💫МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ ч.2 В ваших желаниях должны быть сбалансированы конкретность и гибкость. То есть, загадывая желание, формулировка в виде «я хочу быть богатым» не сработает, потому что непонятно что именно для вас «быть богатым» и когда это должно произойти. А вот, например «хочу зарабатывать 200к в месяц в следующем году» - очень даже хорошее желание. При этом, вы оставляете место для вашего мозга видеть новые возможности и перспективы, не создавая лишних рамок о том как, где, от кого итд. В ваших желаниях должны быть сбалансированы «мечтабельность» и реалистичность. Если вы сейчас зарабатываете 50к в месяц, то загадывать что-то типа «хочу зарабатывать 60к в месяц в следующем году» не особо имеет смысла, так как вы, вероятнее всего, этого и так добьётесь используя только лишь базовые возможности мозга, не прибегая ко всему его могуществу. Загадывать то, что вы и так планируете сделать, тоже смысла не имеет. Но и зарабатывать 1млн$ в месяц бесполезно. Это же не магия! Это наука и наша природа☝🏻

МЫСЛИ МАТЕРИАЛЬНЫ. Мысли материализуются. И не только хорошие. Материализуются ВСЕ наши мысли: страхи, опасения, надежды...и желания. Но, есть одно правило: чем сильнее и чаще эта мысль звучит, отпечатывается в вашей голове, тем с большей вероятностью она станет реальностью. Если вы все время фокусируетесь на бедности и отсутствии денег - вы будете бедным. Если вы все время фокусируйтесь на болезнях - вы будете болеть. Если вы все время думаете о том какой вы неуклюжий, некрасивый - то вы так и будете неуверенны в себе. Наши мысли влияют на окружающую нас действительность ➡️ мы сами и наши мысли создают мир вокруг нас. Оглянитесь вокруг себя прямо сейчас. Что вы видите? Все это вы создали сами, своими мыслями.

СТРЕСС. ПРОЦЕДУРА 3. Отвлечение внимания. Может быть, все эти процедуры покажутся вам далеко не оригинальными, но это, действительно, ЕДИНСТВЕННЫЕ механизмы, данные нам от природы, благодаря которым можно снизить гормон кортизола в крови. Успокоиться, дать возможность телу и мозгу стабилизироваться и переходить к действиям. Итак, когда вас настиг стресс, то переключите внимание. Это может быть все что угодно (напишите, кстати, в комментариях, что используете вы?). Лично я начинаю убираться в квартире, больше всего меня успокаивает устранение пыли, не знаю почему 😄 Для себя, я это описываю такой метафорой: «уборка в доме - уборка в голове». Спустя какое-то время, мысли приходят в порядок и появляются варианты того, как ситуацию можно разрешить. Ещё, скажу вам по секрету, когда происходит что-то неприятное, то мне сразу хочется лечь спать, у меня создаётся ложное впечатление, что после того, как я проснусь, все «как-то само собой» разрулится. Но это работает только в тех случаях, когда от вас ну совсем НИЧЕГО не зависит. Но не стоит прибегать к данному «приёмчику» слишком часто, только при условии, что после сна вам приходят свежие идеи и новый взгляд. При условии, что это не затягивает вас дальше и дальше в царство снов 😴 #levkina_stress

СТРЕСС. ПРОЦЕДУРА 2. САМОУСПОКОЕНИЕ. Данную процедуру можно разделить на 2 шага(разберём на проблеме развода): 1. Поиск позитивной цели: «Я найду себе мужа/жену ещё лучше» 2. Составление плана: «Что бы найти нового мужа, мне нужно расширить круг общения, может записаться на танцы, сходить с подружками в бар, и вот, в один день, я его встречу» Почему это важно? Когда происходит стрессовая ситуация, то гормоны в вашем теле начинают бушевать, ваш мозг отказывается работать надлежащим образом. Поэтому, первое, что вам нужно сделать, это вернуть своё тело и мозг в нормально спокойное состояние, чего вы и можете легко добиться, если воспользуетесь данной процедурой 🖤

СТРЕСС. Итак, это будет серия постов, в которых, я расскажу про базовые процедуры снятия стресса. Человека этим процедурам могли просто не научить, либо он, например, самостоятельно их искоренил. А сейчас поставь лайк 🖤 - мне будет приятно, я старалась! ПРОЦЕДУРА 1. САМОУТЕШЕНИЕ. Это один из важнейших способов купирования стрессового состояния. Не стоит им пренебрегать или, ещё хуже, ругать его, пытаясь избавиться. В чем он выражается? Если проще, то это то, как вас утешают окружающие люди - мама, друг, соседка итд Но иногда «кого-то» может не оказаться рядом, тогда нам нужно уметь делать это самостоятельно. Представим, что вас не взяли на работу, о которой вы мечтали, тогда на вас начинают накатывать мысли типа «да вообще нечего было надеяться на такую работу, мама ж говорила, что я не смогу, что я вообще тупой». Что данные мысли сделают с вами? Да я б разревелась, наверное, честное слово! Все, считайте, миссия «пережить стресс» официально провалена. Поэтому, мы меняем эти мысли на позитивную альтернативу и УТЕШАЕМ СЕБЯ: «Да на самом деле, они по любому нашли кого-то, кому платить меньше, либо вообще, по знакомству кого-то взяли, я лучше место найду, чем этот клоповник». . Бросил парень/девушка - «да я точно лучше найду, у меня ещё уйма вариантов будет, расстраиваться точно не стоит» Обманули в магазине - «зато я хотя бы свою работу люблю, в отличии от этой кассирши» То есть, что можно сделать? - Сравнить себя с кем-то, у кого ситуация хуже - Вспомнить про то хорошее, что ты уже имеешь - Представить, что ты будешь думать об этой ситуации через 1, 3, 5 лет Не забывайте про эти методы, они простые, но действенные!

ЭКСПРЕСС ДИАГНОСТИКА ПРИЧИН НЕПОЛАДОК В ОТНОШЕНИЯХ Ох, как много всего в нашей жизни построено на ожиданиях. А ожидания, в свою очередь, построены на прошлом опыте отношений с родителями и другими людьми. Но сегодня не об этом. А сегодня о том, как ваши ожидания, причём очень часто даже не озвученные, влияют на ваши отношения или на их отсутствие. ЗАДАНИЕ(если у вас нет отношений на данный момент, то просто отметаете пункты «второй лист бумаги»): 1. Берёте два листка бумаги и цветные карандаши. 2. На первом листе рисуете то, как вы представляете свои отношения СЕЙЧАС в форме двух кругов, где один круг - это вы, а второй - это ваш партнёр. Выбираете цвет и расположение как душе угодно. 3. Берёте второй лист бумаги и рисуете все тоже самое, только про то «КАК ХОТЕЛОСЬ БЫ». 4. Отмечаете где ВЫ, а где ВАШ ПАРТНЁР (настоящий или предполагаемый). ОЧЕНЬ ВАЖНО, если вы планируете проделать эту методику, то сначала сделать рисунки, а уже ПОТОМ читать дальше! Иначе результат будет смазан. *Конечно, ни одна такая методика не решит ваши проблемы и рассматривать нужно в контексте непосредственно вашей ситуации, но натолкнуть на некоторые полезные мысли очень даже способна. ИНТЕРПРЕТАЦИЯ: 1. Расположение кругов - это степень вашей зависимости, привязанности, желание «поглотить» или желание «слиться». Например: вы внутри круга - вы поглощены партером, он держит власть над вами, вы слились с партнером, часто, потеряв себя. Размер - это про «партнёрство» или есть перекос🤷🏻‍♀️ 2. Цвета кругов - это эмоциональное восприятие вас и вашего партнёра в отношениях. Нельзя вслепую интерпретировать эти цвета, так как один и тот же цвет для разного человека, будет обозначать разные эмоции. Поэтому, надо это дело уточнять. 3. НО! Наиболее частые ассоциации: Желтый - дружба, уважение Красный - страсть, секс, романтика Синий - спокойствие, стабильность Чёрный - страх, тревога, тяжесть Зелёный - уверенность, стабильность Если затрудняетесь в интерпретации, то скидывайте мне фото рисунков и, по возможности, я отвечу вам и подскажу что это все значит :) В сохранённых сторис «Отношения» смотрите пример такой интерпретации ❤️ Ставь лайк ❤️ - это моя мотивация! Расскажи про свой рисунок✍

Единственное, что человек не теряет в течение всей своей жизни, – это возможность переживания настоящего момента. Вейкко Тэхкэ

▪️КТО КОМУ ЧТО ДОЛЖЕН?▪️Ч2. . Все ответы очень размытые с какими-то выученными фразами. А знаете почему так сложно? Потому что, как это так, признать, что детей делают исключительно из эгоистичных соображений? (и это НОРМАЛЬНО!) Это же, получается, если у меня эгоистичные соображения, то и мама моя тоже меня родила ради себя? И тогда я, по большому счету, не должен ей за этот «дар жизни»? И вся система детско-родительских взаимоотношений рушится! Родить и воспитать ребёнка - это тяжело, долго и затратно, как финансово так и энергетически. Сначала его надо 9 месяцев вынашивать, терпеть неустойчивое эмоциональное состояние, отеки, тяжесть итд. Потом он рождается, что происходит? Вагина болит, тело болит, ни на минуту от него отойти нельзя, он писает, какает, а ты за ним убирай, не спи, сиськой корми, соски мажь итд. Дальше он растёт, характер проблем меняется, но суть остаётся. И, потом, он наконец становится взрослым, можно выдохнуть. Со стороны природы все предусмотрено: что бы человечество не вымерло, секс сделали приятным занятием, иначе бы не было причин им заниматься, а гормоны во время беременности и сразу после рождения ребёнка бушуют и способствуют чувству эйфории, так, что вы чувствуете нереальную любовь к этому маленькому человеку, что прям «съесть» его хотите! (если все ок прошло с т.з. здоровья, в частности, не развилась послеродовая депрессия). + Инстинкты Что же со стороны психологии? Как мы для себя это объясняем? Очень расплывчатыми, социально одобряемыми утверждениями, которые были положены нам в голову, как аксиома. Поэтому мы даже не привыкли задумываться о смысле этого и о том, что на самом деле за этим лежит. Типичные возражения: «Ну я же хочу ему добро сделать! Причём здесь эгоизм?» - при том, что это ваша потребность заботиться о ком-то, которую вы и удовлетворяете. «Ну я же хочу в мир принести жизнь, что бы человечество не вымерло!» - инстинкты + чувство значимости + поиск смысла жизни - ВАШИ инстинкты, ВАШЕ чувство значимости, ВАШ смысл жизни - опять удовлетворение своих потребностей. Быть эгоистом - это нормально! Истинного альтруизма не существует! Смотри продолжение в карусели 👉🏻

▪️КТО КОМУ ЧТО ДОЛЖЕН?▪️Ч1. . Для тех, кто не смотрит Stories. Я задала вопросы (почему вы хотите/не хотите рожать детей?) получила на них вполне ожидаемые ответы, а сейчас объясняю к чему я все это. В предыдущем моем посте, очень легко можно увидеть, какую реакцию вызывает у людей утверждение «родители воспитывали нас неправильно». Людей бомбит. В большинстве случаев, в нас с детства закладывают «ты должен своим родителям! Они тебя кормили, одевали, так что не смей ставить под сомнение их авторитет и правоту.» Поэтому все комментарии под эгидой «я не имею права судить своих родителей и даже рассуждать об их ошибках» . Тема жестко татуирована! Давайте разберёмся 👉🏻 Что значит «должен»? Во-первых, начнём с того, что «должен» подразумевает двустороннюю договоренность: «вот смотри, я тебе даю деньги, а ты ДОЛЖЕН мне за это дать 1 кг огурцов, ты согласен?» или «Вот смотри, я сейчас одолжу у тебя машину, а через неделю верну и отблагодарю тортиком, ты согласен?», и, вот, человек отвечает: «Да, согласен, я даю тебе машину, а ты ДОЛЖЕН вернуть ее через неделю и принести мне тортик.» Договор совершён. Всем все понятно, все согласны в том что, кто, кому и за что должен. Какая ситуация с рождением ребёнка и установками типа «Да я тебе жизнь подарила!»? Когда вы ещё были сперматозоидом, то вас никто не спросил, хотите вы превратиться в ребёнка, а далее во взрослого человека или нет. Как бы это выглядело? - Вот смотри, я тебя сейчас вынашиваю, рожаю, вкладываюсь в тебя всем чем только можно, а потом ты мне за это должен вот что: любить, уважать, не спорить, следовать моим правилам, не выражать в мою сторону агрессию, злость, я тебя буду наказывать за это и ругать. Потом, когда вырастишь, то ещё и заботиться и подать стакан воды в старости, ты согласен? - Да, согласен. Тогда да, я бы поняла такую систему. Но, такого то не было. Никакого двустороннего договора нет. Мама решила вас родить и родила. Откуда тогда мысль, что ты должен? Теперь про вопрос «зачем рожать детей?» Простой ведь вопрос, казалось бы. А практически никто не смог на него честно (прежде всего, для самого себя) ответить. Смотри часть 2 в следующем посте 👉🏻

▪️РОДИТЕЛИ ВОСПИТАЛИ НАС НЕПРАВИЛЬНО▪️. . Примите это как факт. Ни один родитель не может воспитать своего ребёнка идеально. Это не его вина, это вина его родителей, которые тоже совершили, скорее всего, даже те же ошибки. . ▪️Какие ошибки могут совершать родители: ✔️Контролировать ✔️Критиковать ✔️Игнорировать ✔️Использовать для удовлетворения своих потребностей (утишение, благодарность, чувство значимости итд). . Родитель ПОДКРЕПЛЯЕТ поведение, которое ему удобно и выгодно и ГАСИТ поведение, которое ему неудобно и невыгодно. . ▪️Как следствие: ✔️Неумение прислушиваться к СВОИМ желаниям и потребностям ✔️Искаженное представление о себе ✔️Искаженное представление об окружающем мире ✔️Отсутствие самостоятельности. . ✅Хорошая новость! Последствия неправильного воспитания можно изменить! Смотри подробную таблицу в карусели ☝🏻☝🏻☝🏻 Ставь лайк ❤️ - это моя мотивация! А что твои родители сделали неправильно? Напиши в комментариях ✍🏻

▪️ПРО ПРИВЫЧКИ, которые мы можем даже не осознавать. ▪️ Будет полезно также для тех, кто хочет упорядочить свою хаотичную жизнь. Как работает мозг? Привычки (хорошие и плохие) формируются в виде нейронных связей в мозге, также как и любые навыки. Представим эти связи как мышцы (хоть это и абсолютно ненаучно, зато легче визуализировать). Так вот, если мы возьмём среднестатистическую консервативную бабушку, то у неё эти связи очень жесткие и «закаменелые», именно поэтому может быть бесполезным пытаться объяснить ей, что не иметь ребёнка в 30 лет или не хотеть детей вообще - это нормально. Как вы поняли, любые наши стойкие убеждения мы тоже относим к привычкам. Так вот, для того, что бы отказаться от деструктивных убеждений или избавиться от вредных привычек, нужно разрушить старые нейронные связи и создать новые. ✔️Если вы не развиваетесь (не читаете, не учите новые языки, не интересуетесь ничем новым итд), то разрушить старые нейронные связи будет для вас сложнее, так как они «негибкие» (тоже ненаучно, хотя понятно). Вывод: познавайте мир, учитесь новому. ✔️Для того, что бы ваш мозг тратил свои силы продуктивно и у него оставалось время на создание новых нейронных связей - внедряйте полезные бытовые привычки там где это возможно. Проще говоря, это ежедневная рутина. То есть, вместо того, что бы решать что кушать сегодня на завтрак, куда идти и что делать, во сколько ложиться спать итд, ваш мозг будет решать более приоритетные задачи. ✔️Два предыдущих пункта - это создание благоприятного фона, без которого никуда. А этот пункт про конкретные действия в отношении привычек, от которых вы хотите избавиться. Существуют различные мнения на счёт методики «замены». Но ученые доказали, что легче заменить, нежели просто отказаться. Конечно, базой должен служить осознанный отказ и искреннее желание этих изменений. Но, замена является действенным помощником в этом непростом деле. Итак, 3 шага к изменениям: (продолжение в комментариях) 👇🏻👇🏻👇🏻. . А какие у вас вредные привычки? Ставь лайк ❤️ - поддержи мою страничку в развитии :)

СТРАСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ Вы все слышали, про инстинкт самосохранения, верно? Все вполне логично и понятно. Но, также, у нас есть инстинкт смерти (что бы освобождать место новому поколению). И как же это должно уживаться в одном человеке? Так вот поэтому, мы, например, можем бояться спрыгнуть с парашютом, но, в тоже время, курить, пить и тд. Или, наоборот: кататься на серфе, превышать скорость и очень переживать по поводу добавленных в пищу консервантах. А ещё в отношениях получается конфликт интересов: Мы хотим безопасности, надежности и стабильности, но, в тоже время, непредсказуемости и новизны. Страсть неотделима от напряжения. А напряженность от неопределенности. Когда отношения только зарождаются, то вся взволнованность обусловлена чем-то новым и неизвестным. Вы не уверены на 100% что чувствует ваш партнёр в ответ на ваши чувства и как он себя поведёт. Это влечёт за собой напряжение, но и не всегда приятное. Ни у кого из нас, стабильные, спокойные отношения не ассоциируются с необузданной страстью. Зато ревность, ссоры, недомолвки, переживания, вполне вписываются в картину «страстных отношений». И кто-то даже назовёт это настоящей любовью. И, как правило, человек мечется, пытаясь найти баланс, но, так и не находя его, выбирает одну из зол со словами «я сделала выбор: пусть он скучный, зато стабильный» или «я попробовал эти серьезные отношения, но я решил, что это не для меня, через полгода все становится скучным, а я не хочу тратить свою жизнь на скуку». . Так как же увязать эти два противоречащих желания? Даже в привычных, рутинных и спокойных отношениях сохранить чувство неизвестности. И начинать стоит с себя: постоянно развиваясь и, узнавая лучше самого себя, ты не можешь стать скучным и жизнь вокруг тебя скучной не будет. И важен ещё один момент. Даже те постоянство и стабильность (это то, что часто называют скукой), достаточно иллюзорны. Ведь какими бы долгими и прекрасными отношения ни были, вы не застрахованы от их потери: измены, возрастные кризисы, непринятие, разрывы и даже смерть. Ставь лайк ❤️ - это мой мой маленький толчок к развитию✔️ Напиши, сталкивался ли ты с такими противоречиями? ✍🏻