⚜️ Будем знакомы ⚜️ ⠀ Давайте общаться и узнавать друг о друге что-то новое 🤗 ⠀ Чуточку о себе: Зовут Лилия ⚜ 26 лет. Замужем, есть сын - ему скоро 3 года. Также в нашей семье ожидается в скором времени пополнение🤰 ⠀ Этот год для меня оказался немного трудноватым. Но, я благодарна Вселенной за такие испытания, они делают сильнее и упорнее 💪 ⠀ Находясь в декрете я занимаюсь сетевым бизнесом NL International. Это даёт хорошее вдохновение и мне очень нравится это занятие 😻 ⠀ Во мне играют гормоны😂, отсюда и открываются новые направления: ⠀ 📍 Начала читать 📚 книги, хотя вообще не любила это занятие. ⠀ 📍 Прохожу "Марафон желаний" Блиновской, от которого очень многое поменялось внутри меня. Здесь идёт хорошая мотивация двигаться только вперёд. Это прям взрыв 🤯 мозга ⠀ 📍 И ещё одно важное направление для меня - это СММ. Очень давно хотела этим заняться 🤩, но что-то останавливалась на половину пути. Прохожу курс от Ксюши Сваровских, именно её обучение я ждала 2 месяца. И не жалею о своём решении 👍 Эти все направления дают колоссальный толчок вверх 🙆 Конечно же в планах ещё многое, что хочется сделать. Но идём по порядку и эффективно! ⠀ 🔹Я очень рада каждому этапу своей жизни 😘 ⠀ ✍️ Давайте общаться, расскажите и вы немного о себе, своих направлениях ❓

⚜️ Главный помощник от отёков во время жары ⚜️ ⠀ Самый топовый продукт и спасение от отёков 👍👍👍 ⠀ Draineffect - дренирующий напиток из двух вкусов 🤗 Ягодный 🍒 и Мятный 🌱 ⠀ Результат ⤵️ ⠀ ➡️ Эффективно очищает, выводит шлаки и токсины из организма ➡️ Уменьшает объёмы 👌 ➡️ Устраняет утренние отёки 🤗 ➡️ Выводит лишнюю жидкость ➡️ Даёт быстрый и пролонгированный заряд энергии ⚡ для активной жизни ➡️ Запускает процесс похудения 🔥 ⠀ Полностью на растительных компонентах 👌 Не вызывает привыкания, Работает на уровне лимфы ✔️ ⠀ Стоимость 890 руб 💵 В одной коробке 20 стиков. Разбавляется на воде за 30 минут до еды 🥡 ⠀ 🔹 Для заказа пишите в директ либо 89325336602 ватсап 💋 🚚 Доставка по всей России, по Оренбургу бесплатна 🤗 ⠀ #РаБоТа #драйн #красота

Мы любим дурачиться с сыном 😻 . Он так быстро растёт, мне кажется что только родился, а нннет уже скоро 3 будет 🤪 . Меня радует то, что он понимает меня с полуслова 😻 у нас с ним особая нить ❤️❤️❤️ . А какие у вас отношения с детьми?

⚜️ Мои помощники по уходу за волосами ⚜️ ⠀ Мои волосы не всегда были такими гладкими, ухоженными и здоровыми 🤐 1.5 года назад я серьёзно занялась проблемой волос. Первое, что я взяла это была сыворотка для волос 😻 и с неё уже все началось. Как только увидела результат, то захотела продолжить и сменила все свои средства по уходу за головой 🤩 ⠀ Мой топ: ⠀ 1️⃣ Бессульфатный шампунь от Occuba Care - очищает и восстанавливает структуру волос, оздоравливает кожу головы. Без SLS и парабенов. Объём 250 мл. Производство Германия ⠀ 💵 Цена 690 руб ⠀ 2️⃣ Маска для волос Occuba Cure - скорая помощь безжизненным и поврежденным волосам. Восстанавливает, питает, смягчает и насыщает влагой. Делает шелковистыми и блестящими, стимулирует рост волос 😻 200 мл - производство Германия ⠀ 💵 Цена 960 руб ⠀ 3️⃣ Двухфазный кондиционер - восстанавливает структуру волос и хорошо разглаживает. С таким кондиционером забудете о проблеме запутанных волос 👍 ⠀ 💵 Цена 790 руб ⠀ 4️⃣ Масло для кончиков волос Silk - решает проблемы секущихся и ломких волос. Эффективное средство для борьбы с такой проблемой 😻 Это моё любимое средство ❤️ ⠀ 💵 Цена 680 руб ⠀ 5️⃣ Филлер Repair - восстанавливает повреждённые волосы на клеточном уровне. Увлажняет, питает, придаёт эластичность и сияние волосам 👍 При регулярном использовании заменяет ламинирование и кератиновое выпрямление 🤗 ⠀ 💵 Цена 790 руб ⠀ Вот такими средствами пользуюсь постоянно. Эти средства не вызывают привыкания. Я все равно меняю шампуни для комбинирования 😻 Но не покупаю обычные шампуни 🤪 ⠀ А какими вы пользуетесь средствами для волос? 🤗 ⠀ #lilj_o_prodykte

⚜️ Алкоголь и похудение ⚜️ ⠀ 📍Алкоголь вообще очень калорийный продукт и беда в том, что многие думают это лишь жидкость. Вот к примеру 1 г алкоголя = 7 ккл, и 1г жира =9ккл это почти тоже самое. ⠀ Большой минус спиртного - усиленный аппетит на следующий день. Что готов съесть даже слона 🤪 ⠀ 🔹 Алкоголь содержит пустые калории, то есть без питательных веществ и витаминов. Это калории энергии ⚡ ⠀ Алкоголь: 🔺Притупляет чувство контроля аппетита 🔺Снижает чувствительность гормона, который отвечает за насыщение, поэтому закусываете всем подряд 🔺Обезвоживает организм 🔺Тормозит метаболизм 🔺Задерживает воду в организме ⠀ Как же правильно пить алкоголь при похудении❓ ⠀ 1️⃣ Если вы знаете, что в этот день нужно выпить, то в течении дня ешьте меньше углеводной пищи 2️⃣ Не пейте натощак 3️⃣ Употребляя алкоголь, стоит пить больше чистой воды 4️⃣ Откажитесь от крепких напитков (они самые калорийные) 5️⃣ Остановите выбор на шампанском 🥂 брют либо сухом красном вине ( 1-2 стакана) 6️⃣ Знайте меру 😉 ⠀ Калорийность на 100 мл: ➖ Водка 40% - 250 ккл ➖ Ликёр Бейлис 17% - 327 ккл ➖ Бренди 40% - 227 ккл ➖ Коньяк 40% - 239 ккл ➖ Виски 40% - 235 ккл ➖ Текила 40% - 210 ккл ➖ Мартини 13% - 145 ккл ➖ Белое вино 12% - 78 ккл ➖ Красное вино 🍷 - 75 ккл ➖ Шампанское Брют - 55 ккл ⠀ 1 бокал вина в неделю несёт пользу 🤗 ⠀ Если пост был полезен, оставьте комментарии или смайлик 😻 ⠀ #lilj_dieta

⚜️ Как избавиться от пигментных пятен и веснушек ⚜️ ⠀ Нередко девушек и женщин смущают проблемы с кожей лица: пигментация, следы от угрей. У некоторых пигментации проявляются сезонно, либо во время беременности, либо после родов 🙃 А кто-то активно как и я борется с веснушками.🤦‍♀️ И вот нашла решение этой проблемы - сыворотка против пигментации и купероза 💯 ⠀ Чем она хороша❓ ⠀ Сыворотка создана для борьбы с пигментными пятнами и сосудистыми сеточками на коже лица 💪 ⠀ 🔹 Сыворотка обладает успокаивающим действием 🔹 В составе гиалуроновая кислота наполняет клетки лица влагой, создаёт её гладкой, здоровой и красивой 🌹 🔹 Стимулирует синтез коллагеновых волокон, повышая эластичность кожи 🔹 Нормализует синтез меланина, осветляет участки гиперпигментации. ⠀ Самое важное, что когда перестаёшь пользоваться ею ничего не появится обратно. ⠀ С лёгкостью убирает веснушки на лице 😻 ⠀ Хватает на долго 👌 Цена такой сыворотки 1150 руб 💵 ⠀ Хочешь избавиться от пигментных пятен и веснушек? Пишите в директ не стесняйтесь, подберём индивидуально для вашей кожи лица 💋 ⠀ #lilj_o_prodykte

⚜️ Зачем нужны углеводы ⚜️ ⠀ Углеводы - один из ключевых элементов, основной источник энергии для организма ⚡ Но при неправильном употреблении легко может стать жировым отложением! ⠀ 🔹 Углеводы делятся на сложные и простые ⠀ ✔️ Простые углеводы: - моментально перевариваются в организме - быстро возникает чувство голода - характеризуется большим скачком инсулина 🔵 Есть они: в белом хлебе, белом рисе, мучных изделиях, макаронах из не твёрдых сортов, сладостях, газировках, сладких фруктах и соках. ⠀ ✔️ Сложные углеводы - это полисахариды, состоящие из длинных цепочек молекул. Они требуют больше времени для расщепления и усвоения в организме. Эти углеводы дают энергию ⚡ постепенно, насыщают организм намного лучше и на долгое время утоляет чувство голода. 🔵 Содержатся они: в буром и красном рисе, крупах, цельнозерновом хлебе, овощах, зелени и в несладких фруктах. ⠀ Суточное потребление: 5 - 8 г на 1 кг веса ⠀ 🔹 При похудении необходимо больше употреблять сложные углеводы, а простые привести к минимуму. ⠀ #lilj_dieta

⚜️ Жиры ⚜️ ⠀ Жиры - отвечают за здоровье гормональный системы, содержат много витаминов и минералов, а также незаменимые жирные кислоты ( омега - 3, омега - 6), необходимые для работы организма и крепкого здоровья.💪 🔹 Жиры подразделяются: - насыщенные - полинасыщенные и мононенасыщенные - жирные кислоты - транс-жиры ⠀ 🔹 Ненасыщенные жиры должны быть основным источником в рационе. 🔹 Жирные кислоты ( омега 3 и 6) должны присутствовать в организме 🔹 Насыщенные могут быть, но в ограниченном количестве. ❌ А вот транс - жиры желательно ограничить полностью. Это вредные искусственные вещества, которые не приносят никакой пользы. ⠀ 🔹 Многие люди до сих пор думают, что полнеют от жиров. Но НЕТ 👎 ‼️ Полнеют от профицита калорий - это когда едите больше, чем тратите. ⠀ Зачем нужны жиры❓ 📍Участвуют в образовании мембраны клеток, здоровье волос, ногтей и кожи 📍Участвуют в образовании половых гормонов 📍Необходим для усвоения жирорастворимых витаминов ( А, С, D, K - без жиров эти витамины не усваиваются) 📍Дают энергию ⚡ и насыщение 1 г жира - это 9 ккл 📍Помогают сохранить тепло в теле ⠀ Источники: растительные - авокадо 🥑, орешки, масла, семена ( льна, чиа, подсолнечника, тыквы, кунжута) Животные: мясо, рыба, птица, молочные продукты. ⠀ 🔹 Расчёт жиров: 1 г жиров на 1 кг массы тела ⠀ #lilj_dieta

⚜️ 10 интересных фактов обо мне ⚜️ ⠀ 💠 Очень люблю танцевать 💃. Даже мечтала быть хореографом 🤗 💠 Боюсь вида крови 😱 до степени мандража 💠 Есть сыночек и ждём доченьку 😻 💠 Прыгала с моста в воду 😈 сейчас бы это повторить не смогла 💠 Если не высплюсь, буду чихать 🤧 целый день. 💠 Финансист с красным дипломом 📙 и бухгалтер с обычным 👩‍🎓. Но толку от них нет 👎 💠 Люблю общаться с друзьями и веселиться 😂 💠 Сдала на права с первого раза 💪 💠 Скоро начну крутое обучение нового направления для себя 🤫 💠 Стараюсь не опускать руки, даже в самых трудных ситуациях 😋 Мысли в слух 😻 ⠀ @lilj_о_себе

⚜️ Зачем нужны белки в организме ⚜️ ⠀ 🔹 Белок необходим для нормального функционирования организма, его органов и систем. Он является основным структурным и строительным материалом для клеток, именно: кожи, волос, мышц, связок и пищеварительных ферментов. ⠀ 🔹 Основные функции белка: 🌬️ Транспортная - осуществляет перенос веществ из окружающей среды в клетку и обратно 🌬️ Энергетическая - даёт энергию ⚡ 🌬️ Они активно участвуют в производстве антител, обеспечивают крепость и активность иммунной системы ⠀ 🔹 Белок помогает не только в наборе мышечной массы, но и в похудении. Ведь он даёт долгое чувство насыщения и расходует больше всего ккл на переваривание и усвоение. В организм требуется растительные и животные белки, их соотношение 1:1 🔹 Лучшие источники животного происхождения - яйца, молочные продукты, рыба, птица и мясо. 🔹 Источники растительного белка - бобовые, орехи, семена и зерновые продукты. ⠀ 🔴 Недостаток белка приводит к отекам, мышечной слабости, изменениям волос и кожи, снижается иммунитет, усиливается тяга к сладкому. 🤷‍♀️ ⠀ ❌Почему лучше не сидеть на белковых диетах ❌ ⠀ 🔴 Потому что из-за избытка белка начинается брожение в кишечнике, нагружается работа на почки и печень, может образоваться аллергия. ❌ ⠀ 1 г белка - это 4 ккл. ⠀ Расчёт белка: 0,8 - 1,5 г на 1 кг веса ⠀ #lilj_dieta

Разбор продукта😻