Вчера поехали на ВДНХ - посмотреть на обновленных девушек фонтана “Дружба народов". Девушки, конечно, с характером: пока фоткалась я - фонтан журчал скромно. Когда же муж решил сделать селфи - напор знатно увеличился, это видно в карусельке. Дамы сияют златом, клумбы в прекрасных тюльпанах. 🤗 "Каменный цветок" в яркой смальте - не помню его таким цветным. 😊 Множество локаций для отдыха на любой вкус, активного или спокойного. От жуткой стройки не осталось следа, ещё есть доделки, но в целом все выглядит очень привлекательно и многообещающе. Провели там весь день. Довольнаяяяя. #вднх #вднхмосква #москва #достопримечательности #местамосквы #москва_kupecl #russia #фонтан #россия #отдых #отдыхвмоскве

В Чистый Четверг традиционно наводят порядок, моют и убираются. А у меня есть традиция наводить порядок в своих целях и списках желаний. 🔽 Я как-нибудь выложу сюда структуру, как ранжирую идеи, мечты, цели, напоминания и желания. А сегодня я просто пересматриваю эти списки на актуальность. Ведь очень часто случается, что мы хотим что-то сделать по привычке, держим в голове какое-то дело, а на самом деле оно для нас уже не важно. 🔽 Мы меняемся, развиваемся и наши цели вполне могут меняться вместе с нами, особенно долгосрочные. Поэтому если вы не пользуетесь какой-то системой постановки цели, то хотя бы проверяйте вопросами. 🔽 "Зачем мне это?" "Что будет, как изменится жизнь, если я её не достигну?" "Что будет, как изменится моя жизнь, если я её достигну?" "Мне действительно НУЖНА эта цель или я должна достичь её/просто хочу достичь её?" Напишите, бывало ли с вами, что достигнув цели понимали, что она уже вам не нужна? #цели #моицели #личностныйрост #развитие #какставитьцели #порядоквголове #планирование #мойпуть #желания

Что такое продуктивность? В целом это способность за определенный отрезок времени создать конкретное количество пользы (в предметах, действиях и пр.) Чем больше продуктивен, тем больше результатов готов произвести. Особенно, если уменьшается количество затрачиваемого времени на это. Именно результатов, а не просто действий, имитирующих деятельность. Продуктивность - навык😉, как скорочтение, вождение авто и пр. Это не врожденное свойство человека, значит этот навык можно развить и повысить. 😱Очень часто продуктивность ассоциируют с жесткими рамками, четким расписанием поминутным, подъёмами в 5-6 утра, неукоснительным выполнением плана, дисциплиной, силой воли, способностью много работать от зари до заката, с какими-то особенными качествами человека, присущими только определенной касте или породе людей, успешных, богатых, известных. Это заблуждение! Основные принципы продуктивности - Гибкость и Делегирование.👑 Если интересна тема - ставьте ❤, буду писать про это. Для меня продуктивность это больше про: ☑ ответственность ☑ ресурсное состояние, когда хочешь и можешь ☑ уметь распоряжаться имеющимися ресурсами: время, навыки, люди, деньги, обстоятельства ☑ концентрация, осознанность в моменте ☑ умение анализировать и оценивать свои действия, делать выводы ☑ способность отдыхать и отключаться от работы, наслаждаться отдыхом ☑ любовь и интерес к своей работе. А что для вас значит быть продуктивным? #продуктивность #эффективность #успетьвсе #личнаяэффективность #делегирование #результаты #радостьжизни #гибкость #достижения #ресурсы #осознанность #концентрация #статьлучше #развитиеличности #москва

"ТЫ ЖЁСТКАЯ" - сказал мне попутчик, когда я возвращалась из Омска в Москву. После этого в дороге мы проболтали пару часов на серьезные и не очень темы, шутили и смеялись. Но в конце он сказал: "Ты клевая, но все равно жёсткая". И это запомнилось. Обратила внимание. Я не беленький зая-пушистик, никогда такой не была. Но последний месяц-полтора выжал из меня все силы, эмоции и я перешла в "энергосберегающий" режим. Минимум контактов (только по горящим проектам), минимум эмоций, движения, общения. Если событие не несёт прямой и немедленной пользы мне - в пекло всё. И самое интересное - мне понравилось это состояние. Смесь эгоистичной $уки и майора Пейна. Ещё не знаю, что из этого получится. Будет ли это временной кожей, которую потом легко скину, вернувшись в прежнее состояние, или станет частью меня, но сейчас мне в этом комфортно и спокойно. Расскажу потом, когда распробую это блюдо. А с вами похожее бывало? #жесткость #эгоизм #состояние #настроение #омск #москва #выгорание #безсил #эмоции #общение #вдороге #усталость #нагрузка #польза

Так сложно поверить в свои силы и безграничные возможности, когда ты думаешь, что своими успехами обязан кому-то или удачным обстоятельствам. Но даже если тебя прикрывает большой и сильный дракон - это тоже твоя заслуга. В любом случае ты окажешься прав: когда будешь верить в себя и когда в свою слабость. Выбери первое. #веравсебя #уверенность #дракон #мультики #кинотеатр #успехи #силамысли #уверенностьвсебе #омск

"…Это в городе тепло и сыро, а за городом зима, зима, зимааа!" 😊 Весь день с сестренкой провели за городом. Катались на ватрушках, на санях, угощались вкусностями и всячески провожали зиму, приближая весну. Потрудились на славу! Ждёмс. #масленица #масленица2019 #красноярка #весна #зима #загородом #лошади #видео #омск #покатушки

Утро лучшее время для прогулки, проветривания мозгов и мыслей на тему "Ожидания vs. Реальность". Миновал экватор отпуска, а отдыха фактически не было. Дежурные встречи, пустые разговоры, визиты для галочки работают лучше соковыжималки. Приехала за энергией, но чувствую себя опустошенной и разочарованной. У Жванецкого есть миниатюра о том, что надо уходить от плохого человека, плохой книги и фильма. Жизнь коротка. Сбереги момент, предназначенный лучшему. И может сейчас тот момент, когда надо пересмотреть отношения, людей, дело и решить, что из этого взять с собой дальше. #омск #пустота #усталость #приоритеты #жванецкий #изменения #переосмысление #дом #психо #утро #отпускзимой #энергия #энергияжизни

Ожидание.😕Одно из самых бестолковых занятий, на мой взгляд. Скучная очередь или проезд в метро или в маршрутке. В повседневной жизни бывает множество непродуктивных моментов. Но это только на первый взгляд. За это время можно сделать множество полезных дел, которые откладываются на последний момент или совсем забываются. Вы можете: ● почистить фотографии, скриншоты и видео в телефоне; ● отписаться от неактуальных новостей, сообществ, подписок и аккаунтов в соцсетях; ● покинуть назойливые чаты; ● просмотреть сообщения, письма и ответить на них; ● удалить старые заметки; ● удалить ненужные приложения; ● просмотреть органайзер/планер, цели, задачи; ● почитать статьи в закладках, книгу; ● послушать подкасты или аудиокниги; ● проверить ближайшие события, праздники; ● записаться к врачу или в салон; ● сделать заказ в интернет-магазине (книги, линзы, косметика, одежда, подарки и т.д); ● оплатить счета, сделать переводы (квартира, налоги, сервисы для бизнеса); ● позвонить родным, друзьям, спросить как у них дела; ● составить меню на неделю; ● составить список покупок; ● написать темы для статей; ● написать план обучающего курса/вебинара; ● повторить новые выражения на иностранном языке; ● отключиться и помедитировать несколько минут; ● послушать музыку, обновить плейлист; ● запланировать отпуск/выходные, бронировать билеты, жильё; ● познакомиться с кем-то; ● купить билеты в кино, на концерт, в театр; ● разобрать хлам в сумочке (записки, заколки, визитки, конфетки и пр.) Когда я занята этими делами, то время пролетает незаметно, а дела делаются как бы между прочим. #каквсеуспеть #привычки #опыт #личныйопыт #полезныепривычки #личнаяэффективность #продуктивность

💓Мало кто знает, но день св. Валентина один из моих любимых. Так было с самой школы, когда мы с подружками придумывали на этот день какие-нибудь мутки, потом у меня появилась подружка, родившаяся 14 февраля, и высшим пилотажем было успеть сбегать на свиданку с мальчиком и отпраздновать днюху лучшей подруги в один день. 😊 А позднее этот праздник стал отличным поводом устроить для особенного человека особенный день. Для себя. 🤗Никогда я не чувствовала себя несчастной, если была в этот день без пары. Я предвкушала и ожидала 14-е, когда можно послушать себя и подарить себе идеальный день или вечер. Ведь если ты не можешь сделать себя счастливым, то никто не сможет. 💟С тех пор для меня 14.02 - своеобразный "день гедонизма и любви к себе". Классно, когда можно разделить это на двоих, но никогда не забывайте о себе. С праздником! #деньвлюбленных #любовь #праздник #идеальныйдень #любовьксебе #деньвалентина #гедонизм

В минувшие выходные мы с мужем не только лопали бесподобные манты и торт у друга в гостях, но и сходили в #дарвиновскиймузей 🐻 Смешанные чувства от некоторых чучел, но то, что это один из интереснейших музеев - факт! 🐘Я вспомнила, как любила в детстве ходить в омский #краеведческиймузей из-за скелета мамонта и зала с чучелами лис, куропаток, зайцев и прочей живностью. Но #дарвиновскиймузей - это нечто, здесь столько локаций, интересных фактов и любопытной информации, что стоит выделить денёк и сходить сюда, если ещё не были. #музеимосквы #чтопосмотреть #чтопосмотретьвмоскве #кудасходитьвмоскве #естествознание #музеимира

Москва - не край мира, но скучать по родным и близким, оставшимся в другом городе, порой приходится. Поэтому особенно радостно и круто встречаться с омичами здесь, тем более, если это люди, которых я безмерно уважаю и которыми вдохновляюсь. Сегодня встретились с одним из давнишних заказчиков. Учитывая, что в Омске мы редко виделись, то здесь было чувство, будто он родня какая. Так удивительно и чудесно. #москва #омск #родныелюди #близкиелюди #взгрустнулось #переездвмоскву #переезд

⌚ Всё время жалуемся на время, а не на ум, дисциплину, желание или лень. НЕТ ВРЕМЕНИ это отговорка, когда не можем сказать "нет" в глаза. Если же нам самим приходится мечтать об увеличении часов в сутках, т.к. мы не успеваем что-то делать, то надо понять, что происходит на самом деле? 🚫 взяли на себя слишком много задач; 🚫 устали и нет энергии; 🚫 пугает новизна и выход из зоны комфорта; 🚫 нет знаний или навыков, опыта; 🚫 пугает груз ответственности с новым делом; 🚫 проблемы в планировании и др. Как думаете, какая у вас причина нехватки времени? #время #времяпришло #личнаяэффективность #планирование #правильныепривычки #привычки #лайфменеджмент