Привет! Я Оля, мне 29 лет и я психолог-игромастер. Хотя мне потребовалось довольно много времени, чтобы это осознать. В этом блоге по-любому часто будут мелькать основные действующие лица: мой муж, двое детей, собака Черника и кошка Элвис. А ещё здесь будет про разные чувства, игры и сценарии, и то, какое место в нашей жизни они занимают. Надеюсь, вам будет интересно. По первому образованию я математик (с мехмата МГУ). Не трудно догадаться, что большую часть жизни я игнорировала существование чувств и практически «жила головой». Но с появлением детей в моей жизни начали проявляться новые грани, которые и столкнули меня лоб-в-лоб с таким богатым миром чувств, эмоций и телесных переживаний, что это уже было невозможно игнорировать. Да, накрыло меня знатно. После 1,5 лет личной терапии я влюбилась в подход трансактного анализа и начала исследовать способы передать свой опыт и знания дальше. Так в моем арсенале появилась терапевтичная и добрая игра «МОЖНО», затем консультационная помощь. И сейчас я продолжаю своё обучение уже на клинического психолога. Если вы сейчас это читаете, знайте, что здесь вам рады 🤗 И мне очень интересно почитать про вас, даже если мы давно знакомы. Если есть порыв, поделитесь в комментариях о себе и как ваши дела вообще?) #постзнакомство

Почему выбор нас утомляет? В течение нашей жизни постоянно приходится принимать решения, которые основаны на выборе: от того, какую игрушку взять с собой на улицу, до выбора дела жизни. Почему же иногда необходимость сделать выбор так давит? Когда выбрать нужно всего-лишь цвет оберточной бумаги для подарка, а ощущение как будто - таблетку в Матрице? Основные причины, по которым процесс выбора не доставляет радости: 1. Страх ошибки, паника и тревога за будущее: «Выбирай как следует, на новое ещё долго не будет денег» 2. Отречение от желаний, привычное обесценивание своих потребностей: «Хочешь-перехочешь! Много хочешь - мало получишь» 3. Избегание ответственности из-за отсутствия опыта: «- Изя, домой! - Мам, я замёрз? - Нет, ты хочешь кушать!» 4. Страх пережить снова разочарование (непрожитый опыт горя и разочарования в своём выборе): чаще всего это может быть неудачный брак, неудачный выбор профессии или вложения денег. 5. Стереотипы и давление общества: в чем ходить, кого любить, каким быть, кем работать, сколько детей иметь и тд («скоро станешь старой девой, а до сих пор не замужем») 6. Страх упущенной выгоды - глубокий инстинктивный и экзистенциальный страх, связанный со страхом смерти («Как же выбрать что-то одно? Я хочу все успеть!»). Поэтому его так тяжело отловить и так легко ему поддаться. 7. Недостаток информации и неумение прислушиваться к своим потребностям Сделать себе выбор безопасным и приятным МОЖНО, для начала стоит исследовать и найти свои причины 🤗. Напишите, пожалуйста, в комментариях, какие пункты 1-7 про ваш процесс выбора? #выбор

Я всё сам(а) Вам знакомо чувство вселенского недоверия, когда можно положиться только на себя? Когда все твое светлое будущее лежит на тебе тяжким грузом, который ты либо «вытащишь», либо пойдёшь ко дну. Когда ответственность - синоним отсутствия радости. Когда ничего хорошего не ждёшь. Мне знакомо. Несколько лет назад я очень гордилась только тем в жизни, чего добилась с большим трудом и совершенно сама. Как часто эта штука меня заставляла ломаться и впадать в депрессию, заставляла мечтать «по средствам». В пять лет хотела стать принцессой В пятнадцать выиграть миллион С годами реализм крепчает Мне двадцать два хочу беляш Многое со мной случилось, подтачивая картину мира как капля камень, прежде чем я начала немного сомневаться в этих убеждениях, и научилась делегировать, что для меня было сродни вере в чудеса. Неужели кто-то способен справиться лучше или хотя бы так же хорошо как я? Сначала мелочи, затем важные вопросы, сначала мужу, а потом и другим представителям внешнего мира. И с удивлением обнаружила, что бОльшая система часто справляется лучше меня, а удовольствия от положительного исхода дела я получаю не меньше, а даже больше. Однажды на 4м курсе я ехала в маршрутке, а на соседнем сидении сидел Нойз МС, который уже был крут и известен, а я была дикой фанаткой. Я набралась смелости, мы разговорились, Он оставил мне автограф в тетрадке с курсовой. Я вылетела окрылённая из маршрутки на своей станции и поняла… …что пакет с курсовой и автографом остался там. Я горько плакала. Копии курсовой не было, мир рухнул. Я ни на что не надеялась. И тут однажды на факультете я увидела рукописное объявление «ищем Ольгу». В тот же вечер ко мне вернулись чудесным образом и курсовая и автограф! И я ещё раз смогла увидеть Нойза ( он лично мне все вернул). С той поры я понемногу начала верить в доброту Вселенной. Если в масштабах моего разума что-то кажется маловероятным и я не могу исправить это сама - не значит, что этого не будет. Как у вас это происходит: любите делегировать или чаще сам себе режиссёр? Поделитесь историями про делегирование людям или миру, с хорошим концом или наоборот. @noizemc если ты это прочтёшь, спасибо тебе ❤️

А как у вас с выражением гнева? Разрешаете себе?

All you want for Christmas is…?

Вы как относитесь к практике маленьких побед?)

Нет сил мечтать😔 Впереди Новый год - волшебное время огоньков на елке, мандаринов и исполнения желаний! В его преддверии мне особенно больно слышать «да ничего не хочу», «не хочется даже мечтать, не верю, что смогу осуществить». Мы как думаем? Не буду желать квартиру, крутой отдых, счастливые отношения, освоить новую профессию, все равно сейчас нет сил это все реализовывать. Зачем зря себя расстраивать, когда нет ресурсов на осуществление? Только забываем, что ресурс на реализацию желания приходит от процесса мечтания и хотения 😍. Помните, как мечтали в детстве? Я помню: мечтала, что вырасту и куплю родителям самую крутую машину и отправлю их путешествовать, потому что жили мы не очень богато, и они сильно уставали. И от этих желаний прибавлялось сил идти вперёд и добиваться чего-то. И не думалось тогда, насколько это реально. Не было критики. Это сейчас я знаю, что мечтать - это ресурс, на котором можно чуть ли не в космос улететь. Загадывание желаний - процесс, с помощью которого мы можем ОСОЗНАННО добывать энергию для своей жизни, использовать ее для своей цели и заряжаться ещё и ещё 🙌🏻. В мечтании зашиты ресурсы для воплощения наших мечт! Так что не бойтесь, что вы потратите на это последние силы и они вдруг кончатся ☺️. Желания созданы для того, чтобы сбываться. Это закольцованный процесс, если хотите) А чтобы силы не кончились, главное - мечтать правильно!