КЕКС С ЛАЙМОВЫМ КРЕМОМ Вам точно захочется увеличить порцию, потому что это невероятно вкусно 😋, а ещё очень просто, #безсахара и #безвредадляфигуры 🧁 Что может быть лучше? Для меня только ваши 💚💚💚, не жалейте их! Для приготовления кекса смешиваем 1 яйцо, 1 мягкий творожок, 25 граммов кокосовой муки, 1 чл кокосового масла, немного разрыхлителя. Выпекаем кекс 30-35 минут при температуре 180 градусов. Готовим крем: 50 граммов рикотты лайт смешиваем с 1 чл сиропа агавы (мёда) и 1 чл сока лайма. Готовый кекс разрезаем на три части и промазываем каждую кремом. Оставляем на 5-10 минут и наслаждаемся! #ппрецепты #ппзавтрак #ппдесерты #ппвыпечка #зожрецепты #зожзавтрак #зождесерты #зожвыпечка #выпечкабезсахара #сладостибезсахара #фудблог #leкекс

ЗАЧЕМ НАМ САХАР? Поверите мне, если я скажу вам, что сахар не нужен нашему мозгу в тех количествах, в которых мы привыкли его употреблять, и в том составе, в котором мы чаще всего видим его на полках супермаркетов? А ведь это правда! Мы привыкли верить, что сахар нужен для умственной деятельности. НО поддержание эффективной работы мозга, так же как и сохранение хорошей физической формы, зависит от питания в целом. И если оно сбалансировано, то сахар нам не нужен! Ну а теперь представьте, что вы почувствуете, отказавшись от сладкого! Очевидно, первым будет дискомфорт, потому что практически все мы любим конфеты с детства и привыкли к вкусным тортам на семейных праздниках, сладким подаркам на Новый год. Тогда получается, что потребность в сахаре больше психологическая, чем физическая. Лично я с детства помню шоколадные конфеты в хрустальной вазе 🤪, которые дарили ощущение праздника! Эх, конфетку бы сейчас! А теперь представьте, что эта конфетка не избавит вас от стресса и не даст вашему мозгу больше энергии, чем авокадо или слабосоленый лосось. И подумайте, готовы ли вы изменить свои пищевые привычки ради собственной красоты и здоровья. #зож #диета #ппеда #ппрецепты #мотивация #фитнес #стройность #привычки #безсахара

БАНАНОВЫЙ БРАУНИ Я знаю, вы его ждали 😊! Вот он идеальный брауни #безсахара и прочих вредностей. Для #ппбрауни смешайте в блендере 1 спелый банан среднего размера, 1 яйцо, 50 мл молока (у меня кокосовое), 1 чл кокосового масла, 30 граммов рисовой муки, 10 граммов какао. В смазанную маслом форму вылейте половину смеси и выложите кусочки шоколада, залейте оставшейся смесью. Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке в течение 25 минут. Приятного аппетита и красивой фигуры 😜! С моей выпечкой другое маловероятно! #ппрецепты #ппзавтрак #ппдесерты #ппвыпечка #зождесерты #зожвыпечка #ппсладости #сладостибезсахара #leкекс

Сегодня #международныйденьсемьи Для меня семья - это #доверие, #уважение, #понимание, #поддержка и общие #ценности. В начале ещё нужно добавить #взаимо А что по вашему мнению самое главное в семье? #семья #дети #отдых

МОРОЖЕНОЕ А-ЛЯ СНИКЕРС Раскрою вам секрет самого вкусного мороженого без вреда для фигуры 😜, шоколадного с лёгким ореховым послевкусием - просто райское наслаждение, а по вкусу очень напоминает мороженое Сникерс. Когда-то я могла съесть на ночь ведёрко этого Сникерса без угрызений совести, а сейчас наслаждаюсь его пп-вариантом 🤣. Кстати, приготовить его очень просто: в блендере смешать 1 большой спелый банан, по 1 стл арахисовой пасты, кленового сиропа и какао, охладить в морозилке в течение часа (можно дольше, если хотите другую консистенцию) и наслаждаться! С этим мороженым по-другому не получится 😉!!! #ппрецепты #зожрецепты #веганрецепты #ппсладости #сладостибезсахара #безсахара #ппмороженое

Вместо того, чтобы планировать, что я обязательно сделаю по окончании самоизоляции, я научилась ничего не планировать. И в каждом событии, которое раньше выбило бы меня из колеи, видеть определённый, пусть пока и непонятный мне, смысл с подтекстом #переменыклучшему А вы раньше планировали все заранее? Или принимали спонтанные решения? #планы #отдых #пальмы #лето #изоляция

ГРУША В ШОКОЛАДЕ Это было божественно! И съемка с первого раза прошла удачно, поэтому спешу поделиться с вами рецептом, чтобы вы тоже смогли приготовить эту вкусняшку 😜. Для заливки смешиваем по 60 граммов рикотты и мягкого творожка, 1 яйцо, 25 граммов рисовой муки, по 1 чл сахара и какао, добавляем немного разрыхлителя. Грушу очищаем от кожуры и разрезаем поперёк в месте сердцевины. Сердцевину аккуратно вырезаем, а в образовавшееся отверстие кладём кусочки темного шоколада (а ещё очень вкусно будет с изюмом и ложечкой рома!). Форму смазываем маслом, в середину ставим грушу и заливаем её готовой смесью. Выпекать лучше на конвекции, если её нет, берите форму поплоще и грушу режьте повдоль, иначе не пропечется. Температура 180, время 10 минут нагрев верх-низ, 20 минут конвекция на уровень выше. Приятного аппетита и красивой фигуры! #ппрецепты #ппзавтрак #ешьихудей #груша #зож #фитнес #мотивация #всебудетвшоколаде #leкекс

Вот и прошёл месяц в изоляции... или прополз... или пролетел. Не знаю, как у вас, а мне почему-то кажется, что время быстро прошло. По крайней мере, нам скучно не было: ресторан и спортплощадка на балконе, вечерняя семейная йога, небольшие фотосеты, в которых фотографами выступали дети и для которых было так классно наряжаться дома. Наша #изоляция была очень разнообразна! Я успела сделать фото для #pillowchallenge , но не стала их выкладывать, потому что подушка меня однозначно не красит. А вот #blanketchallenge - это моя тема. Так приятно чувствовать себя хрупкой и изящной в трехкилограммовом покрывале. Сразу вспоминается любимый комплимент моего мужа: «На тебя хоть чехол для дивана надень, все равно красиво будет!» #самоизоляция #жизньпрекрасна #красотаспасетмир

БАНАНЫ, ЗАПЕЧЁННЫЕ С РИКОТТОЙ На самом деле, запечённые с рикоттой и мягким творогом, но если не боитесь, можно и только с рикоттой 😜 Духовку включить на 180 градусов, банан разрезать повдоль и выложить в смазаннную маслом форму. Для заливки смешать по 60 граммов рикотты и мягкого творожка, 1 яйцо, 25 граммов рисовой муки, 1 чл сахара (у меня кокосовый), 1/4 чл разрыхлителя. Залить бананы и выпекать 30 минут. #ппзавтрак #ппрецепт #худеемклету #ешьихудей #бананы #leкекс

С наступлением солнечных дней все больше хочется выбраться из своего вынужденного убежища. А вам? #изоляция #карантин #желания

ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА С АНАНАСАМИ Что может быть прекраснее геркулеса на завтрак? Только геркулес, который приготовится сам! Запечённая овсянка с ананасами и горьким шоколадом - мой новый фаворит быстрых завтраков. Нужно просто смешать 50 граммов овсянки, 7 ст.л. молока, 7 ст.л. сока ананаса из банки, добавить немного соли и кусочки ананаса, выложить в смазанную маслом форму, посыпать кокосовой стружкой и выпекать 25 минут при температуре 190 градусов 👌🏻 ⠀ What can be better than oatmeal for breakfast? Only self-cooked oatmeal 😜. Baked oats with pineapple are currently one of my favorite easy-to-cook breakfasts. Just mix together 50 grams of oats, 7 tsp coconut milk, 7 tsp pineapple juice from the can, add some salt and diced pineapple. Put into the oiled ramekin, add some coconut flakes and bake at 190 Celsius for 25 minutes 🥰 ⠀ #зож #фитнес #мотивация #спорт #полезнаяеда #ппзавтрак #запеченнаяовсянка

FISHERMAN STICK Шри-Ланка удивительная страна, яркая и красочная настолько, что туда хочется вернуться снова спустя лишь 3 недели после приезда домой 😜 Про местные сувениры я вам уже рассказывала, специально упустив один из традиционных - это статуэтка рыбака на палке. До прихода цивилизации с лодками и моторами, местные рыбаки залезали на палки и сидели с удочкой в ожидании улова. Иногда таких рыбаков можно встретить и сейчас, но не в этом месте, конечно 😉 ⠀ Это место просто удачное для фото и единственное в Унаватуне, где есть подобие променада 🤪, хотя там и без него хорошо 👌🏻 ⠀ #srilanka #travel #ocean #nature #unawatuna #fisherman