1 июля старт моего онлайн марафона «похудею с Гагариной» - если ты хочешь снизить вес - научиться правильно питаться - составлять меню на день - поддерживать свой вес в дальнейшем - стать моложе,стройнее - надеть старые джинсы - изменить привычки питания - получить помощь и мотивацию Добро пожаловать в мой марафон онлайн🤗 От тебя: - желание От меня - результат В марафон осталось 5 мест🙌 Подробности напишу в Директ 🔥 Запись 👇 - 89095129837 WhatsApp - Директ Измени себя,сделай первый шаг🙌хватит наблюдать,ДЕЙСТВУЙ!!!

Вместе мы с @katerina_klimenkova4 Мы делаем этом мир здоровым и красивым🔥

Девочки,приглашаю на аппаратную коррекцию фигуры🙌 - кавитация - баночный массаж - рф лифтинг - прессотерапия - Миостимуляция Составлю Программу👌 Девочки,запомните,сколько бы вы ни мазюкали себя - без питания результата не будет🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ Поэтому - при покупке абонемента - на аппаратную коррекцию Фигуры - составлю план питания,помогу в рационе👌 Запись в Директ Или ватсап 89095129837

Лето уже полноценно вступило в свои права, на улице тепло! И, конечно же, хочется охладиться. Чем еще это сделать, как не мороженым?)) К сожалению,найти качественное мороженое в магазине очень сложно. На что стоит обратить внимание при покупке: 1. На упаковке должно быть написано ГОСТ, а не ТУ (технические условия). Пометка ТУ означает, что производитель отходит от рецептуры. 2. Выбирайте мороженое, где ароматизаторов и консервантов меньше. И желательно, чтобы они были натуральным. Например, загуститель - агар-агар или желатин, а вкусовые добавки только сок ягод и фруктов. 3. В составе на первом месте должны стоять сливки и молоко. И вообще, чем меньше ингредиентов - тем лучше)) 4. Упаковка должна быть целой и не мятой. Иначе есть риск развития бактерий в мороженом. 5. Мороженое не должно иметь очень яркий запах и цвет - это говорит о наличии ароматизаторов и красителей. 6. Если оно покрыто кристаллами льда, это значит, что оно размораживалось, а потом вновь подверглось заморозке. 7. Натуральное мороженое хранится не дольше 6 месяцев! Чем больше срок хранения - тем больше в нем консервантов. 8. Если мороженое долго не тает на жаре - в нем содержатся растительные жиры. Потому что температура их плавления выше, чем у молочного жира. Помните, что в магазинном мороженом всегда высокое содержание жира и сахара! И даже фруктовый лед или шербет, которые кажутся безобидно-фруктовыми, содержат в себе сахар!!! Так что желаю вам в жаркие деньки охлаждаться не только вкусно, но и полезно) Делитесь в комментариях, любите мороженое,и какое?👇👇👇

Иииии Открываю запись в мой онлайн марафон «стройнею с Гагариной» Старт 1 июля🔥🔥🔥 Что вам нужно👇 - весы - WhatsApp на телефоне - сантиметр В моем марафоне я помогу тебе снизить вес, научу правильно питаться, научу составлять меню на день🙌 ⠀ Я работаю только с обычными продуктами 👌пп и ничего лишнего🥕🥦🥬🥒🌽🐠🦑🐖🐄 Отзывы и результаты есть в моем профиле❤️ Если тебе нужна поддержка команды, индивидуальный подход, помощь в составлении меню 👉добро пожаловать 🙋🏼‍♀️ Пиши в комментарии «хочу», я расскажу подробности!!!))) 89095129837 WhatsApp 📲📲📲

Почему основой правильного здорового питания должны стать овощи?🍅🥒🥬🥦🥕🌽 ⠀ Для начала определимся с самим понятием «клетчатка». 🙌 ⠀ В её основе – не расщепляющиеся пищевые волокна, которые практически не перевариваются и не усваиваются человеческим организмом из-за отсутствия необходимых ферментов в желудочно-кишечном тракте. ⠀ Подразделяются они на растворимые и нерастворимые пищевые волокна. И те и другие являются одинаково необходимыми для нормального пищеварения и здоровой жизнедеятельности человека. ⠀ Итак, в чем же польза клетчатки?!👇 - Клетчатка усиливает моторику толстого кишечника, что является основой очищения организма и составляет отличную профилактику проблем со стулом.(проблемы со стулом?👉салат щетка в помощь) - Пищевые волокна вызывают быстрое, но длительное чувство насыщения, что играет важную роль для похудения. - Способствуют снижению веса. - Улучшают микрофлору кишечника и подавляют рост гнилостных и болезнетворных бактерий, что способствует повышению иммунитета организма. - Понижают уровень вредного холестерина. - Являются отличной профилактикой многих опасных болезней. Если тебе понравился этот пост,ставь ❤️ А какой твой любимый овощ?пиши в комментарии👇👇👇

Как питаться пока ты в дороге?! ⠀ Многие сталкивались с такой проблемой🙌 Нужно весь день быть за рулем, а поесть даже некогда🙈 Что делать?!👇 - в первую очень это конечно позавтракать дома🙌 Завтрак должен содержать белок и клетчатку. Идеал ней вариант 👉 вареные яйца и овощи. ⠀ - следующий приём пищи - это перекус, можно взять в дорогу фрукт - банан, яблоко, груша 👌 ⠀ - обед уже стоит продумать заранее и взять с собой контейнер с едой из дома👌 ⠀ - на перекус идеально подойдут орехи, 20 шт будет достаточно, берите орехи которые вам больше нравятся)) ⠀ - ужин уже зависит от вас 👉если вы в дороге, возьмите мясо несколько кусочков и овощи. Если вы ещё в дороге, то просто выпейте немного кефира или ряженки👌 ⠀ P.S не забывайте пить воду в промежутках между приемами пищи😉 Если есть вопросы пиши в комментарии👇 Если тебе была полезна информация, ставь 👍

🔥🔥🔥17 июня старт моего онлайн марафона🔥🔥🔥 - в моем марафоне худеют все🙌 ещё ни один не остался без результата!! - мой марафон длится 2 недели - худеть мы будем с обычными продуктами,только пп! - цена вас точно порадует✨ - помогаю составить меню на каждый день - ничего дополнительного приобретать не нужно - количество мест ограничено🙌 В мой марафон тебе нужны только: -весы - сантиметр - WhatsApp на телефоне😉 В марафон осталось 5 мест Пиши в Директ или на телефон 89095129837 WhatsApp 🔥🔥🔥 Все результаты и отзывы есть на моей странице 🙌

А ты уже пробовал вкусное и новое пп меню от @blokpitaniia ?! Все вопросы в Директ 🙌или по телефону 89095129837 #пп #спортик #вкусняшки #питание #ничеголишнего #всетольконатуральное #зожпп #помогупохудеть #калории #гагарина #нутрициолог

Ты худеешь и на готовку уходит много времени потому что приготовить нужно и себе и домашним?!😱😱😱 Без паники🙌 мы нашли для тебя решение🔥 Совместно с @blokpitaniia мы подготовили для тебя крутой рацион питания💃💃💃 Пакеты пп на неделю👈 - не нужно готовить - калории рассчитаны 🙌 - ешь и худей с нами!!!! - очень разнообразное меню - курьер привозит каждый день,вечером,свежие блюда на завтра👌 - все сбалансированно - только обычные продукты и ничего лишнего - вкусно!удобно!правильно! Заботься о своём здоровье,ешь только правильную еду🙌😀 ________________________________ Все подробности в Директ или по телефону 89095129837📲📲📲

Совместно с Кафе «ЖЕМЧУЖИНА» @blokpitaniia Мы подготовили для вас пакеты правильного питания на неделю🙌 Калории просчитаны!! Ешь и худей с нами!! Только обычные продукты👍все свежее и вкусное 🙌Если тебе нужна консультация или подробная информация - пиши в Директ,помогу с выбором пакета🔥 89095129837📲📲📲

Иногда очень раздражают места на нашем теле с которыми бесполезно бороться !!! Нужно действовать точечно👌 Кавитация отличный вариант борьбы с жировыми отложениями!!! До 10 июня всем скидка на кавитацию🙌🔥😀 4500 вместо 6000 - 10 посещений. С помощью специального аппарата производится высокоинтенсивная волна — ультразвук. Он проникает через кожу в жировую ткань, где образует пузырьки. Они постепенно расширяются и лопаются, тем самым разрушая мембраны жировых клеток и вытесняя их содержимое в межклеточное пространство. Кавитация - безоперационная липосакция 🙌 Показания: • достаточно объёмные жировые отложения в разных частях тела; • целлюлит; • дефекты после неудачно проведённых хирургических и косметических процедур липосакции. Противопоказания: • аутоиммунные заболевания; • беременность; • возраст до 18 лет; • гепатит; • инфекции; • лактация; • онкология; • остеопороз; • открытые раны в месте обработки; • патологии крови; • почечная недостаточность; • психические расстройства; • сахарный диабет; • тяжёлые травмы; • хронические заболевания.