НУ ЧТО, МОЖНО ПОДВОДИТЬ ИТОГИ? 😏 ⠀ В ленте фотографии, где я 10 лет назад и сейчас. ⠀ И кто сказал, что с возрастом стареешь? ⠀ Возраст – это только цифра, и в любой период жизни можно выглядеть хорошо. ⠀ Через 10 лет я планирую выглядеть ещё лучше 😁 ⠀ Не моложе на 20-30 лет, а просто лучше. ⠀ Не лучше кого-то, а лучше, чем сейчас. ⠀ Как там говорят: стать лучшей версией себя? ⠀ Для меня это и есть развитие. ⠀ Тело – это храм нашей души, и я верю: как человек выглядит, такая у него и душа. ⠀ Развиваясь духовно, мы меняемся внешне. ⠀ Листайте фото в карусели ➡️ ⠀ Ещё фото 10-ти летней давности выложу сегодня в сторис ⠀ Сильно изменилась? ⠀ P.S. Хотелось написать, что произошло за эти 10 лет, но для этого нужно книгу писать, никаких серий постов не хватит! #новыйгод #новыйгод2020 #годвозможностей #2020 #счасьявсем #годчудес #рождество #праздники #всевозможно #всесбудется #перемены #всеклучшему

ЗАГАДАЙ ЖЕЛАНИЕ ⠀ Приветствую вас в новом году! ⠀ Все загадали желание? ⠀ Я верю, что мечта сбудется, если о ней рассказать, а не наоборот. ⠀ Это показала моя практика: сбывалось именно то, чем делилась с окружающими. ⠀ И недавно я услышала, что, оказывается, делаю правильно. А как Вселенная узнает, что мы хотим, если наши желания только в голове? Они там и останутся, если о них не рассказывать! ⠀ Я хочу написать свои желания и цели на 2020-й год, чтоб Вселенная о них знала: ⠀ ⁃ Взять ипотеку на двухкомнатную квартиру в Москве ⁃ Следующую зиму жить в тёплых краях ⁃ Регулярно заниматься спортом и привести тело в порядок ⁃ Разобрать и закрыть вопросы у психолога с денежными установками и проработать родителей ⁃ К следующему году увеличить блог до 30 тысяч подписчиков ⁃ Зарабатывать 100 000 ₽ в месяц ⁃ Чтобы у Дениса зарплата увеличилась в 2 раза ⁃ Сделать регистрацию и загранник ⁃ Получить Шенген ⁃ Съездить в Европу ⠀ Я знаю, что это всё реально и всё сбудется. Все ограничения только в нашей голове. ⠀ Где-то слышала фразу: ваша мечта может сбыться до конца этой недели, а вы делаете из неё мечту всей жизни. ⠀ И да: всё, что я хотела из, казалось бы, нереального – всё сбывалось, если я не допускала сомнений. ⠀ Сомнения и неуверенность всё рушат. Поэтому разрешайте себе мечтать и смело загадывайте всё, что хочется! ⠀ И главное разрешайте себе иметь это! ⠀ Вы достойны хорошей жизни по праву рождения. Я уже писала об этом, и ещё раз вам напомню! ⠀ Можете в комментариях тоже поделиться своими желаниями на этот год. ⠀ Всё сбудется 🤗 ⠀ Пост заряжен на исполнение всего, что вы пожелаете ✨ ⠀ P.S. Не шучу! Я сделала Рейки на этот пост, чтоб у всех написавших всё сбылось! Давайте проверим? #новый2020 #годчудес #годвозможностей #2020 #прекрасноевремя #всесбудется #верьвчудо #рейки #гипноз #ясчастлива

С НОВЫМ ГОДОМ, РОДНЫЕ! ⠀ Не верится, что я живу в 21-м веке уже в 20-е годы. Помню, в детстве ждали 2000-й, как что-то особенное, размышляли о будущем. ⠀ Мы – поколение, которое может наблюдать, как меняется мир. ⠀ Я счастлива, что живу именно в 21-м веке – веке возможностей. ⠀ Сейчас, как никогда, нам подвластна судьба. Мы можем менять всё. Стоит только захотеть и разрешить себе. Весь мир открыт для нас. ⠀ Каждый год я подвожу итоги. Получаю огромное удовольствие, осознавая, что в этом году я лучше, чем в прошлом. ⠀ Я счастлива, что здорова, что могу развиваться, живу в одном из самых классных городов мира, могу выбирать свой путь, меня окружают прекрасные люди. ⠀ И моей Интернет-семье в этот праздник я желаю найти свою дорогу, прислушавшись к желаниям сердца! Живите так, как мечтаете, ведь всё реально! ⠀ 📝 НОВОГОДНИЙ ЧЕК-ЛИСТ В ПОДАРОК! ⠀ ✅ Не сравнивайте себя ни с кем! Каждый уникален. Любите себя, принимайте, цените и уважайте! ⠀ ✅ Начните с себя, и всё вокруг изменится! ⠀ ✅ Не бойтесь убирать из своей жизни ненужных людей! ⠀ Свято место пусто не бывает. На место того, кто обрезает вам крылья, придет тот, кто будет вдохновлять! ⠀ Даже если сейчас вы одиноки, помните: нет хорошего окружения – плохого не надо! ⠀ Какой наш круг общения – такие и мы. Не забывайте: короля делает его свита! ⠀ Пусть вас окружают лучшие люди этого мира. А может и вы для кого-то путеводная звезда!✨ ⠀ ✅ Поддерживайте своих близких, ведь если не мы их похвалим и подбодрим, то кто? ⠀ Всем нужна забота и ласка! Не бойтесь, не стесняйтесь её проявлять. Жизнь быстротечна, и важно прожить её счастливо. ⠀ ✅ Отложите гаджет, выйдите из Инстаграма на пару часов. Отдохните и уделите время семье. ⠀ Оглянитесь вокруг. Кто рядом? Обнимите его! Скажите, как любите! Часто вы говорите родным приятное? ⠀ ✅ Если рядом никого, напишите друзьям, знакомым. Не скупитесь на добрые слова – они вам вернутся. ⠀ Помните бумеранг добра? Давайте запустим его! ⠀ ❌ Не отправляйте дурацкие открытки. Напишите сами пару слов. Это намного приятнее, чем получать однотипные рассылки. ⠀ Желаю вам прекрасного Нового года. Самое время открыть для себя мир возможностей! Пусть ваши желания превратятся в реальность! ❤️

Здесь был розыгрыш 🎊

ПОЧЕМУ ТЫ ТАК СЕБЯ ВЕДЁШЬ?! ⠀ В 🔺К нет плохих или хороших людей. Просто есть роли, которые нам близки из-за внутренних установок. ⠀ ЖЕРТВА не хочет избавляться от своих проблем. Ей просто необходимо переложить груз своей отвественности на другого (спасателя). ⠀ СПАСАТЕЛЬ, в свою очередь, будет самоотверженно бороться за жертву, но тоже ради своих интересов. Для него есть моральная выгода. Такой человек чувствует себя героем, когда помогает слабому и беспомощному. ⠀ ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ – это тот, кто всегда указывает другим на их недостатки, и видит в этом благую цель. Но при этом он получает удовольствие от того, что может обвинять и пинать жертву. ⠀ В 🔺К роли постоянно меняются, и один человек может играть несколько ролей одновременно. ⠀ Жена алкоголика может быть сразу в трёх ролях: ⠀ 1️⃣ В разговоре с подругами она будет жертвой. Она жалуется на судьбу и на мужа. ⠀ 2️⃣ С самим мужем она может выступать в роли преследователя, когда орёт на него за пьянку. ⠀ 3️⃣ И тут же она может быть спасателем, уговаривая мужа закодироваться. ⠀ Роли в 🔺 могут меняться, а могут долгое время оставаться прежними. ⠀ Узнали себя? ⠀ Рассказать, какую роль я занимала в этом треугольнике?

ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА ⠀ Всю жизнь мы играем какие-то роли: на работе – опытный сотрудник, за рулём – водитель, дома – мама, жена и т.д. ⠀ Но в психологии есть 3 роли, которые каждый из нас так или иначе примерял на себя. ⠀ Эти роли лежат в основе треугольника Карпмана (🔺К) ⠀ 🔺К – это модель человеческих отношений; игра, в которой мы неосознанно участвуем. ⠀ В этой игре есть 3 роли: ⠀ 🙍🏼 Жертва ⛑ Спасатель 🔫 Преследователь ⠀ ЖЕРТВА – страдающий человек, недовольный своей жизнью; который любит жаловаться и рассказывать о своей тяжёлой судьбе. Он гони́м преследователем, портящим ему жизнь. Однако ему помогает спасатель. ⠀ Жертва недовольна судьбой, стремится что-то поменять, но мешает преследователь. У таких людей всегда кто-то виноват: муж, жена, начальник, правительство, погода и т.д. ⠀ В общем, справиться с проблемами жертва не в состоянии, и всегда ищет помощи. ⠀ ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ – тот, кто терроризирует жертву и противостоит спасателю. Он недоволен жертвой и открыто заявляет, что ему не нравится и почему. ⠀ Преследователем может быть, например, жена алкоголика, которая частенько его пилит. ⠀ СПАСАТЕЛЬ выручает жертву. Ведь, видя страдания других, он не пройдёт мимо и окажет помощь. ⠀ Спасателем может выступать та же жена алкоголика, всячески пытающаяся вытащить мужа из запоя. ⠀ На первый взгляд, всё просто. Но в следующем посте мы попробуем заглянуть глубже и увидеть истинные мотивы людей... #новыйгод #новыйгод2020 #треугольниккарпмана #лина_теория #всесбудетсявэтомгоду #жизньпрекрасна #мечтыреальны #краснаяплощадь #москва2020 #годчудес #годвозможностей #верьвчудо

Не могу определиться. ⠀ Какое фото нравиться вам? 1, 2, 3, 4, 5 или 6-е? ⠀ Только вчера сходила на фотосессию а девочки уже отдали фотографии 🤗 ⠀ Такий скорости я не у кого не видела ⠀ Всем советую сходить на фотосессию, поднять себе настроение перед Новым годом 🎄🎅🏼 ⠀ Спасибо огромное за такие классные фото @satenik_m @lazareva__vi #гумкаток #гумярмарка #краснаяплощадьмосква #ждуновыйгод #скоропраздник #волшебныйдень #елка #елкановыйгод #2020 #доновогогоданеделя #цум #саборвасилияблаженного

ПОЧЕМУ ВЫ ЗАХОТИТЕ СО МНОЙ ОСТАТЬСЯ? ⠀ Вы задумывались, почему вы подписаны на блогеров? ⠀ У вас бывает такое, что заходите в подписки и начинаете всех удалять, потому что понимаете, что зря подписались на кучу однотипных людей, а вместо полезной инфы в постах – совершенно пустые разговоры? ⠀ Но, когда вы долистаете до моего профиля, вы явно не захотите вычеркнуть его из своих интересов. ⠀ Читать мой блог полезно, потому что в нём собрано полно актуальных и применимых в жизни знаний, моего опыта и классных советов, которые вам обязательно пригодятся. ⠀ ⁃ Психология, с которой мы сталкиваемся каждый день. ⠀ Я рассказываю теорию понятным языком и описываю несложные практики, которые вы сможете применять сами, и таким образом измените свою жизнь к лучшему. ⠀ ⁃ Я не пропагандирую гипноз и не говорю, что у всех глубокие травмы и всем нужно к психологу. ⠀ Я лишь хожу на него и делюсь опытом. ⠀ ⁃ С моим блогом вы сможете выглядеть хорошо, не тратя баснословные деньги. ⠀ Я рассказываю, как и где можно недорого и качественно сделать процедуры, которые вас интересуют (часть из них вы можете увидеть в сохранённых сторис под названием "Уход"). ⠀ ⁃ Показываю в сторис, как за копейки ухаживаю за собой в домашних условиях: пилинги, скарбы и масочки. ⠀ ⁃ Я делюсь своим жизненным опытом, рассказываю о том, как пережила различные ситуации. ⠀ Надеюсь, это поможет вам не чувствовать себя одиноким в море бытовых проблем. Если я живу так, как мечтала, то и вы сможете! ⠀ ⁃ Я научу вас мечтать и исполнять свои желания, верить в себя и свое дело. ⠀ Ведь я такой же человек. Я – друг в вашем Инстаграме, который поймет, поддержит, даст мотивацию и информационные ресурсы для достижения всего, что вы задумали! ⠀ ⁃ В моём блоге часто бывают розыгрыши. ⠀ Чем больше вас, тем больше подарков! ⠀ Я могу долго рассказывать вам о преимуществах, но проще попробовать всё это самому 😉 ⠀ Мой блог только на стадии развития, и в нём будет ещё много новых интересных тем. ⠀ Сейчас я возобновила занятия спортом и меняю питание. Буду делиться с вами техниками тренировок и своими результатами. ⠀ Так что не пропустите мои сторис и прямые эфиры! Буду держать вас в курсе!

КАК ЗАВЕСТИ БЛОГ И НЕ РАЗОРИТЬСЯ? ⠀ Есть деньги или нет, мы всегда не против сэкономить, правда? ⠀ Особенно когда качественная вещь/услуга может стоить недорого, нет смысла переплачивать. ⠀ Я много лет хожу в учебный центр, где все процедуры делают стажёры под контролем преподавателя. ⠀ Кого-то это пугает, ведь "человек без опыта = плохо сделает"/"дёшево = плохо". ⠀ Как показала моя практика, и "дорого" не всегда равно "качественно". ⠀ Я как раз сталкивалась с обратным. ⠀ Раньше ко мне приезжал массажист на дом. Вдруг он начал делать массаж тяп-ляп (не проминал мышцу, как хотелось, торопился). ⠀ На моё недовольство отвечал: ⠀ – Знаешь, сколько у меня таких? Мне ещё к пятерым надо успеть сегодня! – и убегал, не отработав время. ⠀ В том же салоне часто замечала, что мастера косячат. Т.к. училась на косметолога, я знаю порядок проведения процедуры, и, когда я спрашивала у мастера, почему она делает не так, она огрызалась и говорила, что я ничего не понимаю и ей, специалисту, виднее, что делать. ⠀ То же было в салонах маникюра, массажа. Такие "профи" несколько раз за сеанс могли "нечаянно" вывернуть мышцу, от чего была ужасная боль. ⠀ С ними даже не поспоришь. Кто-то говорит "так надо", а кто-то вовсе отрицает вину. Я платила по полной и уходила недовольной. ⠀ И я решила: пусть делают стажёры. Если плохо, хоть не жалко денег. ⠀ Но знаете что? ⠀ За 4 года походов в учебный центр мне ни разу не сделали плохо: будь то педикюр, чистка лица или массаж. ⠀ Поэтому я с вами делюсь проверенными контактами и рассказываю только о том, чем пользуюсь сама. ⠀ В учебном центре можно сделать: ⠀ Чистику лица (на проф. косметике) – 500₽ Микротоки – 500₽ (в салоне – 3500₽) Массаж лица – 200-300₽ Массаж тела – от 250₽ Обёртывание – 500₽ Татуаж – 1500₽ ⠀ Инъекции по себестоимости (на ваше усмотрение). ⠀ Я у стажёров делаю только плазмолифтинг (одна зона – 1000₽) ⠀ Для других инъекций у меня есть врачи с большим опытом работы, но и цены у них другие. Это у стажёров я боюсь делать, если честно. ⠀ Всех подписчиков я добавляю в группу, где можно записаться на процедуры и сэкономить деньги. ⠀ Рада быть полезной!

ИНТЕРНЕТ-СЕМЬЕ ПОСВЯЩАЕТСЯ ⠀ Я веду блог 5 месяцев. Это и хобби, и моя работа одновременно. Никогда ещё я не была так воодушевлена и счастлива. ⠀ Мне очень нравится то, чем я занимаюсь. Много лет ушло на поиски любимого дела, но этот путь того стоил. ⠀ Когда я делюсь знаниями и добром, чувствую себя нужной. А для каждого человека это важно. ⠀ Лично мне быть нужной только семье и близким мало. Я получаю огромное удовольствие, прилив энергии, когда помогаю, а вы мне пишете отзывы и даёте обратную связь. ⠀ Я благодарна, что вы у меня есть. Спасибо за каждый лайк, за каждый комментарий. Я уже знаю всех в лицо – ваши аватарки стали такими родными! ⠀ К чему я всё это... ⠀ Сейчас я участвую в своём первом гиве. Мне как-то грустно и радостно одновременно. ⠀ Я просуществовала эти 5 месяцев с небольшой аудиторией, которая стала мне Интернет-семьёй. Вы меня вдохновляете и поддерживаете. Благодаря вам я хочу двигаться дальше. ⠀ Я поняла, что пора расти. Я к этому готова. ⠀ Но мне страшно. ⠀ Мне страшно знакомиться с новыми людьми. Я боюсь разочаровать своего подписчика, не дать ему пользы. Боюсь, что знакомые аватарки затеряются среди новой аудитории. Боюсь не получить отклика от пришедших людей. ⠀ Но я хочу иметь такой опыт. Хочу посмотреть, сумею ли взаимодействовать с аудиторией побольше, справлюсь ли. ⠀ За время ведения блога я получила огромный опыт, который мне был необходим. Наделала много ошибок и извлекла из них уроки. ⠀ Это бесценно. И я благодарна всем, кто помогал и подсказывал. Спасибо за слова поддержки. Они вдохновляют и помогают не останавливаться. ⠀ Я, в свою очередь, обещаю быть максимально полезной и улучшать свой блог. ⠀ Аудитория будет расти всё больше и больше, но я не забуду тех, кто был в начале моего пути. ⠀ Вы для меня особенно дороги и близки. ⠀ Я вас очень люблю ❤️ ⠀ #зима2020 #гумярморка #гуммосква #скороновыйгод #годкрысы #краснаяплощадь #праздниккнамприходит #цум #подарки #merrychristmas #fashion

ПОСТАВИТЬ НА ПАУЗУ ⠀ Сейчас я взяла перерыв в терапии. ⠀ Поговорила с психологом, и она сказала, что мы проработали почти полгода, прошли большой путь за это время, и перерыв будет в самый раз. ⠀ Я дам психике отдохнуть и за это время осозна́ю, что я убрала и что приобрела. Уже отталкиваясь от этого, я пойму, куда двигаться дальше. ⠀ За полгода работы с психологом я стала более чувствительной к себе. Я будто познакомилась с собой и начала понимать, кто я и чего хочу. ⠀ Для меня важен порядок. Порядок во всём: в доме, в теле и в мыслях. ⠀ Хоть я и сбросила 8 кг за это время без спорта и диет, работая только с головой, я настолько взлетела в состояние счастья и принятие себя, что подзапустила своё тело (не занималась больше полугода и кушала всё, что хотела). Чувствую, что мне необходимы физические нагрузки. ⠀ Нынешнее положение дел мне не нравится, и я хочу, чтоб и тело, и душа были в порядке. ⠀ Для меня тело – это храм души. О нём тоже нужно заботиться, нужно прислушиваться к нему и спрашивать: "Комфортно ли тебе? Ничего не болит? Ничего не беспокоит? Отражение в зеркале нравится?" ⠀ Ведь только находясь в гармонии с телом, мы можем развивать душу. ⠀ С физическими болячками я распрощалась. ⠀ Душу тоже в порядок привела. ⠀ Дело за малым – осталось привести в порядок тело и придерживаться золотой середины, не кидаясь в крайности а-ля "или спорт, или психотерапия". ⠀ Сейчас в моей жизни появился спорт, и я поняла, что мне его очень не хватало. ⠀ Также для меня важно, чтобы и лицо было в порядке. Считаю, как человек выглядит внешне, так выглядит и душа. Поэтому сейчас я прохожу курс массажей лица (глубоких техник) и плазмолифтинга. ⠀ Хоть у меня не бьюти-блог, и я не фитоняшка, мне хотелось бы делиться с вами знаниями о процедурах и продуктах, которые я использую. ⠀ Напишите, интересно вам читать о насущном, а не только о психологии? Что ещё вы хотели бы видеть в моём блоге? ⠀ Благодарна за ваш отклик ❤️

ПОКОНЧИМ С ПА ⠀ Паническая атака не возникает на ровном месте: всегда есть причина. ⠀ У всех она разная. Важно понять, откуда ноги растут. ⠀ ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ? ⠀ - накопленная тревога - непрожитые эмоции - сигнал о том, что вы делаете что-то не так, и продолжать это ваша психика не в силах - организм долго испытывает стресс/невроз, ему не хватает ресурсов справиться с этим ⠀ Часто за ПА стоит реальное сопротивление каким-то действиям/событиям из прошлого, которые преследуют человека в подсознании. ⠀ Сама паника возникает, когда человек чувствует опасность, теряет точки опоры, земля уходит из-под ног. ⠀ Когда уровень тревоги зашкаливает и психика не справляется с этим, начинается атака. ⠀ Таким образом вам говорят: "Остановись, отдохни!" ⠀ РЕАЛЬНЫЕ ПРИМЕРЫ: ⠀ 1️⃣ Девушка работает на нелюбимой работе. У неё есть возможность уйти с неё. Муж обещает обеспечивать, велит сидеть дома. ⠀ НО у девушки есть панический страх повторить сценарий мамы-домохозяйки, которая растворилась в семье, быту, и её как личности уже нет. ⠀ Живя в противоречии "тут работать не хочу, дома сидеть не хочу", девушка страдает ПА каждое утро по будням. ⠀ 2️⃣ Парень трудоголик. Всё тащит на себе: свою семью, родственников. Нет времени на отдых и заботу о своём теле. Из-за этого уровень стресса начинает зашкаливать, и его накрывают ПА. ⠀ ВЫВОД: ⠀ ✔️ нужно замечать такие состояния ✔️ нужно давать себе отдохнуть ✔️ нужно вовремя работать над ситуацией, потому что любой нерешённый внутренний конфликт может поспособствовать развитию ПА ⠀ ❌ не нужно игнорировать свою усталость ❌ не нужно обесценивать свои проблемы ⠀ Конечно, есть "экстренные способы", помогающие при ПА, но нельзя зарывать всё в себе, делать вид, что всё хорошо, ведь рано или поздно вас просто прорвёт. ⠀ На начальном этапе это можно предотвратить и проработать. Убрав первопричину, можно раз и навсегда распрощаться с тем, что вас беспокоит. ⠀ Берегите себя, своё здоровье. Обращайте внимание на стрессовые ситуации, давайте себе отдохнуть. ⠀ Кто о нас позаботится, если не мы сами?