💕Таинство крещения 💕 ⠀ К такому поводу мы готовились долго и тщательно. И если старшего мы покрестили в 3 мес и вопрос с крестным остро не стоял, то с младшим мы дотянули аж до 2 лет, хотя и с крестным давно было все решено ⠀ Крестным мы доверяем больше чем на 100%, мы им доверяем своих детей 🙏 клянусь, это лучшее что есть в нашей жизни! И очень хочу, чтобы мы не ошиблись в своём выборе 🙏🙏🙏 @konevmo теперь ты часть нашей семьи 😊 ⠀ Хотя, вот поругаюсь тут, думаю он прочтёт, крестный старшего сына за 5 лет видел несколько раз и особо им не интересуется, внимания не уделяет... Или я хочу слишком много? ⠀ Но в моем понимании, крестный или крестная - это первые люди после родителей в жизни ребёнка. И они должны проявлять внимание, интересоваться жизнью малыша ⠀ ❤️ Расскажите, во сколько крестили деток? И какие отношения с крестными? ❤️ ⠀ Может быть я ошибаюсь и вы меня убедите в обратном 😊 ⠀ #храм #мама #крестный #красноярск

💪 Персональный тренер 💪 ⠀ Ну, что ж, пришла пора раскрыть все карты и рассказать вам о моем обучении. Целый месяц я грызла гранит науки по физиологии, анатомии, биомеханике и всего в этом духе 🤪 Учеба не далась мне легко, для меня это было сложно. Но я рада, что смогла пройти путь и успешно сдать экзамены ❤️ ⠀ Получается, теперь я могу официально умничать? 😊 Шучу. Обязательно буду делиться с вами полезной информацией и помогать стать красивее и здоровее, чтобы проявить свою сексуальность или доминантность 😉 ⠀ Конечно, я только в начале своего пути, и впереди меня ждёт много нового, учиться я не перестану 😂 огромное спасибо за опыт и знания (они бесценны) @artyombayun и @doctor_zobova 👍 ⠀ 💋Спасибо за вашу поддержку 💋 ⠀ ❤️Есть тут те, кто летом не бросил спорт.зал?❤️ ⠀ #спорт #sport #тренер #красноярск

🙈 НЕ РЕВИ 🙈 ⠀ – Не реви, чего ты ревешь, закрой рот сейчас же, перестань реветь, упал – поднялся, ты – мужик, ты не должен реветь. ⠀ Это папа гуляет с сыном во дворе. Речитативом. ⠀ Мальчик ехал с горки, упал с санок. Он плачет, потому что ему больно. Или обидно. Или неприятно – снег в лицо. Холодно, грустно, одиноко. ⠀ Он плачет, потому что выражает эмоции. Независимо от того, мальчик он или девочка. ⠀ И только что этот трехлетний человек получил установку на будущее – нельзя выражать эмоции. Это плохо. ⠀ Поэтому в десять он не придет к отцу рассказать о своей ненависти к негодяю из третьего "Б". Не придет, потому что это обнаружит эмоции. Папа не выслушает сына и не даст ему зрелый мужской совет. ⠀ В пятнадцать мальчик будет переживать первую влюбленность. Отец не узнает. Нельзя выражать эмоции. ⠀ Не узнает и мама. За компанию. ⠀ Однажды эти родители придут к школьному психологу и станут сетовать на замкнутость подростка. – Он с нами не общается, ничем не делится, будто мы ему чужие. ⠀ И знаете, психолог, если по-честному, должен будет ответить: Простите, уже ничего нельзя изменить. ⠀ Но если когда-нибудь изобретут машину времени, вам необходимо вернуться туда, в январь 2016-го, на горку. ⠀ Когда малыш упадет и заплачет, пусть папа скажет ему: "Сын, я знаю, тебе больно. Или обидно. Или неприятно – снег в лицо. Холодно, грустно, одиноко. Но всё это обязательно пройдет, я – рядом". ⠀ И последнее, отцу. Если машину времени не изобретут – лет через сорок твой сын не проявит к тебе, больному старику, никакого сочувствия. Ты только что запретил ему это. ⠀ Автор: Анна Гин ⠀ Боже, как меня зацепила эта статья ❤️ как ножом по сердцу, будем исправляться! ⠀ 🍃 Родители мальчиков, а вы что скажете? Как в ваших семьях? Поделитесь опытом 🍃 ⠀ #kids #красноярск #сибирь

☕️Все чаще мне кажется, что по моим венам течёт не кровь, а кофе ☕️ ⠀ Люблю разный кофе, особенно мне нравится ореховый раф, но его пить часто не могу, ибо он слишком калорийный 😊 чаще пью классический капучино или латте, но могу и американо ❤️ ⠀ Моя любовь с кофе началась много дет назад, когда я молодая пришла работать в магазин чая и кофе. С тех пор прошло 10 лет, а наша связь с кофе только крепчает 😍 ⠀ Я обожаю кофе всем сердцем. ⠀ Особенно в сочетании: ⠀ С сыром. С макаруном. С хорошей солнечной погодой. Или с дождем. ⠀ ❤️ а вы что любите больше: чай или кофе? ⠀ С чем, чаще всего, пьёте кофе?❤️ ⠀ #coffee #girl #красноярск

❤️❤️❤️❤️❤️ ⠀ Моя life в кайф 🎼 ⠀ Немного стыдно перед этими мальчишками, что последний месяц уделяю им недостаточно внимания 🙈 но обещаю: в эти выходные расквитаюсь с учебой 🙏, и буду почти идеальной матерью, но это не точно 😊 ⠀ Сегодня пятница, наверно многие тусить пойдут, но а мы будем наслаждаться теплом и солнышком. Для Сибири такая погода редкость 🍃☀️ ⠀ Всем хороших выходных 💋 а мне удачи 🍀 ⠀ #love #kids #красноярск

🥞 Углеводы 🥞 ⠀ Когда люди начинают худеть и приводить себя в форму, то срезают углеводы до минимума, жиры тоже убирают кстати. Но о жирах мы поговорим в другой раз ⠀ Человек считает углеводы главными виновниками лишних килограммов и различных заболеваний. Но так ли это? ⠀ ✅ ПОЛЬЗА: Углеводы являются ключевым источником энергии. Говоря просто, углеводы нужны как мозгу человека (глюкоза является его ключевым топливом), так и его мышцам (углеводы запасаются в них в форме гликогена) так и другим органам. Потребность организма в различных продуктах с углеводами составляет порядка 250-500 г в сутки, в зависимости от веса и уровня его активности. ⠀ Но и углеводы бывают разные: простые и сложные ⠀ ➡️Попадая в организм, продукты с быстрыми углеводами (например, сахар, сладости, мучное) очень быстро трансформируются в сахар. Поскольку высокий уровень сахара опасен для мозга и различных внутренних органов, организм как можно быстрее пытается нейтрализовать это повышение, конвертируя их в жировые запасы. ➡️Сложные углеводы — это прежде всего крахмал, гликоген и целлюлоза (пищевая клетчатка). На расщепление продуктов со сложными углеводами организму необходимо время и энергия. Главной функцией сложных углеводов является как обеспечение процессов пищеварения, так и запасание энергии для физических активностей. Кроме этого, сложные углеводы нормализуют уровень глюкозы в крови. ⠀ 🙅🏼‍♀️ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ: сахар, джемы, варенья, мармелад и прочие сладости, хлеб и всевозможная выпечка из белой муки, большинство сладких фруктов, белый рис. 😉СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ: различные цельнозерновые крупы, макароны из твердой пшеницы, зеленые овощи, бурый рис, фасоль и прочие бобовые. ⠀ Ну и мой ответ всем желающим похудеть: меньше жрать, больше двигаться 😂 пусть грубовато сказано, но как есть ⠀ Если остались вопросы, то задавайте😊 с удовольствием вам отвечу 💋 ⠀ ❤️Напишите в комментариях какие углеводы больше присутствуют в вашем рационе, простые или сложные?❤️ ⠀ #углеводы #красноярск #девушка #wееkdаy

🤦‍♀️ Дети и еда 🤦‍♀️ ⠀ Сердце кровью обливается, когда я вижу толстых детей 😭 Родители! Зачем вы это делаете? Зачем закармливать ребёнка пищевым мусором до ожирения? ⠀ Особенно такая картина в различных торговых центрах в фудкортах... ⠀ Я тоже не самая идеальная мать, могу и пельменей на ужин детям сварить, и в выходной купить картошки фри 🍟 с мясом из KFC, но во всем же должна быть мера? ⠀ А то получается, что мы собственноручно с детства прививаем своим чадам неправильные привычки, которые 100% скажутся на их здоровье, внешнем виде и качестве жизни! И они нам спасибо за это не скажут... и не надо сейчас про гены и разные заболевания... ⠀ Дети всегда копируют поведение родителей, и только вы определяете поведение ребёнка относительно еды 🙏В семье, в которой постоянно едят очень калорийную пищу сто процентов вырастет упитанный мальчик или пухлая девочка, которые столкнутся с кучей комплексов в подростковом возрасте 🙈 ⠀ Генетически ожирение не передается, а вот аппетит — да. Решающим фактором будут условия, созданные родителями и ближайшим окружением ⠀ Не зря же чревоугодие считается одним из грехов. Еда должна быть топливом для жизни, и не более. Вы ведь учите детей быть хорошими людьми, совершать правильные поступки, и в плане еды не должно быть «зажорства» 🐽 ⠀ 💋Вы создаете здоровье своих детей 💋 ⠀ ❤️Будет интересно, узнать ваше мнение на этот счёт ❤️ ⠀ #kids #summer

💪 Отличная тренировка 💪 ⠀ Я очень люблю разные упражнения на ноги 🦵 ⠀ Но, знаю, что многим они не по душе 😊 ⠀ Ловите горяченькую подборку и обязательно сохраняйте 📌 ⠀ 🔗 перекрестный выпад со степа 27*24 (27 кг на 12 раз на каждую ногу) 🔗 жим гантелей сидя 9*12 ⠀ 🔗 становая тяга в стиле сумо 35*12 🔗 подъем блина 5*12 ⠀ 🔗отведение ноги в кроссовере 18*24 🔗 махи гантелей 3*15 ⠀ Все упражнения я делаю по 4 подхода ⠀ Пресс отдельно можно сделать в конце тренировки, или не делать вообще, ибо мышцы пресса работают во многих упражнениях 😉 ⠀ Жир с живота не убирается с помощью качания пресса❗️❗️❗️ только с помощью изменения режима питания❗️ ⠀ Кто готов меняться let’s go 💋 а остальным хорошего настроения 💋 ⠀ ❤️Домашние тренировки подготовлю чуть позже 😉 следите, они обязательно будут для вас, скорее всего даже с видео примерами ❤️ ⠀ #girl #love #beautiful #kolizeyfit #sport #letoтут

🌿 Наконец-то наступило лето, не только календарное 🌿 ⠀ В нашем городе плюс 21, завтра обещают ещё теплее 👏 ⠀ Я в такой погоде себя чувствую просто отлично, я теплолюбивый человек и очень люблю солнце ☀️ оно меня подзаряжает ⠀ Очень хочется гулять, ни о чем не думать, но в связи с жизненными обстоятельствами всю эту неделю я уделяю много времени учебе 😂 звучит странно, но чуть позже я все сама осознаю и вам расскажу 💋 ⠀ А пока жду ваших догадок 😉 кто-то меня в массажистки отправил, кто-то на косметолога, кто-то на диетолога и были варианты нутрициолога ❤️ ⠀ Скажу одно, я открыла для себя старый мир с новой стороны. Там много интересного. Останавливаться я не планирую 👌 ⠀ На завтра планирую вам пост про тренировки подготовить, главное было бы вдохновение и время 😊 Ждёте? На какую часть тела хотите? Или нафиг надо эти тренировки и написать о чём-то другом? ⠀ #красноярск #яжмать #дваждымама

🌰 Хочу попу и пресс 🌰 ⠀ Это, наверно, самый распространённый запрос девушек 😊 да уж что греха таить и я хочу, попу вот накачала, а над прессом ещё работаю ⠀ Ягодицу можно накачать, нужно запастись терпением и упорством и работать в данном направлении 👍 мои близкие видели трансформации моего тела за последние 1,5 года. То я отжиралась на лишние 7 кг, то высушивала себя до 48 кг, а это почти до костей без жировой прослойки, при этом совсем без мышц 🙁 выглядела я ужасно. Ну и попы тоже не было конечно😭 ⠀ И вот с тех пор (это был январь 2018) я усиленно «наедаю» и качаю нужные места. В этот раз мне удалось похудеть и остаться с мышцами 😍 ⠀ Так что, не слушайте никого, что виновата генетика, ведь в родове все женщины с плоскими 🌰 Генетика играет роль, но вы ее сможете победить ✊ ⠀ 🙏Буду вам благодарна, если выскажете своё мнение 🙏 может кто-то пробовал и все получилось? Или пробовал и не получилось? ❤️ ⠀ А я ещё я стала чуточку больше разбираться в этом и теперь обладаю ценной информацией ❣️ следите, вас ждёт много интересного 💋 ⠀ #girl #summer #blog

☀️Summer ☀️ ⠀ Совсем скоро наступит долгожданное лето ❤️ а как мне кажется, лето-это маленькая жизнь ⠀ Вспомнился наш отпуск в прошлом году, вот бы его повторить 😘 планов и идей у нас много, но пока конкретно не составляли их ⠀ У нас сегодня очень жарко +24 ☀️ вышли на улице без верхней одежды наконец-то 🙏 а то весь май дули холодные ветра ⠀ ☀️ а у вас какие планы? На море? В горы? Дача?☀️ может и я у вас подчерпну ещё интересные идеи 💡 ⠀ #summer #husband #лето

❤️Небольшая мотивашка для меня и для вас ❤️ ⠀ Думай позитивно, Тренируйся ежедневно, Питайся правильно, Работай усердно, Становись сильнее, Беспокойся меньше, Танцуй больше, Люби чаще, Будь счастливой 💋 ⠀ Сегодня мой мозг просто взрывается, я изучила столько новой информации о строении человека, я исписала всю ручку (а она была новая 👆), конспекты как в школе 🤪🤪🤪 ⠀ Ещё чуть-чуть и будет мне спокойная жизнь 😌 хм, что-то я размечталась 😊 ⠀ ❤️А теперь у меня просьба к вам, подскажите, о чем вам интересно читать на моей странице? ❤️А то пока я учусь голова работает в другом направлении, или не работает? 😂 ⠀ Очень буду рада вашим идеям 💋 ⠀ #girl #beautiful