Футбольный трип Эта поездка в Италию приурочена к футбольному матчу Локомотива, который проходит в Турине. И это особое удовольствие - приехать не просто в другой город, а прилететь в другую страну для того, чтобы поддержать свой любимый футбольный клуб. И вот Турин наполняется фанатами и болельщиками, это можно сравнить с наводнением. Идёшь по улице, и то знакомые лица, то незнакомые, но по определенным чертам вычисляешь явно приехавших на футбол из разных уголков России. И вот эта атмосфера сравнима с атмосферой праздника! Чтобы вы понимали, на футбол в Турине продано 2000 билетов, соответственно, две тысячи человек в городе не могут остаться незамеченными. Люди, создающие атмосферу торжества и величия. И душа радуется силе и могуществу людей, поддерживающих свой любимый футбольный клуб в другой стране, да и вообще в любой точке земного шара, если это потребуется!

Книги, которые помогут направить сознание в нужное русло. ⠀ Я задалась целью изменить своё "вечно недовольная" на "счастливая и получающая удовольствие от каждого прожитого дня". ⠀ Понимаю, что меняться непросто, и пока четкого плана необходимых действий нет. Решила просто начать слушать книги по темам сознания, самопознания, работы со своими внутренними установками. ⠀ Прочитала "Практический курс счастья" Джона Кехо, где, как и во многих книгах, рассказываются элементарные и всем известные истины. Но когда ты эти истины рассматриваешь, накладывая на собственные проблемы, карты сходятся, и вот уже спустя несколько дней ловишь себя на мысли, что контролируешь те или иные ситуации. ⠀ Задумываешься, а можно ли какую-то неприятную ситуацию повернуть так, чтобы не концентрироваться на негативе, и вуаля - получается. ⠀ Что из книг я уже подобрала для обязательного прочтения: ⠀ ▪Стивен Кови "7 навыков высокоэффективных людей" ⠀ ▪Вадим Зеланд "Трансерфинг реальности" ⠀ ▪Кэрол Дуэк "Гибкое сознание" ⠀ ▪Марк Мэнсон "Тонкое искусство пофигизма" ⠀ ▪Джон Кехо "Обретение могущества и славы" ⠀ ▪Андрей Курпатов "Убей в себе идиота!" ⠀ ▪Джен Синсеро "НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверенв своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться" ⠀ ▪Майкл Уилсон "Самодисциплина. Развитие личности" ⠀ Что из списка читали, и как впечатления? Возможно, есть что то еще, что рекомендуете к прочтению по данному направлению?

Италия 🇮🇹, новое восприятие путешествий ⠀ Невероятная страна. Посетив большое количество городов Италии, могу сказать, что для некоторых городов достаточно потратить 2-3 часа, например, на Пизу.. Красивый город, все достопримечательности в одном месте, знаменитая Пизанская башня, офигенная энергетика величия. Душа радуется, когда видишь здание, с которым знаком с картинок и экранов кинолент. ⠀ Красота итальянских городов и улочек зашкаливает, и даже когда ты просто едешь по трассе, съезжаешь на шоссе или проезжаешь мимо деревень - получаешь огромное удовольствие. Главное - уметь ловить эти ощущения. ⠀ А быть в моменте и наслаждаться им, я научилась благодаря книгам и работы над собой. Сейчас я сконцентрировалась на теме самопознания и работе над восприятием мира, эмоциональным контролем. Я учусь ловить счастье. Фокусируюсь на эмоциях, ощущениях, чувствах... получаю удовольствие от этого путешествия, каких не было 6 лет.

Каждый раз, когда я знакомлюсь с такими спортсменами, о ком сегодня расскажу, удивляюсь и воодушевляюсь. Поражаюсь колоссальным стремлениям. Душевный рассказ девушки Алины, мастера спорта по пауэрлифтингу. ⠀ Рассказывает Алина @adelinaalister ⠀ "С самого детства я занимаюсь спортом. Вольная борьба, стрельба и ориентирование, а с 15 лет пауэрлифтинг, согласитесь, это не то, чем обычно родители занимают свободное время девочек. ⠀ Ни для кого не было удивительным, что сильная с детства девочка увлеклась штангой. Друзья по-доброму дразнили, что кину через плечо каждого, кто обидет (на самом деле это не так, моё оружие - острый язык). Но, конечно, не обходилось без сомнительных высказываний о том, каким образом буду рожать, а также стереотип,  что мужчинам не нравятся сильные женщины. Мужчинам много какие женщины не нравятся - я и не собиралась подстраиваться под чей-то вкус. ⠀ Я не сильно обижалась на таких людей. Реагировать на каждого не хватило бы нервов, поэтому кивала головой и улыбалась, желая в мыслях доброго пути. ⠀ Итак, увлечение штангой превратилось в серьёзный спортивный образ жизни.  Не представляла себя без трехчасовых тренировок. ⠀ Мой тренер говорил, что понадобится 2,5 года, чтобы получить разряд КМС (кандидат в мастера спорта). Но за два с половиной года я поучаствовала в более чем 30 соревнованиях (23 медали "золотых", 6 "серебряных" и 3 "бронзы"). И на последних соревнованиях сдала разряд на МС (мастера спорта), пожав от груди 77,5 кг. ⠀ Почему последних? На одной из тренировок повредила колено. После этого не могла заниматься полгода. Даже дойти до школы без остановок и срывов не получалось. Злилась  на себя. Были моменты, когда назло шла в зал и занималась через боль, периодически уходив в туалет, чтобы успокоиться и вытереть слезы. Не могла себе позволить сдаться. В таком возрасте не можешь принять поражение. ⠀ В зале меня начали потихоньку забывать. Приходили новые девочки, которые подавали надежды, а мои таяли на глазах. ⠀ Продолжение в карусели >>

Несколько лет упорного труда ребёнка коту под хвост! ⠀ Хотела написать про предстоящее путешествие, про заслуги дочери в школе, про мелкую неугомонную Есению, книгу прочитанную. ⠀ Но нет, не могу... в голове только одна мысль: как же пострадал парень. Кто бы мог подумать, что перелом Владимира настолько сложный и тяжёлый, что кости не срослись спустя полтора месяца. ⠀ Когда доктор сказал, что в гимнастику в этом году лучше не возвращаться, слезы огромными каплями покатились по щекам мальчика. Я все понимаю, здоровье - самое важное, но это его маленькая жизнь, стремления, амбиции. Не скажу что это весь смысл жизни Вовы. У него много увлечений, играет в шахматы, занимается на фортепиано, любит школу, читает. ⠀ Доктор посоветовал после снятия гипса в качестве реабилитации ходить в бассейн, и теперь задача найти тренера и бассейн в нашем районе. Уверена, в плавании тоже будет иметь успех, но с гимнастикой мы пока не готовы прощаться..

Женские настроения. ⠀ Задумывались о том, какой вы человек? Уверена, что задумывались. А пробовали проследить за ответом через настроение? ⠀ В хмуром и грустном настроении ответила себе: «Я вечно всем недовольная, бурчащая, на детей кричащая женщина. С нереальными амбициями, но ленивая и никчемная". ⠀ Ужасно звучит, да? И какое настроение будет дальше? Уж точно не лучше, чем было. Самокритика - это, конечно, хорошо, но не до такой же степени. ⠀ Вспомнила этот вопрос с другим настроением, когда ехала с рабочего мероприятия, где блестяще себя проявила. Как думаете, какие на этот раз были ответы? "Какая молодец, распределила детей по занятиям, поехала по работе, классно выступила, получила проект. Горжусь, успеваю, могу, верю в себя!" ⠀ Огромная разница, да? На всякий случай еще три  раза задавала себе один и тот же вопрос, но ответы каждый раз были разные и зависели исключительно от настроения. ⠀ Поняла, что с настроением надо работать. Что можно сделать: ⠀ ▫пытаться менять настроение; ▫изучать себя и спрашивать, почему так, а не эдак; ▫искать причины плохому настроению ⠀ Что и кто может помочь? ⠀ ▪книги; ▪психолог; ▪отдых и сон; ▪делать то, что хочется, а не то, что надо (тут важно понимать, что именно хочется); прислушиваться к внутреннему голосу; любить себя. Лично для себя, составила список книг, слушаю. Ещё хочу найти психолога. Стараюсь изучать себя и свои желания. Ну и радую себя мелочами разными.

Вернулась из Турции не с пустыми руками. Прикупила классных подарков, и готова их разыграть 🙌🏻 у победителя будет возможность выбрать приз: подарки из Турции или 2000₽. ⠀ Розыгрыш проведу в прямом эфире в это воскресенье ☺ ⠀ Правила розыгрыша: ⠀ 🍩 быть подписанным на меня ( и иметь открытую страницу) ⠀ 🍩 поставить лайк на фото ⠀ 🍩 сделать репост в сториз любой понравившийся мой пост и отметить меня ⠀ 🍩 оставить комментарии, в котором нужно отметить свою подругу или друга ⠀ 🍩 оставлять можно неограниченное количество комментариев ⠀ Не забывайте выполнять все условия. ⠀ Всем удачи!!!

Грудничковое плавание🐳 ⠀ На эту тему дала интервью Генеральный директор Центра «Второе рождение» Элина Романюк @eliromany. Центру @rogdenie совсем скоро исполняется 25 лет, а недавно открылся 6-ой филиал в Москве. ⠀ - Начинать заниматься плаванием можно прямо с рождения, т.к. для малыша вода - родная стихия, которая была его родным «домом» предыдущие 9 месяцев, и первые месяцы у ребёнка сохраняются ещё рефлексы, используя которые, адоптировать его к воде достаточно просто. Правда, плаванием это можно назвать очень относительно. Используя врожденные рефлексы мы «заводим» те группы мышц и функции организма, которые помогают впоследствии освоению азов плавания. К году рефлексы уже угасают и остаются лишь приобретённые на их основе навыки и умения. Плюс подключаются дополнительные интересные моменты в виде психологического кризиса первого года жизни, например. ⠀ Как грудничковое плавание влияет на здоровье? ⠀ - Основная задача занятий в бассейне для совсем маленьких - это, конечно же, оздоровление, поддержка и укрепление иммунитета. Разница сред, температурных режимов, физическая активность, а также регулярность, планомерность, последовательность занятий делают свое дело! ⠀ Не заболеет ли ребенок, выходя зимой из бассейна на холод? ⠀ - Заболеть может любой, и не обязательно после бассейна. Поэтому важны регулярность и последовательность закаливающих процедур, как гаранты иммунитета, который может противостоять многим заболеваниям. ⠀ Бывает ли такое, что ребёнок капризничает и боится? ⠀ - Конечно, для ребёнка это определённый стресс, но обычно малыш быстро успокаивается в воде, когда чувствует рядом маму+ помощь опытного инструктора. В нашем Центре мы предпочитаем, чтобы мамы или папы занимались с детьми, а не отдавали ребёнка инструктору. Так создаётся дополнительная среда для общения родителей и ребёнка. ⠀ Какая вода должна быть в бассейнах? ⠀ - Этот вопрос очень важен! В наших бассейнах современные многоуровневые системы очистки с полным водообменом 30 минут, вода содержит минимальное, безопасное для малышей, количество гипохлора (на уровне водопроводной воды) и всегда нагрета до температуры 31-32°С. А дети, которые у нас занимаются, самые здоровые и счастливые

Совместная уборка с детьми ⠀ Детей нужно приучать к уборке! ⠀ Ну уж нет... можно и полдня, и целый день потратить на какую-то совместную уборку, но я лучше сама уберусь за 2 часа или позову клинера. Старшие дети вполне знакомы с пылесосом и тряпкой, и я просто прошу убирать за собой. Рассыпала - пропылесось, пролил - вытри, испачкали раковину зубной пастой - смойте ее за собой. Это же не сложно. Да, приходится повторять это, как мантру, бесконечное количество раз. Просто нужно, чтобы в своих комнатах все было по своим местам, не были раскиданы вещи. ⠀ Устраивать общую деятельность тоже можно, когда у меня идёт генеральная уборка - я могу попросить в чем-то помочь. Но я не собираюсь устраивать график уборки и заставлять мыть пол, например, старшую дочь на постоянной основе. И нет, я не переживаю, что она вырастет плохой хозяйкой. Чтобы мыть пол, много ума не надо. ⠀ То есть я имею в виду, что если это в удовольствие маме и ребёнку - это одно. А заставлять ребёнка выдраивать квартиру, аргументируя, например, тем, что у нас большая семья и ты должна помогать - так не хочу. Пусть помощь будет в том, что дети научатся самообслуживанию.

Продолжала ли я скидывать вес на море ⠀ Да! Но честно, было очень сложно. ⠀ По еде сильно нарушала режим, но не буду себя сильно ругать, приеду домой, и все пойдёт своим чередом. Не скажу, что объедалась. Но выходила за рамки, не взвешивала еду, ела сладкое, пила запрещенку. ⠀ Зато соблюдала спорт режим, бегала и плавала. Поэтому весы показывают минус. А загорелое тело выглядит более подтянутым. ⠀ Так что налаживаю питание и продолжаю тренировки. В планах подключить силовые, пока в домашних условиях. и главная задача увеличивать пробежки и держать минимум 3 в неделю. Выработать стабильность. ⠀ Интересно, получается ли у других соблюдать режим в отпуске

Жизнь ребёнка со сломаной рукой! Правой рукой. ⠀ Первого сентября мой сын Владимир сорвался с турника и сломал правую руку. ПРАВУЮ! Первого блин сентября, первоклассник. ⠀ Перелом серьезный, 2 лучевые кости вблизи с кистью. Кости сместились, поэтому нужна операция по возвращению костей в нужное положение. Какие я при этом как мать испытывала чувства и эмоции - сложно описать, потому что это сумбур. Сначала стало страшно и хотелось плакать. Потом я взяла себя в руки, уже, сидя в скорой, мне так стало жалко ребёнка, которому больно, страшно, он не знает, попадёт ли на линейку в школе, которую долго ждал. ⠀ Далее, уже в больнице, дала выход эмоциям и поплакала, пока сын не видел. Ожидание операции и дикое внутреннее напряжение, выход врача из операционной, слова "месяц в гипсе, и все будет хорошо". ⠀ Потом отход от наркоза, боль в руке, бессонная ночь, и вот идём на линейку (пишу и реву). ⠀ Дальше нужно было осознать, что писать придётся учиться заново. Да, с самого начала и другой рукой. Владимир амбидекстр, поэтому ему было немного легче. Морально тяжело, так как к урокам, которые задавали, прилагались (и до сих пор прилагаются) дополнительно 2 страницы прописей, как для букв, так и для цифр. Про спортивный сезон, который вылетел в трубу, уже писала. Зато Владимир сконцентрировался на шахматах. ⠀ Ещё сложный момент, когда узнали от врача перед отпуском на море, что гипс снять нельзя, так как одна кость не срослась. Ребёнок как в воду опущенный ходил. Даже начал предполагать, что, возможно, врач не прав, и стоит посетить другого. Нашли компромисс - поставили пластиковый гипс, и Владимир с ним теперь плавает в бассейне и в море. Пластик легче, удобнее, занимает меньше места на руке. И Вова даже может теперь писать правой рукой, только уже не получается - левую натренировал. ⠀ Когда случаются такие происшествия, из ряда вон выходящие, сначала впадаешь в уныние: почему именно со мной, почему так, а не эдак. А потом просто принимаешь ситуацию и справляешься с ней. И становится легче. Жаль, конечно, такой опыт приобретать, но было бы странно иметь 3х детей и думать, что тебя всё обойдёт стороной.