СЕПАРАЦИЯ ⠀ Сепарация – это важнейший этап становления личности, который выражается в эмоциональном, физическом и финансовом отделении ребёнка от родителей. ⠀ 📍ЧТО ЭТО? ⠀ ⠀* Физическая сепарация – это проживание отдельно от родителей ⠀* Финансовая сепарация – это независимость от родительского бюджета ⠀* Эмоциональная сепарация – это принятие полной ответственности за свою жизнь ⠀ Полная сепарация – это прохождение всех трёх пунктов. ⠀ Как показывает практика, может встречаться одно без другого: ⠀* иметь собственную семью и продолжать жить с родителями ⠀* уехать в другой город, но эмоционально зависеть от мнения матери ⠀* проявлять эмоциональную холодность по отношению к родителям, но зависеть от них материально ⠀ Сепарация – это своего рода пуповина, которая должна быть своевременно перерезана. Иначе может возникнуть целый ряд психологических проблем: ⠀ ⠀* отсутствие самостоятельного «я» ⠀* низкая самооценка ⠀* инфантилизм ⠀* потребность в чужом одобрении и др. ⠀ Только физическая сепарация (переезд в другой город/страну) – это не полная сепарация. ⠀ Напускная эмоциональная холодность («мне нет до них дела») к родителям – это не полная сепарация. Это скорее бессознательная попытка привлечь внимание родителей, которого так не хватало в детском возрасте. ⠀ Настоящее отделение подразумевает трансформацию детско-родительских отношений и отказ от старых ролей в сторону более равноправных и зрелых. ⠀ 📍ПРИЗНАКИ НЕСОСТОЯВШЕЙСЯ СЕПАРАЦИИ ⠀ ⠀ ⠀ ✔ Неумение принимать решения и говорить «нет» ⠀ ✔Часто возникающее чувство стыда, страха или вины ⠀ ✔Постоянные выяснения отношений с родителями, особенно на повышенных тонах ⠀ ✔Неумение держать родителей на комфортном для себя расстоянии ⠀ ✔Вера в собственную несостоятельность и ущербность ⠀ ✔Склонность вступать в созависимые отношения ⠀ ✔Повторение одних и тех же сценариев в отношениях или родительских сценариев ⠀ ✔Попытка обвинить родителей во всех своих жизненных неудачах и др. ⠀ Продолжение в карусели👆🏻

«Как, ну как можно не видеть очевидных вещей?» ⠀ Видеть вещи более реалистично нам мешают защитные механизмы - бессознательная реакция, которая защищает нас от тревоги или огорчения, которые могут возникнуть в сложной, вредной или опасной ситуации. ⠀ Проблема в том, что это срабатывает, даже когда угроза надуманная. В некотором смысле, наши защитные механизмы обеспечивают нам безопасность и счастье, потому что они мешают нам иметь дело с чем-либо, что может расстраивать. ⠀ Но жизнь не может быть полностью свободна от беспокойства или расстройства. В жизни есть свои взлеты и падения, и мы не можем просто избегать всего и думать, что все будет хорошо. Защитные механизмы могут также сдерживают нас в реализации и портить наши отношения. ⠀ Топ-5 защитных механизмов. ⠀ ✔Отрицание - отказываемся признавать что-то, например, что у нас есть проблема. «Я смогу бросить курить как только захочу». ⠀ ✔Интеллектуализация - вместо того, чтобы позволить себе почувствовать то, что мы на самом деле испытываем, мы фокусируемся на объяснениях, теориях и деталях. Например, партнер говорит, что хочет расстаться, и все, чем мы заняты - решением, как разделить имущество, кто где будет жить и т.д. только чтобы не сесть и не почувствовать, как нам плохо. ⠀ ✔Вытеснение - мы как будто бы не помним разные неприятные события в жизни, как бы заталкивая неприятные переживания в черную дыру. Часто так происходит при психологической травме. Или, наоборот, когда мы сами кому-то сделали больно. ⠀ ✔Смещение - у нас не получается выразить агрессию прямо по адресу, тогда мы вымещаем ее где-то в другом месте. Например, нас разозлил начальник, мы приходим домой и орем на близких. ⠀ ✔Проекция - приписываем свои мысли и чувства кому-то другому.Например, мы думаем, что окружающие нас осуждают за что-то. В действительности, этого может не быть, а просто мы сами себя осуждаем. ⠀ Часто знакомые ситуации нам кажутся неопасными и защиты не срабатывают, в то время, как знакомое - не значит полезное. Например, в семье было много агрессии, и мы вовлекаемся в отношения с агрессором, потому что нам это знакомо и не вызывает протеста.

СИНДРОМ САМОЗВАНЦА ⠀ ⠀«Ты не заслуживаешь» ⠀«Ты недостаточно хорош» ⠀«Сейчас они поймут, что ты занимаешь не своё место» ⠀«Твой успех - просто случайность, тебе повезло» ⠀«А вдруг его не устроит твоя работа... что же тебе тогда делать?!» ⠀ Такие фразы внутренний голос орет «самозванцам» ⠀ Самое страшное в этой штуке - отсутствие удовлетворения. Вот достиг ты чего хотел, но все равно не рад. И эти возгласы за спиной: «Не останавливайся на достигнутом» И эти крики с вершины: «Смотрите, как я смог! Я на вершине и я счастлив!» ⠀ И мы думаем: «хм, он на вершине и он счастлив. А я на высоте, но не счастлив, потому что он - заслужил. А я - нет» ⠀ А вот ещё кое-что страшное: «Я боюсь стать самозванцем. Если уж я окажусь где-то высоко - то я должен это заслужить. Я должен быть идеальным. А я уже не идеален. Поэтому даже начинать не буду» ⠀ Я сейчас вас удивлю. Большинство людей с этим сталкивались ⠀ 🖇Постоянная неуверенность ⠀ 🖇И напряжение ⠀ 🖇Любая ошибка является подтверждением ничтожности, но никакое удачное действие не является подтверждением состоятельности ⠀ 🖇Невозможно принять похвалу, зато любая критика бьет в самое сердечко осуждением ⠀ 🖇Если уж и получилось что-то хорошее - то это «просто повезло» ⠀ Знаете что? Перфекционизм - это просто бич современности ⠀ ⠀ Хватит доказываться до себя и играть в сверхчеловека Нам всем ещё до этого далеко ⠀ Не надо сделать идеально Сделайте хоть что-нибудь

ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ ⠀ Интернет-зависимость можно определить как непреодолимое желание войти в сеть Интернет и психологическая неспособность выйти из данной сети. ⠀ Как известно, наука не стоит на месте — на данный момент у среднестатистического человека есть огромное количество различных гаджетов ,которые помогают ему коммуницировать , искать информацию , просматривать развлекательный контент и не только.Человек оказывается окружённым целым миром электронных приборов, якобы призванных облегчить ему жизнь. Но как понять, где проходит та грань, за которой не мы управляем гаджетами, а гаджеты управляют нами? ⠀ ⠀ Ниже мы привели список признаков, характерных для людей, страдающих Интернет-зависимостью. ⠀ ⠀ ✔️Вы проводите за компьютером/планшетом/ телефоном более 7-8 часов в сутки, при этом не занимаясь важной работой или поиском действительно жизненно необходимой для вас информацией; ⠀ ✔️ Вы ловите себя на мысли, что постоянно проверяете свою почту и свои аккаунты в социальных сетях; ⠀ ⠀ ✔️Вы привыкли принимать пищу непосредственно перед монитором, просматривая различные видео и сериалы; ⠀ ⠀ ✔️Прогулке с друзьями вы предпочитаете онлайн-игры/общение с виртуальным собеседником/ просмотр видео; ⠀ ⠀ ✔️Вы не реагируете на замечания близких о том, что вы слишком много времени проводите за компьютером. Все приводимые ими доводы кажутся вам необоснованными и смешными; ⠀ ⠀ ✔️Вы замечаете, что теряете ощущение времени, когда включаете компьютер/планшет/ телефон и погружаетесь в виртуальную реальность; ⠀ ⠀ ✔️Вы опаздываете на работу, пропускаете учебу и важные встречи из-за того, что не сумели вовремя выключить компьютер; ⠀ ✔️Вы стараетесь сбежать во всемирную сеть от окружающих вас насущных проблем; ⠀ ✔️Вы часто ссоритесь с близкими из-за своего длительного пребывания у компьютера; ⠀ ⠀ ✔️Если вам долгое время не удается воспользоваться Интернетом, вы становитесь раздражительным и нервным, вы чувствуете непреодолимое желание вернуться в виртуальную реальность; ⠀ ⠀ ✔️Вы отрицаете, что компьютер/планшет/телефон стал для вас чем-то большим, чем просто вещью, которая в любой момент может сломаться и прийти в негодность. ⠀ ➡️➡️➡️➡️

ГЕШТАЛЬТ ⠀ ⠀ 🔗Часто можно услышать в определенных кругах «теперь я закрыл свой давний гештальт, и стало гораздо проще жить». Но что же это такое и как оно закрывается? Кто его открывает? Почему оно появляется? Все эти вопросы так и крутятся в голове, но спрашивать об этом решается не каждый. Поэтому сейчас мы приоткроем завесу тайны, рассказав об этом явлении подробнее. ⠀ ⠀ 🔗Немного истории: само слово пришло к нам из немецкого языка. Впервые было употреблено еще в конце 19 века философом Кристианом фон Эренфельсом в его труде «О качествах формы». Прямым переводом самого слова «gestalt» на русский язык является «форма, вид, фигура». ⠀ ⠀ 🔗Позднее, в начале 20-го века, психологи начали изучать описанное явление гештальта, а ученик Эренфельса – Макс Вертхаймер – вывел этот подход в отдельное направление.Иными словами – мало кто из людей способен к осознанию и идентификации собственных эмоций, чувств, переживаний, а сама ситуация «что-то не то», «не знаю, чего хочу», «не могу разобраться в своих чувствах» – является гештальтом, то есть ситуацией, когда человек не может понять и осознать самого себя. ⠀ ⠀ 🔗 Так что же с закрытием незавершенных гештальтов? Говоря простыми словами, закрытие гештальта – это осознание того, что тормозит ваше развитие в текущий момент и либо физическое завершение этого тормозящего дела, либо отпускание с оставлением этой ситуации в прошлом. ⠀ ⠀ 🔗Рассмотрим это понятие на простом примере: Вы работаете на компьютере, открываете один браузер, второй, в каждом по 15 вкладок, потом текстовый редактор, таблицы, несколько книг, аудиоплеер и фотошоп. Быстродействие падает, компьютер начинает «тормозить». В данный конкретный момент вам нужен только аудиоплеер, фотошоп и одна папка на компьютере, но вы, не закрывая все остальные программы, раздражаетесь и злитесь, что изображение «висит», а переключения между программами приходится ждать по полминуты. Вы находитесь в ситуации гештальта. Если вы осознаете, что причина медленной работы кроется в лишних открытых программах, после чего закроете их, то вместе с ними закроется образовавшийся гештальт, а вы почувствуете облегчение и радость от нормальной работы. ⠀ ⠀ Сталкивались когда-то с гештальтом?

БРЕД ⠀ Бред - это не просто «несусветная глупость». В психиатрическом значении бред часто определяют как расстройство содержания мышления с возникновением не соответствующих реальности болезненных представлений, рассуждений и выводов, в которых больной полностью, непоколебимо убеждён и которые не поддаются коррекции. ⠀ Фабула бреда (содержание той идеи, которая регулирует поведение человека) ⠀ 📍Параноидный бред - Бред преследования (убеждённость в том, что некое лицо или группа лиц преследуют его) - Бред ущерба (другие люди человека разворовывают или портят его имущество) - Бред отравления (кажется, что кто-то хочет отравить человека) - Бред отношений (окружающие люди воспринимаются как участники, с которыми он состоит в отношениях, и их поведение продиктовано их отношением к человеку) - Бред воздействия (человеку кажется, что на его мысли и чувства влияют внешние силы) - Бред ревности (уверенность в изменах полового партнера) - И другие ⠀ ⠀ 📍Бред величия - Бред богатства (убежденность в наличии несметных богатств и сокровищ у себя) - Бред изобретательства (вера в то, что человек должен сделать какое-то новое открытие, создать новый проект) - Бред реформаторства (возникновение необходимости в создании новых правил для блага общества) - Бред происхождения (идея о том, что человек является предком знати, великой нации или ребенком богатых людей) - Бред вечной жизни (идея о том, что человек будет жить вечно) - Любовный бред (убежденность в том, что человека любят все, с кем он хоть раз общался, или что его любят известные люди) - Эротический бред (вера в то, что человека любит конкретная личность) - Религиозный бред (представление себя в виде пророка, мессии) - И другие ⠀ ⠀ 📍Депрессивный бред - Ипохондрический бред (идея о наличии неизлечимой болезни в организме человека) - Нигилистический бред (отсутствие ощущения, что человек существует, вера в то, что наступил конец света) - Дисморфофобия (идея физического недостатка, объективно отсутствующего или необоснованно преувеличенного) - И другие ⠀ ⠀ Сталкивались когда-то с «бредом»?

СОЗАВИСИМОСТЬ ⠀ Многие из вас хотя бы раз в жизни сталкивались с фразой «Я не могу без тебя», «Ты – центр моей вселенной». ⠀ Звучит романтично и красиво ,но в реальной жизни они намекают на созависимость в отношениях. ⠀ Созависимый – это тот, кто позволил поведению другого человека сильно воздействовать на себя и кто одержим попыткой контролировать «влиятеля». При этом созависимость взрослых людей начинается, когда два психологически зависимых человека устанавливают отношения друг с другом. ⠀ ⠀ Психологические характеристики созависимой личности: ⠀ ⠀ 🔒ощущение своей зависимости от других «я не могу без тебя» 🔒 охваченность сознания предметом зависимости 🔒утрата контроля за собственной жизнью 🔒потребность в постоянном одобрении, представления о себе меняются в зависимости от того «понимают меня другие или нет 🔒не способен отличить свои чувства и мысли от других 🔒постоянное испытывание ответственности 🔒преобладают вина, стыд, страх 🔒страх отвержения 🔒страх ошибки 🔒низкая самооценка 🔒размытость границ 🔒компульсивное желание контроля (контролируют все и верят, что могут контролировать все) 🔒поиск людей о которых можно заботиться, «спасательство» 🔒И другие ⠀ В отношениях же, которые мы называем созависимыми, пространства для свободного развития личности практически не остается. Жизнь человека полностью значимым Другим. И в таких случаях он живет не своей, а Его жизнью. Созависимый челевек перестает отличать собственные потребности и цели от целей и потребностей любимого. У него нет собственного развития: его мысли, чувства, поступки, способы взаимодействия и решения двигаются позамкнутому кругу, циклично и неотвратимо возвращая человека к повторению одних и тех же ошибок, проблем и неудач. ⠀ Психологическая территория одного человека, поглощенная психологической территорией другого, практически прекращает свое суверенное существование. ⠀ Созависимые люди часто нуждаются в помощи психотерапевта, но им трудно осознать и принять тот факт, что начинать помогать нужно себе. Только так можно научиться строить теплые и близкие отношения без ущерба собственным интересам.

РПП У ЗНАМЕНИТОСТЕЙ ⠀ Расстройства пищевого поведения (нарушения пищевого поведения) — класс психогенно обусловленных поведенческих синдромов, связанных с нарушениями в приёме пищи. В числе прочих, к расстройствам приёма пищи относят нервную анорексию, нервную булимию, психогенное переедание, а также ряд других расстройств. ⠀ Часто эти расстройства касаются и знаменитостей. ⠀ 🍏 Лили Коллинз В одном из недавних интервью, актриса призналась, что это действительно было в ее жизни. В ее новом фильме «До костей» у актрисы есть связь с ее персонажем, у которого есть расстройство. «Это была определенно самая драматическая роль для меня. Я страдала от расстройства питания в подростковом возрасте», - признала Лили. ⠀ 🍏 Зейн Малик Он писал о своей борьбе с расстройством пищевого поведения в книге «Зейн». Певец рассказывал, что интенсивность и насыщенность графика выступлений в группе приводили к тому, что он был вынужден пропускать приемы пищи, иногда даже в течение нескольких дней. «То, о чем я никогда не говорил публично, но с чем смирился после ухода из группы – это то, что я страдал от расстройства пищевого поведения», - писал он. «Я не беспокоился о своем весе или что-то в этом роде. Но иногда по два-три дня я ничего не ел и не признавал в этом проблему». ⠀ 🍏 Деми Ловато Попала в лечебное учреждение для лечения анорексии и булимии, когда ей было 18 лет. В это время ее борьба с пищевым расстройством и попытки принять себя были в центре внимания. «Я бы солгала, если бы сказала, что не было таких дней, когда я просто хочу остаться в постели весь день, потому что мне стыдно за свое тело», - сказала она в интервью вскоре после выписки. ⠀ 🍏Кеша Певица Кеша так же боролась со своим расстройством в клинике. Звезда завершила программу реабилитации в 2014 году и год спустя рассказала об этих темных временах в своей жизни. «Я практически не ела, и мне казалось, что быть голодной практически до обморока – это правильно», - вспоминает Кеша. ⠀ ➡️➡️➡️➡️➡️

Привет! Ты попал на нашу страницу не случайно, именно поэтому, друг, мы хотим рассказать тебе немного о нас! ⠀ ⠀ Мы студенты МИРЭА, наш проект направлен на создание такой интернет-платформы, цель которой – получения знаний в области психологии, психотерапии и тд. ⠀ Также, мы располагаем такой возможностью, что благодаря нашему проекту, ты сможешь прислать анонимное видео(не показывая лица) , в котором ты опишешь суть своей проблемы, а мы попытаемся тебе помочь и приложить нужные советы и статьи, а также другие пользователи смогут поделиться с тобой своим опытом. ⠀ Мы будем рады, если именно ты присоединишься к нашему проекту, так как наша цель - это набрать наибольшее количество подписчиков и заинтересовать аудиторию для победы в конкурсе проектов по предмету Интернет-технологии бизнеса! Тебе стоит лишь подписаться.