Друзья, сегодня очередной рецепт и мы приготовим вместе крем-сыр филадельфию😋 ⠀ Готовится легко и просто, традиционно с минимум ингредиентов👍 ⠀ 👨‍🍳Нам потребуется: Сметана 400 г Йогурт в стаканчиках 200 г Соль 1/2 ч.л Лимонный сок 1 ч.л ⠀ 👨‍🍳Приготовление: Смешать все ингредиенты и выложить массу в такую конструкцию- миска/тарелка/кастрюля, сверху дуршлаг, сверху марля, сложенная вдвое. ⠀ На марлю массу и выкладываем, накрываем тарелкой, ставим сверху небольшой гнёт и убираем в холодильник на ночь. ⠀ С утра достаём получившийся крем-сыр и наслаждаемся густой, полезной и очень вкусной домашней филадельфией😋 Получается очень вкусно, непременно попробуйте!

Всем привет!👋 А вы знаете какие десерты🍰 сегодня самые популярные?⠀ Топ 5: 1. Тирамису 2. Чизкейк 3. Штрудель 4. Вишневый пирог 5. Миндальное печенье⠀ ⠀ И мы амбициозно верим, что однажды наши десерты дополнят этот популярный список😋

Наш клубнично-сливочно-воздушный наполеон🍰 ⠀ Ешьте в любое время дня и даже ночью и будьте спокойны за свою фигуру😋 ⠀ Ккал и БЖУ на 100 г: 121 16/4/5 ⠀ Заказ можно сделать на сайте light-buffet.ru или в директ

Доброго утра всем и хорошей вкусной недели☀️

Трое из ларца😁⠀ Из кондитерского ларца🍰⠀ Ассорти пирожных- кокосовые шарики, пирожное «картошка», ореховые трюфели😋 ⠀ Ккал и БЖУ на 100 г: 120 15/4/6 ⠀ Заказ можно сделать на сайте light-buffet.ru или в директ

И снова приветствуем всех в нашей рубрике «полезности»☘️ ⠀ Сегодня расскажем вам о формуле расчёта ежедневной калорийности рациона🤔 ⠀ ☝️Итак, для начала необходимо рассчитать свой базовый обмен веществ: 665,09 + (9,56 х вес в кг) + (1,84 х рост в см) - (4,67 х возраст) ⠀ ☝️Далее умножить полученную сумму на коэффициент активности: х 1,2 - сидячий образ жизни х 1,375 - незначительная активность (прогулки, домашние дела, легкие нерегулярные тренировки) х 1,55 - умеренные нагрузки/тренировки 3-5 раз в неделю х 1,725 - активный образ жизни, нагрузки высокой интенсивности х 1,9 - тяжелый физический труд, профессиональные спортсмены ⠀ ☝️И далее, исходя из потребности: -Для поддержания веса придерживаться коридора калорийности -Для похудения снизить калорийность рациона на 15-20%, но плавно и не забывать про зигзаг калорий -Для набора массы увеличить калорийность на 15-20%

Наши новые этикетки и свежий запах типографии сегодня по утру🌝

Приветствуем всех!⠀ Ещё одно ассорти десертов🍰 на нашем производстве- это ассорти пирожных: сливочный чизкейк, шоколадно-прешоколадный брауни и пряный яблочный пай🍎 ⠀ Удобно взять с собой и перекусить со вкусом и пользой😋 ⠀ Ккал и БЖУ на 100 г: 129 17/5/4 ⠀ Заказ можно сделать на сайте light-buffet.ru или в директ

Друзья, привет 👋⠀ Сегодня в рубрике «рецепт» будем готовить ещё один полезный перекус и это- сырные крекеры🧀. Традиционно элементарно готовиться, требует минимум ингредиентов и времени! ⠀ 👨‍🍳Итак, нам потребуется всего два ингредиента и это- 200 г сыра и яичный белок. Сыр можете взять абсолютно любой. ⠀ 👨‍🍳Натираем сыр на крупной терке, добавляем белок. Формируем небольшие шарики, а из них лепешечки. Выкладываем на противень, застеленный пекарской бумагой или силиконовым ковриком и выпекаем 5-10 минут при 180 градусах. ⠀ Очень вкусно, удобно взять с собой, а как хрустит😋

Сегодня в рубрике «полезности» мы расскажем вам о жирах в составе продуктов. ⠀ Бытует мнение, что жиры- это плохо, их надо сокращать/исключать, от них толстеют и растёт холестерин. ⠀ ☝️Итак, жиры бывают разные растительные и животные, насыщенные и ненасыщенные, полезные и вредные. ⠀ ☝️Жиры очень нужны организму для гормональной и репродуктивной системе, для красоты кожи, волос и ногтей, для стройности. И что важно- жиры дают более длительное насыщение и замедляют быстроту всасывания углеводов. ⠀ ☝️Отдавайте предпочтение полезным жирам, содержащихся в рыбе, орехах, авокадо, растительных маслах и различных семенах, умеренно жирному творогу и сливочному маслу- в умеренных количествах эти животные и растительные жиры принесут вашего организму исключительную пользу👍

Друзья, в нашем ассортименте есть и десерты ассорти, чтобы вы могли попробовать все и сразу!😋 ⠀ Ассорти пирожных🍰- кокосовые шарики, трюфели и пирожное «картошка» ⠀ Ккал и БЖУ на 100 г: 120 15/4/6 ⠀ Заказ можно сделать на сайте light-buffet.ru или в директ

Приветствуем всех!😊⠀ Сегодня расскажем вам об ещё одном полезном ингредиенте в составе наших десертов- и это кокосовая мука🥥 ⠀ 🍀Во-первых, кокосовая мука имеет сниженное количество углеводов ⠀ 🍀Во-вторых, кокосовая мука содержит полезные растительные жиры ⠀ 🍀В-третьих, кокосовая мука имеет низкий гликемический индекс ⠀ 🍀В-четвёртых, кокосовая мука содержит много полезной клетчатки ⠀ 🍀И в-пятых, кокосовая мука придаёт тесту рассыпчатость, невероятный аромат и, конечно же, вкус😋