Новый год, новые цели, новая жизнь ⠀ А старые цели все закрыли? Осталось меньше месяца на завершение всех незаконченных дел. МЕНЬШЕ МЕСЯЦА!!!Ещё так много можно успеть, было бы желание. ⠀ Я составила список самых распространённых дел: ⠀ -закрыть все долги -разобрать хлам в квартире -помириться со старыми друзьями -избавиться от плохих привычек -дочитать незаконченные книги -сделать операцию -распродать или раздать ненужные вещи -купить все расходники для ремонта ⠀ После выполнения всех этих дел чувствуешь себя обновлённым, на душе легко. Готов вступать в Новый год и писать Новый список! ⠀ Новый год близко. Так что, не медлим, закрываем цели и готовим новые на 2022🎉🍾🥳 ведь так круто осознавать, когда твои цели исполняются! ⠀ Пишите👇🏼какие у вас остались незавершённые дела👇🏼

Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ - ЗНАЧИТ Я НЕ БУДУ ЖРАТЬ! ⠀ Раньше я действительно так считала. И практиковала это. Слава Богу мне в голову вложили правильные мысли. Спасибо тренеру ❤️ ⠀ Первое что приходит в голову когда собираешься скинуть кг - не есть, либо есть очень мало, а ещё очень часто девочки любят выбирать себе один продукт(допустим грудку) и сидеть на ней.Что происходит дальше? Ты не жрешь нормально, день, два, ну ок неделю-две.А дальше? Правильно - ОТКАТ! Это когда ты закидываешь в себя абсолютно все, что попадётся на глаза и твой организм не получавший долгое время витамины, микроэлементы и тд. просто не может тормознуть.Итог - сброшенные кг вернулись + ещё парочка. ⠀ Как не питавшаяся нормально несколько лет, могу сказать - не правильно подобранный рацион портит кожу, волосы и желудочно-кишечный тракт. ⠀ Ни в коем случае на постоянку из рациона нельзя убирать мясо, рыбу (белок), клетчатку, углеводы (углеводы-источником энергии) и жиры, да жиры тоже нужны! для нормального функционирования организма! Особенно женского. ⠀ А как же тогда худеть? ⠀ Вариант 1 Если у вас действительно лишний вес - можно создать дефицит калорий (это когда ты потребляешь калорий меньше, чем расходуешь за сутки. Например - с едой в организм поступило 1800кл, суточная норма кл. на твой рост и вес 2000. Дефицит составил 200кл.) за основу вы должны взять сбалансированный рацион. Мясо, рыба, крупы, овощи! И сладкое тоже, обязательно, гормон счастья тоже нужен 😄 НО немножко, чисто успокоить себя, что бы потом при виде сладкого вам бошку не срывало ⠀ Да, на нормальном сбалансированном дефиците вес со скоростью света уходить не будет, НО это самый лучший вариант для твоего организма, хочешь что бы дело шло быстрее добавляй кардио тренировки. ⠀ 2 вариант У тебя нет лишнего веса, но ты хочешь подтянутое тело, хорошую, крепкую попу. Но ты любишь по вечерам вкусняшки, чипсы, шоколадки, газировку и тд ⠀ 1 начинаем правильно кушать в течении дня! Когда хорошо, правильно кушаешь и твоему организму всего хватает, вечером так не накидываешься на бябяку. ⠀ Ну и 2 тренировки в неделю нужны в любом случае, для рельефа, для качества тела, для прорисовки мышц

❤️Happy Mother’s Day ❤️ My family- my world 👩‍👩‍👧‍👧

Главное сделать первый шаг. Самое трудное вначале, потом пройдет. Это как, когда вы хотите зайти в воду,но не можете решиться. Вам она кажется холодной, вы заходите по колени, и останавливаетесь. Но чем медленнее вы продвигаетесь, тем мучительнее для вас процесс. Иногда, самым безболезненным способом сделать то, что вы сделать не решаетесь, это плюхнуться с разбега.

Думаю все знают, что сейчас мы занимаемся ремонтом новой квартиры! И cейчас подходит этап чистовой отделки и планирования дизайна. Расстановки мебели.На первый взгляд, расстановка мебели в квартире - пустяк. Но по факту головная боль, которая может растянуться на месяцы. Можно обратиться к дизайнерам и организаторам пространства, но для кого-то это может быть очень затратно. А красивый интерьер хочется всем. Жить в квартире своей мечты, уверена желание любого человека. Недавно я узнала, что в «Столплит» @stolplit проходит акция, которая предоставляет бесплатную услугу по расстановки мебели. И я конечно же решила воспользоваться этой услугой. Отправила свой план на почту plan@stolplit.ru менеджерам магазина и получила в ответ планировку. Листайте карусель. Сами посмотрите, какая красота получилась. Гипермаркет мебели "Столплит" производит и продает мебель для комфортной жизни с 1999 года. У магазина есть супер удобное мобильное приложение, в котором все можно купить в онлайн быстро, недорого, в одном месте. А с нашими реалиями жизни это очень важно. Вдобавок любой человек может получить бесплатный 3D проект с мебелью целой квартиры или отдельной комнаты. Тут уж сами решайте) «Столплит» производит качественную мебель, кухни по вашим размерам. Есть готовые решения для спален, детских гостиных, прихожих, ванных комнат. Хотите жить в квартире своей мечты?! Это возможно вместе с «Столплит» Не упускайте акцию - “Отправь планировку - получи расстановку!” Вы сможете бесплатно получить расстановку мебели в 3D-формате. #ремонт #стройка #планировкаквартиры #дизайнспальни #дизайнкухни #дизайнинтерьера #ремонтквартир #ремонтдома #мебельдлядома

«Я себе не нравлюсь» ⠀ Не сказать, что я когда-нибудь была сильно закомплексованным ребёнком. ⠀ То ли характер такой, то ли выступления на сцене с раннего детства на меня так повлияли. ⠀ И всё же, комплексы у меня были всегда, а некоторые до сих пор присутствуют в моей жизни. Только я не тот человек, который будет сидеть, сложа руки и жаловаться на всё вокруг. Поверьте мне, если у вас есть какой-то комплекс, то от него нужно срочно избавляться, потому что это приводит к самобичеванию, к стеснению и к неуверенности в себе. ⠀ И тут вы уже сами должны понять, что если вы действительно ненавидите что-то в себе настолько, что это аж мешает жить и поступать так, как хотелось бы, то ни одной отговорки и жалобы и в мыслях ваших быть не должно. ⠀ ‼️Никому не интересна ваша жизнь‼️Никто не будет искренне жалеть вас. Вам это нужно, не другим! Нужно-действуйте. Не нужно-ну и всё, это ваша жизнь и ваше дело. ⠀ И да! ⠀ Существует только внутренняя мотивация. Вас никто и никогда не сможет заставить действовать, пока вы сами не скажете про себя: «я смогу и я добьюсь». Пока в вашей голове не щёлкнет «хочу и сделаю!» ⠀ Мне не нравился мой ‘выпирающий живот и жирные ляшки’, а я взяла и превратила этот комплекс в нейтральность. Как же много я старалась, пахала, работала над собой...продолжаю пахать и работать (нет предела совершенству) и я выбралась. Я не идеальна и сейчас, мне всегда в себе что-то не нравится, но это не комплексы. Я просто знаю, что я могу быть лучше и что я буду лучше, но сейчас я люблю своё тело уже даже потому, что я его ‘сделала’ сама. ⠀ Совсем недавно я осознала, что неважно, какое у человека тело, важнее то, насколько он хорошо ухожен и красиво одет. Следил за собой, чистая ли у него обувь и нет ли грязи под ногтями. Я могу выглядеть некрасивой чухнёй с низким хвостиком, в балетках, в спортивных штанах. Но с локонами, нейтральным макияжем, в рубашке, в юбке ниже колен и в лодочках я буду совершенно другой. Все мы люди! Но забивать на себя нельзя. ⠀ Для меня мой внешний вид очень важен, как и для большинства девочек, думаю. Можно искать кучу отговорок, на всё! НО, мы сами хозяева своего тела, мыслей и жизни. ⠀ ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ НАС САМИХ

Мне никогда не будет снова 3, 13 или 23 Мне исполнилось 32🤔💃🏽 ⠀ С каждым годом эта цифра становится мне безразличнее и я честно иногда даже забываю, сколько мне лет! И я осознала одну важную для себя вещь, что нужно жить здесь и сейчас! ⠀ Я странная, и я честно тяжело принимаю каждый прибавляющийся год, хоть и понимаю, что так у всех и это неизбежно.Я до сих пор чувствую себя ребёнком, только взрослым ребёнком. Наверное потому что в детстве нам комфортно и беззаботно. Я не жду этот день, как ждала его в детстве. Когда до твоего дня рождения где-то ещё месяц, а ты уже в эйфории. Планируешь, кого из друзей ты пригласишь, какие будут пригласительные (в моем детстве, они обычно были самодельны☺️), что из сладкого купят родители, какое будет на тебе платье, какие придумать конкурсы (помните такой: вешали длинную нитку, на неё ниточки с конфетами и сувенирами, потом завязывали глаза и нужно было ножницами метко навести и отрезать приз😹) ⠀ Ну и главное, подарки😹😻 ⠀ Чего уж тут лукавить😹 Я не поверю, если кто-то об этом не думал, ведь все дети думают и ждут)) И это совсем не постыдно😌 ⠀ Ну вот проходит твой праздник и дальше ты проживаешь свой новый год, только уже на год старше.И не успеваешь оглянуться, как ты становишься уже совсем взрослой, самостоятельной и все то, что когда-то тебя приводило в эйфорию, осталось в далеком детстве и вот таких воспоминаниях💭Теперь все новое: люди, развлечения, пожелания, подарки и возраст, стал значительно больше.Я никак не отношусь к этому дню, он такой же как был вчера и как будет завтра, но как и в том году, и во все предыдущие, я уделяю внимание погоде!!! Да да, погоде! ☀️ ⠀ Я до сих пор думаю, что если погода пасмурная, значит что-то я за этот свой год делала не так и солнышко мне не желает в этот день улыбаться, если же погода хорошая, солнечная-значит в этот свой год я все сделала правильно, значит я на верном пути и заслужила хороший, согревающий день. Сегодня тепло, сегодня небо голубое, сегодня солнышко улыбается, а значит я не накосячила, значит я все делала правильно, значит я на верном пути и природа меня поздравляет💛 ⠀ И спасибо всем за поздравления- это для меня ценно❤️

Если вы думали,что крутить педали легко-ВЫ ГЛУБОКО ОШИБАЛИСЬ😉 С пятницей друзья, таким же темпом уходим на выходные 💃🏽