. Люблю сладкое 😍😖 ⠀ "Не могу отказаться от сахара" Что ?🤔 А что если сахар это наркотик, не задумывались? Генетически он в нас не заложен, то есть если данного компонента в нас нет при рождении, мы начинаем сами себе его прививать со временем, а после и вовсе не можем дать себе STOP❗️ И если говорить о снижении веса - то сахар делится на 2 части "Сахароза" и "Глюкоза" Глюкоза идёт в нашу энергию. Сахароза в жировые отложения. Так что же будет если отказаться от этого "кайфа" Так как данное вещество вызвало у нас привыкание, при его исключении, организм наведёт шорох и начнёт черпать сахар как раз из наших жировых отложений🙌🏻 То есть процесс снижения веса пойдёт гораздо быстрее, не плохой такой бонус да ?🤔 Так как ПП и ЗОЖ стали культом нашего времени, сделали кучу всевозможных ПП десертов, джемы, соусы, батончики, даже менее вредный Сахара заменитель и то придумали, и я скажу они ни чем не хуже, сладость чувствуется, вкус присутствует, плюс не навредишь себе (это не значит что банку джема надо в один миг скушать раз он относится к ПП, есть и свои подводные камни 😁) Но такая продукция как Газировка с подписью ZERO и все в этом духе, не означает что там нет содержания сахара, на заборе тоже много что написано, и я уверен не каждой надписи вы верите, это маркетинг, на котором люди зарабатывают, а что у вас за проблемы и заболевания их вообще не трясёт, так что будте аккуратнее, кстати такие напитки гораздо вреднее тех на которых нет заветной надписи 🤷🏻‍♂️ Знай меру своим вредным потребностям⭐️ #мечта #мотивация #успех #счастье #здоровье #спорт #программатренировок #семья #пп #деньги #работа #вдохновение #ларичевинфо #larichev_gym #худеемклету #стройноетело #фарм #марафонпохудения #sport #сахар

. 🔥Взрыв тестостерона 🔥 ⠀ Жаришка в доме двух спортсменов🔥 Да, именно так можно описать нашу тягу друг к другу, которая невероятно сильна🤤 Мы не мало пережили серьёзных перемен и проблем вдвоём, с которыми успешно справились из-за того что мы единомышленники и одна команда, два любящих сердца с кипящей кровью 😈 Какие бы переживания нас не посещали, страсть в нас не угасает, и никакие проблемы не сломят и не дадут забыть друг о друге, мы единое целое, и нам посчастливилось встретить друг друга. Я безумно ценю и дорожу ей, понимание с полу слова, и абсолютная гармония. Конечно в момент наших страстей и безумства, не смотря ни на что, не перестаём удивлять друг друга 🔥😈 Я всегда мечтал о чистой и искренней любви, с пониманием и заботой, о чем мечтал то и свершилось 🙌🏻 У нас нет глупых стереотипов, что мужчина это-работа, женщина это-кухня. Не упускаем возможности помочь друг другу и поддержать, со временем по обстоятельствам дальнейшего развития, когда будут дети, естественно моя задача будет обеспечить дорогих мне людей, а ее сохранить уют и тепло в доме, но пока мы двигаемся вместе, для того что бы в дальнейшем все сложилось так как мы задумали ❤️ Нет бешеных войн, и круглосуточной ругани, есть только Я и Она (Мы). И гармония между нами. ☯️ #мечта #мотивация #успех #счастье #здоровье #спорт #программатренировок #семья #пп #деньги #работа #вдохновение #ларичевинфо #larichev_gym #худеемклету #стройноетело #фарм #марафонпохудения #любовь #дом

. Твоя помощь к похудению 🥗 ПОДРОБНОСТИ В КАРУСЕЛИ➡️ 1️⃣Сиропы - соусы mr.Djemius 2️⃣Рыбий жир омега 3 3️⃣Комплексные витамины в целом.⠀ 4️⃣Протеин 5️⃣5- htp 6️⃣ВСАА 7️⃣Батончики как перекус 8️⃣L-carnitine 9️⃣Глютамин 🔟EnergyDiet ❗️ПРОВЕРЕНО❗️ Все что написано используется мной 😌 #мечта #мотивация #успех #счастье #здоровье #спорт #программатренировок #семья #пп #деньги #работа #вдохновение #ларичевинфо #larichev_gym #худеемклету #стройноетело #фарм #марафонпохудения #зал #фитнес #похудение

. Качки тупые🤦🏼‍♂️ ⠀ О дааа , устоявшийся стереотип среди дрыщей, и пухляшей ,которые ищут себе оправдание , мол голова забита железом🤗 ⠀ Хотя культуризм построен на знаниях 🤷🏻‍♂️ И только глупый-глупый человек, будет говорить что в голове кроме железа и стероидов ничего нет 🤦🏼‍♂️ ⠀ О боги, как я люблю таких выскочек 😁 Лишний раз я буду не против объяснить человеку его неправоту , доказав ему словесно что он полный ноль и тяжелее своего Х🔞Я ничего не держал 🤪 ⠀ Строение своего тела это такая же культура и наука , и далеко не всем даётся 🥴 Развивая в человеке характер и определенный спектр знаний ( развитие должно быть всегда ) ограничившись чем то одним это своего рода барьер который сам же поставил себе человек 🤪 А культуризм это прежде всего знания по которым ты строишь себя . И каждый опытный большой Дядя , обладает большим количеством знаний , которые связаны не только с залом и гирей , но и повседневной жизнью . Основаны эти знания на:Анатомии , биомеханике , диетологии и т.д Так что прежде сказать что кто то "тупой качок" подумай , сможешь ли ты аргументировать свою точку зрения , и не глуп ли ты🤷🏻‍♂️ #мечта #мотивация #успех #счастье #здоровье #спорт #программатренировок #семья #пп #деньги #работа #вдохновение #ларичевинфо #larichev_gym #худеемклету #стройноетело #фарм #марафонпохудения

. Секрет похудения от VIP тренера 🤔 ⠀ Данный пост касается не всех инструкторов , но большинство из них которые хотят денег и плевать они хотели на твоё здоровье 🤦🏼‍♂️ ⠀ Актуальное в наше время онлайн похудение ,превратилось грубо говоря в бомбу замедленного действия 🤷🏻‍♂️ ⠀ Начнём же войну про секреты марафонов 🤫 Заповеди идиотов 😱 1️⃣ кбжу в 1200ккал ❌ 2️⃣ чрезмерное ограничение в продуктах❌ 3️⃣ от балды программа тренировок❌ 4️⃣ допуск к жиро-сжигам ❌ 5️⃣ диеты типо кефирных , белковых и т.д❌ ⠀ В общем данная услуга рассчитана на твой результат с максимально быстрой скоростью , что бы по истечению 2х недель ты сказал(а) сам(а) себе ВАААУУ💥💥 И к следующему марафону уже откладывал(а) деньги 🤦🏼‍♂️ ⠀ Несомненно "ВАУ" будет , но что будет после ? Так как тебе ничего не объясняют будет следующее 🥴 Твой прекрасный организм не будет упускать возможности вернуть все то что потерял , так как ему впаяли ужаснейший дефицит во всем , плюс снабдили непонятными пилюлями🤢💊 ⠀ Когда ты через 2-3 недели наберёшь обратно что потерял(а) ( а то и больше в разы) будешь естественно карать себя 🤷🏻‍♂️ Мол нажрал(а) , не смог(ла) сдержать себя🤦🏼‍♂️ О нет мой друг, твоей вины тут почти не будет , только если без инструкции тебе продали стандартный пакет "как загнобить организм" , а ты повелся на это все 💀 ⠀ Перед участием в марафоне не поленись , и спроси все условия этого мероприятия , и разберись во всем , что бы ты не оказался в этом круговороте коммерческого марафона 💀 ⠀ #мечта #мотивация #успех #счастье #здоровье #спорт #программатренировок #семья #пп #деньги #работа #вдохновение #ларичевинфо #larichev_gym #худеемклету #стройноетело #фарм #марафонпохудения

. Сижу на Фарме 💉💊 ⠀ "Что ты на данный момент используешь?" Такой вопрос я получаю довольно часто 🧐 И мой ответ явно не воспринимается всерьёз , это видно по человеку ☹️ ⠀ Хотя телосложение мое ,ну никак не тянет на фармацевтику 🙅🏻‍♂️ В силу того что мне 21 годик , выработка своих гормонов у меня достаточно большая💊К тому же у меня повышен тестостерон 🤷🏻‍♂️ Да и генетически мне повезло , сложен я довольно хорошо 🧬 ⠀ Что касается тренировок ,восстанавливаюсь я быстро, да и во время тренировок не даю себе отвлекаться и уделять кучу времени на пустую болтовню ,ухожу в себя и делаю своё дело🤔 ⠀ Конечно я с детства в спорте, и мое тело сформировалось гораздо лучше , чем у человека который только начинает заниматься , поэтому результат настигаю гораздо быстрее , и конечно не пропускаю Тренировки ❌ ⠀ В принципе вот и весь мой фарм 😌 #мечта #мотивация #успех #счастье #здоровье #спорт #программатренировок #семья #пп #деньги #работа #вдохновение #ларичевинфо #larichev_gym #худеемклету #стройноетело #фарм

#2 секрет твоего тренера🤔 Или как вызвать ложное мнение об "убойной" тренировке 🤷🏻‍♂️ ⠀ И так , тренировка по 2-3 часа , что это такое ? Кайф или откровенно полный трэш. Время которое должен занимать тренировочной процесс от одного часа до часа пятнадцати 🙌🏻 За это время мы успеваем дать эффективную нагрузку своему организму , все остальное насилие самого себя . ⠀ Что же делает твой любимый тренер😁 -даёт тебе упражнения по 10 подходов❌ -заставляет каждый божий день приходить в зал ❌ -спрашивает что ТЫ хотел(а) бы сегодня "прокачать"❌ ⠀ ДА ПУСТЬ ВСЯ БАНДА ФИТНЕСС ИНДУСТРИИ МЕНЯ НЕНАВИДИТ 🤷🏻‍♂️😄 ⠀ Для чего это делается ? 1. Ощущения следующего дня-если болит значит круто позанимались🙅🏻‍♂️нет нет нет и ещё раз нет , да это классное чувство , приятная боль после реставрации самого себя ,но боль не залог успеха и прогрессивной Тренировки. Так что твои 10 подходов бесполезного упражнения на это и рассчитаны , что бы прибежать за добавкой 🤷🏻‍♂️ 2. Ходишь каждый день в зал потому что тренер так сказал? Погоня за хорошим результатом ?😁нееет , это погоня за твоими деньгами ,чем быстрее кончится блок , тем быстрее купишь новый 🤑На восстановление мышцы уходит 72часа то есть , если даже мы ходим через день , то приходим ещё не совсем восстановившимся , и надо включать голову какую нагрузку дать клиенту, тем более когда человек никогда , ничем не занимался 🧐 3. Твой "VIP" тренер интересуется что бы хотел ты сегодня прокачать ? Пусть лучше прокачает свой мозг 🧠 так как попросту не знает чем тебя удивить и не заинтересован в твоём результате , только бы быстрее закончить тренировку и рассчитать тебя по окончанию блока 🤑 ⠀ ❗️Твой тренер несёт ответственность перед тобой , и должен полностью быть уверен в своих действия , точен до мелочей , для твоего же блага ❗️ ⠀ Чуть позже я расскажу ещё о секретах твоего тренера 🤫 #мечта #мотивация #успех #счастье #здоровье #спорт #программатренировок #семья #пп #деньги #работа #вдохновение #ларичевинфо #larichev_gym #худеемклету #стройноетело

. Если худеешь , худей не к лету , худей для себя . ⠀ Очень много наблюдаю постов , о том как ходят в зал , с подписью "Худею к лету" или "Готовимся к лету" Тем самым складывается впечатление что только лето решает как выглядеть человеку, что именно летом он должен блистать своим телом. ⠀ ❗️Так вот , следить за собой надо не только для жарких , купальных сезонов , а всегда . У всех разный обмен веществ который может повлиять на скорый сбой в организме и приведёт к излишнему набору веса (и это только один из примеров расстройства)❗️ ⠀ ❗️Мнение о том что можно жрать все что угодно круглый год , а потом махом за месяц подготовить в спешке своё тело ОШИБОЧНО. За месяц в лучшем раскладе для вашего организма мы скинем 5кг ,при излишнем весе 7кг , все что больше , может понести за собой не благоприятные последствия , как минимум двукратный набор веса .❗️ ⠀ Не обязательно голодать что бы держать своё тело в форме . Можно кушать вкусно и при этом не вносить в рацион не нужные для организма элементы , тем самым соблюдать свои желанные параметры 🤷🏻‍♂️ Есть море ПП рецептов , а просторы интернета настолько велики что рецептов хватит на всю жизнь , тем более вкус не имеет границ .🌌 ⠀ ❗️И ещё, калораж в 1200 , это самая любимая цифра горе тренера , если человек не подготовлен и не урезал себе постепенно кбжу(тем более не профф спортсмен), и сразу лупит такой дефицит , последствия могут быть не самые благоприятные 🤔 ⠀ ❗️Конечно вам об этом не скажут и не предупредят , вы будете охать и ахать от безумно быстрого результата , это вопрос времени , в итоге будете карать себя за то что вдвое больше наели спустя какое-то время ,ведь организм не упустит шанса вернуть все то , что потерял ❗️ #спорт #фитнес #зож #fitness #пп #худею #еда #спортмены #спортзал #мотивация #larichev_gym #пп #худеемклету #программапитания #программатренировок #телоклету #теломечты #sport #sport_style #2019 #bb #ларичевинфо #1200ккал #марафонпохудения #тренер

Никто за тебя это не сделает ❗️ ⠀ Часто слышу "хочу и планирую " 🤔 Но через какой то период времени наблюдаю как это "ХОЧУ" с планированием куда то уходит на второй план , скрываясь за нелепыми отговорками 🤷🏻‍♂️ ⠀ Только вот за тебя это никто не сделает ❌ Пока в голове есть место тусовкам и мыслям "А КАК ЖЕ МОЛОДОСТЬ" О никаких "ХОЧУ" и речи быть не может . ⠀ Без сомнений отдыхать и разгружаться надо , правда есть большое-большое НО, Ты вагоны разгружаешь ночами ? Или на шахте работаешь ? Что бы так устать в свои допустим 25 🤔 ⠀ Лично у меня бывают мимолетные мысли "как же это все достало" Следом идут мысли о том , что если я так и буду раскисать , от этого ничего не прибавится , и продолжаю двигаться дальше , не опуская рук . ⠀ Конечно есть невероятная поддержка со стороны моей будущей жены ❤️ И я ей очень благодарен за это , и мы держимся рука об руку , потому что мы команда 🙌🏻 ⠀ Так вот , если хочешь жить как тебе захочется , позволить себе ту роскошь о которой мечтаешь , пора начинать действовать уже сейчас . ⠀ Ведь НИКТО ЗА ТЕБЯ ЭТО НЕ СДЕЛАЕТ ☝🏻 #мечта #мотивация #успех #счастье #здоровье #спорт #программатренировок #семья #пп #деньги #работа #вдохновение #ларичевинфо #larichev_gym #худеемклету #стройноетело

⚪️Инь-Янь⚫️ 🤯Два спортсмена в семье🤦🏼‍♂️ ⠀ Каково это жить вместе когда вы выходцы из единоборств 😄 работающие вместе 🤯 Живя под одной крышей 🤦🏼‍♂️ ⠀ Ребята не ждите истории про безумные побоища , и споры что сильнее "Карате" или "Тайский Бокс"🥋🥊 ⠀ На вопросы: "вы ещё не убили друг друга, работая вместе ?"🥵 Не смотря на совместную работу , мы проводим очень мало времени вместе 😫 Потому что или я работаю с подопечными или она 🥴 Да ,мы находимся на расстоянии пару метров друг от друга , и в принципе можем общаться , но мы не из тех тренеров кто забивает на своих клиентов и занимается своими делами 🤷🏻‍♂️ ⠀ Самое веселье начинается конечно с самого утра 😁 И дня не пройдёт что бы мы не смеялись или не стебали друг друга🔥 Лично я не упущу момента подшутить над ней 🧐Нам весело вместе , есть о чем поговорить , или обсудить , вместе учимся , вместе развиваемся , друг другу подсказываем и делимся информацией 😌 В этом я вижу плюс и для работы , мы одна команда , и бывает делаем разбор полётов клиентов вместе ,поэтому я считаю мы так сильны в результатах своих подопечных 💪🏻 ⠀ Приём пищи это уже целая история ☯️ Когда я иду на набор массы💯 А она на поддержании своей формы 🏆 Встаёт целый вопрос и собирается семейный совет , что мы хотим сегодня кушать 🤪 так как мифы о том что спортсмены употребляют исключительно рис , грудку и клетчатку ОШИБОЧНЫ🥵❌ И какой неграмотный человек вообще его пустил 🥴 ⠀ Мы кушаем вкусно и в то же время без веществ которые несут вред организму 🤢 Никто не отменял эксперименты в области кулинарии 🙌🏻 И вкусовые ощущения безграничны 🤷🏻‍♂️ Конечно я ем более мощными порциями📈 ,чем она 📉 Но иногда бывают моменты когда я удивляюсь , как в тебя вообще столько умещается , полторашка ты моя 😁🤪 И конечно этот момент не обойдётся без подкола с моей стороны , но бывает слышу достаточно грамотный ответ который ставит меня в тупик ❌😁 ⠀ В общем жизнь у нас насыщенная 🎆 #спортивнаясемья #спорт #gym #спортмены #спортзал #отдых #happy #фитнес #пп #тренировка #ларичевинфо #здоровыйобразжизни #bodybuilding

❗️ЗНАКОМСТВО❗️ Расскажу немного о себе 🤓 Меня зовут Денис мне 21 год 🙃 Сам я воспитанник Киокушинкай Карате🥋 12 лет я посвятил этому спорту 🥊 Прошёл Воинскую службу в спецназе «Витязь»⚔️ Как я попал в фитнесс индустрию ?🤔 Началось все с того что мне надо было подтянуть физические качества для Карате ,так как переходя в категории выше , чувствовал что становится тяжелее 🤷🏻‍♂️ Так и повелось , начал общаться с людьми из этой сферы , развиваться в этой степи💥 Сейчас я тренер по восточным единоборствам 🥋🥊 И PERSONAL TRAINER 🏋🏻‍♂️ Для чего я пишу программы и тренирую?🔴 Мне интересен сам процесс развития и трансформации человека 📊 Но не буду браться за человека в котором нет желания ❗️❗️❗️ Пустая трата времени ⏱ Для достижений ,в человеке должен быть огонь 🔥 и желание 🌌 И с людьми у которых есть характер гораздо приятнее работать ✅ На моей практики были люди которые для галочки ходили ко мне на тренировки , я от них отказался 🤷🏻‍♂️ По причине того что я вкладываюсь в человека , а отдачи нет 🚫 Отдача клиента это подпитка для тренера😍 Мы такие же врачи в своей сфере , следим за здоровьем подопечного , а позже выявляем результат 🏆🥇 #спорт #фитнес #зож #fitness #пп #худею #еда #спортмены #спортзал #мотивация #larichev_gum #пп #худеемклету #программапитания #программатренировок #телоклету #теломечты #sport #sport_style #2019 #bb #ларичевинфо

💒Семья и как я к этому пришёл 💒 Возможно многим интересно , как я пришёл к такому решению и в 2️⃣1️⃣ год сделал предложение 💍своей уже невесте 👰🏼 1️⃣ Я искренне не понимаю , шаблонное мнение , которое гласит: "Что предложение руки и сердца это слишком рано для такого возраста ,надо гулять , кайфовать , радоваться жизни" То есть , если есть дорогой и нужный человек , к которому есть чувства и совместные планы на жизнь-это нельзя назвать счастьем ? 2️⃣Так вот что я хочу сказать от себя. Для меня кайф это когда она рядом , это прям невероятный бум 💥 внутри меня 😌 Для меня радость , это когда МЫ продумываем НАШЕ будущее 🌌. Когда она смеётся , и что то резво и эмоционально рассказывает, делится своими переживаниями и какой то радостью . Когда я просыпаюсь раньше неё и чувствую её рядом . С ней я готов прогуливаться поздним вечером , куда-то ездить , отдыхать или помогать ей с её проблемами . 🤯 Поддержка-это одно из самых главных составляющих в отношениях . 💑 Мы постоянно вытягиваем друг друга из какой то моральной загрузки и всячески подбадриваем . И есть ещё много фактов 📰которые подтолкнули меня на этот шаг , я уверен в этом человеке , хочу с ним дальше строить жизнь , она невероятно нежная и вообще для меня самая лучшая . 🔝 Много чего можно рассказывать о ней. Углубляться не будем в это все , так как это уже наше сокровенное , наш мир 🌏. И считаю что тупой шаблон привитый стадным чувством надо выкидывать из головы , не боятся ответственных моментов и решений , главное встретить человека с которым ты будешь готов на все это . Не важно какие трудности встанут у нас мы с тобой со всем справимся и будем идти только вперёд своей дорогой .💟 Моя @nastyablinova94 💕 #семья #будущее #счастье