А как засыпают ваши детки? Есть какой-то ритуал, обычаи? Если вы хотите приучить их к самозасыпанию, то без определённых повторяющихся действий не обойтись. Хотя пришла я к этому не сразу 🤷🏼‍♀️ Когда Пашуня был маленький - засыпал он на груди. В 10 месяцев я завершила ГВ и начала его укачивать (где были мои мозги 🧠?! 😅). До полутора лет (!!!) я качала и днём, и ночью 🤪 Руки отваливались, спина ныла... но я упорно качала. Помню, как качала его 40 минут! 40, Карл! 🤦🏼‍♀️ В тот момент я и плакала, и психовала, и хотела все бросить! С того момента я перестала качать и мы выработали ритуал: кушали, отдыхали, успокаивались, читали книжку, а потом - спать. Я гладила Пашуню по спине, держала его за руку и он засыпал. Сейчас особо ничего не поменялось 😅 он до сих любит держать меня за руку перед ночным сном))) А в дневной так вообще: лёг, покрутился, побубнел что-то и спит 😁 С Мишаней я сразу так делаю) Сейчас у нас идёт плавное отлучение от груди. Никаких укачиваний! Только сам, только хард-рок 🤘🏻 Что важно при желании «научить» ребёнка самозасыпанию? 1. Желание и готовность родителя/-лей (думаю, всем понятно, что детки все чувствуют и неуверенность мамы/папы в своём решении тоже) 2. Готовность ребёнка!!! Если мы говорим о более осознанном возрасте, конечно. Например, мне чуждо засыпание ребёнка в своей кровати в отдельной комнате в младенчестве. Мне важно слышать, чувствовать и полностью ощущать своего ребёнка, когда он маленький. Но те, кто делает иначе - никого не осуждаю ❤️ Просто, это не мое ☺️ Если ребёнок, например, боится оставаться сам, боится темноты или ещё чего-то - не бросаем его навстречу своим страхам, а работаем сначала с ними, потом уже переходим к работе над сном ;) 3. Разрабатываем план действий. Выбираем тот, который близок именно вам/вашей семье и те ритуалы, которые интересны вашему чаду :) 4. Уверенно начинаем действовать! Верим в свои силы, силы ребёнка и действуем согласно нашему плану. 5. Хвалим ребёнка. Говорим, какой он молодец, какой самостоятельный, как мы гордимся тем, что он засыпает и спит сам. Ваши детки когда научились засыпать самостоятельно?

Продолжим?.. 1. Молоко является слизеобразующим продуктом. Бронхиты, ангины, аллергии у детей и взрослых, частые простуды, сопли, риниты - все оттуда ;) Подумайте об этом. 2. Наличие в молоке женских гормонов😱, таких как прогестерон и эстроген. Это связано с тем, что коров постоянно вынуждают давать молоко, а для этого они, естественно, должны беспрерывно давать потомство. Многочисленные научные исследования подтверждают, что употребление в пищу молока может служить одним из факторов риска возникновения гормонозависимых злокачественных заболеваний, а так же могут вызывать раннее половое созревание у детей. 3. Молоко вызывает хрупкость костей! Неожиданно? Ведь молоко, как нам твердили с детства, - это источник кальция! Но мы этот кальций из молока не только не получаем, мы из-за него его ещё и теряем! 😱 Почему? Потому что белок, содержащиеся в молоке, настолько повышает кислотность среды желудка, что наш организм, чтобы нейтрализовать эту кислоту, вынужден использовать минералы. Поскольку из всех минералов в нас содержится больше всего кальция, организм использует именно кальций для нейтрализации кислоты. Т.е.организм забирает кальций из костей, чтобы нейтрализовать вредное влияние молока. О хороших источниках кальция напишу👌🏻 4. Молоко и молочные продукты являются одними из главных источников различных опасных микроорганизмов. Даже при кипячении и пастеризации не все они гибнут. Более того, при термообработке более 70 градусов, ДНК плавится, а первичная структура белка разрушается. Такая денатурация в биологии называется полной и необратимой – такой «продукт» является мёртвым. Попадая в желудок, далее он поедается в пищеварительной системе человека патогенными микроорганизмами (бактериями, вирусами, грибками) и организм получает шлаки и токсины, т.е. различные болезни. ⠀ Почему нам всем внушают с детства, что молоко - это залог здоровья? Почему не доносят в широкие массы, что на самом деле - это не так? Да потому, что молочная индустрия - это многомиллиардный бизнес... Но то, что одна из крупнейших молочных компаний в США недавно объявила о банкротстве - о чём-то, да говорит...

Как, ты не в тренде? Не покупаешь себе 100500 новых одёжек в сезон? И тут звучит фраза из песни Носкова «Да я не модный, ну хоть убей себя...». Убивать, конечно, никого не стоит. СтОит лишь разобраться, а реально ли тебе необходимы все эти шмотки? ⠀ Если хотите сделать что-то для нашей Планеты и ее выживания - начните прямо сейчас! И откажитесь от необдуманных, ненужных и «сиюминутных» покупок! Чем они так плохи? Да все тем же засорением нашего дома - планеты Земля! ⠀ Раньше ткани стоили очень дорого и были только натуральными. Плюс не было массмаркета и соответсвенно, одежда шилась обдуманно и на заказ. Носилось все долго. Что же мы видим сейчас? Рынок перенасыщен тряпьём! Любой человек может зайти в первый встречный магазин и купить все, на что глаз упадёт! Только вот продают не из натуральных тканей, точнее в основном не из них. Ибо дорого 🤷🏼‍♀️ да и большинство потребителей предпочитают «побольше, но подешевле». А ещё мода на шоппинг как средство от депрессии... Главное - купить, почувствовать мимолетное удовлетворение и эйфорию. А дальше что с этой кипой вещей делать - не понятно. Так и появляются полки в шкафу с ненужной никому одеждой. Шкаф переполнен, а одеть нечего🤷🏼‍♀️ Знакомо? ⠀ Чтоб вы понимали, одежда из синтетического текстиля (полиэстер, спандекс, нейлон и прочие) - это тот же пластик, только в виде одежды! И разлагается он от 100 до 1000 лет🤯 Есть, конечно, биоразлагаемый текстиль - хлопок, лён, шерсть, бамбук и другие, но уверена, что вещей из них у вас гораздо меньше, если они вообще есть🤔 Я уже молчу о том, сколько ресурсов необходимо для изготовления тканей, как красители с массой вредных веществ попадают в реки и загрязняют нашу воду. Про использование дешевой рабочей силы и массах пострадавших на фабриках стоит писать или и так понятно?🤔 ⠀ Именно поэтому я предлагаю вам сейчас некий челендж по обмену вещами! Задача проста: пишите в комментариях, какую вещь вы готовы отдать бесплатно (!!!) и вашу страну/город проживания. Кому нужна эта вещь - договаривайтесь и забирайте ее. Так же можете писать в комментариях, что вам нужно: уверена, у кого-то это точно найдётся! Давайте обменяемся вещами! Я начну👇🏻 ⠀ З.Ы: помогите распространить🙏

В опросе сегодня победил #рецепт оладьей, так что ловите ;) ⠀ Ингредиенты: ⠀ 📌растительное молоко, у меня кокосовое 200 мл (идеальнее брать покупное и разбавить его другим растительным молоком или просто водой в пропорции 1:1) 📌кокосовая мука 50 гр 📌рисовая мука 100 гр 📌разрыхлитель 1 ч.л. 📌кукурузный крахмал 1 ч.л. (думаю, картофельный тоже должен подойти) 📌ваниль по вкусу 📌лимонный сок 1 ч.л. + немного цедры лимона 📌кокосовое масло для жарки (можете использовать любое другое) ⠀ Приготовление: 1. Смешать все сухие ингредиенты. 2. Добавить ваниль, лимонный сок, кокосовое молоко. Перемешать до однородного состояния. 3. Оставить тесто постоять минут 15-20. Тесто должно быть чуть гуще, чем на обычные привычные всем оладьи. 4. Смазать сковородку кокосовым маслом. 5. Обжарить оладьи с 2х сторон. 6. Подавать с сиропом/мёдом/вареньем на ваш вкус. 7. У меня - поливка из смородины. Просто немного ее притушила с водой, при необходимости можно добавить любой подсластитель. ⠀ Приятного аппетита!

Сразу к делу?! Я расскажу, а принимать ли эту информацию, верить ли, следовать, переосмыслить ли - это лишь ваше решение ❤️ Надеюсь, думающих людей все же больше 😌 ⠀ Причины, по которым стоит отказаться от молочной продукции, придуманы не мной и есть уже масса доказательных научных трудов. 1. Задумайтесь, почему человек (разумный, надо заметить) - единственное млекопитающее на земле, которое употребляетесь молоку всю свою жизнь?! Да ещё и пьёт молоко не своего вида, не своей матери 🤔 Для чего природой придумано молоко? Чтобы выкормить младенца! Состав веществ в молоке подобран для максимального роста конкретного существа. Как только малыша выкормили - он начинает употреблять уже другую пищу. Так происходит у всех, кроме людей... Знаете, что произойдёт с телёнком, если он продолжить пить молоко своей мамы больше отведённого природой времени? Он просто начнёт болеть и может погибнуть 😲 А все потому, что в его желудке перестаёт вырабатываться специальный фермент ренин, необходимый для расщепления белка казеина на необходимые телёнку микроэлементы. Аналогично и у людей. Грудной ребёнок должен получать белки из молока своей матери, а как только грудное вскармливаете заканчивается - молока в жизни человека быть не должно. 2. Наличие в молоке антибиотиков 😖 Коров пичкают ими в целях профилактики инфекций и для увеличения роста животных. Конечно, содержание антибиотиков не высоко, но они есть! И избежать их содержания невозможно. Ну и чтоб вы понимали, присутствие антибиотика может вызывать как невосприимчивость к препаратам в дальнейшем (когда это может реально понадобиться!), так и различные аллергические реакции. 3. Употребление молока может провоцировать развитие экземы, астмы и других аллергических реакций. Я тому яркий пример! И моя экзема прошла с отсутствием молочной продукции в рационе. А количество девчонок, написавших и рассказавших мне об аналогичном заболевании, заставляет задуматься... Совпадение? Не думаю... ⠀ Продолжить список? Ведь это далеко не всё... 😑 И в один пост все, чем я хотела поделиться, ну никак не помещается...

С детства нас приучали пить молоко и внушали, что это нужно для здоровья. Помните: пейте, дети, молоко 🥛- будете здоровы?! Ещё с детства эта фраза звучала у меня в голове на подсознательном уровне. Пила, потому что приучили. Потому что считала это правильным. Потому что мама так говорила. Да и окружающие тоже 🤷🏼‍♀️ И если от мяса отказаться для меня не составило большого труда, то отказ от молочки дался куда сложнее 😖 Ведь я очень ее любила и употребляла каждый (!!!) день. ⠀ Но так было не всегда. Моя тётя живет в деревне. Каждое лето мы семьей ездили к ней в гости. Естественно, в деревне держат кучу своих животных. Коров в том числе. Я даже помню, как пасла их.. И отчётливо помню, что в возрасте где-то 4х-5ти лет на отрез отказывалась пить молоко! Детский организм все прекрасно знает, но взрослые редко к этому прислушиваются... ну да ладно. Сейчас не об этом. ⠀ Как же я «подсела» на молоко? Моя тётя купила мне синий поильничек (я помню его до сих пор!), наливала в него парное молоко и давала мне. Заинтересовывала меня, как могла... и этот фокус исработал) Интерес к кружке оказался сильнее нелюбви к молоку и с тех пор я начала его пить. Считайте, пью практически всю свою жизнь! Без исключения 😳 ⠀ Если бы даже 1.5 года назад мне кто-то сказал, что я откажусь от молока и его производных - я бы рассмеялась этому человеку в лицо! Но сейчас мне уже абсолютно не смешно. Есть лишь осадок от того, что я не отказалась от молочки раньше 😑 ⠀ Какие изменения я заметила за то время, как перестала употреблять молочку? ✅ перестало сыпать лицо, плечи, спину! Есть воспаления от остатков старого, но это не то)) Я полжизни думала, что сыпет, потому что у меня такая кожа, а оно вон чё было на самом деле... ✅ я стала реже «сопливить» 🤫 нет постоянных простуд, постоянного какого-то ринита, отека носа, какой-то непонятной заложенности... нет той слизи ✅ работа кишечника стала куда лучше 😉 нет лишних газиков и вздутия ✅ прошла моя экзема, первые проявления которой появились уже давно ⠀ А теперь напишите, употребляете ли вы молочку и почему? Считаете их полезными, вкусными, привычными? А я в следующем посте расскажу причины, по которым стоит задуматься об отказе от этих продукт

⁃ Лена, а как ты так легко отпускаешь мужа гулять, встречаться с друзьями? ⁃ Да вот так, беру и отпускаю 😅 ⁃ А ты что, не ревнуешь? ⁃ Шта? 🙄😆 ⠀ Конечно, я могу попросить мужа никуда не ходить, если чувствую себя не ахти, если мне нужен он, родной и любимый, рядышком, как тёплое, уютное одеяльце 🥰 В остальных случаях - ок, иди ;) ⠀ Но я не всегда легко и просто отпускала кого-то на отдых)) Например, с бывшим мужем было совершенно иначе. Он шёл, куда хотел, когда хотел и с кем хотел, а я в это время сидела и накручивала себя. Доводила сама себя какими-то нереальными историями в моей голове 🤦🏼‍♀️ Вот, он там с другой, он мне изменяет 🤪 В чем корень проблемы был, как считаете? В бывшем муже или во мне? ⠀ Оставим не на долго моего бывшего в покое 😁, ведь начинать нужно с самой себя 💆🏼‍♀️ Ревность - это неуверенность в себе, в своих силах. Конечно, здесь нужна самостоятельная работа над собой в первую очередь. Но согласитесь, что отношение вашего мужчины тоже важно! Когда вы не любите себя, не уважаете, то и мужчина будет относится к вам соответствующим образом ☹️ Мой бывший отражал всю мою неуверенность, нелюбовь к себе! С ним все мои недостатки становились для меня более отчетливыми, явными и заметными... ⠀ С тех пор очень многое изменилось. Да что там говорить?! До сих пор меняется! Я каждый день продолжаю работать над любовью к себе и отношением к себе! И вот она награда - мой муж и его чувства ко мне. Он транслирует то же, что и я: любовь, уверенность, уважение! Знаете, что он говорит? Что я - самая красивая! Самая офигенная! Самая стройная! Самая сексуальная! Самая-самая! А все потому, что я сама себя так ощущаю! И он видит это все во мне 🥰 ⠀ Так о какой ревности тут может идти речь? Я - классная 😆 и точка 😅 Только такое отношение к себе самой, только такое отношение от мужчины рядом! Я этого заслуживаю 😜 ⠀ Признавайтесь, вы ревнуете своих мужчин? А они вас? 🤔 ⠀ Photo by @alevtina_shvidkova

Сегодня наконец-то #рецепт веганского чизкейка 😍😍😍 Вкусный, полезный и очень нежный! Ингредиенты Для коржа: ✅ Кокосовая стружка - 220 г ✅ Финики - 350 г ✅ Растительное масло - 1-1.5 ст.л (по необходимости) Для прослойки: ✅ Агар-агар - 16 г. или желатин - 40 г (если вам не важен вегетарианский вариант) ✅ Вода - 150 мл ✅ Сахар/мед - по вкусу ✅ Ваниль - по вкусу ✅ Кокосовое молоко - 800 мл ✅ Лимонный сок/фруктовое пюре - 150 мл (у меня 2 слоя, 2 вида начинки по 75 мл) ✅ Цедра лимона - 3-4 шт. Приготовление: 1. Финики залить водой и удалить косточки. 2. Соединить в чаше блендера финики и кокосовую стружку, и взбивать до однородного состояния. Если смесь недостаточно влажная - добавьте растительное масло (1-1.5 ст.л.). 3. Форму с разъёмными бортами смажьте небольшим количеством кокосового масла и выстелите пекарской бумагой. 4. Выложите смесь кокосовой стружки и фиников в форму. Прижимая смесь кончиками пальцев, распределите смесь, сформировав цельный корж, чтобы не осталось пробелов. 5. Поместите корж в холодильник на 15 минут. 6. Затем отправьте его в разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте 10–15 минут до золотисто-коричневого цвета. Готовую основу охладите на решётке в течение 20–25 минут. 7. Агар-агар залейте водой (150 мл), доведите до кипения и варите, помешивая несколько минут, до полного растворения. 8. Добавьте сахар, мёд или другой подсластитель по вкусу и хорошо перемешайте. 9. Смешайте кокосовое молоко и фруктовую начинку. Для кокосово-лимонной прослойки добавьте ваниль, 150 мл сока лимона и цедру 3 лимонов. Можно вместо лимонного сока добавить 150 мл пюре из ягод или фруктов, ваниль и другие приправы по вкусу. У меня второй слой был со смородиновым соком. (Если будете делать 2 начинки, то делим кокосовое молоко и агар-агар на 2 части). 10. Взбейте кокосовую смесь блендером, постепенно, тонкой струйкой, вливая агар-агар или желатин. 11. Как только смесь начнет густеть, перелейте её в форму и поместите в холодильник для окончательного охлаждения минимум на 4 часа. 12. Осторожно снимите разъёмный борт формы, удалите бумагу и извлеките чизкейк. 13. Украсьте чизкейк по желанию. Приятного аппетита 😍😍😍

Сказал «А» - говори и «Б». Продолжаю рассказ о новомодных женских инструментах 😅 так что, дорогие мужчины, с вас естественно лайк и пойдите поцелуйте любимых 😉 ⠀ Ну а мы сегодня поговорим о менструальной чаше. Для начала, что же это такое? МЧ - это средство интимной гигиены женщин, такая себе ёмкость/чашечка/колпачок, который помещается во влагалище для сбора менструальных выделений. ⠀ Врачи всего мира, да и все женщины тоже, разделились на 2 лагеря. Одни восхваляют чаше оду, другие от неё не в восторге. Но в любом случае, в отличии от прокладок и тампонов, чаша в себя ничего не впитывает, а лишь собирает в себя выделения. ⠀ Все плюсы и минусы чаши изложила в карусели (листайте 👉🏻👉🏻👉🏻). ⠀ Знаете, изначально я очень скептически относилась к чашам... Но решила «рискнуть» и попробовать. Первый раз, когда я ее ввела, меня накрыла волна паники 😆 мне казалось, что ее сейчас засосёт внутрь и я буду одной из тех, кто попадает на стол врачей для «извлечения инородного тела» из какого-либо отверстия 🤣🤣🤣 В тот момент я тут же ее достала и всунула снова... уже передохнув и сообразив, что все ок) никуда она не уплывёт 😂 И знаете что?! Она реально нигде не заблудилась 😁 И когда я ее вынимала - стояла, как миленькая, на прежнем месте 👌🏻 Конечно, мне понадобилось несколько введений, чтобы сообразить, как лучше и правильнее ее вставлять, но после этого чаша стала моим лучшим другом 😍 Ее реально не чувствуешь и периодически забываешь о том, что внутри что-то есть. ⠀ Конечно, некоторые извлекают чашу лишь 2 раза в сутки (утром и вечером), но как по мне - это дикость, ходить с собранной внутри кровью целый день 🤪 Хотя б 3-4 раза менять идеально 👌🏻 При правильном введении чаша не протекает, но помните, что она может сместиться. ⠀ А ещё с использованием чащи пришло большее понимание своего организма... у меня нет вот этого «фу, бе, это моя кровь». Отнюдь. Я наоборот полюбила себя ещё больше, осознала данный механизм работы и поняла, сколько крови выходит. Не литры, не вёдра 🤪 А совсем немного ☺️ уж простите ;) ⠀ В общем, я двумя руками «за» чашу и если вы сомневались - то не стОит ❤️ Есть вопросы? 😉

Этот карапуз просто заслуживает вашего внимания 😍 ну лайк же, а? 🥰 ⠀ Мне иногда задают вопрос о планировании детей... Мол, вы планировали или «ветром надуло»?! 🤔 ⠀ Лично мне непонятно, как у взрослых людей, осознанных, живущих вместе, строящих семью, отношения, может что-то «надуть» 🤦🏼‍♀️ ну да ладно... ⠀ Скажем так: мы хотели деток! Очень их ждали! Особенно Пашуню, потому что какое-то время он не приходил к нам и нас это огорчало. Но! Я уверена, что каждый ребёнок сам выбирает, когда ему прийти на этот свет, в какую семью и к каким родителям ☺️ Когда Пашулька родился, мы очень хотели ещё раз испытать все снова! Но ни с одним сыночком, ни с другим, у нас не было: пойдём займёмся кексом, потому что надо же... ведь ребёнка «делать» нужно 🤪 ⠀ Ни в коем случае! Мы жили в удовольствие! И я сейчас и о кексе, и о нашем времяпрепровождении в принципе. Мы не планировали пол, не подстраивались под овуляцию, а просто ждали того момента, когда душа ребёнка сама выберет нас! ⠀ Что касается образа жизни перед планированием... Конечно, если вы ведёте не очень здоровый образ жизни, тогда нужно что-то менять! Не только ради ребёнка, но и ради себя в первую очередь. Нужно отказаться от алкоголя, от курения, начать хорошо и сбалансированно питаться. Думаю, все это и так знают ;) Если же вы не уверены в своём здоровье, сдайте анализы, проверьте гормоны... Ведь беременность - это энергозатратное состояние, для вынашивания ребёнка нужно быть, как говорится, «во всеоружии». Да и после родов нужны силы и здоровье 👆🏻 ⠀ Что касается меня, я не курю :) алкоголь употребляю крайне редко 😝 ну а питание мое практически всегда правильное 😅 были и есть кое-какие проблемы с гормонами после перенесённого мной системного заболевания, поэтому данный вопрос у меня всегда под контролем 🙃 Соответсвенно, лишь вопрос гормонов был в списке моего «планирования» 😌 С остальным сложилось и так ;)

Пить или не пить?! 🤔 Сегодня поговорим о растительном молоке 😉 Спонтанный пост, но все же... Конечно, называть растительное молоко - молоком, наверное, не очень корректно 🤔 Скорее, это напиток, выжимка из орехов, семян или злаков. Но и коровье молоко на полках супермаркетов в наше время тоже молоком уже назвать язык не повернётся 😬 Хочу сразу заметить, что магазинное растительное молоко я даже не рассматриваю. Пользы в нем, наверное, столько же, сколько и в газированных напитках термоядерного цвета 🤪 В общем, я говорю о растительном молоке домашнего (!!!) приготовления. Какое молоко можно приготовить? Кокосовое, маковое, овсяное, рисовое, кунжутное, миндальное, льняное, молоко из семян чиа, практически из любых орехов, из тыквенных семечек, семян подсолнечника, из бобовых... в общем, выбор приличный;) Такое молоко достаточно легко приготовить. Нужно замочить и промыть необходимый ингредиент, потом взбить в блендере с водой, процедить и пить) при необходимости добавить мёд/финики, специи либо фрукты. Если добавлять подсластитель в разумных количествах - не вижу в этом ничего плохого и в этом случае, молоко не перетянет на сторону «зла» 😁 и не добавит лишних калорий 👌🏻 Чем полезно? Да много чем! Каждое молоко - своим ;) ✅Я обожаю кокосовое молоко! Оно имеет низкую калорийность и способно быстро усваиваться организмом. Это просто кладезь полезных веществ! 😍 Оно содержит 24 аминокислоты, полиненасыщенные кислоты класса Омега-3, 6, 9, витамины группы B, A, C, PP, K, E, медь, натрий, селен, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, марганец, эфирные масла, жирные кислоты... в общем - клад 🤩 ✅Овсяное молоко богато витаминами группы В, содержит кальций, фосфор, железо, антиоксиданты. ✅В составе рисового молока присутствует клетчатка, витамины B3, B6, железо, медь и магний. ✅В миндальном молоке содержится кальций, фосфор, марганец, цинк, медь, калий, магний. Витамины А, Е, С, B1-B9. 200 мл этого молока = дневная норма витамина Е. В общем, вы поняли, да? 😉 Каждое молоко чем-то полезно! Так что смело пробуйте, пейте и разнообразьте свой рацион 😘 Кто тут фанат растительного молока? Какое любите больше всего? А кто не пробовал: что вас останавливает?