Давно слышу об этой книге , много было рекомендаций . . Но долго откладывала ее чтение. Это название говорило мне о чем то сложном и тяжелом ... . Я заблуждалась )) Книга очень понятная, простая и главное , ВДОХНОВЛЯЕТ 💫 . Поэтому рекомендую всем ! Вам понравится после ее прочтения мечтать и желать с новой силой ! . . П.с . Кто смотрел фильм Секрет, это что то похожее . Но информации больше раскрыто . . . Делитесь, что читаем сейчас ??? 😁

О моменте, здесь и сейчас... Начни с ❤️, так больше людей увидят мои посты 🌷 Очень длительный период в своей декретной жизни личным пространством для меня было, оказаться одной на кухне и выпивать кофе с вкусняшкой. И бывало, количество таких посиделок наедине с кофе достигало 5-7 раз в день. Вот можно подумать, какая молодец, отдыхает, на себя время находит. Да нихрена!! Заедала сидела, запивала кофе, всю свою усталость и тревожность и, кучу всего. А все потому, что я не чувствовала себя в этом моменте, я не чувствовала своё тело, не было у меня и намёка на диалог с собой и на честность. Это и был тот самый побег от себя. На самом деле мне хотелось, просто отдохнуть, может и полежать просто, но полежать было не выносимо, сразу руки в телефон полезут, ну надо же чем то занять себя, заглушить свои чувства ... И наверно, позволить себе быть в моменте, это принять свои чувства и эмоции в первую очередь... ⠀ Как у вас с принятием? ⠀ Открою секретик 🤫 Человек, который не принимает себя, не может принять и других! Об этом можно отдельно поговорить ☝🏻 Теперь понимаете да, почему всегда говорят «Начни с себя»!?

Наш отпуск в Казани завершён ... И мне как всегда не хотелось уезжать , детям тоже ... Этот город как и раньше остаётся моей мечтой 💫 Одно очень радует , теперь в этом городе , есть мой второй дом, дом родителей. Не дом , а сказка , мы все очень постарались ❤️ . В этот мой приезд , мы с мамой занимались подбором декора и некоторой мебели ... Запланировали , что следующий раз будем уже наконец тусить ))) больше развлекаться и встречаться с родными и друзьями 💫💫💫 . Ещё большое дело сделали , собрали родных в доме и пригласили Мулу читать Коран... было около 40 человек , прошло все отлично и легко 👌🏼 . Сегодня последний день в деревне в Башкортостане у родных мужа и домой 🤩

Хамы на дорогах в Казани! Никто не пропустит, не уступит, не терпят тех, кто медленно едет! ⁃ Год назад, я первый раз села сама за руль в Казани, до этого боялась рулить здесь. Мне было страшно. Первые три дня умирала от головной боли, от перенапряжения.... Я безумно люблю Казань, но атмосфера на дорогах меня очень напрягала. Зимой была здесь месяц и то же самое. А сейчас, удивительно! Но за 3 недели, ни одного хама, все меня пропускают... нет напряженных ситуаций и даже в пробках все норм. Я двигаюсь с потоком, переодически притормаживая, чтобы не попасть под камеры (год назад, мне кажется я больше 50 и не ехала 😂) ⠀ Как думаете, водители Казани поменялись??? Стали ездить по другому ?? Нет конечно, я расслабилась, я чувствую себя спокойно, у меня нет страха, я в потоке. И я забираю свои слова обратно о водителях этого города )) ⠀ И тоже самое происходит в каждой сфере нашей жизни. Если напряжены, все вокруг видится нам не таким хорошим, если мама напряжена - это сказывается на детях и муже, а затем на маме ещё больше. И замкнутый круг.... а можно расслабиться. И честно, скажу, я раньше сама не понимала, как можно расслабиться, когда вокруг так??? И меня жутко бесило, если кто то из близких мне говорил: Да расслабься! 🤬🤯 ⠀ Да да, кто меня давно знает, тот знает, какая я была «умная и серьёзная» 😂 ⠀ Сейчас я научилась расслабляться )) и учу других... и это чистый кайф на консультации видеть, с каким облегчением выдыхают весь свой напряг клиенты. ⠀ Получается у каждого, кто действительно хочет, попробуйте ☺️

Ну наконец то ! Держу в руках свой сертификат о прохождении курса «Семейный консультант» у @vasiliy_balobanov . Можно меня поздравить 🤩 Теперь мои познания в семейной области ещё глубже , картинка мира ещё шире и навыков для консультирования клиентов ещё больше ! 👏🏻👏🏻👏🏻

Вашим личным пространством может быть все что угодно, любое занятие, которое вам по душе. И хобби, и чтение книг, и прогулки, и шоппинг, и даже работа.... Но!!! ⠀ Я, бы выделила два пункта, которые должны соблюдаться: 1. Это время, которое вы сознательно выбираете для Себя. Если это шоппинг, то это не поход в отделы детской одежды и покупка необходимых сезонных вещей детям, а прогулки по бутикам для себя и в удовольствие. Например, для меня шопинг это чаще испытание, если я иду с целью себе купить что то определенное, я ведь целенаправленно ищу что то конкретное, и очень выматывает, когда, потратив н-ное кол-во часов, ты так и не находишь то, что искала. И да, фактически, уделила время себе, но где там было мое пространство, где там Я, моя наполненность, удовольствие? Но вот пойти в магазины без цели, почему бы и нет, редко но такое бывает, испытываю удовольствие от того, что примеряю, вещи, на которые упал взгляд и даже могу ничего не купить при этом, за ненадобностью. Так же и с работой, кто то любит свою работу, но испытывает напряжение от того, что нужно скорее нести отчет руководству, а кто то плавно растягивая тушевку на глазах, наоборот расслабляется и нет, прекраснее момента 😂, (ну ладно, это не всегда так, и, бывает, я суетиться начинаю, выполняя макияж или разбирая локоны💃🏼😆) 2. Ещё важно, Позволить себе быть здесь и сейчас. Обычно, осознавая себя в моменте, я наполняюсь благодарностью, прежде всего себе, за то что выделила себе это время. Затем близким за то что они берут на себя детей. Быть в каждом моменте, это значит чувствовать себя в нем. Это как будто разговор с собой, как мне сейчас? Что я чувствую, о чем думаю, если есть дискомфорт, что я могу сделать для себя, чтобы его не было и тд. Этот честный диалог с собой необходим. Ведь можно и каждый день, выделять время для себя, например, смотреть сериал или читать романы, ну да, вроде и отдохнула, но на самом деле заниматься бегством от самой же себя. В следующих постах продолжу об этом поподробнее. ⠀ А Как вы проводите время с собой? Если было полезно, пишите комментарии 🌷

Вот это я расслабилась... Забыла даже о нашей с мужем годовщине 👰🏼🤵🏻 🙈😂 . В Казани сегодня дубак , всего 12 градусов, но старшие с дедом поехали на рыбалку , а в доме царила целый день тишина, такая , что я успела книжечку прочитать ...👌🏼👍🏼 Как я давно мечтала , о том как буду целый день одна валяться с книгой , почти так и вышло))) И мечта сбылась и с годовщиной можно поздравить 💃🏼🕺🏼 . Хоть мы и оба с @danir_kharisov Забыли нашу 8 -ую, даже не знаю, какую , в этот раз не загуглила название 😆

Сегодня нам весело , а вот вчера ... . Я чуть не умерла! Я много травм и остановок дыхания (во время плача) пережила уже с детьми, но чтоб таааак???!!!🤭 Дело было вечером, трое сыновей носились по гостиной , и вдруг тот самый стук, глухой стук головы об пол... мамы знают, как во время этого звука все зажимается внутри... Осман закатывается в громкий плач, и замирает... не делает вдох ... Такое уже случалось и с ним и с средним сыном , это называется аффективно-респираторный приступ. Но обычно он длился секунд ну 5, ну 10 максимум. Затем был вдох и ребёнок в норме. В этот раз я сохраняла спокойствие в течении этих 5 секунд, держа на руках, дула в лицо. Но вдох долго не происходит, а потом через секунд 7-10 есть попытка вдохнуть, очень тяжелая, глаза открылись и закрылись снова, сын не дышит, писиется , я кричу, мама не выдерживает берет его на руки , но ничего не происходит , я кладу его на диван, и, не придумав ничего другого начинаю делать массаж сердца .... я не могу знать , что творилось с Османом в тот момент, а именно как чувствовал он все это и чувствовал ли, но я была наверно той самой волчицей, воющей над своим малышом, чтоб только он услышал, как он мне нужен и задышал. И он сделал наконец вдох , потом второй, а дальше я просто рыдала на взрыд ... За эту минуту или больше , у меня уже столько жутких мыслей пролетело в голове, мне даже озвучивать не хочется ... Даже сейчас пишу и слезы подступают... Теперь я знаю, что аффективно-респираторные приступы бывают разные, «синие» и «бледные». Синие, это видимо, те которые, были у детей ранее. Они быстрее проходят и часто бывают у детей во время истерик. Продолжение 👇🏻

Я часто от окружающих слышу : «Такая молодец! Трое детей у тебя уже!» Испытывая каждый раз какую то неловкость, вроде как незаслуженно меня хвалят, я отвечаю, что это не совсем так , что родить троих это не так трудно и может каждый здоровый человек, в вот вырастить детей - вот это труд и тут я себя молодцом не ощущаю... . Конечно , я горжусь собой во многих моментах как мать, но знаю и работаю над своими слабыми сторонами. . Перед дорогой в Казань , я решила подготовиться и побыть идеальной мамой .. на сутки , пока буду ехать одна с детьми в купе. Приготовила всякие игры, развивашки, тетради ... представляла себе, как мы одни, я и три моих парня, будем вместе весело играть , где я не буду ни на что отвлекаться, ну там же нет кух плиты и телефон не ловит ...😆 (это основные вещи которые меня отвлекают дома) Но , блин , и тут не вышла из меня идеальная мать 😂😂 что то пошло не так и еле сдерживалась порой , чтоб не высадить кого нибудь или не выйти самой 🤦🏽‍♀️ , шучу конечно!)) но я , признаюсь себе спокойно в том, что я не справилась, а именно с тем чтобы оправдать свои ожидания .. Я очень устала за эти сутки в дороге , и дети тоже , им хотелось беситься и носиться ,то, что в мои планы не входило 🧐🤓, а на книжки и игры им хватило и пары часов. К чему я это ? Я знаю , что у большинства мам, есть такая штука как ожидать что то! От детей , от себя , от других и когда эти ожидания не оправдываются , мамы начинают впадать в условно негативные эмоции, а ещё хуже обесценивать себя, так как не справилась, а раз не справилась значит, я такая и сякая и там много чего можно накопать ... . Дорогие мои , если что то пошло не так , не справились , это означает лишь то, что может быть и по-другому , не так как вы себе нарисовали , и больше ничего другого это не значит! И, часто я слышу истории, как вот та знакомая вот так смогла , с тремя ездила и ваще норм! И мне , вот «НИКАК» эта информация , просто чужой опыт, который с моим ничего общего не имеет. И я призываю и вас , не впадать отчаяние, не сравнивать и не обесценивать себя по чужим идеальным историям и идеальным фото! Это можно сделать темой отдельного поста , пожалуй , о том, как на нас влияют эти сравнения .

Что для вас означает: Личное пространство ? Насколько важно для вас иметь это пространство ? Что вы получаете , когда оно у вас есть ? Для меня это очень важная составляющая часть моей жизни . Ключевое здесь - МОЕЙ ЖИЗНИ. Потому что без уединения с собой, я теряю себя. Если по простому, то у меня нет энергии, я проявляюсь в отрицательных эмоциях ( раздражение, гнев, печаль и тд), я теряю способность радоваться мелочам, заботиться о ком то , любить и тд... список можно продолжать долго.. Обретая семью, рожая детей, многие женщины ставя себя на последнее место ( так как на первом дети и муж), теряют себя.... И здесь , первым шагом на встречу себе , как раз, и будет то самое личное пространство , которое мы должны себе организовать . Если интересна тема, ставьте + в комментариях . Продолжу в следующих постах . Поделитесь , что для вас Личное пространство ?

Вчера провела утро с десертом и кофе в игре «благодарность» с @inna.ilona.margo . Знаю, что есть у меня некая трудность - благодарить и порой принимать благодарность . В этой игре мы оочень много благодарили ( себя, других , своих учителей, которые встречались в нашей жизни и не всегда их уроки были приятными , жизнь , землю) и ещё мы Благопринимали 🙏🏼 Слышали такое слово ??? Легко ли вам даются благодарности ? А себя благодарите ?