы не заслуживаете самого лучшего?» Если вы один из тех, кто отказался от мечты об успехе, вам нужно сойти с проторенной дороги и выйти из зоны комфорта. О чем бы ни мечтали, говорите себе, что заслуживаете блестящего будущего, инвестируйте в себя, давайте себе максимум возможностей. ⠀ Мечтаете об изменениях в карьере? Хотите Похудеть? Хотите попу как Орех? Не пытайтесь идти на компромисс, если в конечном счете это помешает стать счастливым. ⠀ ✅ Я знаю, что смогу ⠀ Боязнь неудачи, невозможность двигаться вперед после ошибки – одни из самых распространенных препятствий на пути к успеху. Страхи есть у всех, но если мы будем принимать основанные на них решения, то никогда не раскроем свой потенциал. Позволить страхам парализовать наше развитие – значит смириться со своей заурядной судьбой и пропустить бесценные уроки, которые можно получить лишь методом проб и ошибок. Убедитесь, что внутренний голос и вообще желание сильнее страха. ⠀ Возьмёте на заметку? Что вы говорите себе каждый день?

КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ!🍎 ⠀ Привет вам, мои красотки🔥 очень много вопросов про мое питание и как я худела👌🏻 Спасибо вам за интерес и стремление становиться красивыми😁 ⠀ Вот вам на заметку основные принципы пп ⬇️ ⠀ ✅ До 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. Рис гречка овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 2. Любые овощи. 3. Запеченные яблоки - 2 шт. ⠀ ✅ После 15.00 - белки и некрахмалистые овощи: 1. Мясо, курица, индейка. 2. Любая рыба. Морепродукты. 3. Яйца. 4. Творог. 5. Огурец помидор сельдерей капуста болгарский перец редис редька зеленые салаты зелень ⠀ 📌 Важно: Не более 1500 кал в день. Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна ⠀ Сколько ты весишь? Хочешь похудеть? Сколько кг хочешь убрать?

МЫСЛИ, запускающие программы САМОУНИЧТОЖЕНИЯ, старения, активации болезней и несчастных случаев. ⠀ Если эти вирусные программы есть у вас, СРОЧНО ЗАМЕНИТЕ НА ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ УСТАНОВКИ‼️ ⠀ 👎🏻Мне уже поздно: учиться танцевать, петь, новому языку, ходить в такой одежде, позволять себе проявлять детскую непосредственность и так далее. ⠀ 👎🏻 Я имею большой опыт, я много знаю, ничего нового вы мне не дадите и не удивите. ⠀ 👎🏻 Я не успею уже. Может в следующей жизни... ⠀ 👎🏻 Это не реально, не возможно, докажите! ⠀ 👎🏻 Борясь, я добьюсь своего. ⠀ 👎🏻 Обижаясь, я получу желаемое или докажу свою правоту. ⠀ 👎🏻 Критиковать других нужно. ⠀ 👎🏻 Мне всё надоело. ⠀ 👎🏻 Я устал или устала. ⠀ 👎🏻 Жизнь - отстой, а люди в ней тупые и бездарные. ⠀ 👎🏻 Всё плохо у меня. ⠀ 👎🏻 Не хочу ничего. ⠀ 👎🏻 Меня все хотят обмануть или кинуть. ⠀ 👎🏻 Кругом бардак. ⠀ 👎🏻 Жизнь - это борьба или полная жопа. Не понятно, что с этим делать. ⠀ 👎🏻 Хочется уйти уже отсюда. ⠀ 👎🏻 Любые бранные слова: за...ло всё, пошли все на ..й и так далее. ⠀ 👎🏻 Нажраться или накуриться бы и забыться. ⠀ 👎🏻 Я неудачник. Я так себе. Мое тело не очень, не такое, как хочется. ⠀ 👎🏻 Я не смогу ничего изменить... Нет сил. ⠀ 👎🏻 Достало всё. ⠀ Внимательнее и осознанно относитесь к тому, какие мысли вы выбираете, ибо они создают вашу реальность...Ваш Мир.

РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА🤩 ⠀ Какой завтрак самый полезный? На этот вопрос ответили американские ученые. Тщательно изучив данный вопрос, они разработали список самых полезных завтраков✅ ⠀ 1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится👌🏻 ⠀ 2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт👌🏻 ⠀ 3. Полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени👌🏻 ⠀ 4. На четвертом месте оригинальный завтрак из обычных овсяных хлопьев. Рецепт прост: 2-3 ч. ложки овсяных хлопьев, 100-150 г натурального йогурта и ягоды по вкусу. Все заложить в блендер и взбить до получения однородной массы, в конце добавить 1-2 ч. ложки льняного масла👌🏻 ⠀ 5. Фруктовый салат занял пятое место. Делается он так - порежьте на кусочки банан, апельсин, яблоко и т.п. по собственному вкусу. Заправьте салат лимонным соком и 100 г натурального йогурта👌🏻 ⠀ 6. Шестой вариант завтрака. Возьмите цельнозерновой хлеб и сделайте на нем бутерброд: сначала положите лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы или ломтик сыра👌🏻 ⠀ 7. Очень полезно есть на завтрак творог. Его можно перемешать со свежими ягодами или фруктами - будет и вкусно и полезно👌🏻 ⠀ 8. Необычайно полезна на завтрак гречневая каша с молоком. Ешьте это блюдо, и ваш организм насытится белком и железом👌🏻 ⠀ 9. Любителям экзотики американцы предлагают есть на завтрак салат из авокадо. Рецепт: порезать 1-2 спелых авокадо, добавить 1 отварное яйцо или 2 ст. ложки натертого сыра. Такой салат необязательно заправлять маслом, т.к. авокадо достаточно жирный плод👌🏻 ⠀ 10. И, наконец, последний десятый рецепт полезного завтрака готовится из банана, яблок и овсянки. Порезать кусочками 1 банан, половинку яблока, добавить 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Заправить кефиром по вкусу👌🏻 ⠀ Что касается напитков, то на завтрак лучше пить зеленый чай, свежевыжатый апельсиновый сок или чистую питьевую воду✨ ⠀ Что выбираешь ты? Какой твой любимый завтрак?