Уставшие, но довольные 😁 @khochbar_khachilaev

Отличный комплекс для силы в руках. ⠀ Собрал самые топовые упражнения для рук, которые я делаю в течении недели. ⠀ 1) Молотки-4 подхода по 15 раз. 2) Сгибание штанги узким хватом 4 подхода по 15 раз. 3) Сгибание штанги обратным узким хватом 4 подхода по 15 раз 4) Сгибание гантелей на руки 4 подхода по 15 раз ⠀ Данный комплекс даёт физическую силу рук, в завершении обязательно работа на резине.

Теперь он тоже в строю, ещё на одного танка в зале больше, состав у нас бешенный!!! @agate_team

Как спортсмену восстанавливаться после тренировки ⠀ После тренировки необходимо сделать заминку, то есть побегать по залу легким бегом, или же сделать хорошую растяжку. Все это делается чтоб вывести молочную кислоту из мышц. ⠀ Затем необходимо выпить электролиты ( подробнее можете загуглить), после нужно выпить протеин или гейнер- это поможет быстро восстановить мышцы, и быть готовым к следующей тренировке. ⠀ Я свои спортивные добавки заказываю только в компании @geonlab.ru , качество на высоте, и самое главное цена отличная. ⠀ А если хочешь ещё дешевле, то при заказе назови промокод МК (скидка 15%), все для вас братья!

вчера получил свой заказ от компании @sproots_ru . ⠀ заказал лесенку для работы ног, барьеры для прыжков, и жилет утяжеленный с резинами. ⠀ особенно хотелось отметить качество данного бренда, и сроки доставки. ⠀ всем ребятам советую покупать продукцию @sproots_ru - лучшее качество! @sproots_ru @sproots_ru @sproots_ru

Кама в форме @kamilguseinov12

«убей или будь убитым». ⠀ на соревнованиях порой наступает такой момент, когда ваши части тела находятся под угрозой болевого приёма. ⠀ именно в такой момент у тебя всего доли секунд, чтоб выйти с приёма, либо сделать его самому. ⠀ на данной фотографии отчетливо видно, как соперник пытался выйти на ногу, забыв при этом про свою... ⠀ (сталкивались с такой темой)?

❤️

❤️