Первый соревновательный сезон завершён 👏🏻 ⠀ Сушка закончена 🙈🔥 Ровно 75 дней строжайшего питания и ни единого срыва, горжусь собой👊 Тренировки 5 раз в неделю на протяжении трёх месяцев🤤 ⠀ 2 турнира: Вологодской и Ярославской областей. ⠀ Череповец - 5 место среди 11 участниц Ярославль - 6 место среди 24 участниц😱 ⠀ Для дебюта это отлично👌 ⠀ Мой тренер @irinakudrinscay спасибо за всее: программа питания, тренировки, мотивация, образ, подача , позирование ....все твоя работа❤️ ⠀ Тренер моего тренера😂 @atlet_sm и тебе спасибо, все подводки к соревнованиям, его четкие рекомендации 👏🏻 ⠀ Муж @simakov2064 ты у меня человек года по терпению, выдержке и поддержке 🙏🏻🏘❤️ Люблю😘 ⠀ А теперь чуть чуть отдыха🙌🏻.....я заслужила😇🍟🍔#кубокярославскойобласти #кубокярославскойобластипободибилдингуифитнесу #фитмодель #фитнесбикини #фитнесмодель #бодибилдинг #бодифитнес #чемпионатпободибилдингу #simakova_спорт #яофбб2019 #fitmodelifbb #фитмодель2019

Хочу от души поблагодарить бутик свадебных и вечерних платьев @naomi_vologda за ваш душевный подход, профессионализм, за то, что осуществляете мечты сотен девушек нашего города🙏🏻 ⠀ За нереальное гостеприимство, шампанское, мороженое, подарки, сертификаты родителям. Столько внимания и радушия, я не встречала ни в одном свадебном салоне точно🙈❤️ ⠀ И лично Ольгу Петровну Баландину @olgabalandina, за создание непросто магазина, а целого дома красоты и волшебства ❤️ Мы сегодня много смеялись, радовались и даже всплакнули от счастья. И все это благодаря вам🙏🏻 ⠀ Вот эти неподдельные эмоции, когда невеста нашла то самое платье мечты👏🏻😁

Доброе утро ☀️ Вы же знаете, что у меня шило в 🌰🤪 Ну не могу я стоять на месте💃🏼 ⠀ Хочу постоянно узнавать что-то новое, поэтому пригласила мужа в следующий понедельник на уникальное шоу🤩 Он сказал, это и правда что-то новенькое👍 ⠀ Это единственный в России тренинг-спектакль👌 Мы увидим реальную историю про себя, про бизнес со взлётами и падениями. ⠀ Тот случай, когда продумана подача обучения👏🏻👏🏻👏🏻 ⠀ Не нужно слушать монотонные лекции, здесь будет показано все в формате актерской игры и каждый сможет найти себя в этой постановке, обратить внимание на свои ошибки и сфокусировать внимание на важном👏🏻 ⠀ Кто тоже хочет пойти, билеты можно приобрести у @lely_hollywood #тренингспектакль #спектакльвологда #тренингвологда #pinterest #идеядляфото

Завтрак у Тиффани💍 ⠀ По другому не назовёшь сегодняшнюю съемку😍 ⠀ @photostudio_vologda идеальное место для создания чудесных кадров ⠀ А @aleksandra_berger идеальный фотограф, который знает все о фотоконтенте для Инстаграм. Фотограф, который сам ведёт красивый блог, воссоздаст вместе с вами любую картинку с Pinterest👌🔥🤩 ⠀ Не забудьте подготовиться и продумать ваши образы, это один из главных этапов съемки🤫 ⠀ Кто хочет так же, теперь вы знаете к кому обратиться!!! 😉❤️ ⠀ Сразу узнали меня на фото?😂 Или не поняли чей профиль перед вами ????🙈 #фотостудиявологда #фотографвологда #девушканакровати #фотоидеи #девушкаскофе #pinterest #photoidea

ПОДАРЮ ТЕБЕ ВЕЧЕРНЕЕ ПЛАТЬЕ 👏🏻😍 ⠀ Девочки мои, на днях я была на съемке шикарных вечерних платьев в бутике @naomi_vologda ⠀ Столько красоты перемеряла, смотрите на видео в карусели. Именно здесь вы найдёте платье мечты на особенное торжество, выпускной, юбилей или свадьбу друзей. Цены за такую красоту очень доступные👌 ⠀ Ну и мы не могли не порадовать вас, поэтому бутик @naomi_vologda Разыграет для своих подписчиц вечернее платье👏🏻 ⠀ Победительница заберёт любое вечернее платье, которое ей понравится✨✨✨✨✨✨✨✨ 🙏🏻🙈😍 ⠀ Все условия конкурса на страничке @naomi_vologda ⠀ Участвуй и выиграй наряд на своё предстоящее торжество, не забудь отметить подруг❤️ ⠀ Выложу в сториз понравившиеся модели , помогите определиться какое больше идёт???? #дарюплатье #свадебныеплатьявологда #вечерниеплатьявологда #вечерниеплатья #свадебныеплатья

Весеннее настроение🌷 ⠀ Захотелось изменений, больше женственности и утончённости☺️ Поэтому было решено прикупить чего-то необычного для своего гардероба😅🙈 ⠀ Все-таки, в опросе сториз этот look победил 🔥 А я не взяла это платье😭, завтра побегу за ним😆. Ну правда крутое, сегодня ещё и в инсте наткнулась на пару красоток в таком стиле👌 ⠀ Спасибо за мое весеннее настроение @enjoy_by_me У вас шикарные образы и самые демократичные цены👏🏻 ⠀ В предверии 8 марта нельзя без 🎁, поэтому завтра @enjoy_by_me розыграет шикарный подарочный бокс для своих подписчиц) ⠀ Порадуйте себя, мои прекрасные девочки❤️ ⠀ С наступающим, 8 Марта💐

Домашний пилинг☝🏻 ⠀ Это мое спасение при подготовке кожи к макияжу, особенно перед соревнованиями🙏🏻 ⠀ Этот поросёнок 🐷 никого не оставит равнодушным 😅 ⠀ Пилинг-скатка от Elizavecca 🤩 ⠀ Он шикарен девочки, очень деликатный и удобный в использовании. 5 минут и кожа как у младенца!!!! ⠀ А перед сном увлажняю кожу ночной питательной масочкой. На утро вы скажете ей спасибо😋, кожа как персик😂 ⠀ Спасибо @meduza.cosmetics за ваши видеообзоры, я только благодаря им решаюсь на новые корейские средства🔥👍 ⠀ На страничке медузы проходит розыгрыш той самой ночной масочки: ⠀ ✔️подпишись на @meduza.cosmetics ✔️отметь 3 подруг в комментариях под конкурсным постом ⠀ Удачи👏🏻👏🏻👏🏻 #дариммаску #пилингскатка #корейскаяклсметикавологда #кореявологда #simakova_beauty

С дебютом 🙈💃🏼 Ура! Закончился мой первый чемпионат по бодибилдингу в категории фитнес модель!!!! ⠀ Попала в топ5, но конечно же цель была другая. Есть над чем работать, и самое главное приобретён соревновательный опыт☝🏻 ⠀ Так вот оказывается, как проходят эти соревнования бодибилдеров😂 Сборище голодных, накаченных, красивых людей 😆🙈 Я теперь в их числе🙋🏼‍♀️ ⠀ Огромное спасибо тренерскому составу!!!! Вы машина💪🏼💪🏼💪🏼 ⠀ Моя @irinakudrinscay , спасибо за веру в меня и поддержку! Я тебя не подведу, дальше больше!!!! Меня теперь не остановить😈 ⠀ Спасибо @atlet_sm за супер ценные Советы и самую громкую поддержку в зале «номер 61 лучшая 🤣🤣🤣🙈» ⠀ Мой образ смогла доверить только @lauramel_mua Просто космическое попадание, все отметили это. Потому что, тон лица сложно соединить с гримом, а у нас все вышло отлично👍👍👍 ⠀ Смотрите как это было в карусели👀 Спасибо за фото @ruslanchumaev

Доброе утро☀️ ⠀ По просьбе маминой подруги, которая следит за моим Инстаграм выкладываю сына🤪🤣 А то она просит Костика посмотреть, а его давно не было в моей ленте🙈😆 ⠀ Сфоткать его целая проблема сейчас, не то что раньше. Но благодаря новой посудке от @mimi_4kids задержать этого непоседу все-таки удалось👏🏻 Набор с машинками пришёлся ему по вкусу🚗 ⠀ Кто скучал по Костюне, ставьте ❤️❤️❤️ ⠀ А для тех кто, ждёт не дождётся полезных постов, листайте влево 👈. Там для вас полезный лайфхак, как за пару секунд убрать ненужную тень с лица👌 ⠀ Приятного просмотра👀😊 #simakova_обработка #kostyasimakov #simakova_обработка #бамбуковаяпосуда

ТОП 5 ошибок ленты Инстаграм ⠀ Если вы устраните в своём профиле эти недочёты, он уже очень преобразится👌 Сохраняй☑️ и ставь❤️ ⠀ Так, а девочки мои -ученицы, проверили быстренько себя, а то всем будет атата в директ😈😅 ⠀ 1. Повторение ракурсов. Всегда чередуем фото, например портрет/сидя/стоя/удаленно/селфи и т.д. Разбавляем профиль пейзажами, деталями, добавьте воздуха в вашу ленту Инстаграм. (Рис.1 в карусели) ⠀ 2. Заваленный горизонт (сразу нарушает гармонию профиля, поэтому все фото выравниваем прежде чем загрузить в ленту ☝🏻) Рис.2 ⠀ 3. Обрезанная башка🙈🤪 ( Проверяем как ваше фото будет смотреться в квадратике общей ленты Инстаграм, если там нет пол лица, это беда ребята😅 и общая картинка вашей ленты подпорчена) Рис.3 в карусели. ⠀ 4. Поворотные фотки и селфи 🤳 Многие любят такое, но увы это является ошибкой и создаёт дисгармонию ленты. Завязывайте😁🤞🏻(Рис.4) ⠀ 5. В идеале на ваших фотографиях должно быть не более 3 цветов. (Особенно резки глазу👁 пурпурный, фиолетовый, фуксия, насыщенность у этих цветов рекомендуется снижать) Примера у себя не нашла🙈, надеюсь этот момент понятен. ⠀ И т.д. друзья, конечно же это лишь часть ошибок, которые влезли в сегодняшний пост👏🏻 ⠀ Вот они - самые простые правила, а сколько красоты они вам дадут....поэтому не спешите в Pics Art залезать🙈, начните с простого. Прошу вас🙏🏻 ⠀ Кто проверил себя??? У кого какие косячки??? Я раньше занимала 1 место по обрезанию башки😂🤦🏼‍♀️ #simakova_обработка

Потанцуем? ⠀ В этих образах невозможно устоять на месте🤪💃🏼 Так и хочется отправиться выгуливать эту красоту😍 ⠀ Новая коллекция уже в наличии в @lucky_fashionboutique ⠀ Приходите в уютный обновлённый магазин в ТРЦ РИО второй этаж. ⠀ Интересно, хорошо ли вы знаете мой стиль🤔 ⠀ Как думаете, что я выбрала? Все-таки, без покупок уйти не удалось 🙈🤦🏼‍♀️😅

Чего хочет женщина??? ⠀ Жрааать😂😂😂 Поделюсь своим настроением с вами, пока есть желание. А то, на сушке это редкость. Апатия полная ко всему. ⠀ Делаю я это для соревнований, буду участвовать в категории Фитнес-модель, это относительно новая категория и самая женственная. (Кто не в теме погуглите🤳) ⠀ Сейчас идёт 41 день сушки🙈В первые недели был полный треш с настроением, хотелось убивать💀🔫 ⠀ Сейчас организм привык, вкусовые рецепторы настроились на пресную простую еду и стало легче. ⠀ Моя страсть на сушке помидор 🍅 😆, даже не представляете каким сладким и сочным он ощущается🤤 ⠀ Плюсы, которые я почувствовала, перейдя на чистое питание: ⠀ 1. Идеально чистая кожа. (ни единого прыщичка, с учетом 5 тренировок в неделю😅) 2. Нет мыслей в голове, кроме еды😆 (мозг работает только на сигнал, что каждые три часа давай есть😂. Из вашей женской головки улетят все мелкие дурацкие мыслишки, главное в жизни это еда 😂, остальное потеряет значение🤦🏼‍♀️) 3. Формирование полезных привычек в питании: едим часто 5-6 раз в день , небольшими порциями, пьём 2 литра воды в день. 4. Тренируем силу воли💪🏼 Ох как это непросто, когда вокруг все едят и тебе предлагают🤣, а ты как изгой. Сначала чувствуешь себя алкоголиком, который завязал и все предлагают тебе выпить и приговаривают: «Давай по чуть чуть, ничего не будет от одной стопочки» 5. Ну и конечно же ваша фигура, которая преображается с каждым днём. Она и есть двигатель прогресса , думаешь об упругой попе и ногах без целлюлита и сразу делаешь все, что можешь 💪🏼 ⠀ Минусы конечно тоже есть, о них в следующем посте...если ждёте продолжения напишите в комментариях❤️ ⠀ Планирую выйти в прямой эфир и подробно ответить на вопросы про подготовку к соревнованиям, как вам такая идея??)) #simakova_сушка #сушка #фитнесмодель