ПРОСТО ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ. И все тренировки можно посмотреть по #здоровое_тело_с_леной #пробуждение

Достаточно ли узко у меня там? Данный вопрос задают обычно женщины, которые думают, что у них там слишком свободно или они стали меньше чувствовать своего партнера. Есть такой миф: влагалище может растягиваться из-за большого количества партнеров у женщин . Ткани вагины достаточно эластичны и не имеют свойства «изнашиваться» от сексуальной активности. Влагалище может стать шире непосредственно после родов, но это все исправимо.👇🏻 ❓Почему так говорят « у тебя там ведро, что можно голову засунуть», если после родов стенки влагалища сокращаются в нормальные размеры. ❗Потому что после родов мышцы тазового дна становятся не такими упругими. Они не дают ощущение полного охвата как мужчине так и женщине. Если Вам кажется, что «там» стало слишком свободно, это можно исправить 4 способами: ➖интимная пластика (делают только по острым показания врачей. На мой взгляд лучше пользоваться более естественными средствами. Пытаться услышать свой организм попробовать с ним соединиться). ➖интимная гимнастика (это целый комплект упражнений на проработку всего организма без операций) ➖восточные танцы (несколькими легкими техниками бедрами можно очень легко в любом месте и в любое время подтянуть мышцы, придать им тонус. Тряски из восточных танцев отлично расслабляют, снимают спазмы. Ведь важно мышцы не только напрягать но и правильно расслаблять. Напишите в комментариях если интересно больше узнать про этот способ). ➖массажная техника (существуют техники вагинального и висцерального массажей) А Когда у Вас вход станет туже, то и оргазм будет ярче.😉 И запомните, женщины, милые мои, что никакие товары из секс-шопа вроде смазок и гелей не справятся с этой задачей, а лишь создадут временный эффект в виде отека слизистой влагалища. Интересные факты про влагалище я рассказала в сторис! 📍А теперь важная информация! Уже завтра 29 ноября в 20:00 по Москве в прямом эфире я поделюсь секретиками, что делать, когда у тебя слишком свободно. Расскажу, как сделать близость яркой. Приходи! А пока переходи по ссылке в шапки профиля и скачивай 10 упражнений для сужения мышц тазового дна и укрепление лобной копчиковой мышцы. Ставьте лайк ❤️если информация была Вам полезна.

📌 Как влияет интимная гимнастика Вы уже знаете. Если нет - смотрите чаще сторис. ⠀ ‼️A сегодня поговорим, как занятия влияют на качество интимной близости и на твою внешность. ⠀ Итак, что же меняется: 🔻Ваши интимные мышцы становятся сильными; 🔻Вы научитесь ими ловко управлять; 🔻Появляется больше точек удовольствия для обоих партнеров; 🔻Можете разнообразить интимную близость, за счет интересных приемчиков.; 🔻Во время близости вырабатывается достаточное количество смазки; 🔻От этого становиться не больно в любой позе, никаких неприятных ощущений и растяжек. 🔻Нет "пукающих" звуков во время занятий любовью; 🔻 Приходит долгожданный оргазм, или их становиться больше, ярче и дольше; 🔻Уходят блоки, связанные со стыдом и чувством вины; 🔻Повышается уровень женской энергии. Если её нет ни о каком наслаждении и вкусном с@ксе и речи не может быть. 🔻 Меняется фигура. ⠀ ♥️Интимная гимнастика- это не только мышцами тазового дна, но и проработка мышц диафрагмы, живота, ягодиц, спины и др. ⠀ 📍Во занятий стабилизируется гормональный фон, и повышается выработка эстрогена за счет этого: 🔸красивые шелковистые блестящие волосы; 🔸гладкая чистая кожа; тонкая талия; 🔸упругий аппетитная красивая осанка; соблазнительный взгляд: 🔸плотная грудь; 🔸меньше целлюлита; 🔸замедление процессов старения; ⠀ Во время занятий меняется не только внешний вид, но и меняется самоощущение. ⠀ Поднимается самооценка, вы с легкостью сможете включать режим "кошки": игривой, желанной, недоступной, загадочной. ⠀ Думаете мужчины этого не чувствуют? Еще как! !!! ⠀ ‼️А теперь ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ - Сегодня у меня заканчивается занятия курса интимной гимнастики ⠀ И, конечно, я набираю желающих проити у меня этот курс ⠀ Курс расчитан на 8 занятий ⠀ И, учитывая эпидемобстановку - группы - по 2-3 человека!!! Это очень удобно, особенно для тех, кто стесняется!! По этому же - время занятий - мы подберём индивидуально!! ⠀ Но, наберу я только 2 таких группы! ⠀ Запись в директ или по ссылке в шапке профиля

Прямой эфир. Как справиться с одиночеством. Тема прямого эфира Одиночество. В совместном эфире с психологом Ольгой Вахрушевой @vakhrusheva2766 мы поговорили о том, что одиночество это не #состояние человека, который живет один. Состояние одиночества не зависит от того, есть ли кто-то с Вами рядом. Бывает такое, что человек чувствует себя одиноким живя с семьей, а бывает, что живя один не испытывает этого чувства. Все про одиночество: ➖Какое оно бывает? ➖Как с этим справляться? ➖Одиночество это удел интровертов? ➖Одиноким людям сложно наладить контакт с обществом ? ➖Одиночество это ущербное состояние или это все таки какой-то ресурс ? Эти и многие другие вопросы мы обсудили сегодня #впрямомэфире. Обязательно посмотрите! И подумайте, что Вы можете извлечь ценного для себя.

3 практики, чтобы привести себя в порядок и наполниться Если у Вас: ➖ нет сил ➖ нет творческого вдохновения ➖ вас ничего не радует ➖ вы чувствуете эмоциональное выгорание Тогда читайте этот пост до конца👇🏻 Все кто со мной давно, знают, что я люблю мороз и снег, поэтому не зависима от сезона делаю практики холодом. Практика: 1️⃣ Просидеть 3 часа на холоде На первый взгляд наверно вы решите «Что за ерунда, не буду я такого делать»😅 Я делаю эту практику уже много лет. И она действительно приносит свой результат. На своих занятия я рекомендую ее, но только в критических ситуациях когда вижу, что женщина совсем не чувствует подъема и сил. Дело в том, что когда Вы находитесь на холоде 3 часа и замерзаете организм включает все резервные функции, которые в нем есть и начинает усиленно работать. И вот тут появляется творчество и вдохновение. Вы почувствуете как будто заново ожили.😊 Если не хотите идти мерзнуть, возьмите таз, налейте туда холодной воды и постойте 30 сек. Потом взбодритесь, потряситесь и сразу почувствуйте себя по-новому. 2️⃣ Есть такое поверье, что душа стучится к человеку, когда заканчивается ночь и начинается утро. Вот в это время, с 3 до 5 утра, душа может постучаться к человеку. Самое важное этот момент не проспать. « Мне на работу надо, я устала или я хочу спать...", - скажите Вы. Но очень важно в этот период времени не спать. Не зависимо от обстоятельств. Такую практику необходимо делать минимум неделю как бы не было трудно. Зато потом Вы ощутите какое творчество к Вам приходит. Какое вдохновение.💫 3️⃣ Эту практику я называю наполнение с заземлением. Садитесь на пол ноги вытягиваете вперед и начинаете ходить по полу на ягодицах. Минимум 10 минут. С данной практикой человек возвращается в здесь и сейчас. И начинает что-то из этой точки делать. Как альтернатива можете взять тряпочку и начать натирать зеркала, полы у кого что есть под рукой. Если не хотите это, возьмите листик от цветка и тряпочкой начните натирать его. Такой вид тоже будет практикой заземления. Эти практики я сама делаю регулярно и всем советую на своих занятиях, потому что уверенна за их результат.🔝 А какими способами вы наполняетесь и восстанавливаете силы?

3 книги, которые стоит прочитать каждой женщине. Листай карусель и сохраняй подборку, чтобы не потерять.✍🏻 Я очень много читаю книг, сейчас конечно в основном это лекции и книги по учебе , но сегодня хочу посоветовать вам три книг, которые стоит прочитать каждой женщине! 1️⃣ Книга ХизерАш Амара «Танцующая с Луной. Стань богиней-воином, которой ты рождена быть!» Книга подойдет и будет полезна как женщинам, так и мужчинам. Автор глубоко и с любовью относиться к женщинам. Написана она очень легко, ничего заумного, все от сердца. Я бы сказала, что эта книга некий чек лист. В книге много упражнений, которые помогают разобраться в истоках многих женских проблем. Можно посмотреть на все трудности с разных сторон. 2️⃣Книга Ирины Семиной «В ожидании любви. Сказки Эльфики». Это психологическая книга о женской силе и предназначении человека, которое должен осознать каждый. Переворачивает сознание человека возвращая его к первоисточнику. Проживая разные ситуации вместе со сказочными героями, мы узнаем, что такое Любовь к Себе. 3️⃣Третья книга Пауло Коэльо «Ведьма с Портобелло». Многим может показаться, что у Коэльо тяжелый слог. Я и сама втянулась только ~c 50 страницы. Книга в целом очень специфичная, и может подойти не каждому, но от этого ее ценность не пропадает. Ведьма с Портобелло Это как раз та книга, которая меня возвращает на путь истинный. Что всегда надо брать на себя ответственность, что ты есть и можешь быть, можешь все поменять. Это произведение меняет представления о любви, страсти, радости и жертвенности. Те, кто интересуется танцем вершины, там есть его отличное описание. Знаете даже как , когда я прочла описания динамической медитации от Коэльо я поняла: «Вот оно! Обозначение моего танца». Хотя к тому времени сама уже давно ею занималась. Женщины, милые мои, надо учиться быть женщиной. Это великое искусство. На своих занятиях я помогаю женщинам разбудить в себе Богиню, потому как любая женщина может стать счастливой, свободной, любимой, успешной — именно такой, какой она и рождена быть!💕 От всего сердца советую вам прочитать эти произведения. Надеюсь кому-то помогут перевернуть свое сознание. А что читаете Вы в свободное время? Пишите👇🏻

В постели с «девочкой»... Мне зачастую пишут в Директ вопрос: "Как быть с мужем более пошлой, раскрепощенной?" У Вас возникает такой вопрос? Напишите в комментариях.👇🏻 Чтобы стать раскрепощенной оденьте красивое кружевное белье, надушитесь духами и приходите в постель к мужу! Вот так зачастую нам говорят. Так вот, женщины, мои милые, если у Вас нет внутренней энергии, то белье не исправит ситуацию по щелчку пальцев.🙅🏼‍♀️ Вот скажите, Вы часто в отношениях испытываете: ➖неуверенность в себе ➖страх тревогу ➖часто обижаетесь на своего партнера ➖вам в принципе сложно управлять своими эмоциями? Так вот — это все качества девочки. Женщины-девочки или психологически не зрелой женщины. А какие качества женщины? Вы знаете? Психологически зрелая женщина отличается тем, что она: ☑️знает, понимает и ПРИНИМАЕТ себя ☑️знает чего она хочет и умет ГОВОРИТЬ об этом ☑️берет ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за свою жизнь действия или даже бездействия ЭМОЦИИ и ЖЕЛАНИЯ На своих занятия я не устаю повторять — мужчины не занимаются сексом с девочками❗ О девочках они заботятся, но спят с ЖЕНЩИНАМИ. Да, мне приходится менять в сознании моих женщин — что женщиной быть — это великая ценность. Это не значит быть бабой, а быть женщиной во всем её великолепии. Женственной притягательной и сексуальной. А Девочку что? Её по большому счету, не интересует секс. И в постель к мужу не стоит идти в состоянии девочки. Мои занятия начинаются с совета, который мне 7 лет назад дал мой учитель: "Милая, утром, проснулась, сходила в туалет — убедилась в том, что ты женщина и понесла себя в этот день — женщиной — осознанной!" И вам я советую это же, для начала, а дальше, можете приходить ко мне на занятия и узнать больше💕 То, что хочет девочка — это не всегда достижимо. Женщина же — найдёт способы и решения — как ей получить то, что ей надо!! А какая она твоя женщина? Давайте вместе подумаем над качествами женщины?