Эмоциональный взрыв 💣 ⠀ Дорогие! В такое время, когда затмение и полнолуние бомбит одновременно - давайте, пожалуйста, поддерживать друг друга 🙏 ⠀ Вчера написала в сторис о том, как меня фигачит и получила столько отклика! Каждый раз убеждаюсь - сила в объединении, а не чтобы сидеть и молчать, стиснув зубы. ⠀ Проговаривать. Проживать. Наблюдать и не вовлекаться (если получается😂) ⠀ Проживать любые свои состояния, позволять себе быть любой - продуктивной, непродуктивной, грустной, смешной, сумасшедшей, безразличной. Полюбить себя в каждом из состояний для начала и принять. ⠀ Да, я такая. Да, не добилась я своих целей. Да, куча дел и как все успеть - не знаю. Или вообще не знаю, чем я хочу заниматься. ⠀ Все это нормально! Все это прекрасно! Все это показатель жизни! Мы живые! ⠀ Я училась и продолжаю учиться любить себя в этом и принимать. А уже полюбив, можно придумать, какие из состояний я возьму с собой дальше, а какие оставлю. В какие буду вовремя входить, когда мне понадобится их сила. Это и есть АРХЕТИПЫ, которые я так обожаю и могу о них говорить часами. ⠀ В следующий вторник, 14-го января, еще раз проведу свой бесплатный вебинар «Актриса в каждой женщине», где 3 часа про это буду рассказывать. ⠀ Приходите, кто в прошлый раз не попал. Поделитесь своими историями, а я расскажу о своем опыте - как я выбиралась из самых темных состояний и находила в них ресурс. Выбиралась, значит и из затмения с полнолунием выберемся дружно. ⠀ Регистрация в шапке профиля🥳 ⠀ ph: @serreal77

Фокус в 2020-м году: ⠀ 1. На тело. Йога, танцы как регулярная ежедневная практика. Нужно больше физической нагрузки. ⠀ 2. На заботу об Иво. Больше отдавать ему любви, внимания, заботы, восхищения, поддержки. Учиться больше принимать и доверять. ⠀ 3. На питание. Наполнять себя качественной и заряженной едой, а не чем попало. Набивать руку, готовить блюда, прокачивать свой архетип Хозяйки. ⠀ 4. На автоматизацию и организацию всех процессов. Создание команды для онлайн-школы. ⠀ 5. На личный бренд и позиционирование экспертности. ⠀ 6. На съемки в кино🥳 ⠀ Ну и больше свободы, путешествий и изобилия!) ⠀ А у вас? Чему уделите больше внимания в новом 2020-м?;) ⠀ ph: @dk.shots

26 моих достижений в 2019-м году. Часть 2. ⠀ 14. Я благодарю себя за то, что продолжаю вести блог и делиться пользой с другими. ⠀ 15. Я благодарю себя за то, что начала исцелять отношения с отцом и идти к прощению. ⠀ 16. Я благодарю себя за то, что съездила на випассану. ⠀ 17. Я благодарю себя за то, что решилась оборвать все связи с людьми, с которыми мне не по пути. Осталась одна, открылась неизвестному и новое пришло. ⠀ 18. Я благодарю себя за то, что стала отслеживать негативные привычки и сорняки ума. ⠀ 19. Я благодарю себя за то, что научилась просить и принимать помощь от других людей. Все еще учусь. ⠀ 20. Я благодарю себя за то, что сделала огромнейшее количество дел, связанных с помощью маме. Ездила по больницам и гос. учреждениям, собирала деньги на лечение в интернете, общалась с сиделками и врачами, ездила и писала в фонды ⠀ 21. Я благодарю себя за то, что получила первую роль в хорошем проекте и снялась в нем. Доверилась методу Чехова ⠀ 22. Я благодарю себя за то, что мое сердце осталось открытым, несмотря ни на что ⠀ 23. Я благодарю себя за то, что поехала на ретрит к Перукуа и открыла в себе новый источник силы внутри ⠀ 24. Я благодарю себя за то, что в трудный момент взяла и заставила себя рано вставать, заниматься практиками, идти на йогу и т.д. ⠀ 25. Я благодарю себя за то, что отдавала людям много любви. ⠀ 26. Я благодарю себя за то, что училась отдыхать и наполняться. Осознала, что это лучшая инвестиция в проекты - инвестиция в состояние ⠀ Забавно. Обычно достижения - это когда что-то получил. А мои главные достижения того года в том, что я отпускала. Людей, идеи, страдания, привязанности. Освобождала место для нового. 2020-й будет мощным 🥰 ⠀ photo: @dk.shots

26 моих достижений в 2019 году: ⠀ 1. Я благодарю себя за то, что я смогла выбраться из затяжной депрессии, ямы, боли. ⠀ 2. Я благодарю себя за то, что я решилась заниматься тем, что я люблю и только. Не идти на работу, которая каждый раз вызывает сопротивление. Каждый раз слушать себя. ⠀ 3. Я благодарю себя за то, что поверила в свой женский проект #hyggeдевичник. Продолжила вести после долгого перерыва и делиться. ⠀ 4. Я благодарю себя за то, что я смогла сдаться Богу в самый сложный момент и все отпустить. ⠀ 5. Я благодарю себя з это, что я продолжила работать над онлайн-школой, за то, что я не сдалась. За то, что сидела днями и ночами над вебинаром, презентацией, курсом. ⠀ 6. Я благодарю себя за то, что несмотря на все сложности и депрессию, я закончила Академию Чехова в Берлине и выучилась на преподавателя. ⠀ 7. Я благодарю себя за то, что приняла и отпустила все, что связано с мамой и ее болезнью. ⠀ 8. Я благодарю себя за то, что провела несколько масштабных актерских тренингов. Что очень мощно для начала пути по направлению актерского коучинга. Начала путь мастера. ⠀ 9. Я благодарю себя за то, что поехала в Карелию в качестве мастера на актерскую смену. ⠀ 10. Я благодарю себя за то, что полностью начала менять свое финансовое мышление. Начала работать над установками. ⠀ 11. Я благодарю себя за то, что научилась немного (пока что), но зарабатывать любимым делом. ⠀ 12. Я благодарю себя за то, что я решилась перейти на новый уровень жизни. За то, что поверила, что все возможно и научилась dream big. ⠀ 13. Я благодарю себя за то, что справилась с паническими атаками и нервозностью. ⠀ Продолжение в следующем посте✨ фото от чудесной @fox_che_

Что еще можно сделать?⠀ Окружить себя вдохновением.⠀ Общество, сильнее всего на нас влияет общество.⠀ ⠀⠀ Прекратить или поначалу ограничить общение с теми людьми, которые осуждают вас, себя и других. Которые сплетничают, перемалывают косточки знакомым, кто что сделал и куда пошел.⠀ ⠀⠀ Отписаться в соц. Сетях от всех, кто вас не вдохновляет.⠀ ⠀⠀ Подписаться только на тех, кто вдохновляет. На тех, кто тянется к свету. Благо сейчас таких людей много и они делятся открыто. И даже если в реальном окружении таких людей пока нет, просто открывая ленту и читая их мысли, у вас будет ощущение принадлежности к этому обществу и чувство поддержки. А потом и притянутся такие в реальной жизни, проверено.⠀ ⠀⠀ Тщательно отслеживать информационный поток, поступающий в вас. Любой разговор, книга, фильм, пост, шоу – все это оказывает влияние на нас, а мы это даже не осознаем.⠀ ⠀⠀ Купить книги о творчестве и разложить на видных местах в доме. Не ходить на мероприятия, где нет таких людей – свободных, творящих, счастливых. Не ходить в места, где преобладает тяжелая энергия – даже если туда ходят все знакомые.⠀ ⠀⠀ Тянуться к тем людям, которые уже живут в энергии творчества.⠀ ⠀⠀ Посещать их мероприятия, читать их книги. Этот вклад в себя того стоит и окупится многократно. Ведь наблюдая, как свободно проявляется творец, мы тем самым будто получаем внутреннее разрешение – да, так можно. И наоборот.⠀ ⠀⠀ Скоро я поделюсь здесь списком книг, которые очень мне помогли. Но книга – это всего лишь поддержка на пути, она может дать ответ, указать направление. Важнее всего реальные действия.

О творческой энергии.⠀ ⠀⠀ Это та энергия, которая жизненно необходима каждому. Почему-то в обществе это не сильно освещается. Считается, что это могут делать только актеры, певцы, художники, танцоры и скульпторы, а другим не дано.⠀ ⠀⠀ Я категорически против!⠀ Сейчас, когда я веду творческие классы для всех, я постоянно влюбляюсь. В ваши глаза, глаза тех, кто впрыгнул в процесс и решил испытать себя в чем-то новом. Вышел из привычного понимания, перестал себя осуждать и критиковать, доверился самому себе. Какие вы становитесь красивые, живые, наполненные.⠀ ⠀⠀ Какой опыт творчества есть у человека, если он не выбрал творческую профессию? Творческий кружок в школе, КВН в институте. Караоке с друзьями в баре не считается, хотя ходят туда именно по этой причине – что-то внутри хочет проявляться, выйти наружу. И удается это сделать лишь после бокала-другого, что тоже можно понять – ведь страшно без алкоголя, а проводников, кто покажет и расскажет – нет.⠀ ⠀⠀ Первое, что можно сделать самостоятельно – начать идти за малейшими импульсами, которые возникают внутри. Хочется мне прямо сейчас на этой вечеринке подойти к незнакомому человеку и сказать, что у него очень красивые глаза – я молниеносно делаю. Бросаю себя в этот опыт, еще до того как противным голоском пискнет страх.⠀ ⠀⠀ Прямо сейчас взять и начать. И так со всем.⠀ ⠀⠀ Чувствую импульс прямо сейчас взять и выйти из помещения – делаю.⠀ Хочу подвигать правой рукой – двигаю.⠀ Хочу встать посередине зала и начать танцевать – танцую.⠀ Хочу пойти сегодня на работу по другой тропинке или выйти на одну станцию раньше и посмотреть на замерзший пруд по пути – делаю.⠀ ⠀⠀ Что бы не бубнил голос в голове – О боже, а что подумают люди, а как я выгляжу, ой, да у меня нет времени на эту ерунду, мне надо делать дела…⠀ ⠀⠀ Это просто голос. Это не вы. Это голос критика, он всегда бубнит и у всех. И у меня постоянно, но уже в разы меньше. Ведь чем больше я даю ему силы, тем реже приходит голос творца или вдохновения. Вдохновение обижается на нас за то, что мы его не уважаем и не воспринимаем всерьез и перестает проявляться. ➡️

Пост-знакомство. Для тех, кто у меня здесь недавно⠀ ⠀⠀ Меня зовут Марианна. Я актриса театра и кино. С недавних пор преподаю актерское мастерство для актеров и для всех желающих по волшебному методу Михаила Чехова. Мой путь к актерскому мастерству начался еще 9 лет назад, своим опытом и творческими работами делюсь здесь #актрисаМарианнаКасаткина⠀ ⠀⠀ Сейчас живу и строю жизнь в Москве. Прошлый год был переломным и кризисным, самым тяжелым в моей жизни. Моя мама очень сильно заболела и на нас вылилось все – бедность, долги, одиночество.#мамаоднабытьнедолжна Черная дыра в общем) Но с помощью моего любимого и чудесных людей вокруг удалось вырваться из моральной депрессии. Сейчас верю только в лучшее.⠀ ⠀⠀ Уже 1,5 года Иво @borodutch_touch живет со мной вместе в Москве. Он иностранец, из Голландии. До встречи со мной провел 3 года в непрерывном путешествии. Говорит на 5-ти языках, занимается массажем и преподает английский и голландский. А познакомились мы в Индии 2,5 года назад, провели вместе 5 дней на райском Гоа, потом разъехались. Я была уверена, что мы никогда больше не встретимся. Но хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах. Больше о нас тут #eternalholidayromance⠀ ⠀⠀ Живем втроем – я, русская актриса, голландский путешественник и чихуахуа. А, точнее нет, вчетвером. У нашей собаки есть голубой резиновый ежик, которого она никуда не отпускает и носит с собой. Считает своим сыном.⠀ ⠀⠀ Недавно наш друг посмотрел на нас всех и сказал: «Ну вы и персонажи! Пиши больше о вас.» Вот пишу😋 ⠀⠀ Еще одной моей миссией, кроме актерского мастерства, является помощь женщинам. В раскрытии себя, творчества, сексуальности.⠀ Мечтаю создать большое сообщество для женщин, куда они могут приходить и где не будет место осуждению, соперничеству, зависти. Где каждая может быть собой без масок и получить поддержку.. Веду женские практики и #hyggeдевичник⠀ ⠀⠀ Можно рассказывать еще долго. Но лучше вы поделитесь – кто вы, из какого города, чем увлекаетесь? Мой любимый момент – когда подписчики из латинских буковок в никнейме и аватарки превращаются в живых теплых друзей, которых я обнимаю при встрече, на мероприятиях, девичниках. Поделитесь в комментариях и давайте дружить 🌟

В каждой из нас есть много ролей или архетипов. И умение включать эти внутренние роли и балансировать между ними я считаю очень важным навыком.⠀ ⠀⠀ Но иногда можно сделать только хуже. Если мы застреваем в одной из ролей очень долго, включаем не тот архетип. А иногда занимаемся покачкой какой-то стороны себя из неправильного состояния и намерения.⠀ ⠀⠀ Почему в архетипах происходит перекос?⠀ ⠀⠀ Есть два вида энергии, в этом мире и обе мощные. Энергия любви и энергия страха.⠀ ⠀⠀ Если мы действуем из энергии страха, например, мы боимся потерять мужчину и из этого страха начинаем прокачивать свою внутреннюю любовницу, идем на курсы орального секса, изучаем камасутру и всемозможные курсы гейш. Тогда происходит перекос. Возможно, мы становимся умелыми любовницами технически. Это привлекает мужчин. И мы, зная, что их это удерживает рядом с нами, очень боимся потерять свои любовнические качества, мы идем учиться еще. Мужчины еще больше притягиваются, но они начинают видеть в нас лишь любовниц.⠀ ⠀⠀ А с любовницами, в которых остальные архетипы не проявлены, отношения не строят. С ними встречаются, напитываются энергией и возвращаются в дом, в тепло, к жене.⠀ ⠀⠀ Если мы делаем это из энергии любви, то мы делаем это для себя. Мы работаем в первую очередь не с техниками, а со своей наполненностью. Мы работаем над тем, чтобы наша энергия была вкусной. Для того, чтобы наслаждаться собой, каждый движением руки, каждым шагом, каждым взмахом волос. Чувственность... для того, чтобы пить эту жизнь❤️⠀ Мы любим жизнь. Мы любим жить. Вот, что является сексуальностью.⠀ ⠀⠀ Продолжить писать про перекосы в архетипах? Могу рассказать на других примерах, когда Архетип Хозяйки, Королевы или Девочки проявлен из энергии страха и как этого избежать :) #женщинавчетырехипостасях ⠀⠀ ph: @dk.shots

Мое понимание силы претерпело очень большие изменения за последние годы. В чем сила?⠀ ⠀⠀ Сила в единстве. В объединении, поддержке и взаимопомощи.⠀ ⠀⠀ Сила в любви. Учиться любить больше, глубже, всех и все.⠀ ⠀⠀ Сила в принятии. Сила в том, чтобы принимать других, принимать любимого, разрешить им быть такими, какие они есть.⠀ ⠀⠀ Как сказала одна девочка на одном из наших актерских воркшопов: Я поняла, в чем вся фишка. Вы к нам как к детям. Не ругаете, а говорите: «Молодец! Попробуем еще?»⠀ ⠀⠀ Ребенок учится ходить, он падает и ему никто не говорит же - «Ну все, у тебя ничего не получится, никогда не сможешь ходить». Нет, его поддерживают, одаривают заботой и он делает еще один шаг. ❤️⠀ ⠀⠀ Играть в эту жизнь.⠀ Вдохновлять.⠀ Очень сильно вкладываться в любимое дело.⠀ Отдавать.

Тело хочет жить. Тело хочет дышать. Оно хочет от кончиков пальцев на ногах до кончиков ресниц наполняться жизнью. ⠀ Прочтите этот текст телом сейчас, а не головой. И если внутри где-то откликается в радостном «да!», то доверьтесь. ⠀ Тело хочет... ⠀ Взрываться от приступов смеха, а не зажиматься где-то в лице. ⠀ Падать вниз всем существом, хлестая волосами по воздуху, когда приходят слезы. А не сглатывать, крепко сжимать кулаки и челюсть, когда в сердце что-то колет. ⠀ Тело хочет ПРОЖИВАТЬ. И потом отпускать, отдавать прожитое земле, очищаться. А не застаивать эмоции в себе. ⠀ Тело хочет танцевать. Каждым сантиметром, а не зажатым локтем в заученном с кого-то движении. Оно хочет создавать свои, неповторимые, настоящие движения. ⠀ Тело хочет содрогаться от удовольствия при занятиях любовью каждой клеточкой, а не сжиматься в смущенный комок при одном упоминании об этом. Тело хочет петь, стонать и кричать. От того, что оно живое. ⠀ Давайте ему доверимся. Оно знает все и даже больше. Оно столько нам расскажет. ⠀ Ему нужна наша помощь. Освободиться от блоков. ⠀ Мои проверенные инструменты к живому телу: 🌟Актерское мастерство. Номер 1. 🌟Йога 🌟Танцы. Интуитивные. Экстатик дэнс. С самой собой или в группе. 🌟Практики на прощение и отпускание обид и боли 🌟Молитвы - очищение сердца 🌟Make love. Но только по любви. ⠀ ❤️ ⠀ #практикадняотМарианны

Пришло в голову сейчас:⠀ ⠀⠀ «Я ничего не боюсь, ведь со мной любовь. Все, что я делаю - из любви и ради любви. Это вне пространства, вне конкуренции, для этого всегда есть место и время. Все сложится, ведь по-другому быть и не может.»⠀ ⠀⠀ На фото - детали из чудесного вегетарианского кафе в Питере. Меню в бархатной обложке, вкусы, запахи, структуры...Меня бесконечно вдохновляет это - смотреть на красивое, трогать, наполняться атмосферой.

You are simply the best❤️ @borodutch_touch ⠀ Этот человек сегодня понял, в чем причина моей грусти раньше, чем поняла я сама😂И это лишь одно из тысячи его достоинств❤️ ⠀ #bestmanintheworld ⠀ #eternalholidayromance by @jenia.klim