Результат одной из участниц марафона 💫 -5 см в талии -6 см в животе -4 см в ногах Вес -4,1 кг Девочки , хватит мечтать о хорошей фигуре . Нужно действовать ✊🏼 Пока ты сидишь и думаешь пойти на МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ или нет - другие уже худеют 👯‍♀️ Запишись к нам на марафон и начни менять себя в лучшую сторону. Вместе худеть легче 💫

Как худеть во сне? Хотите терять во сне килограммы? Запомните следующие правила, соблюдайте их и радуйтесь результату: 1. С десяти до двенадцати вечера наш организм получает самый качественный сон, а в промежутке 4-6 часов утра, качество сна достигает своего минимума. Сон с десяти вечера эффективен и продуктивен, с двенадцати ночи уже не получить такой заряд энергии. Дремота днем никак не компенсирует вам неполноценного ночного сна. Все мысли на тему «отсыпания» по выходным не несут совершенно никакого смысла; 2. Независимо от того, будние дни или выходные. всегда просыпайтесь, как и засыпайте в одно время. Первое время организм, конечно, посопротивляется, но зато позже вы будете удивлены своей свежестью и легкостью. Рекомендуемый график с 22 вечера до 6-7 утра; 3. Рефлекс засыпания. Выработайте его каким-нибудь действием, например, чтением, сегодня это самый простой и распространенный способ; 4. Сон на правильных материалах очень важен. Подушка, одеяло и постельное белье должно быть удобное и приятное коже, это применимо и к ночной одежде; 5. Циркуляция воздуха. Проветривайте комнату, где спите, регулярно, а лучше открывайте на ночь форточку; 6. Ограничьте питье перед тем как собираться отходить ко сну. 7. Не раздражайте мозг перед сном гаджетами, сделайте спальню зоной свободной от ноутбуков, телевизоров и прочих подобных изобретений. Отдыхайте в спальне не только физически, но еще и эмоционально; 8. Никакой еды перед сном. Наша пищеварительная система работает в два раза медленнее в момент, когда мы в состоянии полного покоя, то есть сна, как следствие — плохое переваривание и отложение жиров в большом количестве. Ничего сложно в этих правилах нет, соблюдайте их, и вопрос как худеть во сне, не будет чем-то непонятным. Будьте здоровы, стройны и крепкого сна🌙

ПРО Марафон 🌿 Ты хочешь похудеть , но не знаешь как ? 🌿 Ты много раз начинала , но в итоге бросала ? ✅ Я знаю как тебе помочь ! ✅ Хватит мечтать - настало время действовать ! 💫 Что входит в марафон : - 4 недели курса правильного питания - программа питания - контроль веса КАЖДЫЙ ДЕНЬ - проверка питания КАЖДЫЙ ДЕНЬ - коррекция питания по необходимости - индивидуальный подход к каждой участнице - общение с единомышленниками ☘️ Группа не более 35 человек У нас не конвейер ( как у многих) 🟢 Марафон проходит в группе WhatsApp 🟢 Связь 24/7 по всем вопросам Стоимость 1000 рублей. Продолжительность марафона 4 недели.

А вот и он ... 👸 Победитель в нашем марафоне ПОХУДЕНИЯ. Вы только посмотрите какой результат за 4 недели. 😳 -10 см в талии и животе и -5,3 кг. Я думаю эта девушка точно заслуживает Вашего ❤️ Вот таких результатов добиваются девочки в нашем марафоне 💫 Хочешь также ? Тогда подавай заявку в личные сообщения 😉

Почему мы переедаем ? Ни для кого не секрет, что основная причина появления лишнего веса – переедание! почему одним людям достаточно небольших порций, а другие едят намного больше и не чувствуют насыщения? В первую очередь дело, конечно, в пищевых привычках. Они закладываются еще в детстве и влияют на образ жизни, который ведет человек. Вспомните, какую еду готовили в вашем доме мама или бабушка, как питались они сами, часто ли пекли пироги и торты, регулярно ли покупали фрукты и овощи? Если родители пичкают ребенка, заставляют доедать все до крошки, даже когда малыш уже сыт, скорее всего, он будет переедать и когда вырастет. Во вторую очередь – это стресс. Всех людей можно условно поделить на два типа. Одни люди в стрессовой ситуации теряют аппетит, а у других он возрастает многократно. Но что делать, если рука «сама» тянет в рот очередной кусок? Постепенно сокращайте порции. Найдите время для двух правильных перекусов между завтраком, обедом и ужином – при пятиразовом питании вы не успеваете «зверски» проголодаться к следующему приему пищи, так что съедите гораздо меньше. Старайтесь выбирать натуральные продукты без лишних консервантов, красителей, подсластителей. А главное, никогда не ешьте «бессознательно» – у компьютера, телевизора, за интересной книгой вы и сами не заметите, как съедите в три раза больше, чем изначально собирались.

❗️❗️❗️ВНИМАНИЕ ❗️❗️❗️ Набор в марафон « Худеем вместе» открыт ❗️ 🌿 Ты хочешь похудеть , но не знаешь как ? 🌿 Ты много раз начинала , но в итоге бросала ? ✅ Я знаю как тебе помочь ! ✅ Хватит мечтать - настало время действовать ! 💫 Что входит в марафон : - 4 недели курса правильного питания - программа питания - коррекция питания по необходимости - индивидуальный подход к каждой участнице - общение с единомышленниками 🟢 Марафон будет проходить в группе WhatsApp 🟢 Связь 24/7 по всем вопросам Стоимость 1000 рублей. Продолжительность марафона 4 недели. ✨ Для записи пиши в личные сообщения ! ❗️Количество мест ограничено ❗️ Старт марафона 14 октября

Результаты наших девочек за 1 день 😍👍 девчонки молодцы 💪🏼 у ВСЕХ все получается 🤞🏻

🖤 открыт набор в марафон похудения 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ старт 9 сентября 🍏🍉🥝🥦🥒🍳🧀🥗🍤🍽

Все начинают с понедельника... Вот и мы с @_slimness_marathon_ Решили начать с понедельника 👯‍♀️ В этом марафоне мы научим Вас: ✅ правильно и вкусно питаться ✅разбираться в составах продуктов ✅заниматься спортом ✅правильным привычкам 🌸Участие в закрытой группе whatsApp 🌸 марафон длится 4 недели 🌸индивидуальный подход к каждой участнице 🌸 стоимость 900 рублей В конце марафона победителя ждёт приятный подарок 🎁

Лето пришло. ☀️ А ты ещё не похудела❓ У меня есть для тебя хорошая новость ✅ 29 июня стартует марафон похудения и стройности 👯‍♀️