Я так же хожу за кефиром, но по пути мне попадается кюхенленд😂😂😂

А ты почувствовал себя на пенсии?

Зима… как много значений в этом слове.. ⠀ Для меня это сила, энергия и свобода… ⠀ Столько много положительных эмоций я испытываю именно в это время года.. ⠀ Каждый день активности, коньки, лыжи беговые и конечно же горные. ⠀ Года два назад решила взять племянника на горнолыжку за компанию, так вот с того момента Влад горнолыжник, занимается в школе олимпийского резерва 5 раз в неделю и вот теперь я с ним за компанию😂😂😂 ⠀ А какой вид зимнего спорта любите вы?

Отмечай ночных жриц и жрунов 😂😂😂 #праздники #еда #сочельник #застолье #сова #жаворонки #жаворонок #поаулярное #лайфхак #жратьэтомое #жратьинетолстеть #тыопятьнаночьжрешь

Человек собаке друг, это знают все вокруг 🦮 ⠀ Вот такие слова из песни всплывают когда вспоминаешь вчерашнее путешествие #поехали совместно с @deptur63 ⠀ Хочется сохранить эти впечатления и яркие эмоции здесь❤️ ⠀ Кто не смотрел сториес рассказываю я побывала на потрясающей локации @serebrosevera я даже представить не могла, что этот мир ездовых собак существует уже как 12 лет, и находится он в Ягодинском лесу, который в 2004 вошёл в программу юнеско, представляете это как круто. ⠀ А какой там лес, какой воздух… ⠀ @serebrosevera в этом году начали строить хижины, с которых будет открываться вид на звездное небо🥰🥰🥰 ⠀ Самое запоминающее было катание на собачьих упряжках, представляете собаки подстраиваются под человека, кого-то катали медленно, а кого-то прям с ветерком (меня например😂) ⠀ Вообщем я в восторге 😍 ⠀ Какие ощущения у вас вызывают эти собаки, с такими красивейшими глазами🤪?

А вы помните, как были счастливы 15 лет назад? #15летвместе #15летназад #счастье #сочельник #юля #популярные #популярнаямузыка #популярно

Я так счастлива, что эти праздники наконец то подходят к концу🎄❤️ ⠀ Мой организм просто начал работать на износ. 1. Застолье (жирная еда, в ночное время) 2. Режим сна сбит полностью (бывало так что я утром на тренировку ходила не ложась спать) Но тут дело не только обо мне, 90% людей находятся в пассивном режиме, много едят, мало двигаются и практически не пьют воду. ⠀ Предлагаю с понедельника всем вместе смотивироваться и взять себя в руки !! ⠀ ✅ Начинаем пить воду 2 стакана воды утром натощак, и в течение дня выпиваем свою норму воды, кто не знает сколько это 35*вес ⠀ Жирного много ели в эти праздничные выходные? Печень наверно уже просит помощи🙏🙏🙈 ⠀ ✅ Начинаем добавлять в рацион больше свежих овощей и фруктов, обязательно должна присутствовать зелень в каждом приеме пищи. Фрукты едим только в первой половине дня, не более 250-300 гр/ день. ⠀ ✅Добавляем в рацион наши натуральные пробиотики -квашеная капуста, йогурт, кефир, моцарелла… пробиотики помогают нашему кишечнику работать как часы. ⠀ ✅ Затем надо запустить лимфатическую систему, как говориться ускорить наш метаболизм. Начинайте активничать- утром после воды делайте 100 лимфа прыжков ( как это делать посмотрите на ютуб), упражнение велосипед (вспоминаем как крутить педали, каждый день по 5 минут) И просто выходите гулять на улицу❤️ ⠀ ✅ И самое сложное это сон. Приучайте себя рано ложиться спать. Мне в помощь это мелаксен- пару денёчков точно придётся попить его. ⠀ ✅ В течение дня можно попить магниевую воду - моя любимая это донат❤️ ⠀ ✅ И самое главное - не забывайте о хорошем настроении! ⠀ Рассказывайте активничали или вели пассивный образ жизни в праздничные выходные?