СБЕЖАТЬ СО СВАДЬБЫ ⠀ На днях мы с вами бурно обсуждали, почему люди отменяют свадьбу в последний момент. Спасибо всем за истории! Но я хочу поговорить про это ещё. Вы не подумайте, что меня так волнуют свадьбы, просто внезапно это оказалось про всё и сразу. ⠀ Раньше я была уверена: в жизни такого не бывает, это выдумки киношников. Оказалось, в жизни бывает и не такое. Дальше есть два способа смотреть на новую информацию: ⠀ 🤦‍♀️Как плохо о людях не думай, всё равно удивляться приходится. Какие же «они» безответственные, кошмар! (Читай: лично я бы точно не позволила себе быть неудобной для других! А «они» позволяют, и мне от этого больно, поэтому проще их в чём-то обвинить). Плюс страх столкнуться с этим самому, плюс подставьте ваш вариант. ⠀ 🧐Убеждения не прошли тест на реальность — отказываемся от них! А на самом-то деле как? И тут можно послушать истории, увидеть не болванки, а настоящих, живых людей. Присоединиться к чувствам этих людей и понять их. ⠀ Мне знаком опыт толкания себя по жизни к не мной поставленным целям. Я вообще не умела себя слышать. И только будучи прижатой к стенке, начинала спасаться. Похоже? Похоже! Хорошо? Наверное, не идеально, но очень по-человечески, и у меня в этой ситуации возникает больше сочувствия, чем осуждения. Есть ещё масса других вариантов, почему люди поступали так «неидеально». Принять чужой опыт, отличный от твоего, зайти в него через что-то общее — это очень крутые ощущения! ⠀ Конечно, если вы на 100% совершенны, будет тяжело. Но вы справитесь, на то вы и идеал 😉 ⠀ Даже когда бомбит, выбор всё равно есть: противопоставить себя другим и остаться прежним или найти точку соприкосновения, расширить свою картину мира и немного выдохнуть. ⠀ Вот мой улов из этой истории: ⠀ ✔️Никогда не поздно выбрать себя! Даже если это неудобно всем вокруг, но внутри ощущается как верное ✔️Невозможно переоценить давление общества на каждого из нас ✔️Не все истории развиваются по сказочному сценарию, иногда нужно попотеть ради хэппи энда ✔️Пережить можно даже то, что в моменте выглядит как конец света ✔️Но и раньше лучше, чем позже,ибо нафига разгребать потом вот это вот всё. ⠀ А могла бы просто бомбить, соблазн был велик 😂

Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ⠀⠀ ⠀⠀ У вас есть wishlist? В моём раньше были гаджеты, одежда, разные курсы, поездки, штуки для дома. А сейчас я в прострации. ⠀⠀ Если с учёбой и впечатлениями понятно: отучилась, наездилась, время для практики и рутины, то с материальным сложнее. Но я наковыряла здесь несколько важных аспектов. ⠀⠀ ♻️Просвещение на тему экологии, этичности производства, жизненного цикла вещей ⠀⠀ Теперь, задумываясь о новой вещи, я представляю: ⠀⠀ ✖️старую, которую она заменит (можно ли еще ей пользоваться, как её утилизовать?) ✖️то, как её произвели (в каких условиях, сломается ли она через год-два, чтобы я побежала за новой?)⠀ ✖️буду ли я РЕАЛЬНО часто ей пользоваться, так ли важно и необходимо её иметь, возможно, у меня есть замена. ⠀⠀ Нет, конечно, можно и по любви. Но у меня что-то уже давно не бывает. Если я всё-таки решаю что-то купить, я буду искать идеальную по всем параметрам вещь, чтобы её не нужно было заменять, и в результате процесс так утомляет, что блин, лучше уж ничего не покупать.⠀⠀ ⠀⠀ 🔮Честность с собой ⠀⠀ Чтобы что-то изменить, нужно не вещи купить, а приложить усилия. Пока нет энергии на усилия, никакие вещи не помогут, если есть энергия, подойдет и то, что в наличии. ⠀⠀ У меня куча «проектов», для которых были куплены вещи, лежащие трупами. Не станет ли новый «проект» таким же трупом? И, с другой стороны, ковыряться в этих трупиках — почти как шоппинг, только бесплатно. ⠀⠀ Прежде чем инвестировать в новое начинание, я делаю тест-драйв из того, что под рукой или можно одолжить. Закупаюсь только под что-то стабильное — и, увы, давно такого не было. ⠀⠀ 📿Простота сохраняет энергию ⠀⠀ Умные люди называют это эссенциализмом. Я не так давно по-настоящему поняла, как тяготят меня лишние предметы, которые своим существованием как бы обязывают меня ими пользоваться, а если нет — возникает чувство вины.⠀⠀ ⠀⠀ По факту я взаимодействую с очень маленьким числом предметов. Если бы у меня были только они, это было бы проще и эффективнее. Поэтому хочется выкидывать (пристраивать), а не покупать. ⠀⠀ И у меня нет никакого универсального ответа про то, хорошо или плохо жить, не мотивируясь консьюмеризмом. Однозначно есть и плюсы, и минусы. А как у вас с этим?

ВЫХОДИТЬ НА СВЕТ⠀⠀ ⠀⠀ Вы слушаете подкасты? Я большая фанатка формата. Иногда из подкастов я узнаю что-то полезное, но чаще меня цепляют те, что создают атмосферу дружеской беседы. Когда ведущие и гости как будто становятся частью твоего сильного окружения, задают некий уровень нормы, который хотелось бы поддерживать вокруг.⠀⠀ ⠀⠀ Раньше я считала, что вообще не могу воспринимать информацию на слух. Но из-за того, что моя работа долгие годы была тесно связана с буквами, читать в свободное время мне стало тяжелее, и я развернулась к аудио.⠀⠀ ⠀⠀ А ещё я вела вебинары и эфиры, перекидывалась голосовыми сообщениями с друзьями и коллегами и всячески качала этот канал восприятия. Думаю, что это вполне соответствует тенденциям нашего времени, и я тут не одинока. И аудио постепенно влюбило меня в себя.⠀⠀ ⠀⠀ Вдохновлённая, я тоже задумала запустить собственный подкаст. Было дело года два назад. Я даже пошла на интенсив по запуску подкаста, на котором запустились 4 подкаста из 5. Угадайте, кто был пятым.⠀⠀ ⠀⠀ Внутренний перфекционист по привычке сожрал всё хорошее. Важно ли то, что я хочу сказать? А смогу ли я сделать это качественно? Будет ли это доступно для восприятия? А что там со звуком вообще? Очень много вопросов.⠀⠀ ⠀⠀ Предъявляться в несовершенстве и расти в процессе — это то, во что я верю, ̶х̶о̶т̶я̶ ̶н̶и̶к̶о̶г̶д̶а̶ ̶н̶е̶ ̶в̶и̶д̶е̶л̶а̶ 🙈⠀⠀ ⠀⠀ Так что зайду с козырей: недавно меня пригласили гостем в подкаст, и мы обсуждали темы, на которые мне пока редко приходилось говорить. Подкаст вышел без монтажа, единым потоком, как это и было в реальности. Поэтому, на мой собственный взгляд, звучу пока гораздо более сдержанно, чем в прежних, привычных рамках. Да и со звуком я немного пошалила. Есть куда расти!⠀⠀ ⠀⠀ Но я всё-таки поделюсь с вами. Потому что предъявляться в несовершенстве и вот это вот всё. Мне кажется, что, несмотря на огрехи, вышло интересно. Поговорили немного про переезд, уход из офиса, про коучинг, перемены, про то, как быть устойчивым и поддерживать себя, и, конечно, про счастье. Ищите SB Radio в ваших приложениях с подкастами, (прямую ссылку повешу в сториз).⠀⠀ ⠀⠀ Если послушали или собираетесь послушать, напишите мне, пожалуйста, мне будет приятно! 💙

Где-то между внезапным ремонтом и сертификацией на трансформационного коуча (✅ кстати, можно поздравлять) у нас ещё и сломалась машина (опять), и я залипла дома почти безвылазно. Надеюсь, лето принесет свободу передвижения. А пока #chili_the_cat передаёт всем привет, давно его тут не было, но он иногда мелькает в сториз. Вы сториз смотрите, кстати?

ПРО ИЗНАНКУ ЧУЖИХ КАРТИНОК, ДОЛГОСРОЧНОЕ ВИДЕНИЕ И СЛОМАННЫЙ УНИТАЗ ⠀ Я живу под соснами на берегу океана. Это красивая история, и я люблю её рассказывать. ⠀ Но что вы знаете об океане? Что это мощь, энергия, что на него можно смотреть бесконечно. Я знаю всё это, а ещё знаю, как зимой плесневеет одежда в шкафу, как из-за соленого воздуха ничего не растёт в саду, как раскалывается голова от завываний мощнейшего весеннего ветра. ⠀ Что вы знаете о соснах? Что это величественные, прекрасные деревья, что они очень живописны, что воздух в сосновом лесу особенный. У меня здесь прошёл гайморит, я обожаю свой вид из окна. А ещё сосна — это огромное дерево с мощнейшей корневой системой, распространяющейся на многие метры и способной пробить дорожный асфальт, бетонный фундамент дома, пробить канализационные трубы, вскрыть пол, разрушить здание…⠀ ⠀ Последние пару лет мы регулярно отстегивали сотни евро ассенизаторам, прочищавшим трубы от корней. Месяц назад не выдержали и решились на замену и защиту труб. Для этого вскрыли пол и пробили огромную яму в бетонном фундаменте. Там всё пронизано корнями, и с годами ситуация будет только ухудшаться. Аналогичная картина под всем домом, и мы не знаем, что дальше. ⠀ Такая изнанка. Попробуйте вспомнить об этом, глядя на воздушных нимф в развевающихся платьях (не то чтобы я была одной из них).⠀ ⠀ А я думаю о том, что было в голове у людей, разбивших наш поселок несколько десятков лет назад на территории соснового леса. Они проредили тогда еще молодые деревья, оставив лишь несколько на каждом участке и расчистив место под строения. Картинка прекрасна!⠀ ⠀ Но думали ли они о том, что станет с деревьями, а вслед за тем — с дорогами и домами спустя годы? Им это не пришло в голову? Они решили отложить эти мысли? Вдруг не вырастут...⠀ ⠀ ⠀ Есть о чём подумать и чему поучиться. Когда мы сажаем дерево, верим ли мы, что оно прорастет и окрепнет? Рисуем ли в голове картину позитивного будущего и оцениваем ли «экологию» — как реализация нашей цели повлияет на нас и наше окружение? В коучинговой работе мы обязательно уделяем этому внимание, и теперь у меня есть очень яркая иллюстрация того, почему это так важно!

ЗАЩИЩАТЬ СЕБЯ И ТО, ВО ЧТО ВЕРИШЬ ⠀⠀ Друзья, я вчера распаковала внутри себя такое, что второй день ещё пытаюсь осмыслить! ⠀⠀ Мы же с вами наверняка в одном информационном пузыре, и этот пузырь учит нас: то, что приносят другие, это не про тебя, а про них. Будь выше этого. Доказывай делом. Займись собой. Направляй энергию на себя и на близких, и у тебя не будет времени переживать из-за других. ⠀⠀ Поспорить с этим вот прям сложно, и мои глаза замироточили от одного взгляда на эти строки. Но есть тут и другой аспект. ⠀⠀ Вся эта прекрасная благость (я без иронии) как будто отняла у меня право оберегать и отстаивать себя. Там, где это объективно требуется, и там, где я субъективно в этом нуждаюсь. ⠀⠀ Когда внутри меня поднимается здоровая агрессия, данная мне природой для защиты своих границ, я испытываю ВИНУ. За естественную часть себя. И капля по капле это подавление агрессии входит в привычку и приводит к утрате внутренней силы, важной опоры на животную часть себя, которая способна метафорически (или не только) дать по морде обидчику. ⠀⠀ Одно только осознание того, что спорить, аргументировать, защищаться — можно, возвращает силу и контроль над своей жизнью. ⠀ И тогда уже можно спокойно анализировать, когда угроза реальна, а когда можно отпустить ситуацию, выбирать наилучшую форму ответа и даже копаться в причинах своей агрессии. ⠀⠀ Есть много того, что обижает других, а меня уже не трогает, — и я счастлива, что поймала здесь дзен. Но если вдруг нет, у меня есть право защищать себя! Это не делает меня слабой, «недотерапированной»… И точно не делает вором, на котором горит шапка. Нас же этим пытаются шантажировать, да? «А что это ты так завелся? Видимо, попали в больное место!» — знакомый голосок? Хук справа, вот и весь разговор. ⠀⠀ И если пойти за пределы себя, то отстаивание идей, отпор агрессорам, хамам, носителям опасных ценностей — это забота о пространстве, в котором всем нам жить. ⠀⠀ Зло узнано, зло названо, на зло направили прожектор, и внезапно оно превратилось в вошь. «Не кормите тролля», возможно, уходит в прошлое, а добро может позволить себе быть с интеллигентными кулаками в боксерских перчатках, с отлично поставленным ударом и кодексом чести.

Фотки без текста — это уже совсем прошлый век? Вопрос, кстати, не праздный. Что думаете? ⠀ Просто у нас лето и вот это вот всё, на (благополучно обгоревшем) носу сертификация по учебе, и мозг уплыл в неизвестном направлении (не то чтобы я очень против).

Куча-мала перед отъездом⁣⠀ ⁣⠀ ✍️Я не довела до конца свои #1000знаковдостаточно. И это победа! Я уже делилась, как мне тяжело НЕ сделать это. Именно поэтому под конец я подумала, что больше не будет шанса соскочить и стоит это испытать. Всем пофиг, конечно, но мне очень важно лишний раз убедиться, что большинство обязательств в камне не высечены и могут быть адекватно пересмотрены.⁣⠀ ⁣⠀ ✍️Я веду пятибук уже второй год и каждый раз, когда куда-то еду, ленюсь взять его с собой, полагаясь на заметки в телефоне. И всегда, всегда(!) забываю/забиваю делать записи, потом восстанавливая некоторые дни по памяти, фоткам и перепискам. При этом я тащу кучу всего другого, чем в итоге не пользуюсь. И выводов до сих пор никаких не сделала. Теперь буду брать его с собой.⁣⠀ ⁣⠀ ✍️Проходить 3 недели в паре комплектов одежды — норм. Можно так, можно по-другому, бывает по-разному.⁣⠀ ⁣⠀ ✍️Шоппинг с подружкой — такая штука, которой я занимаюсь раз в несколько лет. Даже когда географически это возможно, все стали такие занятые и эффективные, что весело потусить в магазинах нечасто выходит. И это внезапно кайф! ⁣⠀ ✍️Всё больше влюбляюсь в рутину, врастаю корнями в свой дом, и это радует. Даже путешествовать не очень хочется. Без ритуалов начинаю разваливаться физически и эмоционально. Это не хорошо, не плохо, просто у меня так. И я перестала оглядываться на то, как у кого.⁣⠀ ⁣⠀ ✍️В этот раз в Москве не сделала многое из задуманного, но сделала всё важное! Не саботировала, не заболевала внезапно, а фигачила по графику, при этом давая себе время отползти в норку.⁣⠀ ⁣⠀ ✍️Ела в основном дома. Немного из экономии, но больше потому, что кафе и ресторанная еда перестали так вштыривать. Как будто приподнялась по пирамиде Маслоу :))) Да и чувствую себя намного лучше на прозрачном, простом питании.⁣⠀ ⁣⠀ ✍️А ещё на носу экзамен и сертификация на моих курсах по коучингу. И я жду с нетерпением и любопытством. Страха нет. Обожаю современное образование, далеко ушедшее от жести совковых учебных заведений, где ты вечно чувствовал ужас и вину непонятно за что. Но и своих заслуг не умаляю, внутри тоже многое перестроилось.⁣⠀ ⁣⠀ С огромной радостью мчу домой! Что важного было в вашем апреле?⁣⠀

О МОЕЙ УЧЕБЕ, РЕКОМЕНДАЦИЯХ И ЛИЧНОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ⁣⠀ ⁣⠀ Когда я рассказала, что учусь на коуча, вместе с заявками получила огромное количество вопросов о том, где я учусь.⠀ ⠀ Я мужественно отвечала каждому лично, дополняя свои слова огромным количеством оговорок, уточнений и пояснений.⁣⠀ ⁣⠀ В какой-то момент я сдалась, смысла в этом оказалось немного. Казалось бы, чего проще: написала название тренингового центра, все довольны. Но и в этом смысла ещё меньше.⁣⠀ ⁣⠀ Я небольшой блогер, но вы доверяете моим словам. Для меня это много значит, но это так же значит, что каждый мой выбор — отчасти рекомендация.⁣⠀ ⁣⠀ Разумеется, взрослые люди сами решают, к кому прислушиваться, что делать и что выбирать. Но и доля моей ответственности здесь есть. И я пока не нащупала этот баланс.⠀ ⁣⠀ Но почему я решила думать за вас? Ведь можно прямо спросить! Что для вас ценно: этап выбора, этап пользования, уже отлежавшийся опыт, всё сразу, ничего из этого? Как вы воспринимаете рекомендации блогеров и мои в частности? ⠀ @muravnik

Психотерапия, мастермайнд группа, супервизия, точечные консультации, друзья и коллеги, с которыми можно обсудить важные темы, учеба, тренинги, книги, дневник, блог… Вот такой скромный наборчик у меня в арсенале, чтобы не просто справляться с жизнью, но развиваться и чувствовать себя счастливой.⁣⠀ ⁣⠀ Образ зрелого человека как кого-то, кто ни в ком не нуждается, очень популярен. Но мне это напоминает героев мрачных комиксов, не более.⠀ ⁣⠀ Заботиться о себе — это знать свои силы, но также свои слабости, знать, какая помощь нужна, и не бояться её просить. Хорошо понимать, где важно пройти одному, а где нужна компания или проводник. Не держаться за ложную гордость, не воровать у себя время и возможность создать живую связь с другими людьми.⁣⠀ ⠀ Помощь бывает разная: совет, новый взгляд на вопрос, возможность сфокусироваться, вдохновение, тепло, поддержка. Принимать помощь — это сила! Тем более что никто не сделает работу за вас, с помощью или без. А вот ускорения придать — это можно.⁣ #1000знаковдостаточно

Ох, ребятки, до чего ж Москва огромная всё-таки! Я здесь родилась и почти 30 лет прожила, но от Москвы моего детства осталась лишь тень.⠀ ⠀ И к чему это я? К тому, что умоталась от полуторачасовых концов из одного конца города в другой и количества людей, которых встречаю за день.⠀ ⠀ Никогда бы не поверила, что буду жить в деревне. Тем более — что буду это любить. Но вот же!⠀ ⠀ Пойду лежать тряпочкой теперь. Вам ближе мегаполисы, небольшие городки, провинция? Где ваша золотая середина? #1000знаковдостаточно

Вчера таксист смсил за рулем. Служба поддержки отключила его от системы #ноэтонеточно⁣⠀ ⁣⠀ Но это часть гораздо большей проблемы. Сегодня я снова почитала форумы об условиях труда в сервисах Яндекса. Недавно курьер умер после долгой смены. Таксисты тоже зажаты в угол.⁣⠀ ⁣⠀ Мы радуемся недорогому такси, удобным курьерским службам, доступным товарам, не всегда задумываясь о том, как бизнес снижает издержки и добивается быстрого сервиса. Это жуткие условия труда, неквалифицированный персонал, низкокачественное сырьё, токсичное производство, ущерб экологии и многое другое.⁣⠀ ⁣⠀ Продукты устойчивого производства недешевы, и их мало. Полностью перейти на них доступно немногим (мне пока нет).⁣⠀ ⁣⠀ И всё же мне кажется важным задумываться, из чего складывается стоимость того, что мы потребляем, обращать на это внимание, задавать вопросы и узнавать ответы.⁣⠀ ⁣⠀ Да и нужно ли нам так много всего, или можно иметь и потреблять меньше, выбирая разумно?⁣⠀ Как вы отвечаете себе на этот вопрос? #1000знаковдостаточно