Клубничный пирог 👩‍🍳 ⠀ Сохранила? Оставь пожалуйста комменатрий 😊 и не забудь подарить мне ❤️ 360 калорий на 100 грамм ✅ Можете себе позволить утром ❤️ ⠀ Ингредиенты для основы: 👩‍🍳180 гр муки 👩‍🍳1/2 ч.л разрыхлителя 👩‍🍳70 гр сливочного масла 👩‍🍳50 гр натурального йогурта (густой, как сметана. Не питьевой!) 👩‍🍳щепотка соли Ингредиенты для заливки: 👩‍🍳2 яйца 👩‍🍳350 гр натурального йогурта (густой, как сметана. Не питьевой!) 👩‍🍳30 гр муки 👩‍🍳сахар 30г 👩‍🍳350 гр ягод (у меня клубника) 👩‍🍳1 ч.л крахмала Приготовление основы: Муку смешать с разрыхлителем, солью, добавить мягкое масло, растереть в крошку. Добавить йогурт и замесить тесто. Убрать в холодильник на 20 мин. Тем временем соединяем яйца, сахар, йогурт и муку. Перемешиваем. Ягоды обваливаем в крахмале. Тесто раскатываем в пласт. Толщина ~0.5-0.7 см. Выкладываем в форму для запекания. Сверху ягоды и выливаем заливку. Немного потрусите форму, чтоб заливка равномерно распределилась. Выпекаем в духовке при 180 гр ~45-50 мин. ⠀ Диаметр формы: 18 см. ⠀ Приятного аппетита ❤️ #видеорецепты #фуд #вкусно #клубника #дессерт #пирог

Мой муж , мой друг, моя жизнь , моё всё ❤️ пожалуйста дарите нам лааааайки🙏🏻❤️ как думаете муж должен быть другом для жены?☺️ ответы жду в комментариях 🙏🏻#муж #семья #любовь #топ

Салат Цезарь 👩‍🍳 Сейчас мне, как никогда нужна ваша поддержка в виде сердечек и комментария 😭 🙏🏻 ⠀ Салата Цезарь: На 100 грамм 250 калорий ✅ майонез домашний , поэтому не пугайтесь💋 ⠀ 👩‍🍳 Листья салата (200г) 👩‍🍳 Майонез (150г) 👩‍🍳 Сыр любой (100г) 👩‍🍳 Помидоры Черри (10шт) 👩‍🍳 Индейка (200г) 👩‍🍳 Сухари ⠀ Приготовление: Грудку обжарила на олив масле (специи по вкусу), сухари запекла в духовке, сухари натерла чесноком, майонез домашнего приготовления(хотите рецепт? пишите в комментариях) Все разложить и полить майонезом как на видео , индейка желательно чтобы была горячая или тёплая тогда сыр расплавится😋👩‍🍳 ⠀ Приятного аппетита мои девочки ❤️🙏🏻😋 Хотите рецепт домашнего пп майонеза? Смотрите сторис ❤️🤗🍏👉🏻 #цезарь #салат #вкусно #обед #ужин #готовимдома

НУЖНЫ ЛАЙКИ — ИНАЧЕ ВИДЕО УДАЛЯЮТ, ПОМОЖЕТЕ?😔 РАНЬШЕ МНЕ ГОВОРИЛИ, ТЫ ДОЛЖНА ЗАХОТЕТЬ ⠀ А я сижу и думаю ну я очень хочу, я мечтаю похудеть я прям плачу от того что хочу похудеть, и почему я не худею? У меня дикое желание похудеть, лишний вес мне мешал жить и дышать полной грудью, голова была забита только одним «хочу похудеть» ⠀ И знаете, что я поняла? Желание было сумасшедшее похудеть и больше ничего не было.... А вы спросите, а что ещё надо? А я вам скажу?! Если вы безумно хотите похудеть, и у вас огромное желание похудеть, то вам не только надо гореть желанием вам надо действовать, не с понедельника, не после свадьбы сестры, не с завтрашнего дня, а уже СЕГОДНЯ, начните действовать, столько советов простых как и на моей страничке так и в открытом доступе в интернете, не сидите, начните, выкиньте сейчас вредную еду, кушайте правильную и полезную еду. ⠀ Вот первый правила: ✅Исключите газированные напитки ✅Исключите фаст фуд ✅Завтракайте плотно, после кушайте сладкое (если не сможете без сладкого) но только по утрам и 2 раза в неделю. ✅Промежуток между приёмами пищи 2,5 — 3 часа ✅Ужинать в 20:00 ✅Завтракайте с 7:00 до 10:00 (не позже) ⠀ Все просто, немного лёгких правил и уже через 1 день вы увидите результат, сохраняйте чтобы не забыть ❤️

Куриные рулетики👩‍🍳 ⠀ Это безумно вкусно 😭 Поставьте мне пожалуйста лайк над этим видео я старалась около 5 часов 😭😱 Можно на обед 300 калорий на 100 грамм 😋 ⠀ Ингредиенты: 1.Куриная грудка 2.Шпинат 3.Сыр 4.Бекон 5.Специи по вкусу ⠀ Подлива: 1.Чеснок 2.Сливки 3.Шпинат ⠀ Готовим все как на видео, отправляем в духовку на 1 час при 200 градусов 😊 ⠀ Всем приятного аппетита мои девочки любимые ❤️ #пп #рецепт #грудка #ужин #ужинпп #видеорецепты

ПОЧЕМУ У МЕНЯ СТОИТ ВЕС? ⠀ Очень часто ко мне обращаются девочки с таким вопросом «почему стоит вес» ⠀ Нужно для начало выяснить или задать себе ряд вопросов? ⠀ Добавляете ли вы в еду соль? Сколько пьёте воды (отекаете ли) На сколько уже похудели? Сколько по времени худеете? ⠀ Изучив несколько вопросов можно сделать выводы: ⠀ Если соль добавляете в пищу то соль задерживает жидкость в организме, надо сократить соль до минимума. ⠀ Если воду пьёте по 5 литров ( а такие есть) возможно надо сократить суточную норму и пить меньше воды. ⠀ Если вы уже похудели на 5-6 кг за месяц то понятное дело, что изначально у вас ушла лишняя жидкость из организма и потихоньку начинает уходить ваш подкожный жир который скапливался у вас годами, поэтому с каждым месяцем вес будет уходить медленнее и медленнее, если вы например уже худеете 5 месяцев и вес ушёл достаточно хорошо то в дальнейшем он может уходить по 1 килограмму за месяц, и это вы должны считать нормой, не расстраиваться и идти дальше, и помнить, что назад дороги нет!!! Вы должны помнить, что сбрасываете правильно, вы кушаете и худеете, вы не сидите на жесткой диете, и после того как вы похудеете ваш вес не вернётся к вам за 2-3 дня, потому что вы худели правильно, вы не похудели за 10 дней на 10 кг, вы худели долгие месяца а может и года, и это самое правильное, ведь в погоне за внешним видом надо помнить о здоровье, худеть надо без вреда для вашего Здоровья 🙏🏻 ⠀ И не забывайте про объёмы очень важно замерять себя каждую неделю ❤️ ⠀ Пишите свои вопросы? Будем обсуждать в комменатриях👇🏻

Кто заберёт к себе рецепт в закладки📌, оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤ ⠀ Рыбный тортик отлично подойдёт на обед в 100г - 200 ккал☺️ ⠀ Ингредиенты: 👩‍🍳Рис 👩‍🍳Соевый соус 👩‍🍳Авокадо 👩‍🍳Листья Нори 👩‍🍳Красная рыба 👩‍🍳Специи по вкусу 👩‍🍳Огурец 👩‍🍳Творожный сыр ⠀ И распределяем все как на видео, пропорции вы должны знать по своей формочки❤️☺️ ⠀ Всем приятного аппетите мои девочки, я вас прошу оставляйте любой комментарий 🙏🏻 мне это очень важно❤️ ⠀ ##видеорецепты #готовимдома #простыерецепты #мамаготовит #еда #вкусняшки #блюдодня #видеорецепты #обед #ужин #салаты #готовимвкусно #готовим #мясо #вкусно #вкусноиполезно #food #foodblogger #ппрецепты #домашняяеда #блюдо #кулинария #рецептывмультиварке #мультиварка #супер #курица #говядина #пост #пицца #курочка #вкусно

НА СКОЛЬКО МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЗА 1 МЕСЯЦ?! ⠀ Часто вы задаёте мне такой вопрос, чтобы ваше похудение было здоровым, правильным, без вреда для организма за месяц возможно похудеть от 4 до 7 килограмм! ⠀ Это нормальное, правильное похудение, при том, что вы кушаете 5 раз в день, 3 основных приема пищи и 2 перекуса по желанию, вы кушаете и сладкое, и хлеб, и иногда макароны конечно же твёрдых сортов, да, вы должны кушать все, вы не должны литься срывов, вы должны из принимать и на следующий день как не в чем не бывало начинать дальше худеть😍 ⠀ Если бы мне 5 лет назад сказали, что можно и нужно кушать все и худеть я наверное уже давно бы похудела и не страдала бы от комплексов. ⠀ Не спешите худеть, думайте о здоровье, понятно когда женщина хочет похудеть она думает впервую очередь о внешнем виде но не надо забывать о своём здоровье, надо худеть правильно, рационально, не надо голодать, надо кушать и худеть, не спешите, и кстати не забывайте замерять объёмы каждую неделю, потому что помимо того что за месяц вы классно похудеете так у вас ещё будут уходить объёмы, что не менее важно 😊 ⠀ Задавайте вопросы, в следующем посте разберу ❤️🙏🏻