ВСТРЕЧАЙТЕ ПОДБОРОЧКУ👌🏻😘 Собрала топ-10 летних пирогов🍒Пока сезон идет)) В КАРУСЕЛИ НЕ ВСЕ РЕЦЕПТЫ 👉🏻ПИШИ «ХОЧУ ПИРОГ» 👉🏻ПРИШЛЮ ВСЮ ПОДБОРКУ ИЛИ НУЖНЫЙ РЕЦЕПТ 🙌🏻😘🍏 1️⃣ Малиновый пирог 🧁 2️⃣ Малиновые тарталетки 🥮 3️⃣ ПП-Шарлотка с клубникой 🍓 4️⃣ Миндальный крамбл с малиной и чёрной смородиной 🍪 5️⃣ Творожное суфле с малиной 🍮 6️⃣ Самый популярный Цветаевский яблочный пирог 🍏 7️⃣ 106 калорий 🍒 Пирог с вишней из лаваша на сковороде 8️⃣ Вкуснейший фитнес-пирог с абрикосами 🍑 9️⃣ 🍋Лимонный кекс с черникой 1️⃣0️⃣ Пирог со сливами 🥮

Давай ПОХУДЕЕМ НАВСЕГДА И КАЖДЫЙ ДЕНЬ БУДЕМ СОБИРАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ 🦋 Привет 🤗 Меня зовут Екатерина, можно Катя 🤗 по паспорту мне 42. Как я выглядела 2 года назад можно увидеть, если немного пролистать ленту. Нажимай кнопку ПОДПИСАТЬСЯ и заглядывай почаще🥰

Хочешь вредностей - готовь пирог! А если хочешь их без вреда для фигуры - готовь этот пирог❤️ ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ 👉🏻ЧИТАЙ ПОСТ👉🏻ПОДПИСЫВАЙСЯ🦋 Итак, СЫРНЫЙ ПИРОГ ИЗ ЛАВАША 🌈Подпишись, чтобы не пропустить новые рецепты🌈 ⠀ ✅Ингредиенты: Лаваш - 100 грамм (2 круга) Творог - 200 грамм Твёрдый сыр - 30 грамм в начинку + 50 грамм на лаваш 2 яйца Зелёный лук - 30 грамм Соль, чёрный перец Кунжут на посыпку ⠀ Готовим: ✅Для начинки смешиваем творог, тертый сыр, 1 яйцо, зелёный лук, немного соли и перца ✅На первый круг лаваша кладём сыр и накрываем вторым кругом, смазываем желтком ✅Разрезаем круг на 8 частей - получаются треугольники ✅Поворачиваем каждый треугольник на 180 градусов - теперь они лежат по кругу основаниями друг к другу ✅Кладём начинку и сворачиваем каждую часть, ещё раз смазываем желтком ✅Выпекаем в духовке 25 минут при 180 градусах ⠀ Осторожно 🥳 Этот пирог разлетается с невероятной скоростью. Можно готовить сразу двойную порцию 🥰 ⠀ Наслаждайтесь ❤️

ПОДБОРКА-КОНСТРУКТОР ЗАВТРАКОВ, ОБЕДОВ И УЖИНОВ🔥 ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ 👉🏻ЧИТАЙ ПОСТ👉🏻ПОДПИСЫВАЙСЯ🦋 ⠀ 🍴4 вкуснейших завтрака ⠀ 🌈Яичница с овощами🥰 Готовится быстро, можно менять начинку и скучно не будет😏 Добавлять можно красный лук, помидоры, грибы ( шампиньоны или вешенки), болгарский перец, брокколи, цветную капусту,  ветчину, грудку. В общем, все что любите ⠀ 🔹Сырники 👏🏻 Рисовая мука, яйцо, творог, разрыхлитель, сахарозаменитель. Все хорошо смешать и жарить на сковороде либо запекать в духовке. Для соуса можно использовать йогурт или не жирную сметану ⠀ 🥰 Овсяноблин 🔥 Молотая овсянка, яйцо, молоко, соль. Все взбить блендером и выпекать на сковороде. В качестве начинки очень вкусно с помидорами и сыром.  Блин выпечь с одной стороны, перевернуть и выложить на одну половину помидор и сыр. Закрыть второй стороной блина. Подержать под крышкой пару минут пока сыр не станет мягким. ⠀ 😉 Бутерброд из ц/з хлеба 🤗 Хлеб можно смазать мягким творогом (типа альметте), добавить по желанию: огурец, помидор, грудка, сыр. ⠀ 🍴Вкусные блюда на обед: ⠀ 1. Диетический борщ- для тех кто не может без первого блюда😁 грудку варить на втором бульоне. Нашинковать капусту, свеклу, лук, морковь, болгарский перец. Все кроме капусты по отдельности потушить на сковороде и загрузить в суп. Варить до готовности. ⠀ 2. Рис с куриной котлетой Рис отварить до готовности. Курицу измельчить в фарш, добавить лук и сформировать котлеты. Можно добавить кабачок или цветную капусту. Тушить залив водой с томатной пастой на сковороде. ⠀ 3. Макароны с овощами и грибами Овощи с грибами потушить в сковороде. Добавить вареные макароны, посыпать тертым сыром, перемешать и подержать под крышкой пару минут ⠀ 4. Гречка с телятиной Телятину порезать полосками и тушить вместе с луком и морковью. По готовности смешать с готовой гречкой ⠀ 🍴Вкусные пп ужины! Продолжение в карусели ➡️ ⠀ Подпишись, чтобы не пропустить новые рецепты ✅

СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ 🦋 Смотри в ленте ДО/ПОСЛЕ Нажимай кнопку ПОДПИСАТЬСЯ и заглядывай почаще 🥰🍒

ВКУСНЫЕ И ПРОСТЫЕ ДОМАШНИЕ ЛИМОНАДЫ🥤🍋🧊🍓😍 из серии «Вжух и готово» ⠀ ‼️Подпишись, чтобы не пропустить БЕСПЛАТНЫЕ подборки КЛАССНЫХ рецептов‼️ ⠀ На приготовление уйдёт 7-10 мин, главное запастись заранее льдом и водой 🧊💦🌈Худеющим подходит идеально. Деткам тоже 👌🏻 а если ещё сказочные названия напиткам придумать 😍🥳 ⠀ Дарю 3 пошаговых рецепта (ниже в посте) и 12 шикарных идей лимонадов 😍 ⠀ 🍒РЕЦЕПТЫ ⠀ МОХИТО ПО-ДОМАШНЕМУ😋 Лимон-1шт, лайм-1шт, мята-пучок, мёд-5 ст.л., питьевая вода с газом-1,5л, лёд ​ Лимон и лайм нарезать дольками. Сложить в кувшин и немного раздавить при помощи вилки. Добавить газированную воду, мёд🍯 и мяту. Все перемешать. Добавить лед. Украсить листочками мяты. ⠀ ЦИТРУСОВЫЙ ЛИМОНАД 🍊 Две 1,5 л бутылки минеральной воды, по 1/2 лимона и апельсина режем дольками, из 1.5 апельсина и 3.5 лимона отжимаем сок, добавляем 3-5 ложек сахара и перемешиваем. Переливаем в лимонадник (в фикс прайс они по 199р) и добавляем лёд ⠀ 🔥 РАЙХОН - красивый напиток из фиолетового базилика, родом с Востока ⠀ Фиолетовый базилик, 75гр хорошо промыть, обсушить, залить 3 литрами кипящей воды (в этот момент вода посинеет, не пугайтесь), оставить на 20-30 минут, влить сок одного лимона (после лимона напиток примет красивый розовый цвет), всыпать сахар по вкусу (100-200 гр), перемешать. Напиток процедить от базилика, разлить по кувшинам, охладить. Подавать со льдом. ⠀ 🌈САМЫЕ ВКУСНЫЕ ЛИМОНАДЫ В РЕСТОРАНАХ, которые легко приготовить самой 🌱 🔹Клубника-огурец 🔹Малина-имбирь 🔹Арбуз-лайм 🔹Огурец-лимон 🔹Груша-мята 🔹Лайм-малина 🔹Тархун-лимон 🔹Облепиха-розмарин 🔹Клубника-арбуз 🔹Мята-клюква 🔹Смородина-малина 🔹Мандарин - лемонграсс ⠀ Пропорции продуктов такие: 🔸1,5 литра воды 🔸Если 2 фрукта/овоща, то берём по 200-250 гр каждого 🔸Если фрукт + зелень, то фрукт - 300гр, зелень (мята, тархун, розмарин) - 100гр 🔸Сахар, мёд, фитпарад - по вкусу. Я кладу не больше 15гр ⠀ Режем крупными дольками, немного раздавливаем ложкой, рвём руками зелень, добавляем специи / мёд / сахар, заливаем минеральной водой, бросаем кубики льда🧊🧊 ⠀ В стакане 🥤 украшаем долькой фрукта, листочком мяты 🌱или базилика 🍃и ставим пару трубочек ⠀ Вкусного лета, мои хорошие 😘❤️

НАУЧУ ЕСТЬ ПИЦЦУ, ТОРТИКИ И СТРОЙНЕТЬ 👌🏻 ✅ ты похудеешь раз и навсегда ✅ забудешь о диетах и голодовках ✅ скинешь за месяц не менее 5кг лишнего веса ✅ научишься составлять себе питание на каждый день ✅ будешь вкусно готовить без вреда для фигуры ⠀ Нажимай кнопку ПОДПИСАТЬСЯ и заглядывай почаще 🥰🍒

ПОХУДЕЛА НА 28кг В тот момент, когда ты окончательно решишь похудеть, твои привычки и образ жизни изменятся. Ты будешь отличаться от своих родных и друзей. 🔹Мои семейные традиции тогда изменились. Раньше мы с мужем встречались за ужином, долго болтали и обсуждали работу. Количество еды съедаемое за это время, конечно, было невероятным, но его никто не замечал. Утром, как следствие, отеки и прибавка в весе 🙈🔹 Все люди разные. Одни поддержат: кто-то молчаливо одобряя, другие искренне интересуясь и помогая справиться с волнением и тревогой про медленный сброс веса или весовое плато. Другие (с ними вы раньше весело грызли сухарики и тортик) будут неудоменно смотреть, подсмеиваться и спрашивать: «зачем? Ты и так хорошо выглядишь!» и зачастую будут провоцировать съесть, выпить и полакомиться. 🔹У меня, например, из жизни ушла любимая с детства жареная картошка с грибами. А на дворе был август и сентябрь. И это был тот самый сезонный деликатес, который я ела 5 раз в неделю на ужин. Теперь вместо привычного наслаждения носилась с кухонными весами, вместо большой тарелки брала маленькую и упорно искала рецепты вкусной куриной грудки, как ищет алхимик секрет бессмертия🔹 Так вот, все люди разные. Это нормально. Осмотрись, найди позитивных и поддерживающих, найди единомышленников, выбери наставника. И худей себе легко, весело и с огоньком 🔥 И на твоё «мне нельзя» или «я это не ем» будешь слышать «что вкусного предложить из того, что тебе можно?»🤗 Так ты сможешь похудеть. Мы сможем ❤️ Нажимай кнопку ПОДПИСАТЬСЯ и заглядывай почаще 🤗 СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ 🦋

Фруктовые чипсы у меня в списке запрещённых продуктов. Были. До сегодняшнего дня 🥰 ⠀ Ведь спокойно ходила мимо)) Калорийность высокая, полезность меньше чем в свежих фруктах. ⠀ А тут нашла такие красивые банки с сушёными фруктами, 10 разных миксов 🍋🍒 С орешками и кофе, цитрусовые и сезонные, классика и экзотические 🥥🍍🥭 ⠀ Выбрала, купила, наелась 😱😂 ⠀ Как думаете, надо быть 1 - железной леди, у которой все правильно и рационально? 🧑🏻‍🦰 ⠀ Или ⠀ 2 - правила нужны, чтобы их нарушать?🤷‍♀️ ⠀ Какой вариант выбрать? Нажимай кнопку ПОДПИСАТЬСЯ и заглядывай почаще 🤗 СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ 🦋

СТАРОЕ УЙДЁТ - НОВОЕ ПРИДЁТ ⠀ Хочешь похудеть - расчищай пространство. Я начинала сбрасывать лишний вес именно так 🥰 ⠀ 🔹 Убери отвлекающие факторы. 1. Выкинь из холодильника все сладости из списка запрещённых (торты, пирожные, печенье, джемы, варенье) 2. Разбери шкафы с бакалеей и соусами (кетчуп, майонез, манная крупа, пшеничная мука и т.д.) 3. Проверь напитки. Газированные напитки и домашние компоты отправляются далеко и надолго 4. Избавься от свинины, винограда, солений. Они тоже лишние ⠀ 🔹 Не смотри сериалы, новости и ленту Инстаграмм. Мозг в этом случае обрабатывает много информации, в том числе негативной, а тебе нужны силы, чтобы вдохновляться и видеть жизнь в ярких красках. ⠀ 🔹Начни планировать. Об этом расскажу дальше 👌🏻😘 Нажимай кнопку ПОДПИСАТЬСЯ и заглядывай почаще 🤗 СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ 🦋

ЕДА ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ СУЩЕСТВУЕТ👌🏻Про бананы, шоколад и сыр вы и так знаете А если добавлять в меню сочные стейки, банальную овсянку и острый перец 🌶 то уровень гормонов удовольствия ещё взлетит ✈️ Да-да, в этих продуктах содержатся аминокислоты, которые неплохо так повышают уровень эндорфинов и серотонина в организме Одним слово, ешь и кайфуй 🥳

Проверь свою готовность ✅ ⠀ Этот список, конечно, не волшебная таблетка, но сработает и запустит процесс похудения, если выполнить его хотя бы наполовину 👌🏻 ⠀ 1. Весы напольные 2. Весы кухонные 3. Программа для учёта калорий и физической активности (у меня Похудей!) 4. Шагомер 5. Абонент в фитнесс-клуб 6. Он-Лайн курс силовых тренировок 7. Он-Лайн курс кардио тренировок 8. Список любимых продуктов 9. Список любимых блюд 10. Разбор холодильника 11. Список покупок для приготовления еды на неделю 12. Он-Лайн курс питания для худеющих 13. 10 Инстаграмм аккаунтов женщин 35-55, которые вдохновляют своим стилем, образом жизни, внешним видом 14. Фото в купальнике в полный рост в четырёх проекциях: лицо, спина, сбоку 15. Замеры: грудь, талия, бёдра, вес 16. Цель: насколько килограмм хочу похудеть 17. Мотивация: зачем хочу похудеть 18. И один (!) комплект новой одежды ⠀ Нажимай кнопку ПОДПИСАТЬСЯ и заглядывай почаще 🤗 СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ 🦋