В ленте перекати - поле😧 ⠀ Позоооорищщеее, других слов не найти🙈 Простите, пжалстааа🙏🏻 ⠀ А просто всё потому, что дом кувырком уже третий день у нас: няня в отпуске, у Киры каникулы до сентября , у Хуана сад ещё не начался, испанские Ма и Па прилетели, Федя ....а Федя просто Федя🤪😅 ⠀ И в этом диком вихре страстей есть только один человек, который вселяет в меня спокойствие и дзен, глядя на которого нервные клетки входят в процесс автоматической регенерации- это мой любимый @papakisa 🐱 ⠀ Лан, шучу😁 Что, поверили? Ну вот полистайте фотки и скажите серьезно, какой дзен вы представляете с мужем с апельсиновыми имплантами?🤣 ⠀ В общем , я чего сказать хотела: торжественно клянусь, что с понедельника буду здесь мелькать намного чаще, и ради увеличения охвата и уменьшения ваших жопок даже треньку с Фе запишем🤼‍♀️🤞🏻 ⠀ А как вообще проходят ваши выходные?🔥 🙋🏻‍♂️Отзовитесь, кто живой?🙋🏼‍♀️

Воссоединение братьев по разуму👫💞 ⠀ Трепещи, Гаага, в тебя врывается #филиппиегокиркор 💣 ⠀ Скучали по этому красавчику?😉 Я вот оооочень🤪 ⠀ Сезон диких танцев, высокоинтеллектуальных разговоров и походам по делам, которых нет, наконец, объявляется открытым🎉🥳 ⠀ Честно говоря, Голландия сильно запереживала за своё эмоциональное состояние, настолько, что сначала какими-то волшебными силами до последнего задерживала вчерашний рейс Феди , а в итоге и вовсе его отменила😧 ⠀ Потом попыталась договориться с Румынией, чтобы его забрали в Бухарест на денёк, но те, видимо, испугались ещё сильнее, и решили не рисковать и так уже своими дряхленькими достопримечательностями🤣 ⠀ И вот он здесь. НАКОНЕЦЦЦ🤪 И да наступит вселенский пи💤дец! Вы готовы?🔥

Сильные и независимые💪🏼 ⠀ Именно такими себя считают местные женщины, и не дай бог навязать им обратное🤐 ⠀ Вчера в магазине,в 30-метровой очереди на кассу,стояла голландка с месячным малышом и кучей пакетов.Жара неимоверная,шумно,кондиционер на минимум, ароматы от тающих покупателей сами понимаете, какие😷 ⠀ Ребёнок плачет, ему очевидно некомфортно.У всех или воображаемые беруши,либо включён режим покер- фейса. Я,со своим вечным желанием помочь, решила подойти к первому,стоящему на очереди человеку, попросив его пропустить эту женщину.Тот посмотрел на меня с удивлённым видом и нехотя, но всё же «сжалился» и уступил своё место. ⠀ ⠀ Подхожу я, значит, к этой мамочке, говорю «проходите,вас пропускают». А она с испепеляющим взглядом, который еле удалось разглядеть сквозь семь потов,заявляет: «Не надо! Я вас не просила об этом! Вам надо, вы и идите». ⠀ Эээээ, ну ок, подумала я,- может, ей неудобно было перед остальными людьми в из очереди... -Может,я хотя бы ваши пакеты подержу? -Девушка, я ещё раз повторяю, мне не нужна помощь!- твердила она сквозь крики малыша. ⠀ У меня больше не осталось слов. А все смотрели на меня, как на идиотку🤷🏼‍♀️ К слову,простояли мы ещё минут 20, тк некоторые покупатели приходили на возврат. Ребёнок плакал без остановки, моментами кашляя и захлебываясь слезами. Дама тем временем дождалась своей очереди,с невозмутимым видом совершила покупки и ушла. ⠀ Вспомнила случай,когда я херову тучу времени пыталась впихнуть трёхметровый ковёр из ИКЕА в свою букашку-Фиат,а вокруг стояли мужики и молча смотрели. И когда один буквально подполз и шепотом осмелился предложить свою помощь, я его спросила, почему же он раньше не подошел?На что он мне сказал:«Мы думали, вы голландка,а для них помощь с мужской стороны приравнивается к оскорблению». ⠀ Это пррррросто взрыв мозга 🤯 Доброта нынче не в моде в Европе... Когда вообще это случилось? Почему женщины забыли о том,что о них могут заботиться, ухаживать,помогать? Почему они так обижаются,если к ним проявляют знаки внимания? ⠀ Я могла бы объяснить это всепоглощающим феминизмом,но помощь-то вчера предложила Я,а яиц между ног у себя вроде как не наблюдала🙄 ⠀ Что вы об этом думаете? Норм или зашквар?🙄

Очень странные дела🤯 ⠀ По-другому я никак не могу назвать то, что со мной произошло вчера. Всё началось с утра, когда по пути на прогулку я в голове почувствовала характерный щелчок, а следом неистово больной укол. Чёткий, локальный, не растекающийся и не отдающий в уши/глаза/шею и тд. Просто точечно, неприятно и несколько раз с периодичностью в 10-15 минут. ⠀ После этого я почувствовала странную слабость, но было не до этого: дети сами себя не выгуляют🤷🏼‍♀️ Затем, часа через 3-4, после плотного обеда я присела около дивана, а очнулась спустя аж почти 3 часа лёжа на ковре. Я могу с полной уверенностью сказать, что я не спала! Не предшествовала этому эпизоду никакая усталость или слабость, вот просто села и отключилась, как телевизор на кнопочку! ⠀ Хуан был уверен , что я просто заснула, и поэтому меня не трогал, но его крайне удивило, что меня не могли разбудить даже ползающие и скачущие по мне дети!!! ⠀ Когда я пыталась объяснить свои ощущения и тот факт, что я находилась в отключке, а не спала, было очевидно, что он мне не поверил (хотя я , если честно, отреагировала бы так же, расскажи он мне такое!), но тем не менее, попросил меня ни при каких обстоятельствах не лезть в интернет , ибо сами знаете, начитавшись статей от недоврачей, можно смело звонить в похоронное бюро😑. ⠀ Самое интересное, что после всех вышеописанных эпизодов оставшийся день и сегодня я чувствую себя нормально, обычно, как всегда! И мне искренне непонятно, что за неведомая йухня со мной произошла. ⠀ Обращаться к врачам в Нидерландах с таким вопросом бессмысленно- либо ромашку пропишут, либо сочтут за психопатку🙄 Поэтому данную проблему планирую решать в России, но просто лететь в никуда тоже не хочу: нет времени на поиски спецов. ⠀ Посему вопрос: Гайз, скажите, у вас или ваших знакомых случались подобные странности ? Как вам это удалось решить ? Если есть какие- то конкретные контакты (неврологи, терапевты), предпочтительно Москва, поделитесь пожалуйста, вам в карму зачтется🙏🏻 ⠀ Всем здоровья ❤️

А давайте с вами поговорим про $екс?🔥 ⠀ Лан, пошутила😂 Мы с вами ещё мохитУ не распивали, чтобы я такой пожар обсуждала тут😆 Но согласитесь, внимание привлечь удалось, да?😉 ⠀ Сегодня мы затронем как раз диаметрально противоположную сторону этого вопроса, а точнее: самая несексуальная вещь в вашем гардеробе по мнению вашего мужика🤪 ⠀ Вы когда- нибудь задумывались на эту тему? Вот и я тоже как-то не парилась раньше, покупала всё, что нравится МНЕ. А тут решила ради интереса спросить Хуана и, честно сказать, его ответ разорвал все шаблоны в моей голове🤯⤵️ ⠀ По его мнению, самая несексуальная вещь, которая у меня есть- это.... внимание... барабанная дробь.... СВИТЕР!!! ⠀ Вот этот розовый, прекрасный, который в карусельке, вы представляете??🙀 Я ожидала, что он вспомнит мои фриковские куртки, ну или на крайняк танки-баленсиаги👟, но НЕЕЕТ!!!! Он выбрал этот несчастный милый свитер , и ещё прибавил, что в его лице он ненавидит все мои вязаные вещи оверсайз🙄 ⠀ Я долго думала, как мне жить с такой информацией, но наконец, поняла, что если не нравится, то нужно избавляться! Поэтому решила продать🤗🛒 Описание: рост 178, 41 год, цвет волос темно- русый, испанец, зовут Хуан... Окей, шутки в сторону , девчат🖐🏻😂 ⠀ Пойдите лучше, задайте такой же вопрос вашим кавалерам, а потом скорее отпишитесь в комментах, какую вещь в ВАШЕМ гардеробе они считают самой антисекси?🧐 Интересно, они все такие странные?🤭🤣 ⠀ P.S. Эти райские подвески с цветными камешками я заказала у @pdpaola_jewelry 💎. Нежность невероятная, я влюблена с первого взгляда😍 ⠀ K и J- это, если кто забыл, первые буквы имён моих детей, а то вдруг подумаете, что я сумасшедшая фанатка Кайли Дженнер😁😂

Приложения для обработки🖌 ⠀ Многие просят рассказать, какими прогами я пользуюсь, чтобы создать идеальнкб картинку, сторьку или видео📸 Делюсь🤗 ⠀ ⠀ ⠀ ♥ VSCO- четкие фильтры на любой вкус; ♡ Lightroom - обработка фото вручную:можно играть со светом, цветами и сохранять настройки в виде пресетов, чтобы применять их к другим фото, создавая целостную картинку на своей страничке; ♥ Facetune 2 - зовиракс, блендамед и крем от морщин в одном флаконе: уберёт любой трабл с лица, замаскирует прыщи, отбелит зубы и формы поправит; ♡ Airbrush- здесь иногда наношу хайлайтер на выступающие зоны и прорисовываю невыспавшиеся глаза🧟‍♀️; ♥ UNUM- здесь можно предварительно посмотреть, как внешне вписывается фото в ленту среди ранее опубликованных; ♡ Picsart- птички, цветочки и прочие стикеры, которыми можно украсить скучные картинки, я беру здесь. Реснички , кстати, оттуда же. ♥ InShot- здесь монтирую все свои видео: по-моему, самая лучшая по функциям и простая в использовании прога; ♡ Story Art и Instastory- анимация, красивый шрифт и прочие ништяки, благодаря которым получаются ну очень вкусные сторьки; ♥ Retouch - здесь можно легким движением кисти убрать ненужные предметы и случайно попавших в кадр людей; ♡ Snapseed -в этом приложении я обычно добавляю красивое небо благодаря эффекту двойной экспозиции, но помимо данной функции есть ряд других, не менее крутых; ♥ Typic- самые классные шрифты для подписи фото можно найти здесь; ♡ Highlight Cover Maker- программа для создания иконок для актуальных сториз: вариантов масса, главное- включи фантазию🧚🏼‍♀️ ⠀ Сохраняйте себе скорее, скачивайте, изучайте и пользуйтесь на здоровье☺️💋 А в комментариях делитесь вашими любимыми приложениями для обработки фотографий и видео😉 ⠀ P.S. Только не говорите, что вы думали, что все эти крутые кадры делаются благодаря парочке фильтров в Инстаграме😅 Камоооон🙄 Чтобы сделать сочную лайкабельную картинку, иногда нужна не только камера, друзья, и не пять минут вашего времени⏱😉

Мощные упражнения на мышцы ягодиц и задней поверхности бедра🍑 ⠀ Благодаря этому огненному суперсету сегодня я хожу медленнее черепахи и чуть быстрее улитки, но поверьте, оно того стоит🍑🔥 ⠀ Эти упражнения помогут привести в тонус и приподнять ваш орех до небывалых высот🚀 Попробуйте и убедитесь в этом сами⤵️ ⠀ ⋆ Тяга на одной ноге с отягощением - 15 повторений на каждую ногу; ⋆ Подъем ног в ягодичном мостике- 15 повторений на каждую ногу (с утяжелителем вообще пожар); ⋆ Повороты ног в боковой планке- 20 повторений на каждую ногу (с утяжелителями по 15); ⋆ Диагональные выпады с отягощением- 15 повторений на каждую ногу; ⠀ Сделайте 4 таких круга с отдыхом между ними до 1 минуты⏱ Также разрешаю между 3 и 4 кругом плакать и материть меня на чем свет стоит, но главное- не забудьте после тренировки хорошенько потянуть ваши ножки🤸🏼‍♂️ ⠀ Не забудьте сохранить✅ И лайк Мамасите подарить❤️ ⠀ SONG: YOUNG THUG - DIGITS🎶 ⠀ Let’s go together for your BEST BUTT EVER🍑 ⠀ Make 4 rounds of these exercises to make your booties feel hotter than hell🔥 ⠀ ⋆ One leg dead lift- 15 reps each leg; ⋆ Leg raises in glute bridge- 15 reps each leg; ⋆ Leg turns in side plank- 20 reps each leg; ⋆ Diagonal lunges 15 reps each leg; ⠀ Don’t forget to do some stretching after the workout to recover your muscles🤸🏻‍♀️ 𝗫𝗢𝗫𝗢💋 #workout #fitness #healthylifestyle #glutes #lunges #body #bodytransformation #fitbody #fitnessvideo #gains #тренировка #табата #спорт #мышцы

Я сражалась как могла🤼‍♂️ ⠀ Но к концу третьего дня моя правая почка тихонько прошептала мне: «Мать, а ты часом не охренела? Хочешь вспомнить седьмой месяц беременности?» ⠀ И я ужаснулась... Жизнь Кирюхи в моем пузяо была настолько бурной, что от ее жаркой бачаты почка сместилась на приличное расстояние, и это доставляло жёсткий дискомфорт, который чуть не довёл до установки стента🥶Благо, отделалась легким испугом, наладив питание🙏🏻 ⠀ Прошло уже четыре года, и вчера (впервые за это время) я почувствовала похожие симптомы, и биться сердце стало чаще🤯 Во-первых, потому что таблы и горячие ночи в коленно- локтевой позе совсем не входили в мои планы, а во-вторых, после скромных подсчетов в уме тех астрономических цифр, которые я заплачу в Европе за лечение своих почек, волосы дыбом встали даже на бровях🤑😹 ⠀ В общем, я решила поберечь своё здоровье и кошелёк и приостановить детокс-эксперимент, не дойдя до седьмого дня...🤕 ⠀ Но могу сказать, что эффект даже после трёх дней более, чем очевидный: кожа отлично очистилась, отёки ушли, кишечник просто счастлив, ну и как приятный бонус, минус 1,5 кило, которые я очень постараюсь удержать, плавно выходя из детокса на сбалансированное #правильноепитание !👏🏻 ⠀ Я обязательно добавлю в список своих разгрузочных дней овощные и фруктовые, но ещё раз уяснила, что 24-48 часов мне будет более, чем достаточно🙌🏻 ⠀ Все девочки, которые решились вместе со мной на этот эксперимент и продолжают, вы умницы, я вами горжусь, но ещё больше переживаю: очень прошу, будьте предельно осторожны и внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям! Если всё идёт плавно, без болей, обмороков и прочих ужасов, то это действительно ваш вариант🙌🏻 Того гляди, может и к сыроедам переправитесь😁 Но ни в коем случае не воспринимайте детокс, как игру в «а вам слабо?», как соревнование, как дело принципа: делайте ТОЛЬКО СЕБЕ ВО БЛАГО! ⠀ А я всегда на связи и помогу плавно выйти с минимальной прибавкой🙏🏻❤️ ⠀ P.S. Так ждала бананового дня, а в итоге сегодня не съела ни одного🙈🤣 P.P.S. Берегите себя , мои кисызаи❤️

ДЕТОКС - ЭКСПЕРИМЕНТ🥒 ⠀ Ох, девчули, как легко меня подбить на очередную авантюру, особенно когда она предполагает максимально полезный исход, как в этом случае👏🏻 Все, кто следит в сториз и загорелся вместе со мной, поясняю коротко и по существу: ⠀ ЧТО? Детокс- диета, длится ровно 7 дней и подразумевает употребление овощей и фруктов в неограниченном количестве. НО есть особый порядок:в каждый день нужно есть определенные виды,исключая другие,дабы запустить выработку нужных кислот. ⠀ ЗАЧЕМ? Для глубокой очистки организма от всевозможных шлаков,токсинов и прочей дряни. К концу курса вы почувствуете новую жизнь (как обещают) каждой своей клеткой. ⠀ СКОЛЬКО? В среднем люди теряют порядка 8кг за неделю!!! Сразу предупреждаю:часть веса может вернуться сразу по возвращении к более разнообразному рациону, НО если вы пожалеете ваш девственно чистый организм и начнёте питаться разумно,не закидываясь дерьмом,то половина кило точно останется за бортом! ⠀ РИСКИ: Аллергики,язвенники и гастрики, будьте осторожны! Слишком много фруктов,всё только на ваш риск. ⠀ А МОЖНО: -нет!Менять рацион категорически запрещено! -добавлять сахар/соль/соусы НЕЛЬЗЯ! -И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ГОЛОДАТЬ!!! ⠀ Я решилась на этот эксперимент не с целью похудеть,(хотя рассчитываю сбить плато и распрощаться с 2-3 кг): для меня главное - мощный клининг🧹🌪 В Телеграме на основном канале размещаю важную инфу, а для всех желающих создала отдельный чат- болталку , где будет намного легче пройти эту адскую недельку togeзер, ткскзть❤️ ⠀ Как думаете, у меня получится?🤞🏻 Я трезво оценивая свои силы, чувствую, что на пятом дне сломаюсь😆 но кто знает, вдруг втянусь🙆🏼‍♀️ Кстати, все, кто хотят в нашу детокс- тусу, оставляйте в комментах ➕, поделюсь ссылочкой🙋🏼‍♀️

Разгрузочные дни🥬 ⠀ Главная их задача - сделать перерыв для перегруженной пищеварительной системы, в процессе которого запускаются новые биохимические процессы, направленные на чистку организма. ⠀ Не стоит полагать, что количество таких дней в вашей неделе поможет похудеть. Уйдёт застоявшаяся вода и шлаки, а жир не денется никуда!Поэтому одного раза в 10 дней будет более, чем достаточно🙌🏻 ⠀ Другая распространённая ошибка заключается в том,что люди думают,что в разгрузочные дни нужно исключить всё кроме воды.Такая разгрузка вызовет огромный стресс для организма,заставляя его питаться своими же соками,а также испортит настроение до такой степени, что на следующий день человек буквально набрасывается на холодильник, поглощая всё, даже не распаковывая🤯 ⠀ Правильный разгрузочный день больше похож на монодиету,при которой следует есть один и тот же продукт (как минимум 5 раз). Вариантов масса, но я решила поделиться своими любимыми⤵️ ⠀ Гречка: сохранит баланс микроэлементов, а если смешать её с кефиром, то ещё и ЖКТ очистит неплохо от продуктов распада; Творог: отличный источник белка, способствующего сохранению мышечной массы и сжиганию жировой; Яблоки: богаты железом и клетчаткой, но не рекомендуются к употреблению в чистом виде для людей с проблемами с ЖКТ. Хорошая альтернатива- запечённое яблоко, богатое пектином- отличным адсорбентом! Ну, и наконец,мое любимое: салат «метёлка»(либо «щётка»). Свёкла+капуста+морковь – и вы поймёте, почему у этого блюда такое забавное название🧹💩😸 ⠀ Сохраняйте инфу и добавляйте в ваш привычный распорядок хотя бы один такой денёк в две недели, и вы моментально почувствуете лёгкость, счастье и прилив сил🙏🏻 А для закрепления результата ещё говорят, помогает лайк❤️давайте проверим?😉 ⠀ P.S. Если кто-то уже практикует монодиеты/разгрузочные дни, делитесь давайте, какие нравятся, какие - нет?⤵️ #диета #зож #пп #правильноепитание #похудение #фигура #спорт #детокс #буч #кето

Если бы мне лет шесть назад сказали, что я стану его женой и подарю ему дочку и сына, я бы вообще не удивилась, потому что других планов на этого мужчину у меня в принципе и не было😉❤️ ⠀ Детей, правда, хотелось как минимум пятерых, но какие наши годы...😂 ⠀ Всех с праздником, дорогие, пусть в ваших семьях всегда правит бесконечная любовь и верность 💕

Секрет идеальных выходных прост: ⠀ ВЫКИНЬ НАХРЕН СВОЙ ТЕЛЕФОН и просто энджой зэ момэнт🤩 ⠀ Побегай на стадионе, собери друзей на пикник, устрой детям кукольный театр, сходи в музээээй, ну или своди в кафешку , наконец, ту красотку из соседнего подъезда,- только отдохни от гаджетов, молю!😭 ⠀ Мир не рухнет, если ты лишний раз не зайдёшь в инсту и не позалипаешь несколько часов на очередную бесполезную дичь, инфа сотка! ⠀ Надеешься тут найти что-то интересное? Огрочу тебя, май френд, открыв ещё один секрет: блогеры даже с самым топовым контентом, из-за низкой активности, по выходным обычно не постят ничего полезного, так что дуй давай отсюда, не фиг тебе тут делать👋🏻😁 ⠀ А вот завтра с утра приходи , махароший, я тебе стооолько всего интересного расскажу, закачаешься🤩 ⠀ Ну, а если вдруг ты ещё здесь, то не забудь хорошенько залайкать юные прототипы Бонни и Клайда😎❤️ ⠀ И пообещай в комментах , что сиюминутно же забудешь про телефон хотя бы на парочку часов😉 Слабо?🧐