Что, если я не умею танцевать. 🔸️Я не умею танцевать. Мои движения выглядят нелепо, а музыкальный слух полностью отсутствует. 🔸️Последний раз я танцевала на выпускном в школе. А сейчас с завистью смотрю на грациозные движения танцовщиц. 🔸️Мечтаю удивить мужа красивым танцем. Но, это не мое. Я часто слышу такие истории от девушек. И самый правильный вариант в таком случае - попробовать еще раз под руководством опытного тренера. Нет людей, которые не могут танцевать. Возьмем на примере шоу “Танцы со звездами”. На протяжении всей программы кто-то танцует лучше, кто-то хуже. Есть участники, которые схватывают за 1 тренировку, кому-то требуется больше времени. Но, танцуют все. Главное, это желание! В нашу школу танца @letsdanceschool приходят девушки с совершенно разным уровнем подготовки. Чтобы прийти на занятие не нужно уметь танцевать, нужно желание меняться и развиваться.❤️ Записаться на занятие можно по ссылке в описании профиля или в директ. Или вы всегда можете позвонить По тел 89295253334

Как современной женщине восстановить ресурс? Мы все живем в мире многозадачности и очень быстром темпе 🎊🌪 По своему опыту, знаю, что очень важно вовремя сказать себе “стоп” и отдохнуть. Как же восстанавливать силы? Какие есть быстрые способы? 🔸️Уход за собой (Все виды: маникюр, педикюр, за кожей и волосами, массаж итп.) 🔸️Полежать в ванне с аромамаслами, лепестками роз, солью 🔸️Сходить на массаж или попросить кого-нибудь его сделать 🔸️Шопинг 🔸️Побыть в уединении (это может быть, например, медитация или прогулка в одиночестве). 🔸️Танцы. 🔸️Чтение/интересные фильмы/музыка любимая 🔸️Созерцать пейзажи природы, наблюдать за людьми и миром; наблюдать за облаками, звёздным небом и Луной. 🔸️Полноценный сон. 🔸️Каждое утро улыбаться себе в зеркале. 🔸️Составлять список "хотелок" или желаний (определиться со своими желаниями). Что из этого списка вы хотели бы сделать? Какие ваши способы восстановления энергии? Пишите в комментариях или просто ставьте сердечко, если пост был полезен.

Почему девушкам полезно танцевать??))😊 Сейчас не берем во внимание беззаботных студенток,которые находят время развеяться в ночных клубах)🍾 В большинстве случаев от недостатка адреналина страдают женщины, которые обременены проблемами на работе, заботами о семье, и в итоге страдают от постоянной усталости.🤦🏻‍♀️Вот приходит она с работы домой, и все одно и тоже. Возникает ощущение, что каждый день ничего нового не происходит. Психологи утверждают,что танцетерапия помогает избавиться от множества комплексов и страхов. В процессе движений под зажигательные ритмы девушка снимает привычную маску и отдается действию. В итоге она становится сама собой и пребывает в гармонии. Кроме того, танцы – это мощная физическая нагрузка. Сердце быстрее гоняет кровь по организму, активизируются обменные процессы. Как следствие, повышается иммунитет, улучшается психическое состояние. Потому те, кто после трудового дня расслабляется под любимую музыку, менее всего подвержены стрессам. Поэтому девчонки,говорим СТОП ✋ серым будням и идем танцевать)))🌺 Кто из моих подписчиц уже занимается?? Или хочет начать танцевать?? Поделитесь девочки,интересно)) Сколько нас уже счастливых?))😚😚😚😀

Ловим летние денечки за хвостик))🙂 Слишком быстро и незаметно оно пролетает в этом году.😞 . Буквально в 5 минутах ходьбы от нашего ЖК,”Усадьба Свиблово”. Я не была здесь,с самого детства.. Остались только некоторые воспоминания,как мы с бабушкой кормили уточек.. но сейчас уже конечно не узнать это место. Сделали зону для принятия солнечных ванн,кафе,площадки для занятий йогой,кругом лавочки,дорожки для велосипедистов. Вокруг пруды(только конечно почистить нужно,все заросли) и старинная Усадьба(сегодня не успели дойти,но в следующий раз обязательно прогуляемся. Кто живет СВАО и до этого времени так и не успел прогуляться в этом чудесном месте советую.. Жаль,что мы только под конец лета вспомнили,что можно сказать под окнами,такой красивый парк😊

[ ПИТАНИЕ И ТАНЦЫ] Спасибо всем, кто хвалит меня за стройную фигуру. Всегда приятно слышать комплементы 🥰! Почти все убеждены, что я сижу на диетах. Грешна, каюсь… Не сижу 🤣. Диета и правильное питание – это не одно и то же. Первое подразумевает ограничения, второе – взвешенный подход ко всему, что вы отправляете в свой желудок ⚖️. Люблю жареное мясо, воздушные пирожные 🧁 и еще много того, что диетологи называют «вредной едой». Но лишь иногда 😉. Немного рекомендаций тем, кто решился наконец-то этим летом взяться за свою форму 🏃‍♀️. Чтобы тренировки и занятия танцами дали нужный эффект, рекомендую всем пересмотреть свой дневной рацион. Не нужно жестких ограничений. Но вредности нужно минимизировать, а количество полезных продуктов увеличить. Скажите «да» овощам, фруктам, зелени, белому мясу и рыбе 🐟. Скажите твердое «нет» копченостям, жареной еде и фастфудам, сладкой газировке 🍹 и кондитерским изделиям. Что должен есть танцор, разобрались. Теперь, как он должен есть. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Вот именно об этом вы должны думать ☝️! За час до тренировки сделайте маленький перекус. Не нужно переедать, иначе организм будет тратить калории только что съеденной еды, а не запасов жира. И еще как минимум час после занятий не заходите на кухню – борьба за стройную фигуру потерпит фиаско 😞. Мне за полезности ставьте ❤️! И не забывайте – все в ваших руках!

Девочки,делюсь нашим закулисьем))) Мы разбираем новый танец. Чачача в соло исполнение)) Всего 3 урок,а девчонки,какие уже восьемки танцуют🔥🔥🔥 . Кто стесняется к нам придти,не волнуйтесь!!😃 Во-первых в этот сложный карантинный период у нас супер мини группы)) практически индивидуальные уроки😉 Во-вторых каждое движение мы тщательно и медленно разбираем(я не умею,так,чтобы просто включать музыку и танцевать,а вы повторЯйте,кто как умеет. Моя задача вас научить пластично двигаться)) И в-третьих у нас очень дружная атмосфера(тьфу,тьфу мне везет и все девочки очень позитивные. Другие просто не задерживаются)) 🤪поэтому уже после первого же занятия,ощущение,что знаем друг друга миллион лет)) . Но и конечно же подбираю движения,которые максимально раскроют вашу женственность и каждую клеточку вашего тела. Запись в директ или по номеру телефона 89295263334 школа танцев www.letsdanceschool.ru . У кого еще остались вопросы,задавайте)) с большим удовольствием отвечу)))💃🏻😘

Про женскую уникальность.❤️ Каждая из нас уникальна. Как звёздочки на небе. Другой вопрос, что мы хотим скопировать кого-то, стать похожей на далёкий идеал. Так хочется усовершенствоваться, чтобы нравится многим. Но, совершенство приходит тогда, когда полностью принимаешь свою уникальность и уверенно несёшь ее в мир. Когда делаете то, что любите. Получаете удовольствие от каждого мгновения. Эта гармония делает вас обаятельной, дарит свет к которому тянутся люди. Сначала нужно искренне полюбить себя и тогда вам будет чем любить других. Принимайте себя такими, какие вы есть. Без условий и "но". Давайте подарим друг другу сердечки в комментариях в знак того, что каждая из нас уникальна.

Решили начать танцевать, глаза горят, а ноги так и просяться в пляс. Что же делать дальше? Ответ в посте. . 💃Выберите «ваше» направление. Если ваша подруга ходит на хип-хоп, а в соседнем доме преподает крутой тренер по боди-пластике, это не значит, что вам нужно идти именно туда.🙆 Выберите то направление, которое подойдет именно вам. Сходите на несколько пробных уроков, поговорите с преподавателями. Не лишайте себя свободы выбора. . 💃Выберите оптимальное для вас время🕰 занятий. Будь то с 8.00 до 11.00 утром или с 19.00 до 21.00 вечером, попробуйте найти занятия, которые будут проходить именно в период вашей «танцевальной» активности. . 💃Определите режим дня и питания. Танцы – эта физическая нагрузка, после которой обязательным является восстановление. Поэтому вы должны полноценно отдыхать и хорошо питаться. Посоветуйтесь с тренером по поводу питания и питьевого режима💧. . В нашей студии @letsdanceschool работают профессионалы, которые помогут вам составить оптимальный график питания и нагрузок. Так же вы всегда можете написать в директ,я отвечу на все ваши вопросы. А кто дойдет до студии,я с удовольствием расскажу все вживую)) . 💃И, конечно, танцуйте в удовольствие. Танцы должны приносить радость😊👌 . Расписание занятий вы можете посмотреть по ссылке в описании профиля. Пишитe вопросы в комментариях или директ. С радостью на них отвечу😘

Основные стили сальсы💃 . Отмечайте в комментариях своих друзей, которые без ума от этого танца. . 💃Сальса Касино — стиль, зародившийся на Кубе и в Гаване; наверное, самый популярный вид танца, более всего насыщенный поворотами и различными фигурами. . 💃💃Сальса Майами — подвид танца Касино, изобретенный кубинскими иммигрантами, приехавшими во Флориду; главная особенность этого стиля — резкие движения корпуса по диагонали, а не классическое «вперед-назад». . 💃💃💃Сальса Нью-Йорк — вид танца, в котором акцент делается на первый шаг и вообще на движения ног, как в степе или свинге; обязательным считается выполнение танцевальных рутин, во время которых каждый из партнеров исполняет небольшое соло, показывая себя во всей красе; . 💃💃💃💃Сальса Лос-Анжелес — стиль, появившийся на свет как результат вдохновения аргентинским танго, свингом, мамбо и спортивными латиноамериканскими танцами; основное отличие от других видов сальсы — особая чувственность, некая театральность и использование зрелищных поддержек. . 💃💃💃💃💃Сальса Кали — колумбийская ветвь, зародившаяся в городе Кали, который по праву называют столицей сальсы; отличительная особенность — очень быстрый темп, такие же быстрые шаги и переборы ногами

📍Я слишком стара заниматься танцами . Я уже слишком стара, чтобы заниматься танцами-думаете вы. Но на самом деле-это миф! Танцам, как и любви, все возрасты покорны! И сейчас я вам расскажем почему: . 💃Предположим вы боитесь, что не справитесь с физ нагрузкой. На самом деле, придя первый раз в танцзал, вас не попросят исполнить профессиональные па. Все начинается постепенно, с разогрева и базовых позиций. Постепенно ваше тело будет привыкать, мышцы будут развиваться и движения даваться все легче и легче. . 💃Вы боитесь, что придя в студию, вы будете самой старшей. Спешим вас разубедить - занимаются танцами люди разных возрастов. Вы удивитесь, какие разные участники приходят! К тому существует спектр занятий по разным возрастам. Просто поинтересуйтесь, куда вам лучше записаться. . 💃Откладывая любимое занятие на потом, вы теряете очень важную часть жизни! Поверьте, начав танцевать, вы будете чувствовать себя моложе и моложе. . 💃Если вы сомневаетесь, посмотрите на Сару Педди Джонс! Она начала танцевать в 75 лет, а сейчас ей 80!!! И она выступает на разных шоу. . А что вас останавливает пойти танцевать?

Практически сразу после отмены жесткой самоизоляции,нас с Сашей @alexsandr_ne_lutskov пригласили выступить на мероприятии для своих(можно так сказать)) я долго думала,было немного страшновато,тк в период карантина,честно сидела дома. Серьезно отнеслась к пандемии. Но вопреки страхам,мы все-таки решили поработать)) и ничуть не пожалели))😉🙂душевная компания,доброжелательные,веселые гости) пытались нас еще накормить и пригласили остаться после танцев,отметить вместе их праздник))есть определенный кайф,выступать именно на маленьких мероприятиях. Да,я люблю большие площадки,такие как Кремль и тд. Но на маленьких ,души больше))Вечеринка была в стиле 70гг. Костюмы об этом говорят)) Спасибо за приглашение)) мы получили настоящее удовольствие выступать в такой классной компании)) .

Я помню, как маленькой девочкой занималась в танцевальных школах. Помню, как сердце замирало при виде огромных зеркал и нового паркета. И как хотелось, чтобы так было везде. Помню, как мы начинали делать ремонт в @letsdanceschool. Как вкладывали в каждый сантиметр душу. (Фотографии посмотрите в карусели) Помню, как мы ждали первых учеников. Как горели их глаза при виде зала, как им хотелось танцевать. В школу танцев Let's Dance я вкладываю свою душу. Я хочу, чтобы каждая женщина, каждый ребенок чувствовал себя здесь, как дома. Чтобы на занятия хотелось приходить, чтобы при слове "танцы" у вас загорались глаза. Ведь я сама танцор. Я знаю, как важна атмосфера места, где вы занимаетесь. Знаю, как мягкая улыбка тренера и своевременная похвала может подарить крылья. А еще я знаю, что мои ученики достойны лучшего. Поэтому, каждый день мы работаем над тем, что в @letsdanceschool вы отдыхали душой. Выбрать направление и записаться на занятия можно по ссылке в описании профиля. А если возникнут трудности, мы всегда на связи в директ.