Собралась учиться на фитнес тренера, но что-то пошло не так...⠀ ⠀ Часть 1 ⠀ ⠀ Почему не пошла? Вообще, пару месяцев назад я заинтересовалась темой ПП и тренировок дома. Рассматривала это как один из способов заработка. Я попробовала: снимала рецепты, тренировки, много изучала эту тему⠀ ⠀ Я обратила внимание, что мне это дело перестает приносить удовольствие (съёмка и монтаж тренировок). И я не хочу делать из спорта и своего питания какой-то культ. ⠀ Я тренируюсь и хорошо питаюсь до сих пор, но не хочу чтобы это стало основным делом моей жизни

Только посмотрите как брови могут поменять ваш образ. Ко мне пришла @___lerachka___ , человек с бешеной харизмой. Фото до/после в карусели ➡️

МОЙ ЛЮБИМЫЙ ОВСЯНОБЛИН 💖 ⠀ Скорее сохраняй рецепт 😍 ⠀ ⠀ Один из лучших вариантов завтрака. Если я съем творог или овсяную кашу, то через 2 часа снова захочу есть 🙃 . А если я съем овсяноблин, то буду сыта до обеда ✌️😜 ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🌶️ овсянка 50 гр ⠀ 🌶️ кефир или молоко 120 мл ⠀ 🌶️ яйцо⠀ 🌶️ протеин (можно без него) ⠀ 🌶️ арахисовая паста/сироп/мед/джем - 2 ч.л.⠀ ⠀ Без протеина:⠀ Б: 22⠀ Ж: 19 У: 40 ⠀ 👍 417 ккал ⠀ С протеином:⠀ Б: 36⠀ Ж: 20⠀ У: 40 ⠀ 👍 497 ккал

Последние 3 дня вообще ничего не хочется делать. Не понятно откуда появилась лень и усталость. Думаю, это скоро пройдет и я снова включусь в рабочий режим ✨ ⠀ Завтра запишу вам тренировочку, ждите 😜 ⠀ P. s./ яркое солнышко и фронталка на телефоне сделали свое дело ✌️ ⠀ кстати, таких фоток было всего 3 дубля, и все они удачные 😉

Уже хочу восстановить свой режим дня 🙄 ⠀ Раньше всегда ложилась в 22 - 23 и просыпалась в 8-9 даже в выходные ⠀ А сейчас встаю в 11. Часов до 16 ничего не могу делать. Зато к вечерууу 😅 ⠀ В общем, ладно, всем спокойной ночи и продуктивного выходного завтра ✌️ ⠀ Какая фотка вам больше нравится, 1 или 2?

Эта фотография была сделана на таймер 📸⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Я думала что сегодня будет гроза (МЧС даже прислали смс) ⛈️ Поэтому я не планировала выходить на улицу вообще, ни с кем не договаривалась идти гулять⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Посмотрела в окно, на улице было очень тепло и захотелось выйти ☀️⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Как вам фотка? 🔥

Скорее сохраняй рецепт 💜 Обязательно пригодится 🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀ Я ооооочень люблю вкусно поесть 😝 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Особенно классно, когда можно быстро приготовить 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Буквально 15 минут и ваша офигенно вкусная шаурма готова ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Ингредиенты: ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌯 армянский (тонкий) лаваш⠀⠀⠀⠀⠀ 🌯 творожный сыр (у меня "Хохланд")⠀⠀⠀⠀⠀ 🌯 листья салата (можно без них)⠀⠀⠀⠀⠀ 🌯 курица/любое другое мясо ⠀⠀⠀⠀⠀ 🌯 помидоры/сыр/специи по вкусу ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Приготовление: Пожарить мясо (можно на гриле) , порезать на мелкие кусочки. Намазать творожный сыр на лаваш. Положить листья салата, добавить мясо/помидоры/сыр. Завернуть все в лаваш. И обжарить с двух сторон на сковородке 5 минут

Первый раз вышла в белых штанах. Вот вообще никогда раньше не носила. Сегодня их надела, потому что больше было нечего 🤡 И знаете, мне понравилось ✌️

невероятно счастлива ✨

скоро сирень расцветёт пойдем фоткаться?

Сегодня должен быть финал Мисс Ургэу 💜⠀ ⠀ 🌸 "А почему такая долгая подготовка?" - у нас с октября по апрель проходят несколько выступлений ⠀ ⠀ 🌸 "Вы только выступаете и всё?" - нет, кроме выступлений мы участвуем в выездных мероприятиях и церемониях награждения⠀ ⠀ 🌸 "Зачем полгода учиться ходить на каблуках?" - это не так просто: нужно следить за техникой, знать основные стили дефиле, отработать схемы проходок⠀ ⠀ 🌸 "Как часто проходят занятия?" - 3-4 раза в неделю по 1,5 часа ⠀ ⠀ 🌸Пожалела что пошла? - нет, вообще нисколько. Очень рада, что приняла участие в проекте. Но было тяжело, иногда не хотелось идти на занятие из-за нагрузки в универе, была усталость, приходилось переступать через себя⠀ ⠀ 🌸Финал отменили? - его перенесли на осень ⠀⠀ ⠀ 🌸Что дал тебе проект? - я научилась управлять своим сложным характером 😅, появилась уверенность в себе, пропал страх осуждения со стороны. Я открыла для себя новые стили танцев, научилась ходить на каблуках, научилась писать сценарий✌️к выступлению, научилась общаться с людьми разного статуса и возраста ⠀ Хочу увидеть тот же состав девочек на финале осенью и хочу сказать спасибо своим кураторам, профессионалам своего дела: @anastasiakuyvasheva @ryzhelda24