Нестабильная самооценка, эмоциональные качели, непонимание своих чувств — это всё про одно, про желание убежать от корневой боли, которую психика старается забыть, от которой стремится убежать в попытке защититься. Здоровая самооценка, ощущение спокойного счастья, собственной целостности и наполненности — это состояние «нуля» в системе координат, которая представлена в видео. Именно в этом состоянии тебя не кидает из стороны в сторону, тебя не беспокоят оценки окружающих, ты не боишься показаться каким-то «не таким», не боишься ошибиться. В этой точке ты свободен, умеешь любить и принимать себя, честен с собой и живешь без страданий. Именно это состояние и есть цель всех психологических проработок — вернуться к себе 🤍 ___________________________ За знания спасибо @svetlana.chishkina за помощь в реализации видео спасибо @lise.design

Самооценка (само_ценность) — это то, на что ты соглашаешься. Что выбираешь для себя каждое мгновение своей жизни — новый айфон или наконец-то заняться здоровьем, адовая работа с вечно горящими дедлайнами или спокойный сон и здоровый аппетит, заесть стресс или решить проблему, пойти тусить и оставить на вечеринке несколько тысяч или вложить эти деньги в своё развитие, временно заткнуть внутреннюю дыру радостью от покупки, едой, сексом, весельем (с обязательным откатом и чувством вины, без этого никак) или найти возможность помочь ей затянуться. Само_ценность — это то, на что ты соглашаешься. А не то, что ты о себе думаешь.

Любить себя — это не про эгоизм. Любить себя — это не значит перестать любить тех, кто рядом. Здесь всё работает скорее наоборот: когда ты умеешь любить себя по-настоящему — разрешаешь себе быть собой, разрешаешь себе проявляться, то и другим ты разрешаешь быть другими — собой, непохожими на тебя. В этот момент у тебя перестаёт гореть 🍑, тебя перестают раздражать в других те проявления, которые не похожи на тебя, или наоборот похожи, но ты либо прячешься от этих своих проявлений (теневой стороны), либо не разрешаешь себе так проявляться (но где-то подсознательно очень хочешь). Когда любишь себя, то в целом как-то спокойнее становится. 
Когда ты соглашаешься, что другие могут быть отличными от тебя, а ты можешь не быть похожим на других, то у тебя пропадает потребность сравнивать себя с другими. Это происходит само собой, без напряга и постоянного контроля мыслей. Со всех сторон мы слышим, что сравнивать себя с другими — не лучшая затея. Держа это знание в голове, мы начинаем подлавливать себя в такие моменты и ругать, в целом напрягаться и страдать при любом косяке. Но там, где страдания при любом собственном косяке, там и возвышение себя, где косяки есть у других. Такая вот сладкая пилюля, чтобы меньше чувствовать свою боль в моменты сравнения себя с другими не в свою пользу. Кто-то даже тайно ждёт, когда другой ошибется, оступится или у него что-то произойдёт в жизни. А потом такие ждуны надевают корону и торжествуют: «Я так и знал, что у него всё неидельно!» Но ты же сам идеализировал и возвысил фигуру в своей голове, а себя считал ничтожеством, это сугубо твои проекции, при чем здесь человек?🙃
Такие вот качели, на которых чужие успехи дают почувствовать себя ничтожеством и наоборот.

А ведь дело не в чужих успехах и отсутствии своих, а в том, что любви к себе нет, а значит и целостности.

Почему вы ещё не начали зарабатывать. По следам прямого эфира ч.2 (Начало в предыдущем посте) Про установки и мышление. Еще одним тормозом в нашем движении вперед и в развитии могут быть ограничивающие убеждения на тему денег: «много денег иметь не безопасно», «честным путем много не заработать», «богаты только воры и обманщики», «деньги портят людей», «деньги это абсолютное зло/грязь», «зарабатывать деньги это бездуховно», «не жили богато, нечего и начинать», «большие деньги достаются только большим трудом», «стыдно брать с людей большие деньги», «большие деньги — больши проблемы» — и это лишь малая часть подобных установок. Такие убеждения, которые мы впитали с молоком матери, очень сильно влияют на мышление в целом. По сути они прочно формируют позицию жертвы. А позиция жертвы — это позиция ребёнка. А детям деньги не нужны 🙃 И эта позиция жертвы пропитывает буквально все остальные сферы тоже. Хорошо кормит и вторичные выгоды, и синдром самозванца, и прокрастинацию. Жертвяк — это нитки в нашем лоскутном одеяле из всего вышеперечисленного. 
Что же делать с негативными убеждениями? Прорабатывать. Самостоятельно: прописывать, анализировать и менять на положительные убеждения, внедрять в жизнь. В терапии: прорабатывать вместе со специалистом, что действительно быстрее. Если кому-то вдруг интересно, как прорабатывать установки самостоятельно, то дайте знать под этим постом, и тогда я напишу вам в Директ, как это сделать лучше всего 🙃

По следам прямого эфира (на котором я очень стеснялась, потому что первый раз вела его одна) Про прокрастинацию. Про неё я уже писала, но немного отвлеченно. Скажу прямым текстом: от неё нет волшебной таблетки! «Как начать фокусироваться на важном и перестать откладывать?» Ответ таится в вопросе — НАЧАТЬ фокусироваться на важном и ПЕРЕСТАТЬ откладывать.
Всё. Все почему-то так прицепились к слову «прокрастинация», забыв, что это в первую очередь психологическая защита. Симптом 🙃 Разбираться надо не с симптомами, а с причинами. Почему вы откладываете? С чем вы боитесь столкнуться, когда начнёте ДЕЛАТЬ то, что вам нужно? С каким чувством вы боитесь столкнуться, если не получится или если наоборот получится? Ответьте себе на эти вопросы. Отлично. Нашли страхи и первопричины (корневые причины лучше искать со специалистом, потому что самостоятельно можно себя очень легко обмануть и бороться с ветряными мельницами), а теперь идём в эти самые страхи, чувства и первопричины. И вот когда разобрались с корневыми причинами, тогда уже можно и с мотивацией работать, и тайм-менеджмент налаживать, организовывать себя и пространство и т.п. 
 Про вторичные выгоды. Они могут быть явными и скрытыми, за ними тоже стоит, как правило, множество страхов: явных — страх стать лучше друзей и перестать с ними общаться, страх начать жить лучше, чем родственники, и «быть вынужденным» с ними делиться, страх брать ответственность, страх стать очень занятым (но это в большинстве своём большой обман мозга, чтобы ничего не делать); скрытых — страх испытать чувство вины (страх почувствовать себя плохим), который может быть корнем во всех вышеописанных примерах со страхами явными. 
Про синдром самозванца тоже уже был пост ранее. Если коротко — это вторичная выгода. Про ограничивающие установки и мышление напишу в следующем посте 🙃

Когда я только начала вести инстаграм, у меня было огромное сопротивление этим заниматься. Это выражалось в прокрастинации, когда я могла зависать в инсте часами, не делая ничего полезного, могла делать какие-то менее срочные и важные дела, вместо тех, которые действительно мне были важны. Я могла напланировать целого слона на день, но после завтрака прилечь на 5 минут и проспать всё это время, хотя с режимом сна у меня всё окей! Бесконечное чувство вины, досады, за которыми таилась и злость на саму себя, ни капельки мне не помогали ускорить процесс, а только усугубляли. 
«Лиза, ну ты же коуч! В чём проблема организовать саму себя?» — говорила я себе. 
Не знаю, сколько бы еще я откладывала, если бы меня не подгонял страх жить в коробке :D
 Благо я знаю одну истину, которая служит мне верой и правдой и работает безотказно.
Проблемы нужно решать на более глубоком уровне, чем тот, на котором они появляются. И что я сделала? Немножко поныла и пошла прорабатывать проблему к своему психологу 😌
Я думала, что сейчас выйдем на какой-нибудь синдром самозванца и будем с ним работать.
Ага, конечно...)) 
Часто бывает такое, что может быть какой-то легкий запрос на терапию, а в процессе открывается целая Атлантида. А бывает, что человек приходит с очень непростой ситуацией, а решается всё значительно быстрее. Так и в ситуации с прокрастинацией чаще всего бывает, что за сложностью сконцентрироваться на важных вещах стоит целый вагон и маленькая тележка причин, почему так происходит. К вопросу, что же делать: искать причину вместе со специалистом. Можно и одному, но сильно дольше. Её, кстати, конкретно в этом запросе, можно найти за одну консультацию, если человек готов к этому, конечно 🙃 и за две-три, если есть сильное сопротивление к работе.

«А кем я хочу стать, когда вырасту?» Период самоизоляции подарил многим возможность задуматься над этим вопросом, а заодно и множество курсов для освоения новых фриланс-профессий.
 Измени жизнь! Зарабатывай больше! Будь свободным! Будь успешным! Работай на себя! Путешествуй! 👆🏻Основные идеи, которые вдохновляли к покупке очередного курса. Но курс давно пройден, а в жизни ничего не изменилось, а если и изменилось, то не так, как обещали на курсе.

И возникает вопрос: почему же так вышло? Кто-то из сокурсников за время обучения окупил стоимость курса, кто-то даже дважды. 
Так в чём же дело? Почему у кого-то получается легко влиться во фриланс и делать на этом хорошие деньги, а кто-то не может решиться даже начать? Причин, почему ты еще не начал (либо начал, но всё не так классно, как ты ожидал), может быть целый букет. Есть очевидные причины, например, страх заявить о себе, синдром самозванца... И скрытые — вторичные выгоды. Например, человеку может быть невыгодно зарабатывать много, потому что так на бессознательном уровне есть страх потерять что-то ценное — для кого-то это страх потерять свободное время, для кого-то любовь родителей (да, и такое бывает!). Где-то глубоко может сидеть установка «если я буду много зарабатывать, то перестану ныть и вызывать сочувствие, а ощущать себя любимым я могу только через это сочувствие». А кто-то глубоко убеждён «деньги портят людей, а я хочу оставаться хорошим, поэтому деньги мне не нужны». Все эти причины я разберу 10 мая в 11:00 на прямом эфире.
Поговорим также про мышление, страхи, прокрастинацию и отношение к деньгам 🙃

Есть мнение, что в нашей стране люди настолько задушевные, что и к психологу ходить не нужно, ведь можно всё обсудить с подружкой под винцо. А если ты не можешь обсудить с подругой ЛЮБУЮ свою проблему, то что это за дружба такая?! Где близость?! Личные границы? Нет, не слышали! С другом надо делить всё! И в горе и в радости, как говорится! Он на то и мой друг, чтобы помогать, поддерживать и... далее выдвигается список обязательств, которые человек САМ перед СОБОЙ не всегда выполняет. Потому что опоры внутренней нет. Зато есть страх перед ответственностью. Внутренней опоры и ответственности за себя нет у детей, потому что рядом есть взрослые, которые временно несут эту функцию до момента взросления ребенка. И когда значимые взрослые не передают постепенно целиком и полностью всю ответственность такому человеку, то вырастает эмоционально незрелая личность. Такой человек будет искать опору во внешнем мире, в других людях, будет бояться взять ответственность за свою жизнь в свои руки, будет бояться принимать решения, таким людям даже в продуктовом сложно сделать выбор, человек не знает, чего он хочет, потому что раньше о его желаниях ему говорил кто-то другой. Всегда ли сможет друг/подруга под винцо помочь найти и увидеть корень проблемы? Снять какую-то долю эмоционального напряжения — зачастую. Но действительно ли решится проблема после такой беседы или только лишь иллюзорно? А начнутся ли качественные перемены в жизни, когда вы действительно начнёте становиться автором своей жизни, а не жертвой обстоятельств?