Любите активный отдых? 🌊☀️ ⠀ Я всегда мечтала много путешествовать, увидеть весь мир своими глазами и получить массу впечатлений. Мне нравится активный отдых☀️🤩 ⠀ Я обожаю тренироваться в поездках. Бегать по песку, плавать в море и релаксировать на закате, растягиваясь под любимую музыку💕 ⠀ После такого отдыха, я чувствую себя сверхчеловеком. Когда тело наполненно энергией и внутренней силой, но при этом полностью расслабленно. Так же, это перезагрузка и для моих мыслей 🧠 После приезда, начинаю видеть все чётче и справляюсь с задачами быстрее и эффективнее. Вообщем, возвращаюсь счастливым человеком😃 ⠀ И я поняла, что могу этим делиться👏Поэтому в прошлом году организовала фитнес тур, в котором были эффективные и интересные тренировки у моря, захватывающие экскурсии и прекрасные вечера 😊 ⠀ После фитнес тура у участниц закрепились полезные привычки и трансформация тела продолжалась и дома. Девушки писали мне о том, что и не подозревали, как же легко правильно питаться и отлично выглядеть круглогодично😊 ⠀ Хотите увидеть результаты после фитнес тура ?

Самодисциплина - контроль собственного поведения по отношению к себе и другим людям🤩 ⠀ Это одно из наиважнейших качеств для достижения любой цели. Будь то изучение иностранных языков, получение нового навыка или, конечно же, снижения веса🍔💁🏻‍♀️ ⠀ Уже давно в открытом доступе есть вся информация для того, чтобы самостоятельно осуществить ту или иную цель, но именно отсутсвие самодисциплины(+не вера в собственные силы) мешает нам сделать это🤦🏻‍♀️ ⠀ Поэтому мы участвуем в марафонах, ещё нам нужны наставники и команда. Ведь так эффективнее, быстрее, проще,надежнее✊и это, действительно работает! ⠀ Недавно я выкладывала сторис с набором в программу коррекции фигуры #fit_eat1 Мы отобрали анкеты участниц и стартуем 1 июля!👍🏼 ⠀ Ежедневно, будем давать задания нашим участницам. Девушки должны будут выполнять их и отправлять результаты✍🏻 Таким образом мы будем прививать новые, полезные привычки и правильные мысли, касательно своего тела 😍 ⠀ Хотите следить за нашими успехами? ⠀ 👍🏼- да, конечно 🙌- интересен только результат 👎🏿-не интересно, я же не похудею

Список книг, которые я прочитала или планирую прочитать 📚 ♥️ ⠀ 📖 sapiens- краткая история человечества. В книге очень простым языком разложено все по полочкам и понимая историю предков можно ближе познать самого себя. Но, к сожалению, много всего и неприятного тоже написано о человеке. ⠀ 📖 Поток - это про состояние человека, про нескончаемое вдохновение. Из Книги- «В каждом действии…главное намерение совершающего его есть выражение своего собственного образа; поэтому любой делающий, что бы он ни делал, наслаждается своим действием» ⠀ 📖Самый богатый человек в в Вавилоне- планирую прочитать эту книгу, многие советуют ее для того, что бы научиться правильно обращаться с деньгами. ⠀ 📖Богатый- бедный папа - думаю, что многие прочитали эту книгу, оттуда я запомнила свой инсайт, когда поняла, что нахожусь в «крысиных бегах». ⠀ Сохраняйте и делитесь своими лучшими книгами 😊👇

Сегодня жара и море 🌊 ☀️🌈 Завтра обратно в Москву 🌆 Где бы вы хотели жить в мегаполисе или у моря? 👇👇

Угадайте где я ?👇 Тому, кто первый угадает, привезу вкусность 😅 ☺️

Итак, продолжение моей истории🤩📜 ⠀ С самого начала читайте тут #Жизнь_Лус Я поехала в Вегас на самые масштабные соревнования в мире и после ушла из команды. По порядку👇 ⠀ После неожиданной поездки в Англию для меня открылся мир кастингов и я начала участвовать везде, где можно🤗 ⠀ В России ещё не было танцевальных телепроектов и я поехала на Украину на кастинг в “Танцуют всi”. До этого я прошла предварительный отбор в Питере. Хоть я дальше и не осилила телекастинг, но это был крутой опыт. ⠀ Параллельно начала заниматься фитнесом и работала инструктором групповых программ. Думала, что не на долго😅 ⠀ В этот период, мы с командой попали в тройку лучших на Чемпионате России и следующим этапом стала поездка в США на чемпионат мира #hiphopinternational Это самые престижные соревнования в hip-hop индустрии. Туда, ежегодно приезжают сотни команд, самые самые со всего мира🤩 И конечно же, я об этом мечтала😍 Тем более, что все проходило в Вегасе🔥 ⠀ Там, я познакомилась с близнецами #letwins которые танцевали в турне у @beyonce И с невероятной командой из Новой Зеландии, которые так же работали вместе с голивудскими звёздами и даже выпустили свой танцевальный клип на MTV ⠀ На #hiphopinternational мы прошли лишь до полуфинала, но для нас, это стало маленькой победой 😊🏅 ⠀ После этой поездки, я ушла из команды, хотела попробовать себя сольно. И далее был последний этап для меня в танцах - это проект «Танцуй» на первом канале, после которого я бросила танцы 👀 Почему я решила закончить танцевальную карьеру, после телепроекта напишу в следующем посте🙌 ⠀ Очень интересно узнать, проходили ли вы кастинги или отборы? и как это было? ⠀

Продолжаем знакомиться😍 ⠀ Все моя история #жизнь_Лус от👶🏼до👱🏼‍♀️ ⠀ Сегодня напишу о тяжелом выборе в 13 лет 😅 и о удивительном знакомстве с голливудской звездой🔥🔥 Итак, после попадания в лучшую команду в городе по женскому мини футболу, я уже мечтала стать как @cristiano только в женском футболе ⚽️ Но, однажды решила сходить с одноклассницей на хип-хоп танцы и у меня, сразу же появилась новая, танцевальная мечта. Я целый год не могла решить, кем же всё-таки хочу быть?🤷🏻‍♀️ ⠀ В итоге, выбрала танцы в @sdancerussia Впервые, в 15 лет я поехала на международные соревнования- это был чемпионат Европы в Испании. Хоть мы и не выиграли его, я все же была под огромным впечатлением😍 ⠀ С танцами, мы объехали почти всю Европу, ежегодно выезжали на огромное количество соревнований🏆 ⠀ Однажды, мы с командой решили поучаствовать в розыгрыше поездки в Англию от школы @ef Мы сняли танцевальная видео под песню @iamwill каким-то чудом собрали больше всех голосов и поехали в Лондон 🇬🇧 Выступали на одной сцене вместе с @iamwill перед 5000 студентов из разных стран, которые голосовали за наше видео. Они все нас знали. Я чувствовала себя знаменитостью🤩🤩🤩 ⠀ Это было одно из самых незабываемых выступлений и событий в моей жизни 😇 После приезда, я начала участвовать во всех танцевальных кастингах. Об этом расскажу в следующем посте😁 ⠀ Теперь ваша очередь делиться со мной, самым удивительным случаем в вашей жизни?

Давайте знакомиться😅♥️ ⠀ Следующие несколько постов, я расскажу о себе и хочу познакомиться ближе с вами😉 ⠀ Итак, с самого начала: меня зовут Лусине (Что в переводе с армянского означает луна или лунный свет)🌕 ⠀ Родом я из Армении г.Дилижан (город, в котором лучшая экология в мире, по словам армян😅)🌳💧 ⠀ В Армении я прожила семь лет и после окончания первого класса, с родителями и старшим братом переехала жить в Россию, в город Пенза✈️ ⠀ Меня взяли сразу во второй класс, так как мне было уже 8 лет, несмотря на то, что я вообще не знала русский язык и не понимала ни одного слова🤷🏻‍♀️ ⠀ В школе, я начала увлекаться не только изучением русского языка, но и играла в женский мини футбол ⚽️ У нашего дома было футбольное поле и я обожала играть там целыми днями, с ребятами со двора 👧🏻 ⠀ И однажды на соревнованиях меня заметил тренер команды «Лагуна» , из женской сборной по мини футболу, которые были чемпионами мира и меня взяли во второй состав ☺️ ⠀ Продолжение напишу в след посте ✍🏻 ⠀ А пока напишите, где вы родились ? Чем увлекались в детстве, может среди моих подписчиков есть футболистки?😍 ⠀#жизнь_Лус

⚡️Энергия ⚡️ Где брать? ⠀ 🌞Все внутри нас уже есть, но не верными действиями мы уменьшаем уровень жизненных сил ⠀ 👉Топ 5 убийц энергии😵 ⠀ 🍔 Фаст фуд и переедание приводят к сонливости и плохому настроению. Соответственно, к спаду уровня энергии. ⠀ 😴 Недостаток сна. Минимум 6-7 часов в день нужно спать ежедневно и ложиться до 23:00 или весь день будет неполноценным. ⠀ 🤳🤯Информационный мусор. Долгое перелистывание различных фото и видео приводят к стрессу и отнимают силы. ⠀ 👩🏻‍💻Сидячая работа более 5 часов в день, так же высасывает жизненные силы. ⠀ 🤔 Негативные мысли создают токсичность для тела. Приводят к спаду энергии и эмоциональному выгоранию ⠀ Сохраняй пост и пусть все это не мешает тебе быть в ресурсном состоянии😇 ⠀ Напишите лучше как вы поднимаете себе настроение?👇

Что я читаю?! 📚 ⠀ Если честно, я вообще не любила раньше читать и даже из школьной литературы, мало что прочла😏 ⠀ Но последние несколько лет я начала испытывать в этом некую потребность и для меня, очень необычно брать книгу и жадно ее читать. Именно жадно-это то чувство, когда не терпится узнать, что там дальше, на следующей странице. Знакомо вам ? 😅 ⠀ Я записала по рекомендациям друзей и знакомых список из 50 книг, которые я обязательно хочу прочесть😍 ⠀ Сейчас, мы с мужем читаем «Шантарам» которую нам посоветовал наш друг. Отзывы об этой книге очень очень крутые, как дочитаем напишу про неё и поделюсь с вами 😍 ⠀ А пока, напишите пожалуйста книги, которые запали вам в душу или изменили мировозрение👇👇не жадничайте делитесь 😂😂 ⠀ Ну и кто хочет получить мой список из 50 книг, пишите «хочу» и я отправлю вам в Директ ♥️

Как стать уверенной в себе ? 💫 ⠀ Многие могут сказать, что это психологический момент и нужно принять и полюбить себя, тогда и уверенность в себе будет по умолчанию😇 Согласитесь, это не просто?!🙁Особенно в тот период, когда одежда сидит не так, как хотелось бы, кожа не такая гладкая и сияющая, да и маник уже давно отрос😅 ⠀ В этом случае я сажусь и пишу большой список внешних раздражителей, которые подбивают мою уверенность в себе. Затем, занимаюсь всеми пунктами из списка (ногти, волосы, кожа, тело, одежда) И после, верить в себя, такую ухоженную и красивую, становится намного легче. ⠀ Но, это ещё не все! Я пишу новый список уже более глубинных задач. Растравляю дедлайн и работаю над каждым пунктом. У меня в списке, это умение говорить и договариваться, работа над эмоциями, самообразование и т.д. ⠀ Важно помнить, что неуверенность в себе состоит из списка задач, которые можно решить. Поэтому садитесь и пишите: что, как и до какого числа нужно улучшить 😍хотите увидеть мой список? ⠀

Коротко о том, что произошло за последние 2 месяца у меня- очень точными словами...читайте до конца ⠀ Старая индейская поговорка: если Вы обнаружили, что Вы скачете на дохлой лошади, наилучшая стратегия - спрыгнуть с нее. Казалось бы все ясно. Однако мы часто стараемся использовать другие стратегии по отношению к дохлой лошади, включая следующие: Мы уговариваем себя, что есть еще надежда. Мы бьем лошадь сильнее. Мы пытаемся ее накормить. Мы говорим «Мы всегда так скакали». Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей. Мы объясняем, что наша дохлая лошадь гораздо «лучше, быстрее и дешевле». Мы организовываем сравнение различных дохлых лошадей. Мы сидим возле лошади и уговариваем ее не быть дохлой. Мы меняем требования к лошади, провозглашая, что эта лошадь дохлой не является Мы покупаем средства, которые помогают скакать быстрее на дохлых лошадях. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей.Мы посещаем другие места, чтобы посмотреть, как там скачут на дохлых лошадях. Мы проходим курсы по развитию навыков управления лошадьми. Мы собираем коллег, чтобы дохлую лошадь проанализировать. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям. Мы обеспечиваем дополнительное финансирование с целью повышения производительности дохлой лошади Мы пересматриваем требования к производительности лошадей По неизвестным причинам мы цепляемся за борт тонущего корабля в надежде, что он, может быть, поплывет когда-нибудь, тратя на это оставшиеся нервы, время, деньги. Разумеется, если принимать во внимание установки «терпенье и труд, все перетрут», необходимо проявлять упорство и не сдаваться. И в этом случае должен быть индикатор, показатель - точные сроки исполнения целей. Но если его нет, тогда уясни древнюю индейскую пословицу: Лошадь сдохла - слезь. ⠀ Лично я Слезла и сегодня утром дышу полной грудью🥰