Ах, эта свадьба 👰🏼 🤵🏻 #АнтонЛера2707 🔥 Я, конечно, повырезала из двухчасового фильма главную героиню этого блога😇 и представляю вам 🤗 Кстати, монтирую ваши видео, недорого!👌🏽 . 🎵: Ariana Grande - 7 Rings (Heavy G Remix)

Признаюсь, в этот раз тренировка далась тяжелее даже, чем в первый раз🥵 потому что оооочень сильно болят мышцы, после годового перерыва🙈 ну и плюс в прошлый раз я с гантельками поприседала/выпады поделала🤪 . Так, смотрите! 💪🏽Тренировка прям для нулевых спортсменов, как я. Выполняем базовые упражнения с собственным весом. 💪🏽Тренировка не на повторения, а по времени. 💪🏽 На видео движения ускорены в 4 раза! Поэтому, внимательно! Выполняем все медленно, но верно! • Также! Перед тренировкой хорошееенько разогреться! Танцевать! Выполнять базовые упражнения школьной физкультуры начиная с головы, заканчивая стопами! Тоолько после этого приступаем к тренировке. Таких кругов сделать 3-4, или по самочувствию. И обязательно, после, не забудьте растяжку сделать! Ягодичные, задняя поверхность и внутренняя часть бёдра будут болеть, при правильном выполнении💪🏽👌🏽 . Я не банальщину написала?🤔 • Если хотите, отмечайте меня на своих видео😋 будем смотреть, кто с нами дойдёт до победного 🔥 . По #ksyuka_тренит можно отследить мой прогресс/регресс и обратно. 🤪😂

Давненько не обновляли список крутых фильмов 🎥 Из последнего мною посмотренного: 🎞 Капернаум (2018) 🎞 Это чертово сердце (2017) 🎞 Невозможное (2012) 🎞 Под покровом ночи (2016) 🎞 Все деньги мира (2017) 🎞 Цветок пустыни (2009) 🎞 Престиж (2006) 🎞 Иллюзия обмана 2 (2016) 🎞 Тайна в их глазах (2015) 🎞 Цена измены (2005) 🎞 Идеальный незнакомец (2007) ⠀ Если доверяете моему безупречному вкусу😅, то можете смело включать все фильмы по порядку, они 🔥💯 Фильмы из первой половины списка основаны на реальных событиях. Люблю, когда у фильма есть история. ⠀ А мне все больше хочется пересматривать или смотреть впервые старые фильмы. Например, недавно посмотрела все части фильма «Матрица». Старая добрая классика «Секс в большом городе», когда романтичное настроение. ⠀ Сегодня хочется пересмотреть взрослыми глазами фильмы «Брат», «Брат2». Помню, что смотрела его мелкая, но сути тогда не уловила, только в Бодрова влюбилась. ⠀ Можете в комментариях написать название фильмов новых, современных и старых добрых🙏🏼 которые точно нужен посмотреть 🎥

Хотите смейтесь, хотите поддержите меня, но я снова встаю на путь к стройности😅🙈 ⠀ Я пойму тех, кто посмеётся, потому что самой от себя смешно, что я в этом вечном круговороте борьбы с ленью и лишним весом. И я благодарю тех, кто поддерживает меня на каком бы пути я сейчас не была😅 худела бы или толстела, вы со мной и за меня🙏🏼❤️ ⠀ Для собственной мотивации не сорваться и выполнить обещанное, предлагаю @jylia_mell небольшое соревнование, в котором победитель получит 5000₽. ⠀ Условия следующие: 1. УСЛОВИЙ НЕТ 2. УСЛОВИЯ ЗДЕСЬ СТАВИМ МЫ!😅 ⠀ Не ждите сейчас замеры, килограммы, фото в белье🙅🏼‍♀️ ⠀ Да, стыдно. Да набрано много. Ну шо поделать🤪 ⠀ В общем, ВАС мы приглашаем в качестве зрителей😊 ⠀ Мы с Юльком, @jylia_mell в понедельник с утрица делаем замеры объемов, килограммов, все это фиксируем на видео, но покажем изначальные параметры уже в самом конце! В телефоне даты не поменяешь, все будет честно на скринах. ⠀ А скинутую разницу мы будем измерять в процентном соотношении. Так как рост у нас разный, вес тоже, то и уходить кг будут по-разному. *к примеру, если у одной изначально вес 70 кг, а к концу потеряно 10% от него, то это минус 7 кг. Так же как у другой, допустим, изначально 80 кг и скинуто 10%, то это минус 8 кг. Так будет честнее и понятнее для нас. ⠀ И спустя 11 недель вы увидите то самое «до/после». ⠀ Нет условий сколько раз тренироваться и чем питаться! Есть условие постройнеть к Новому году! Каким образом?! Личное дело каждого из нас какими способами мы будем добиваться результата. Вы просто будете свидетелями этого.🤗 ⠀ (А если кто-то захочет начать одновременно с нами, WELCOME😊 у вас будет возможность подсматривать и повторять тренировки, и питание. В конце сравним результаты☺️) ⠀ Ещё небольшое пояснение для читателей и слушателей 🖐🏽 •У нас нет одного плана питания и тренировок, потому что показатели нашего образа жизни и здоровья разные! Но не смотря на это - соревнование честное, потому что вес +- в одном промежутке. •Это скорее добрая игра, чем соперничество друг с другом! •Выигрыш в конце, приятный бонус, чем главная цель! •Главная цель - здоровое, стройное тело! И хорошее настроение🤗 ⠀ В общем-то, игра началась 🤡

Пусть повисит до утра 🌚❤️ Кто увидит, тому повезёт 😉🙏🏼

Выставила сторис все пишут, ой ты так похудела 🤦🏼‍♀️ Ребят, это видео с апреля-мая😂 приняла решение начинать тренить с завтрашнего дня и питать правильно 😂😂😂😂 ну хобби у меня такое, толстеть-худеть-толстеть-худеть, что не понятно?!😂 ⠀ Ладно, не буду заострять внимание на этом, а то знаю вас, щас начнётся 🤪 ⠀ Я вот ещё о чем хотела сказать. У меня одной такое ощущение, если я хоть один день не вышла из дома и куда-то не съездила (по делам, которых нет😏), то все, МОЯЖИЗНЬНИКЧЕМНАИБЕССМЫСЛЕННА ?!?! 😩😅 хотя раньше меня это вообще не парило, я домоседка че с меня взять) смотрю на Шелест, она живет за городом, и вообще раз в неделю из дому выходит и ни че)) ⠀ Короче период: ныть ⠀ Но, я хочу исправить эти моменты и не ныть))9)))9))))

Главное помнить, что украшение любого наряда - это ты! 🔥❤️ • А ведь даже начала нервничать и материться, что это не то, и в этом не хорошо, и одеть нечего! Потом еду и думаю, и ведь не блузка здесь красивая 😉 чего тогда психовала?😁

Сторьки смотрели?🙈😊 как вам? #comedywoman @comedy_woman_2019 • Нам ооооочень!💥 ну и подарок в виде любимой певицы просто наповал 🙈❤️🔥

Бывает у вас такое, что хочется тишины? Не потому что плохо или хорошо, а просто в одиночестве побыть хочется, в тишине посидеть. Обнулится. У меня бывает. И это признак того, что впереди что-то 💥💥

Untitled

Рассказывайте, чем пахнете вы? 🌺 Я уже эту историю рассказывала на 100500 раз, но расскажу ещё) Положили мне значит как то в рив гош пробник духов. Намазалась я ими и пошла на учебу. А там девчонки спрашивают, чем это так вкусно пахнет от тебя. А я даже и не чувствовала (знаю, что когда аромат «твой», то ты его не чувствуешь, значит он тебе подходит). Пошла я тут же и купила полный объём KENZO с бабочками. Но как оказалось, это была лимитированная коллекция и больше такие не выпускают☹️ • Спустя время поисков я нашла похожий аромат ZARA ROSE 🥀 и пользовалась только ими. Я однолюбка и потому другие даже не искала;) • И вот в подарок мне преподносят эти CHANEL , что на фото и попадают в точку👌🏽 этот аромат я тоже не слышу на себе, а значит попадание однозначное 😊 и это очень радует!