Ура, пятница и я приготовила для вас рецепт вкуснейшего легкого ужина с необыкновенным соусом. ⠀ Говяжьи митболы на шпажке с клюквенным соусом и мини-кукурузой ⠀ Что нам нужно: пергамент кукуруза мини лук репчатый панировочные сухари говяжий фарш морковь бейби охл. соус клюквенный яйцо ⠀ 1. Включите и разогрейтесь духовку до 200 г. Лук нарежьте кубиком 5*5 мм 2. В миску выложите фарш, дайте ему постоять 2 минуты. В сковороду, разогретую на среднем огне, налейте масло, прогрейте и обжарьте лук до золотистой корочки 3-4 минуты, помешивая. В миску к фаршу вбейте яйцо, добавьте панировочные сухари, жареный лук, соль, перец по вкусу и тщательно перемешайте. 3. Из фарша сформируйте митболы диаметром 4-5 см, наденьте на шпажки и выложите на противень, застеленный пергаментом. Уберите противень в разогретую духовку на 15 минут до готовности. 4. Пока готовятся митболы, займёмся гарниром. Сковороду, оставшуюся после лука, разогретую на среднем огне, налейте масло, прогрейте его и выложите морковь без жидкости и кукурузу. Обжарьте в течение 5 минут, помешивая. Посолите, поперчите по вкусу, перемешайте и снимите с огня. 5. На тарелку выкладывайте готовые митболы, полейте их клюквенным соусом, рядом выложите молодые овощи и подавайте к столу. ⠀ Лайфхак: старайтесь готовить блюда из фарша комнатной температуры, благодаря этой хитрости при обжаривании они останутся более сочными. ⠀ А также смачивайте руки водой во время лепки- так ваши митболы получатся ровными и аккуратными. ⠀ Рецепт соуса смотрите в карусели. Так что у меня сегодня вкусный домашний ужин. ⠀ Делитесь, где планируете сегодня ужинать? Дома или в ресторане? #похудениеспб #похудениелегко #едадомашняя #рецептыеды #рецептысфото #рецептыизмяса

Ловите идею ужина! Кто со мной следит за фигурой? ⠀ Незабываемая куриная грудка с чесноком, жареными помидорами и рукколой ⠀ Делала все «на глаз», почти всегда ничего не вымеряю и вкус от этого не портится. Так что готовьте с удовольствием. ⠀ Единственное подправила в этом рецепте, нарезала бы грудку вдоль пополам, чтобы куски были поменьше. ⠀ Куриное филе с ароматной панировкой и жареными помидорами идеально сочетается с хрустящим свежим салатом из рукколы. ⠀ Вместе получается вкусное и легкое блюдо. А ещё его можно приготовить на гриле. ⠀ 1. Смешайте пармезан, чеснок, горчицу, йогурт- это будет маринад для грудки. 2. Замаринуйте курицу, посыпьте сверху сухарями. 3. Положите филе на противень, покрытый пергаментной бумагой, остатки маринада уберите в сторону. 4. Разрежьте Черри на половинки и положите на противень. 5. Поставьте в разогретую духовку на 180-190 градусов примерно на 20 минут. 6. Доставайте курицу и подавайте на стол. Делитесь,следите за питанием или нет? #рецептыеды #рецептысфото #едакрасиво #едадляздоровья #едадомашняя #готовимдома

Непривитый ребёнок как проблема ⠀ Когда я сказала в медцентре, что не делаем прививки, услышала очень удивленный голос: « а как вы в школу ходите?» «Как все» -ответила я. Вообщем, тема прививок для меня больная тема и я уже привыкла к таким вопросам со стороны детсадовских и школьных медиков. «Воюем» мы в общей сложности уже лет десять. ⠀ Поначалу все прививки делали как полагается с рождения и именно в роддоме начались жуткие покраснения на лице у новорожденного, так началась аллергия. Из-за прививки? Возможно. Врачи развели руками. ⠀ Но потом я стала узнавать различные новости о невероятных осложнениях. И однажды сама медсестра детского сада, после очередных «разборок» со мной, моих отказов, шепотом сказала: «Правильно, что не делаете прививки!» Сама медсестра, которая ещё поведала о том, что медики своим детям не делают прививки! ⠀ А просторах интернета я вышла на профессора Червонскую Г.П., которая подробно рассказывает всю правду о прививках и об их составе. ⠀ Да, я перестала делать прививки ещё и потому, что ребёнок аллергик и ни разу, ни один врач не обследовал моего ребёнка перед вакцинацией и ни один врач не предупредил и не подписал бумагу о возможных осложнениях. ⠀ Каждый год с меня требуют подписать отказ и я подписываю. ⠀ Нас обязывают вакцинироваться российскими вакцинами, которые очень опасны. Хорошо, если у вас есть деньги на импортную, их по крайней мере проверяют, получается, что в Америке и Европе детей любят больше, чем в России или, можно сказать, вообще не любят. ⠀ Мало того, прививают детей, восприимчивых к заболеваниям. ⠀ А исход какой? Ребёнок заболевает или становится инвалидом, только об этом нигде не пишут, не афишируют, ведь нужно, чтобы фармация процветала. И не для кого уже не секрет, что некоторые заболевания раздуваются для того, чтобы продавать лекарства. ⠀ Скоро в школе начнут прививать и снова меня будут спрашивать: «а почему, а зачем?» ⠀ Поделитесь, знаете ли состав прививок и возможные осложнения от тех прививок, которые делают вашим детям? #вакцинадлядетей #вакцинаотгриппа #здоровьемалышам #прививкидетям #прививкиопасны #прививкизаилипротив #прививкиребенку #прививкивроддоме

Как приготовить вкусный необычный завтрак?⠀ Да легко!⠀ Сегодня у меня⠀ круассан/хлебцы с телятиной,⠀ зелёным салатом и томатами.⠀ Что нам понадобится на 2 порции: ⠀ конечно же сам круассан 2 шт. отварная телятина ( лучше сварить заранее)⠀ помидоры 2шт. моцарелла 1 упаковка 100г томатная паста 2 ч.л. салат сушеный базилик. ⠀ Круассаны разрежьте вдоль и поджарьте с внутренней стороны на сухой сковороде. Мясо обсушите и вместе с помидором нарежьте на слайсы. Салат нарежьте соломкой или порвите кусочками.⠀ ⠀ В разогретой сковороде обжарьте телятину на капельке масла, добавьте помидоры, томатную пасту и тушите 2-3 минуты, помешивая. Посолите, поперчите. ⠀ На одну половинку круассан выложите начинку, сверху положите шарики моцареллы и салат, посыпьте базиликом.⠀ ⠀ Верхнюю часть круассан намажьте оставшимся соусом и сверху положите салат.⠀ ⠀ Второй вариант сделала с хлебцами, так менее калорийно.⠀ ⠀ В 100 г: белки 11 г жиры 7 г углеводы 16 г ⠀ Всего 171 ккал⠀ ⠀ А с чем выберете вы: вариант с круассаном или с хлебцами? #едадомашняя #едадляпохудения #рецептыеды #рецептысфото #едадляздоровья #едакрасиво #моирецепты_лена

Пятничная куриная грудка с мандариновым соусом и зелёным кускусом. Уверена, что кускус мало кто пробовал, тем более с соусом песто. А мандариновый соус-это что-то неземное! ⠀ Итак, что нам нужно: ⠀ кускус 100г мандарин 2 шт соус песто 100 г мёд 80 г куриная грудка 400 г спаржа охлажденная 200 г лимонный тимьян 4 г масло сливочное 20 г ⠀ Это продукты рассчитаны на 2 порции. Если нужно больше, то увеличивайте объём продуктов. ⠀ Кускус пересыпьте в миску, выложите песто и залейте горячей водой 1:1,5 ( 150 мл) Добавьте 1/4 ч.л. соли ( но аккуратно, песто содержит соль), накройте крышкой и оставьте кускус на 8 минут. ⠀ Пока готовится кускус, мясо помойте, обсушите, разрежьте на две порции вдоль( если это необходимо). Сковороду разогрейте на сильном огне с маслом, выложите мясо, обжаривайте по 2 минуты с каждой стороны. ⠀ Затем убавьте огонь до среднего, обжаривайте мясо, переворачивая, 2-3 минуты, выложите тимьян, добавьте соль, перец по вкусу и обжаривайте ещё 3-4 минуты. Пока жарится мясо, со спаржи слейте жидкость, разрежьте на четвертинки, мандарины почистите, удалите пленку, белые волокна, разберите на дольки. ⠀ Вторую сковороду разогрейте на среднем огне со сливочным маслом, выложите спаржу, обжаривайте, помешивая, 4-5 минут. Посолите, поперчите по вкусу. ⠀ В сотейник выложите дольки мандарина, влейте мёд по вкусу, прогревайте, помешивая, на среднем огне 2 минуты. ⠀ Выкладывайте на тарелки куриную грудку с мандариновым соусом и изумительным зелёным кускусом, подавайте к столу. Бон аппетит! #рецептыеды #едакрасиво #рецептыизмяса #рецептыизмясаптицы #едадомашняя #моирецепты_лена

Как начать своё утро? ⠀ Знаю как многим тяжело начать своё утро с воды. ⠀ Всем нам хочется иметь стройную подтянутую фигуру, носить те вещи, которые нравятся, а не прикрывают жирок. ⠀ Но просто так ничего не измениться и если у вас лишний вес- сам по себе он никуда не уйдёт. Не уйдёт он потому, что каждый, ну или почти каждый день вы едите сладкое, пирожные, жареное в большом количестве масла, копченое, соленое, даже на ночь можете поесть, думая, что когда-нибудь потом возьмётесь за себя. ⠀ Согласна, это вкусно, это доставляет удовольствие, но все вкусняшки вылезают лишними килограммами в разных местах и это «потом» так и не наступает. ⠀ Ну и как тут быть? Предлагаю начать с малого, а не ждать, пока получите зарплату, чтобы купить какие-то продукты. ⠀ Введите в свою жизнь привычку пить воду по утрам. Когда-то я тоже начала выпивать стакан воды натощак, мне это было непривычно и не очень нравилось. Поэтому я добавляла в воду сок лимона. Но со временем настолько привыкла, что не могла себе представить утро без стакана воды и, кстати, уже без лимона. Я теперь очень люблю обычную воду без всяких добавок. ⠀ А ещё хорошо пить воду перед каждым приёмом пищи, это позволит вам не съесть лишнего. ⠀ Вот с таких привычек можно начинать, так будет легче перестроить свой организм. ⠀ А вы пьёте воду перед едой? #водажизнь #привычкабыттздоровым #привычканамиллион #полезнаявода #водасупер #водамоястихия #водажизнь

Неправильная пицца ⠀ Очень необычно и вкусно. Что тут необычного? Конечно же ничего. Но дети обожают пиццу. ⠀ Тесто я брала замороженное бездрожжевое. ⠀ Дать разморозиться, раскатать и выложить абсолютно любую начинку, у меня это: ⠀ -колбаса -сыр -шампиньоны -зелень -соус ⠀ Сыр натрите на мелкой тёрке и посыпьте им тесто. Шампиньоны нарежьте и обжарьте на сковороде. Добавьте к сыру, затем мелко нарезанную колбасу, соус и зелень. Заверните все это произведение аккуратно в трубочку и нарежьте на кусочки. Выложите на противень, застеленный пергаментом и выпекайте при температуре 200 градусов примерно 15 минут. Ещё больше рецептов здесь👇 #моирецепты_лена ⠀ А с чем любят пиццу ваши дети? #похудениеспб #похудееиемотивация #пиццадомашняя #пппиццарецепт #рецептпиццы

У каждого из нас есть желания, которые прямо сейчас не могут быть исполнены по разным причинам. Вот я, например, улетела бы прямо сейчас в какую-нибудь тёплую страну поваляться на белом песке под зеленой пальмой, слушая только шум волн. Но это нереально, потому что на носу первое сентября. ⠀ А представьте, что это вдруг стало возможно, что бы вы хотели? ⠀ Продолжите фразу: «Эх, вот бы мне сейчас ....» . #бумбарик55 #мореотдых #мечтыцели #мечтыисполняются #мечтыреальны #релакстайм #тишинавокруг #солнцевдуше

Ах, как же в пятницу и без рецепта))) Обожаю вкусную еду и с удовольствием делюсь с вами. Продукты с рецептами в этот раз я заказывала. Делаю это редко, хотя мне очень нравится получать готовые наборы для блюд. На самом деле это очень удобно и экономит время, а еще важно, что остатки не валяются по всему холодильнику. У меня обычно что-нибудь да останется из продуктов, которые я покупаю. ⠀ Так что ловите рецепт, который уже есть в сторис. Митболы получились очень вкусные. Вот овощи, конечно, на любителя. Я, например, не фанат кукурузы и варёной морковки, но сочетание всех этих продуктов, включая клюквенный соус, мне очень понравилось. Самое главное, у блюда ресторанный вкус, а не надоевшая домашняя еда. ⠀ Продукты: говяжий фарш 0,5 кг лук 1 шт. консервированная кукуруза мини морковь бейби панировочные сухари яйцо шпажки пергамент соус клюквенный ⠀ 1. Включите и разогрейте духовку до 200 градусов. Лук нарежьте мелким кубиком. ⠀ 2. В миску выложите фарш, дайте ему постоять 2 минуты. В сковороду, разогретую на среднем огне, налейте масло, прогрейте его и обжарьте лук до золотистой корочки 3-4 минуты, помешивая. В миску к фаршу вбейте яйцо, добавьте панировочные сухари, жареный лук, соль, перец по вкусу и тщательно вымешайте. ⠀ 3. Из подготовленного фарша сформируйте митболы диаметром 4-5 см. Митболы наденьте на шпажки и выложите на противень, застеленный пергаментом. Уберите противень в разогретую духовку на 15 минут ( до готовности) ⠀ 4. Пока готовятся митболы, займёмся гарниром. Сковороду разогрейте, налейте масло, выложите морковь и кукурузу. Обжарьте их в течение 5 минут, помешивая. Посолите, поперчите и снимите с огня. ⠀ Выложите на тарелку говяжьи митболы, полейте их клюквенным соусом, рядом выложите молодые овощи и подавайте к столу. ⠀ Лайфхак: если готовить блюдо из фарша комнатной температуры, то при обжаривании митболы или любые другие продукты останутся более сочными.💋 . . #позудениеспб #похудениелегко #рецептыеды #рецептыизмяса #едадляздоровья #похудениемотивация #едакрасиво #моирецепты_лена

Я бросила пить ⠀ В последнее время это происходило со мной каждый день, обычно утром. ⠀ Когда я просыпалась, то сразу думала о том как сейчас зайду на кухню и выпью. Мне он не особо и нравился, но рука сама тянулась за стаканом и я наливала очередную порцию. Ну зачем я это делаю снова и снова? ⠀ Ведь знаю о том, что вредно для организма, обезвоживает его и повышает давление, да и вкус, если честно, мне особо никогда не нравился. ⠀ Не могу сказать и то, что от выпитого становилось как-то лучше, я не ощущала прилив сил и бодрости, о котором говорят, а иногда даже наоборот, хотелось спать. ⠀ Так проходило каждое утро, но однажды я проснулась и у меня совсем не было желания его выпить, ну вот совсем, ни капли. ⠀ Вот уже четыре дня я не прикасаюсь к нему и надеюсь, что мне больше не захочется его пить. ⠀ Догадались о чем это я?))) ⠀ Признавайтесь, любите кофе или тоже хотели бы бросить? #кофеманьячка #кофекофе #кофемания #кофеманиягум #1508_трансформацияИнстаграм

Вам всегда казалось, что времени впереди ещё много и вы не достойны лучшей жизни? ⠀ Почему люди ведут себя так, будто собираются жить вечно и будут счастливы чуточку позже? ⠀ Многие из нас вбили себе в голову, что все успеют, да толком и не знают чего хотят. Или как звучит любимая фраза наших мам и бабушек: не жили богато и не надо начинать. Слышали такую? Я слышала не раз от своей бабушки. Именно это мешало представить мне свою идеальную картинку, я не знала чего хочу на самом деле и думала, что так живут все. ⠀ Наверняка многие из вас очень часто представляют себе другую жизнь, но боятся изменить свою или не имеют достаточно мотивации, потому что не уверены в своих же силах. Ведь самое важное в достижении цели- это наше "хочу" и " могу". Если нет уверенности, то мы не достигнем того, чего хотим. ⠀ Поймите, ЧТО вы хотите? Нарисуйте себе свой идеальный день, через какое-то время, например, через год или два. ⠀ Какой он? Где вы находитесь, может это другой город, другая страна, не ограничивайте себя. Как проходит ваш день, что делаете, кто рядом с вами? Как изменилась ваша внешность: вы обрели фигуру о которой мечтали. Обратите внимание на то, что чувствуете и как приятно от этих мыслей. Вам это нравится, это вызывает у вас радость? ⠀ Ну как, немного прояснилось? Знаете что нужно достичь? ⠀ Девочки, поверьте, сколько бы вам не было лет, у вас есть возможность все изменить. ⠀ Только подумайте, а что будет через год, если вы не начнёте менять сейчас свою жизнь? Все тот же город, все та же квартира, работа, привычный маршрут, все тот же лишний вес. Время- это невосполнимый ресурс. ⠀ Меняете что-то в своей жизни или вас все устраивает? #мечтай #мечтайте #мечтайсмелее #правильныеслова #правдажизни #словасосмыслом #1008_трансформацияИнстаграм

Всем доброго утра, девочки! ⠀ Не забываем про стакан тёплой воды. А ещё это утро предлагаю начать с полезных бутербродов. ⠀ Основой может быть хлеб цельнозерновой, либо ржаной, сыр творожный, кстати именно он придаёт бутербродам необычный вкус, зелень, перец. ⠀ Если есть тостер, замечательно, поджарьте хлеб и будет ещё вкуснее. Перец нарежьте на тонкие полоски, зелень можно порубить мелко. ⠀ Варианты для бутербродов: 1. Яйцо+ авокадо+Рыба 2. Банан +киви 3. Авокадо+редис+рыба+лук 4. Рыба+огурец+авокадо+помидор 5. Киви+малина 6. Говядина+руккола ⠀ Я сегодня сделала шестой вариант-с говядиной, причём придумала на ходу, потому что в холодильнике были именно эти продукты. И да, я снова забыла про авокадо, который уже наверно неделю скучает в холодильнике. ⠀ Бутерброды получились безумно вкусные. Хорошего вкусного утра! ⠀ Поделитесь своими вариантами бутербродов))) #едаеда #завтракпросто #похудетьбездиет #августпора #вкуснопросто #вкуснопростоиполезно #видеорецепты #августseventh