Как избежать срывов в диете? ☺ ⠀ Скорее читай советы нашего нутрициолога и не забывай ставить лайки, если информация оказалась для тебя полезной. 😇 ⠀ Менять привычный рацион нужно постепенно! Срывы обычно происходят из-за того, что человек морально не готов лишаться сразу всех своих любимых продуктов в один миг. ⠀ Попробуй составлять меню заранее (примерно на неделю). Если в твоем холодильнике будут все необходимые продукты, ты всегда сможешь приготовить из них полезный завтрак, обед или ужин. 😊 ⠀ Не взвешивайся каждый день. Вставая каждый день на весы, ты совершаешь одну и ту же ошибку — зацикливаешься на похудении. Лучше всего отслеживать результаты, записывая их в дневник не чаще чем раз в неделю. ⠀ Не забывай о любимых пастилках Dieta Perfetta Сжигатель жира: они препятствуют накоплению жира в клетках и способствуют стабилизации массы тела. Благодаря им вероятность срыва минимальна. 😌👍🏻 ⠀ Узнай подробнее о продукте на нашем сайте: dietaperfetta.ru ⠀ #dieta_perfetta #насвязи #dрсжигательжира #healthwomen #диета

Чем полезен витамин С в пастилках Dieta Perfetta Контроль аппетита? ⠀ Совсем недавно мы писали о том, как наши пастилки помогают снизить тягу к сладкому. Ставь лайк, если хочешь узнать о них больше. Сегодня мы поговорим о пользе витамина С для худеющих. 😉 ⠀ Прежде всего витамин C косвенно поддерживает пищеварение, помогая усвоению железа. Также он участвует в образовании желудочного сока. Ты наверняка слышала об эффективности диеты на цитрусах. ☺ ⠀ Самый большой плюс витамина C с точки зрения похудения — в том, что он поддерживает образование так называемых «похудательных» гормонов — таких, как карнитин. 😌 ⠀ Витамина C больше всего в свежих фруктах и овощах, особенно цитрусах, черной смородине, клубнике, перце, помидорах и капусте. А если хочется чего-то нового и эффективного — советуем попробовать наши пастилки Dieta Perfetta Контроль аппетита: в них содержится достаточное количество витамина С. То, что нужно при похудении! 🙌🏻😊 ⠀ Пиши в комментариях, какой диеты придерживаешься и обращаешь ли внимание на количество витамина С в рационе! 👇🏻 ⠀ Узнай подробнее о продукте на нашем сайте: dietaperfetta.ru ⠀ #dieta_perfetta #groceryday #dpконтрольаппетита #healthwomen #витамины

ТОП-5 лайфхаков, как восстановить силы после тренировок. 😌 ⠀ Тренировки — неотъемлемая часть похудения, однако очень часто после интенсивных упражнений можно почувствовать упадок сил. Давайте разберемся, как можно этого избежать. 😊 ⠀ 1. Делай заминку. Заминка — это низкоинтенсивные упражнения после основной тренировки. Она успокоит мышцы и восстановит дыхание. ⠀ 2. Восполни потерю жидкости. Пей желательно подкисленные напитки, например, негазированную минеральную воду с соком лимона или лайма. ⠀ 3. Прими прохладную ванну или контрастный душ. Прохладная вода существенно уменьшит болезненность натренированных мышц. ⠀ 4. Двигайся даже после тренировки. Отправляясь домой с тренажерного зала, пройдись пешком или прокатись на велосипеде. ⠀ 5. Не пренебрегай сном! Сон является не менее важным аспектом быстрого восстановления. Ведь здоровый сон, равный 7-8 часам, активизирует синтез белка и гормон роста. ⠀ Пиши в комментариях, какими пунктами ты бы дополнила этот список. ☺👇🏻 ⠀ #dieta_perfetta #lifeisgood #dp #healthwomen #тренировка

Что способствует выведению токсинов из организма? ☺ ⠀ Человеческий организм постепенно накапливает вредные вещества. Пищевые добавки с канцерогенами, нитраты, медицинские препараты – все это способно вызвать интоксикацию. 😒 ⠀ Запоминай несколько простых советов, как вывести токсины из организма. 👇🏻😉 * Кислородная терапия⠀ * Диета на основе свежевыжатых овощных соков⠀ * Умеренные физические нагрузки⠀ * Влажная уборка⠀ * Частое проветривание дома⠀ * Дыхательная гимнастика или прогулки в парке⠀ * Пастилки Dieta Perfetta Детокс, которые обеспечивают правильное распределение полезных веществ в организме и способствуют комфортному очищению организма от шлаков и токсинов 😊 ⠀ Узнай подробнее о продукте на нашем сайте: dietaperfetta.ru ⠀ #dieta_perfetta #health #dpдетокс #healthwomen #очищениеорганизма

Готовим необычную овсянку для похудения! 😊 ⠀ Ставь лайк, если ждала новых рецептов от нас! 😉 ⠀ 🌼 Нам понадобится: ⠀ Овсяные хлопья (60 граммов) Овсяное молоко (400 мл) Апельсин (1 шт) Имбирь (30 граммов) Корица молотая (1 ст.л) Соль на кончике ножа Голубика и красная смородина для подачи ⠀ 🌼 Приступаем к приготовлению: ⠀ 1. Имбирь очищаем, натираем на средней тёрке, максимально отжимаем сок. ⠀ 2. С апельсина снимаем цедру и нашинковываем её тонкой соломкой. Сам апельсин разрезаем пополам, ножом из створок выбираем цитрусовую мякоть, сок собираем. ⠀ 3. Овсяное молоко нагреваем до кипения. По необходимости добавляем соль и сахар. ⠀ 4. В горячем овсяном молоке распариваем овсяные хлопья. Даем остыть. ⠀ 5. Складываем в чашу блендера овсянку на овсяном молоке, добавляем имбирь, апельсиновые дольки, сок и цедру. Приправляем корицей и взбиваем в пышный крем. ⠀ 6. Раскладываем овсянку по тарелкам. Подаем со свежими ягодами или фруктами. ⠀ Всё готово. Приятного аппетита! Готовьте по нашим рецептам и отмечайте нас на фото. 😋 ⠀ #dieta_perfetta #полезно #dp #healthwomen #рецепты

😘 КОНКУРС от Dieta Perfetta! ⠀ Конечно, наши пастилки - волшебные ❤❤❤ но сбалансированный рацион тоже способен на чудеса, тем более что правильное питание - это просто 🥦🥑🍏 ⠀ Давайте проверим, как много ПП-продуктов и ингредиентов вы знаете! 😉 Называйте их в комментариях и обязательно подписывайтесь на наш аккаунт! ⠀ 🎁 Уже через неделю 30 августа с помощью генератора случайных чисел три участницы нашего конкурса выиграют по одному из наших продуктов. Так что подписывайтесь и оставляйте комментарий 😉 #dieta_perfetta #lifeisgood #dp #полезно #dpконкурс

Как правильно подобрать диету? ☺ ⠀ Подпишись, чтобы не пропускать советы от нашего нутрициолога. 😉 ⠀ Помни, что при снижении веса должны соблюдаться следующие правила: ⠀ 1. Диета должна быть сбалансированной, разнообразной и умеренной. Это значит, что при подборе диеты нужно обратить внимание на то, чтобы она включала в себя различные продукты питания. Желательно присутствие углеводов, жиров, белков и витаминов в умеренном количестве. ⠀ 2. При соблюдении диеты нельзя голодать: это не только не пойдет на пользу, но и может усугубить ситуацию. ⠀ Конечно, существуют способы похудения, в которых эти правила не соблюдаются. И они могут быть очень действенными. Но, как правило, они все рассчитаны на быстрый результат, который не всегда хорош для здоровья. ⠀ Чтобы избежать негативных последствий, используй Dieta Perfetta Energy. Шипучие таблетки ускоряют преобразование жиров и быстрых углеводов в энергию, а также уменьшают усталость и сонливость. 👍🏻😊 ⠀ Узнай подробнее о продукте на нашем сайте: dietaperfetta.ru ⠀ #dieta_perfetta #насвязи #dpenergy #healthwomen #диета

Зачем нашей коже коллаген? ☺ Ставь лайк и жми на флажок, чтобы не потерять. 😊 ⠀ Коллаген представляет собой особую разновидность белка, который отвечает за придание нашей коже гладкости, упругости и прочности. ⠀ Также белок помогает кожному покрову сохранять воду, чтобы выглядеть свежей и молодой. При этом разглаживаются морщинки, а цвет кожи выравнивается. 😉 ⠀ В нашей линейке продуктов как раз есть одно средство, которое поможет твоей коже всегда выглядеть бесподобно. Это Dieta Perfetta Скин лифтинг, ведь этот комплекс: ⠀ - предотвращает потерю упругости кожи в период похудения;⠀ - тормозит биологическое старение кожи;⠀ - стимулирует выработку собственного коллагена;⠀ - защищает клеточные мембраны от разрушения. ⠀ А ты уже успела попробовать Dieta Perfetta Скин лифтинг? Делись своим мнением в комментариях 👇🏻😇 ⠀ Узнай подробнее о продукте на нашем сайте: dietaperfetta.ru ⠀ #dieta_perfetta #groceryday #dpскинлифтинг #healthwomen #коллаген

Как побороть стресс на фоне отказа от сладкого? ☺ Жми на флажок, чтобы не потерять! 😊 ⠀ Отказ от сладкого может привести к сильному стрессу, даже если он мотивирован пользой для здоровья и фигуры. ⠀ Попробуй заменить вредные сладости на что-то более полезное, но похожее по вкусу на любимые вкусняшки. Это могут быть свежие фрукты, сухофрукты, орехи, горький шоколад, натуральный мед. 😉 ⠀ Помни, что гормоны удовольствия вырабатываются не только тогда, когда ты ешь что-то вкусненькое, но и во время занятий теми видами спорта, которые тебе нравятся. Любимые занятия отлично помогают побороть стресс на фоне отказа от сладкого. ⠀ Еще можно продумать систему наград самой себе за каждый день, который прошел без сладостей: даже само ожидание приятного отвлечет от вредной привычки. ⠀ Попробуй наши пастилки Dieta Perfetta Ускорение метаболизма. Они ускоряют обменные процессы в организме и помогают быстрее расходовать полученные с пищей калории. А значит и стрессовых ситуаций будет намного меньше. 👍🏻☺ ⠀ Узнай подробнее о продукте на нашем сайте: dietaperfetta.ru ⠀ #dieta_perfetta #health #dpускорениеметаболизма #healthwomen #диета

А что вы обычно готовите на завтрак? 😉 ⠀ Сегодня мы поделимся с вами рецептом диетической творожной запеканки. Жмите на флажок, чтобы не забыть. 🙌🏻 ⠀ ☀Нам понадобится: ⠀ Творог обезжиренный (180 г) Яйцо куриное (1 шт) Яблоки (50 г) Овсяные отруби (1 ст.л) Йогурт (1 ст.л) ⠀ ☀Приступаем к приготовлению: ⠀ 1. Разминаем творог, добавляем отруби и мелко порезанное яблоко. 2. Добавляем яйцо и хорошо перемешиваем. 3. Выкладываем в форму для запекания и сверху смазываем йогуртом. 4. Запекаем при 190 градусах 20-25 минут. ⠀ Готово! Можно подавать к столу! Приятного аппетита и отличного настроения. 🌸😊 ⠀ #dieta_perfetta #полезно #dp #healthwomen #рецепты

ТОП-5 лайфхаков, как замедлить старение кожи. Ставь лайк и жми на флажок, чтобы не потерять! 😉 ⠀ 1. Следи за питанием. Для поддержания упругости кожи важен комплекс витаминов В, А и С. Диетологи считают, что самая лучшая пища для здоровой кожи — это зеленые листовые овощи и свежие фрукты. ⠀ 2. Применяй гели для век и средства от морщин. Они наполняют кожу влагой и препятствует образованию морщин и старению кожи. ⠀ 3. Пользуйся косметикой правильно. Иногда попытки скрыть морщины с помощью макияжа приводят к тому, что косметика только подчеркивает их. Это происходит от втирания тяжелых тональных кремов: они затвердевают между морщинами и собираются в складочках кожи. ⠀ 4. Береги кожу от солнца. Перед выходом на пляж старайся пользоваться средствами по уходу за кожей с высоким фактором защиты (для лица — не менее SPF 20). ☺ ⠀ 5. Умей расслабляться. В первую очередь появляются мимические морщинки: если ты постоянно напряжена или взволнована, происходят судороги лицевых мышц, вызывающие их. Эластичные волокна тянутся больше, чем надо, и это утомляет их растяжимость. ⠀ Как тебе наши советы? Были полезными? Пиши в комментариях, о каких еще лайфхаках ты знаешь! Чур не повторяться👇🏻😇 ⠀ #dieta_perfetta #lifeisgood #dp #healthwomen #молодостькожи

Как составить рацион после родов? 😌 ⠀ Скорее подписывайся и ставь лайк, чтобы не пропустить советы нашего нутрициолога. ☺ ⠀ 1. Полноценность — это самое главное требование, предъявляемое к рациону. Пища должна быть разнообразной. ⠀ 2. Питание после родов должно быть сбалансированным. В пище должно присутствовать достаточное количество белков, углеводов и жиров. ⠀ 3. Делать упор стоит на молочной пище, употребляя как свежее молоко, так и кисломолочные продукты. Но стоит быть осторожной в первые дни после выписки из роддома: у малыша может возникнуть аллергическая реакция на чужеродный белок, содержащийся в коровьем молоке. ⠀ 4. Чтобы кишечник хорошо работал, основу рациона женщины должна составлять клетчатка, которой много в свежих фруктах и овощах. ⠀ 5. Исключи полностью соленую, острую и маринованную пищу. Специи желательно не добавлять в еду при готовке. ⠀ Пиши в комментариях, какого рациона ты придерживалась после родов 👇🏻😌 ⠀ #dieta_perfetta #насвязи #dp #healthwomen #рационмамы