СТРАХ: мой опыт. ГЛАВА 2 ⠀ Как бороться со своими страхами? Советы психологов. ⠀ 🍏Порой достаточно немного абстрагироваться от своих переживаний и рассмотреть предмет своих тревог беспристрастно, с точки зрения логики, и паника отступит. ⠀ 🍊Например, абитуриент боится провалить вступительные экзамены. Его воображение рисует ему мрачную картину будущего в случае провала. Разочарование родителей и потеря их финансовой поддержки, не сложившаяся карьера и удручающее материальное положение. Но стоит узнать как много успешных людей так и не получило высшего образования или прерывало обучение, составить план действий на случай неудачи, поговорить с семьей и убедиться в их любви несмотря ни на что, как уровень тревоги значительно снизится. ⠀ 🍒Так можно проработать практически любой свой страх — представить наихудший сценарий развития событий, смирится с ним и начать планировать, что делать дальше в случае беды. Многие люди приходят к такому решению проблемы интуитивно. Например, юноши, испытывающие страх драк, обучаются боевым искусствам. Так они вырабатывают внутреннюю готовность действовать, несмотря на возможный негативный исход.

СТРАХ: мой опыт. ГЛАВА 1 ⠀ Уверена, что чувство страха знакомо каждому. У меня это чувство может варьироваться от смутной тревоги до состояния ужаса и паники и вызываться различными объектами и ситуациями. Страх запускает и другие эмоциональные реакции и состояния — стыд, вину, ярость, страдание, бессилие… 🙀 ⠀ ⛳️У каждого человека, стремящегося к личностному развитию и счастливой жизни, возникает вопрос: как справиться со своими страхами? ⠀ Вот и у меня настал один из таких моментов😉 ⠀ ❗️Я решила серьёзно подойти к своим страхам✍️ ⠀ ☝️И так, что такое страх? ⠀ СТРАХ — отрицательно окрашенная базовая эмоция. С биологической точки зрения — проявление инстинкта самосохранения и играет позитивную роль, способствуя выживанию особи. ⠀ 🎯ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРАХА Эмоция страха возникает в ответ на реальную или предполагаемую угрозу жизни или благополучию человека. Страх помогает мобилизовать силы организма для реализации избегающего поведения об опасности. ⠀ ✅ГЕНЕТИЧЕСКИЕ Страх падения заложен в нас генетически. Резкие громкие звуки также невольно вызывают в нас испуг. К врожденным видам страха некоторые исследователи относят и боязнь темноты. Его возникновение связывают с опасностями, которые подстерегали древнего человека в темное время суток. У детей в возрасте до 2-3 лет также наблюдается отрицательная реакция на незнакомых людей и разлуку с матерью. ⠀ ✅СОЦИАЛЬНЫЕ Все остальные эмоциональные реакции в виде страха, какими бы объектами или ситуациями они не вызывались, считаются приобретенными. Они закрепляются после приобретения соответствующего жизненного опыта — например, страх собак — после нападения животного, боязнь воды — после того, как человек чуть ли не утонул. Причем необязательно лично подвергаться опасности. Достаточно стать наблюдателем печального происшествия. Также страхи приобретаются в результате научения. Люди — социальные животные, и склонны копировать поведение друг друга. ⠀ ✅ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ Некоторые личностные особенности, ошибочное понимание степени угрозы, неверная оценка будущих событий, подавление желаний, низкая самооценка и прочие психологические проблемы могут повлиять на возникновение различных страхов.

♻️ Забота о будущем семьи и планеты 🌍 - наша ответственность!

Склад вторсырья

☝️НУЖЕН ЛИ СПИСОК ЦЕЛЕЙ? ⠀ Я возвращалась к этому вопросу несколько раз и именно в те моменты, когда мне нужен был, даже просто необходим СПИСОК ЦЕЛЕЙ и задач. ⠀ Впервые я столкнулась с ним в универе ✍️, затем на работе временами составляла и успешно забрасывала 📌 ⠀ Беременность и новый статус «МАМА» окончательно и бесповоротно уже навсегда принесли в мою жизнь СПИСОК. ⠀ ✅ За это время (не много и не мало, а 10 лет) я точно поняла, что записанная цель, в первую очередь обязательно ДОСТИГАЕТСЯ, а во-вторых это происходит гораздо быстрее, чем «просто в голове». ⠀ ⛳️Цель – это огромное желание и готовность приложить усилия, чтобы добиться определенного результата. ⠀ 🎯Основой цели может быть мечта или просто надежда. Правильно поставив цель, можно наметить пути ее достижения. ⠀ Составление целей - занятие не только полезное, но и достаточно увлекательное. Результаты психологических исследований показали, что постановка целей вызывает у нас чувство уверенности, даже если этих целей нельзя достичь за пару недель. ⠀ Однажды китайский философ Лао Цзы сказал: «Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага». Для меня первый шаг – это постановка реалистичных целей. ____________ А вы составляете список целей?

Первый эфир для отчета

Декрет - это скучно? ⠀ Мне нет 😜 ⠀ И не потому что у меня #мальчикипогодки 🔥 ⠀ Я просто не "сижу" в декретном отпуске: ⠀ 1. Дети, конечно, сейчас на первом месте (ну и навсегда, наверное, теперь 😄). Делит с ними место первое и муж - Игорь. А вместе мы - #СЕМЬЯ 👨‍👩‍👦‍👦 ⠀ 2. Домоводство - как не крути, но быт - неотъемлемая часть жизни. ⠀ 3. Я, и ещё раз Я 😊 Вот тут подробнее: Мало мне просто "сидеть" дома, "следить" за детьми и "кормить" мужа - хотя дела это не лёгкие! Мамы поймут 😘 ⠀ Мне важно заниматься ещё чем-то, чем-то для себя, а если это что-то будет приносить пользу семье - так вообще КРУТО!!! ⠀ Я нашла себе занятия "по плечу" и с пользой для семьи 💪 Подробнее в сторис... ⠀ Я собрала топ-10 идей для декретниц. ⠀ Пиши в Директ "хочу идеи"! ⠀ ____ А ты чем занимаешься в декрете?

Арсенал моей косметички 💋 ⠀ В целом меня все устраивало... Но это было до #инстамарафона от @oksanakosenkova7 ⠀ Теперь я знаю много классных штук 😉 буду пополнять 👍 ⠀ Нет у меня жидкой подводки - не умею ей пользоваться ☺️ ⠀ Но❗ Ведь и малыши рождаются не умея ходить, говорить... Так что это просто ПРАКТИКА, ну и первый пункт: ✔️купить подводку! За время марафона я поняла, что разный макияж у меня по взмаху кисти превращается в ОДИН - типичный для меня 😔 ⠀ Думаю здесь снова поможет практика 😄 ⠀ @oksanakosenkova7, спасибо за марафон! Было здорово! Интересно! Много полезностей! 👍 _______ 1. Косметика 2. Классика 3. Цветная подводка - прическа от Кирюши! 4. Длинноресничный Андрюша _____ #ок❤️макияжэтопросто

Вышли из дома по делам... Всей семьёй 👨‍👩‍👦‍👦 за новым полисом ОСАГО - мы посчитали это уважительной причиной 😎 ⠀ Серьезный Кирюша, улыбается на прогулке только птичкам 🦅 и БОЛЬШИМ машинам 🚛 ⠀ Продолжаю участвовать в #инстамарафоне от @oksanakosenkova7 ⠀ Один из трендов в макияже сезона Весна-лето 2020 это золотые и металлические оттенки ⠀ Я использовала: 🌟основа и тональный крем 🌟пудра рассыпчатая и румяна 🌟тени для бровей 🌟глаза: тени коричнево-золотых оттенков, карандаш для глаз коричневый, тушь 🌟 гигиеническая помада 😁 а то как я буду целовать своих малышей 😉 ⠀ #ОК❤️макияжэтопросто

😎 Мама всё может! ⠀ В правой руке 15 кг Кирюши В левой руке 12 кг Андрюши ⠀ 🙊 Как? ⠀ ЛЕГКО, главное ежедневные тренировки не пропускать 😆 ⠀ __________ А вам слабо? 😉

Второй день #инстамарафона от @oksanakosenkova7 ⠀ #Макияж в розово-лиловых оттенках 🌸 один из главных трендов весенне-летнего сезона! ⠀ Розовые тени давно были в моём арсенале ☺️ Я В ТРЕНДЕ!!! 😜 ⠀ Я использовала: ⠀ 🌸 тон лица: увлажняющий крем, основа под макияж, тональный крем, рассыпчатая пудра ⠀ 🌸 румяна ⠀ 🌸 глаза: основа под тени, тени: сияющий белый, розовый (у меня только один оттенок и я добавила ещё из румян😉), чёрный. ⠀ 🌸 тушь ⠀ 🌸 губы: в дорожной косметичке у меня только гигиеническая помада оказалась и "старинный" блеск для губ... снова пришли на помощь румяна 💋 ⠀ #ОК❤️макияжэтопросто

Этой фотографии чуть больше месяца. ⠀ Конец марта. Три дня рождения: мама, сестра, муж 👍💋😍 при чём два юбилея😉 ⠀ Моё оформление 😊 ⠀ Практиковала новую сборку декора - на месте, заняло 4,5 часа. ⠀ Правда из них 30 минут ушло на поход в магазин, паралоновую трубу потеряла при погрузке декора в машину, оказалось Кирюша за диван спрятал у бабули с дедулей 😁 ⠀ ИТОГ: все остались довольны: 🔥 детки "простору" и мыльным пузырям 🔥 именинники подаркам-сюрпризам 🔥 гости вкусным столом 🔥 я своей работой ⠀ И никто не заболел ☝️ Успели до самоизоляции 😷 ⠀ 🥂🍾🎁🎈🎊🎉💝