🍔Мы не для того живём, чтобы постоянно ограничивать себя в еде! Организм нуждается в определённом количестве пищи ежедневно, и если к нему прислушиваться, он будет брать ни больше ни меньше положенного! ⠀ 🍔Если вы постоянно кушаете так, что из-за стола сложно встать, а потом такая тяжесть в животе что делать ничего не хочется, значит нарушено пищевое поведение! ⠀ 🍔Чтобы все исправить, нужно избавиться от ограничений! ⠀ 🍔Как сделала я: Например, на Бали с охотным желанием набросилась на все фрукты и в основном ела только их. Конечно я не получала другие полезные свойства, мне захотелось бургеров 🙈 сначала отказывала себе, смотрела на Женю, как он их поедает и облизывалась 😂 ⠀ 🍔Решила договориться со своим телом: съесть бургер, и отказаться от ужина. Съела его, кайфанула, на следующий день снова съела, уже не такой кайф. Сейчас уже долго не хочу ничего подобного. Как только мы убираем границы, понимаем что этого и не так хочется, стоит съесть 1-2 раза и достаточно! ⠀ 🍔Нужно понять, что ваша еда никуда не денется, мы не на голодном острове живём, поэтому зачем переедать?) ⠀ 🍔Признавайтесь, бывают срывы, ведро мороженого или круг пиццы за раз? 😂

А теперь спокойной ночи 🌙😘

Очень продуктивно прошли выходные 🚀 Вчера было обучение о формировании личного бренда, а также новая презентация нашего бизнеса, новое видение! ✅ Сегодня весь день в домашних делах и подготовках к марафону ❤️ Понедельник заканчивается, всем тёплого и уютного вечера 😍

Дорогие девочки! Вы ждали этого 😍 ⠀ Набор на новый заряженный океаном марафон объявляю открытым! ⠀ Начало 22 октября в следующий понедельник, продолжительность 3 недели! ⠀ Что конкретно будет в марафоне я написала в предыдущих постах, вы спрашивали о стоимости: ⠀ До 18 октября цена марафона 1290 руб, потом будет повышение! Успевайте, записывайтесь 🔼 принимаю заявки в Директ❤️ ⠀ Отзывы о прошлых марафонах можете смотреть в актуальном, они впечатляют 😍 ⠀ Одно могу сказать, что вы получите много ценной информации по тренировкам и питанию, с желанием будете заниматься в любом месте! Высокоинтенсивные тренировки, которые занимают совсем немного времени впишутся в любой ваш график! Уже не терпится начать вместе с вами идти к целям, каждый день становиться все лучше и лучше 🚀🧚🏼‍♀️

Доброго дня ☀️ Сегодня состоится большая встреча и обучение от @leyberov ⠀ Будут разобраны такие темы как: ✅ Ведение instagram и др.соц сетей; ✅ Обработка фото; ✅ Создание личного бренда; ✅ Инсайты и открытия, которые помогут в развитии своего бизнеса ⠀ Ps. Пользуясь случаем изображения этой офигенной и стильной сумочки, напоминаю, что конкурс продлится до 20 октября! Счастливчику пришлём ее в любую точку мира 😍 подробности под постом ниже с текстом «конкурс. Сумка с Бали» ⠀ Всем отличного и продуктивного дня ❤️

Пора меняться!!! Уже скоро запускается мой новый марафон #bodybali 😍 урааа! ⠀ Видео сняли, спасибо дорогому @leyberov, что несколько часов бегал с камерой вокруг меня в тридцатиградусную жару! ⠀ Итак, что вы получаете от марафона?! ⠀ ✅Новый взгляд на пищевые привычки! Кушаем вкусно, с углеводами и жирами! Никаких сушек и безуглеводок! Прислушиваемся к своему организму и худеем! ⠀ ✅ Живем в гармонии со своим телом, любим его, оно взамен даёт вам благодарность в виде упругой попы и пресса! ⠀ ✅ Находимся круглый год в отличной подтянутой форме, а не Неделю в год! Как после всяких диет, когда вес с радостью возвращается вдвойне! ⠀ ✅ Ежедневные тренировки с одним выходным в неделю, с собственным весом, без дополнительного инвентаря! Да, можно сделать фигуру без зала! Теперь у вас нет отмазок! ⠀ ✅ Связь со мной в чате 24/7, где мы, девочки, объединённые одной целью, поддерживаем друг друга, делимся советами и рекомендациями! Когда нас целая команда, намного легче идти к цели 🎯 ⠀ Ну что, готовы поменять свою жизнь и отношение к здоровому образу?!? Поверьте, это очень легко и вкусно 😋 ⠀ До 21 октября принимаю заявки, мест ограничено! 22 октября планируем запускать 🚀

10 минут на закат 🌅 Смотрите наше новое видео, не жалейте Лайки, если понравилось, будем очень рады ❤️ . #traveltheglobe #travelshots #traveltoexplore #travelforever #travelinspiration #cooltravelpics #travelingpost #bali #phuket #thailand

Внутренние открытия на острове: ⠀ - Стала более раскрепощенной, для меня это всегда тяжело - раньше я была более зажатой и стеснительной 🧚🏼‍♀️ ⠀ - Стала независимой от мнения людей. В других странах наблюдаю, что всем людям абсолютно наплевать как ты выглядишь, что делаешь и что говоришь. Свобода действий одним словом! ⠀ - Появился здоровый пофигизм. Если раньше я очень парилась по любому поводу, то сейчас первым делом задаю вопрос: а это можно изменить? Если да, то меняем, если нет, то перестаю из-за этого париться, и жизнь становится в разы лучше; ⠀ - Стало меньше страха ко всему новому и необычному; ⠀ - Появились новые пищевые привычки, это даже интересно, иногда полностью поменять режим питания и посмотреть на реакцию организма 🧀🍒🍉 ⠀ А вас меняют путешествия? Какие открытия для себя замечаете? Очень интересно почитать 😍

Mood dream ❤️ . #traveltheglobe #travelshots #traveltoexplore #travelforever #travelinspiration #cooltravelpics #travelingpost #bali #phuket #thailand

Сегодня удалось посерфить на Ката Бич 🏄🏽‍♀️Ураааа! Нет, не на этой доске, просто красивая)) ⠀ В прошлом году волны на Пхукете мне казались очень большими, я боялась заплывать далеко, брала только ближние 🌊 ⠀ После Бали, понимаю что уровень вырос, и волны тут уже кажутся маленькими, мягкими и безобидными! Вывод: нужно постоянно выходить из зоны комфорта - так она становится шире 😃 ⠀ А ещё сейчас вспоминаю балийские дни... и готовлю пост о магии этого острова ✨ Бали (хотя про Тайланд то же самое можно сказать) - либо принимает либо нет, интересно что нас больше приняло? 🧐