Рабочие моменты 💻 В рамках нашего курса «Суперженщина» на @telo.silavoli24 мы анонсировали вам love-коуча. Записали потрясающий курс с Алекс Мэй @alex_may_official. Советуем подписаться на него и скачать его бесплатную аудиокнигу для женщин по ссылке в его профиле! Много полезной информации для женщин. Легко и просто о главном!

С началом учебного и рабочего сезона! 💌🤞 Сегодня специальный выпуск «ТАНЦЫ. Дети» 👧👦 Скажу честно, это самый долгожданный выпуск. Самый трогательный. Носовые платки - обязательная часть программы, ми-ми-ми зашкаливает😍 Сегодня в 20:00 на ТНТ! 👗 @giambattistavalliparis

Атмосфера, гости, общение... Сегодня кастинг в Челябинске. Будет интересно. В 21.00 на ТНТ. P.S. чуть наснимали backstage для вас Total look - @tomford 🧡

Я не задумывалась на эту тему пока не стала мамой. Мы дети, рождённые в советское время, привыкшие к домашней еде. Тогда не было распространено питание в ресторанах, фастфудах, не было снэков, это было роскошью... и знаете, это было хорошо. Мы выращены на домашней еде любимых бабушек и болели намного меньше, чем сейчас! Я за домашнее правильное питание и своих деток кормлю исключительно дома🙌🏻 Плюсы вы сами хорошо моете продукты, обращаете внимание на овощи, есть много вкусных блюд которые можно быстро и вкусно приготовить. Мой личный топ: - Кабачки (7 мин. в горячей воде); - Брокколи (7 мин. в горячей воде); Морковь варёная (10 мин.); - Гречка (варим 25 мин.); - Любой овощной суп (25-30 мин.), добавляя оливковое масло, чтобы не так постно; - Дикий рис (50 мин, но нуждается в предварительном замачивании). А также овощные и фруктовые смузи. И это далеко не полный список. Современные детки массово поглощают различный фаст-фуд. А потом мы, родители, удивляемся: откуда гастрит, откуда язвенная болезнь? Живой пример - искусственный глутамат натрия Е621 (придаёт блюду вкус и запах мяса), который находится в любимых молодежи вредностях, а также во многих блюдах азиатской кухни... Он излишне возбуждает нервную систему, нарушает гармональный баланс в организме, может вызвать диабет, мигрени и даже аутизм... тихий ужас в общем😬 Исследования университета Джорджа Вашингтона доказали, что не только фастфуд, но и любые ресторанные блюда содержат на 35% больше вредных химикатов, чем домашние... Частое питание в ресторанах и кафе, а также это касается и покупки готовых блюд в кулинариях и магазинах, может быть чревато серьёзными последствиями для здоровья😢 Основа здорового сбалансированного питания - это внимание к тому, что попадает в ваш желудок, кем оно приготовлено, и то, что все продукты вы сами проверяете на нитраты, моете сами, не добавляете усластителей и усилителей вкусов... Такой подход позволяет организму получать правильное количество полезных веществ и нутриентов, что в свою очередь способствует отличному самочувствие и бесперебойной работе всех внутренних органов. Вы и болеете намного меньше... (Продолжение в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻 )

Что из этого получилось, смотрите сегодня в 21:00 в шоу @improvisationtnt на ТНТ! P.S. танец отца драконов - мой отдельный топ!!! 🧥@fame.selectshop & @dior

Последние дни отпуска, а Москва уже встречает🔥🔥🔥 На Всероссийской танцевальной премии портала @dance_ru мы выиграли в двух номинациях! «Танцевальное шоу года» - @liasanshow и «Showbiz Dance Idol»! Спасибо всем, кто нас поддерживал и голосовал! Отдельное спасибо @reshetnikovaofficial и @igorrudnik, без вас ничего бы не получилось! Все только начинается! Совсем скоро встретимся с вами вновь! Ближайшие даты тура «BOLERO» смотрите в аккаунте @liasanshow и на liasanshow.com. График будет пополняться.

как дети ждут Новый год и встречу с Дедом Морозом. Потому что мы - настоящая дружная семья во главе со Славой Дусмухаметовым🔝, @armen_oganian и @kostya_obukhov.❣ Наставники😎 Вы такие разные, каждый со своей позицией, стилем: Мигель, Татьяна Денисова и Егор Дружинин 🔥#явасобожаю Наши творцы-хореографы, я до сих не понимаю, как за три дня в ваших головах рождаются эти номера. Мне кажется, это можете только вы❣ My dance mamy - Катя Решетникова 💗, my dance father - Гарик Рудник🖤, секс-символ проекта - Леша Карпенко🔥, мистер "заглянуть в душу" - Саша Могилев❣, "боженька" - Виталик Савченко 😇, руки-мельницы и мистер добро - Вова Гудым 🥰, мистер сириоз - Вася Козырь, мистический Саша Тронов, чуткий и стильный Маслеников... И это далеко не весь список. Все костюмеры, гримеры, операторы, звуковики, световики, работники сцены. Все, как родные.💋 Мой стилист @nadinasmirnova, которая кажды раз ломает голову, как не повторить образ или наряд, так как за 5 сезонов их было море... Как попасть в цвет, чтобы не слилось с декорациями, не стробило, не слишком блестело, но было модно,молодёжно, при этом женственно,но не слишком откровенно,нарядно 🙈 так как каждый выпуск - праздник 🙊😍 Make up artist @tashpreo, которая балансирует, чтобы образ был модный, красивый,запоминающийся и для сцены, но при этом без пудры (так как я ее не переношу, люблю, чтобы кожа дышала, минимум тоналки) и причёска без лака 🤔 В этом сезоне мы пойдём дальше привычных укладок, мы будем играть с цветом волос (не делайте поспешных выводов, так как образов будет много и все будут разные, позже поговорим и об этом и выберем самый-самый) А если честно даже представить сложно,как мы жили без Танцев раньше. С особым трепетом мы ждем новых танцовщиков в нашу семью. Каждый оставляет свой след в проекте и не проходит незамеченным. И Вы, наши зрители! Вы особенные, вовлеченные, волнующиеся, переживающие ❣Спасибо Вам за ваше внимание. Итак. Врываемся в 6 сезон! Сегодня в 21:00 смотри #ТАНЦЫ на ТНТ! Кастинг в Минске. Поехали! 💞 Люблю вас! Look by @dior #всетольконачинается

Лето подходит к концу, а у меня в профиле ни одного фото в купальнике 😂 Надо исправляться, поэтому сразу несколько. Мой выбор купальников на это лето 👌🏻 Какой образ 🔝, пишите в комментариях 😎 Фотограф от Бога @pavelvolyaofficial

Старейший город, основанный более чем 2000 лет назад римлянами. Как сказал нам наш соотечественник Евгений, живущий в Валенсии 4 года, это мини Европа в одном городе. Здесь вы найдёте и свой Берлин, Париж, Барселону и Лиссабон. Город контрастов. Срез эпох. Центр можно пройти пешком весь за один день. Нам рассказали, что в марте очень интересные фестивали. Ну а если вы приехали в августе, как и мы, советую начинать прогулки с 16.00, до этого времени ужасное пекло и духота, 42 градуса... Впечатлил Кафедральный собор Святой Марии. Фрески великих мастеров, атмосферно очень. В соборе есть музей, что уникально в своём роде.. Также в соборе представлены работы Франсиско Гойи (выдающийся испанский художник). Одна из них требует особого внимания. Это полотно, где впервые встречается изображение демонов. И да, самое главное: там хранится Святой Грааль!!! Посетили с детьми и Город искусств и наук, в котором находится новый океанографический парк. Он признан самым большим в Европе и вторым в мире... Валенсия, спасибо, мы обязательно вернёмся ❣ #нашелето2019 #воляшевы 😎🙈

Маленькие города с населением не больше чем 7000 человек. Именно тут самая вкусная паэлья, которую готовят в деревнях по традиционному рецепту, передающемуся между поколениями. Тут не смогла устоять даже я 😍 В удивительном городе Онил находится старейшая кукольная фабрика и именно здесь впервые в 40-х годах дали работу женщине (до этого женщины в Испании не могли получить такую работу). Большинство жителей города трудятся именно тут. Мы были в музее при фабрике, где представлены коллекционные куклы. У детей конечно восторг... Помимо экспозиции, по музею ходят ожившие куклы-актёры. После мы попали на ваку. Это не всем известная и привычная коррида. Бык бегает по улице, как царь. В отличии от корриды, быков не убивают и не причиняют им боли. Старая традиция, бешеная проверка для молодых испанцев. Уровень адреналина зашкаливает, эмоции через край🔥 P.S. думаю у всех, кто родом из посёлков и деревень России, случались стычки с быками. Свою не забуду никогда... Без ограждений и без старших мы детьми ходили за коровой, и рядом всегда был бык, который не хотел прощаться с нашей коровой на ночь😎 Спасали быстрые детские ножки 🙈

Поздравляю с 15-ти летием @glamour_russia и всю потрясающую команду профессионалов во главе с @ilyana.erdneeva! Поблагодарить хочется каждого в вашей команде! За адекватность, профессионализм в работе, за крутое чувство юмора и душевный подход. Невозможно не отметить ваши ежегодные премии, организованные на высочайшем уровне! Всегда красивые необычные съёмки и прямые эфиры💖 И спасибо за поддержку моих проектов #glamour15лет Люблю вас❣#всетольконачинается 💗

Сегодня моей маме исполнилось бы 55 лет... Берегите своих близких 🙏🏻