Даже если настроение "не очень", ловите рецепт для поднятия духа за пару часов! 1. Едем на природу, в парк, в лес. Лучше выбрать новое место, но можно и любимое, например, эко-парк @grivapark 2. Предварительно дома завариваем в термос травяной чай. Я люблю коллекцию "Целебные травы Ольхона" от @siberianwellness 3. Одеваемся удобно, по погоде :) и вперед быстрым шагом 2-3 км по тропинкам! Важно - убираем телефон, не слушаем музыку, не фотографируем, а просто смотрим и наблюдаем за природой и окружающими людьми (если они есть) 4. Находим смотровую площадку или красивое место, делаем привал и достаем свой термос. За время прогулки чай успел завариться, а мы прогнали первую хандру. 5. Теперь наливаем кружку чая, полной грудью вдыхаем аромат и маааленькими нотками начинаем пить. В идеале - смотреть на горы, реку, деревья. Перестать прокручивать в голове "надо, не забыть, сделать" и насладиться моментом. 6. Жизнь прекрасна и теперь можно возвращаться домой! А какие есть рецепты восстановления у вас? Напишите в комментариях, возможно вы кому-нибудь поможете ❤ #размышленияЗаЧашкой

Пора разбавить бело-голубую ленту постов ❄ и рассказать вам не только об Универсиаде. Мои отношения с музыкой начались в 6 лет в музыкальной школе #5. В общей сложности я занималась там 10 лет, со 2 класса участвовала в конкурсах сольно и в составе дуэтов и ансамблей. До сих пор с теплотой вспоминаю те времена и с радостью прихожу к своему педагогу - Кузнецовой Ирине Анатольевне. Во время учебы в вузе несколько лет играла в институтском ансамбле, с которым выступали на концертах и "Студ. весне". Потом был долгий перерыв, домашнее музицирование и, наконец, знакомство с нынешним оркестром, благодаря случайному разговору. (Если что-то ищете - озвучивайте! Вселенная слышит) Сейчас я играю на малой домре в молодежном оркестре "Сибирь". Я думаю, это надолго 😍 Регулярные концерты, разнообразный репертуар, новые произведения, отличный коллектив - что еще нужно для счастья музыканта? ❤ Правильно, хороший инструмент! Или деньги на его покупку 😂 . Рассказывать дальше музыкальные истории? Интересна эта стороны моей жизни? #LS_музыка

Начинаю серию постов #МояУниверсиады_LS Это был первый рабочий день на #Универсиада2019. Что нас ждет впереди, никто еще не догадывался. Было предчувствие масштабного события, чего-то нового и яркого. Для меня Универсиада началась с генеральной репетиции открытия 28 февраля и старта 1 марта заключительного этапа #эстафетаогня2019. Мы были в самом центре событий, создавали настроение и знакомили всех со снежинками ❄, которые за эти 12 дней стали вторым символом Универсиады! Мы пробежали с эстафетой огня от старта у СФУ до нашего обновленного офиса @siberianWellness. Честно скажу, что давно не испытывала подобных эмоций и настоящего ощущения праздника для всех! А как для вас началась Универсиада в Красноярске? Когда поняли, что все - "она пришла"? 😁

#krasnoyarsk2019 #realwinter #Универсиада2019

Есть знаковые события для стран и городов. С 1 по 12 марта в Красноярске проходит зимняя #Универсиада2019, и мне даже не верится, что я имею к этому непосредственное отношение! Международная компания @siberianwellness является официальным поставщиком XXIX Всемирной зимней Универсиады @winteruniversiade2019 в категории "Обогащенные продукты питания", а мы как партнеры компании принимаем участие в этом масштабном событии! В ближайшие две недели в Красноярске будет жарко не только из-за погоды 😎 Пишите, расскажу где находятся наши бары и активности, когда и где можно будет встретиться лично 🙋‍♀️

Напрягаем извилины на Mom's quiz :)

Год назад интернет-портал The Villiage провел интересный эксперимент "Вам пакет нужен?", в котором сравнивали количество купленных продуктов и упаковки. 161 грамм пластика – именно столько отходов остается после покупки продуктов на один день на одного человека. Ежегодно в окружающей среде оказывается 500 миллиардов пакетов. Этим постом я открываю серию заметок про экологию и экопривычки - хочу делиться информацией, которую узнаю. . 🔹️Сейчас на Земле живут 7,6 млрд человек. По прогнозам ООН к 2025 году нас будет уже 8 млрд. (https://countrymeters.info/ru/) . 🔹️Ухудшение экологической обстановки носит уже глобальный характер. . 🔸️В 90% питьевой воды обнаружен микропластик. Его также находят практически во всей соли, полученной промышленным способом. 🔸️ Микропластик находят внутри существ с больших морских глубин (Бездна Челленджера) и в разных точках океана (в ледяных кернах Арктики и удаленном Большом Австралийском заливе). 🔸️ Размер мусорного пятна в Тихом океане достиг размера Австрелии. В ООН рассматривают документы о признании 196 страны - Trash Isles, Мусорных островов. Стать гражданами этой страны уже готовы более 107 тыс. человек. (www.ladbible.com/trashisles/) . Вроде большие и далекие цифры, да и какое отношение ко мне имеет Тихий океан? Все мы дышим одним воздухом и пьем одну воду, потому что Земля - замкнутая биосистема. Круговорот воды в природе изучают в 3 классе, но наши дети и внуки вполне уже могут изучать круговорот пластика... . Если умножить ежедневный 161 грамм пластика на 365 дней и 146 миллионов человек, которые проживают в России, то получится 8,5 миллионов тонн пластиковых отходов в год. Это колоссальная цифра, которая с каждым годом будет только расти, если уже сейчас не принять меры. Но каждый из нас может внести свой вклад в сохранение нашей планеты. Вклад каждого вроде небольшой, но помноженный на сотни, тысячи и миллионы поможет изменить экологическую ситуацию для следующих поколений! Какие же привычки можно начать внедрять уже сейчас? 👉 Продолжение в "карусели" #LS_экология #экопривычки #trashisles #siberianChallenge #siberianChallengeEco

Помните школьные анкеты-опросники? В графе хобби я писала "музыка (играть)" 😊 Несколько лет по разным причинам музыки (играть) в моей жизни было мало и я очень рада возвращению в этот мир. Я счастлива, что 2018 закончился концертом и что 2019 тоже начинается с репетиций. Планов много, дай Бог, они все сбудутся в наилучшем виде! Ну а я буду помогать им сбываться 😊. #LS_музыка

В прошлом посте я писала по личную образовательную стратегию. Хочешь развиваться - сделай постоянное обучение своей полезной привычкой! В эту субботу я прокачиваюсь на #WellnessFest от @siberianwellness. Уже были выступления "Победи прокрастинацию" от Максима Дорофеева и рекомендации по созданию своего стиля в инстаграмм от Снежины Куловой. Впереди еще ждут выступления Юрия Гичева "Живи со вкусом" и Дмитрия Обердерфера о личном финансовом планировании "Рули деньгами". В ближайших постах поделюсь своими мыслями после фестиваля, что было особенно ценным для меня. #wf_krsk @siberianwellness_krsk #SiberianWellness

Обычно к конце декабря принято подводить итоги года, ставить цели, писать планы и прочее. Это все хорошо и нужно. Но сегодня я хочу начать разговор про 📋ЛИЧНУЮ ОБРАЗОВАТЕЛЬНУЮ СТРАТЕГИЮ. . ✔ Каждый год возникают десятки новых профессий (например, пилот дронов, архитектор виртуальной реальности или персональный бренд-менеджер. Кому интересно подробнее - смотрите "Атлас новых профессий" Сколково). . ✔ Знания, которые мы получили в школе и вузе, уже давно устарели. По прогнозам через 10-20 лет примерно миллиард населения останется без работы, т.к. ее начнут выполнять роботы. И в этой ситуации явно надо что-то делать! 😏 Времена, когда за всю жизнь человек осваивал одну профессию и в ней совершенствовался, уже прошли. Сейчас поступаем на одну специальность, параллельно работаем по другой, после окончания вуза меняем еще несколько, согласны? Напишите ✏ в комментариях, сколько профессий у вас уже есть? Я по образованию информатик-экономист, работала репетитором, программистом, в MLM, и есть как минимум еще 3-4 направления, в которых я хочу себя попробовать. И для того, чтобы успевать за меняющимся миром, важно 🔝быстро конвертировать знания и обучение в действия и результаты. И как раз в этом помогает личная образовательная стратегия. Например, у нас есть цель освоить/развиться в каком-то направлении. .⚀ 1. Составляем список необходимых умений и навыков, которые нам нужны. Например, эмпатия, навыки презентации, тайм-менеджмент, наставничество, владение определенным технологическим процессом, знание законодательства... Подробнее про soft и hard skills будет в следующих постах. .⚁ 2. Распределяем в течение года, когда и какой skill прокачиваем. Например, каждые пару месяцев осваиваем два новых навыка. Скорость может быть другой, важно осваивать и внедрять! .⚂ 3. Определяем ресурсы, которые используем (курсы, онлайн-обучение, книги и другие). Тоже напишу отдельный пост со списком. А дальше уже вопрос внедрения и личной ответственности за свою жизнь. Лично я сейчас прохожу крутое обучение, включающее шесть направлений: саморазвитие, ЗОЖ, экология, бизнес, стиль, SMM. Кому интересно - пишите, расскажу, как подключиться!

Знаете, как можно создать себе хорошее настроение? Сходить в новое место на концерт и познакомиться с новыми людьми 🤗 Приходите в это воскресенье на концерт оркестра, в котором я играю. Буду рада всех видеть! 23 декабря в 14:00 Музыкальный коворкинг "Волна" (пр. Красноярский рабочий 87) Вход бесплатный. Афиша и карта в "карусели". #концерт #оркестр #молодежныйОркестрЕрмак #народные #народныеИнструменты #концертывкрасноярске #красноярск #LS_музыка

Начиная читать новую книгу, первые страниц 30-50 я обычно раскачиваюсь, знакомлюсь с новым приятелем. Если книга мне нравится, я рас-читываюсь, постепенно влюбляясь в сюжет, героев, стиль автора. Потом американские горки - читаю запоем главу за главой, даже ночью. А последние 50-100 страниц растягиваю и смакую, не желая расставаться с новым другом. Где-то в интернете встречала такую типологию читателей: 1. Фанатик чтения - читают всегда и везде, не могут без чтения жить 2. Однолюб - у него есть список любимых книг, и все новые произведения по рейтингу "не дотягивают" до любимцев 3. Книжный тусовщик - читать модно, поэтому можно не читать, а говорить о новинках и выкладывать фото с книгами 4. Фанат списков - читает много, коллекционирует и пополняет списки 5. Модник - любитель приложений для чтений и различных электронных гаджетов 6. Восторженный читатель - ярко, эмоционально и с кучей цитат познакомит вас с прочитанной книгой 7. Книжный многожёнец - читает несколько книг одновременно, подбирая под свое настроение 8. Любители фактов - художественной литературе предпочитает бизнес-книги, биографии и нон-фикшн По этой типологии я определенно книжный многоженец - могу одновременно читать несколько книг и нисколько не страдаю от такого разнообразия! А какой читатель ты, мой подписчик? Есть у меня в друзьях фанатики чтения и фактов? :)