Любите себя, всех с Международным женским днём 🥂 Обнимаю всех и люблю ❤️

Как думаете, если человек стремится продолжать жить в том же режиме, что и до, делать те же дела, он прячет голову в песок? Сегодня пообщалась с подругами, кто-то говорит: «Нельзя делать вид и жить, как будто ничего не было» Вторая продолжает жить обычной жизнью. Спросила, как обычно проходит их день. Муж на работу, ребёнка в сад или к маме, сами тоже работать, или заниматься делами. Уточнила, чем конкретно день отличается от того, что было 2 недели назад. Говорят никак не отличается, отличается мир вокруг. Спросила как мир вокруг влияет на поведение? Никак. Можно рассуждать бесконечно. Сначала все говорили - выходите на улицу, заявите о своей позиции, я видела митинги, сама не участвовала, потому что оставить 2х детей на маму пенсионерку, идти что-то доказывать опасно. Люди выходили, митинговали - что-то изменилось 🤷‍♀️ Дальше мои знакомые присылали видео, просили выложить или репостнуть. На это наше правительство внесло поправки в УК (смотрите серию) Информация в разных странах противоречит друг другу. Я не особо разбираюсь в политике, но в любом случае за мир, желательно во всем мире. Первые несколько дней активно читала и изучала информацию. Смотрела сторис блогеров. Это только повышало мою тревогу. Сейчас, я переживаю и думаю, но не хочу лишний раз писать об этом, или «загонять» других своими переживаниями. Моим детям нужна здоровая (в том числе и психически) мать. И если я не возьму на себя ответственность за своё психическое и эмоциональное состояние, то его никто на себя не возьмёт. Я не выбираю лёгких путей. Борюсь со стрессом всеми возможными для меня способами. В моем случае - это тренировки 💪🏻 Вы как?

Весна 🌱 У меня новое задание челленджа. Март будет посвящён медитациям. Периодически изучаю этот вопрос, даже скачала себе приложение. Регулярно как-то не удаётся. Постоянные «отмазки», что не хватает времени, или нет мотивации. В книге прочитала очень крутую фразу «время не находят, его выделяют» 🤓 Польза медитаций огромная, в результате: 🔅улучшается общее самочувствие человека 🔅улучшается качество сна 🔅улучшается мозговая активность 🔅создаётся состояние покоя и равновесия 🔅медитации избавляют от депрессивных состояний Все достоинства перечислять не хватит поста. Буду постепенно разбираться в этом процессе. Начну работу с приложением, сегодня вечером перед сном 😴 Присоединяйтесь, будем самосовершенствоваться вместе 👯‍♀️ Рассказывайте, медитируете ли вы, или может хотите научиться?

«Год заботы о себе» так называется книга Дженнифер Эштон и Сары Толанд, которую я «читаю» с января. Читаю - написала в кавычках, потому что это происходит раз в месяц. А в течении месяца выполняю задания. Январь был без алкоголя. Февраль - планка и отжимания. В конце января, я радовалась, что справилась с собственным вызовом, и мне захотелось продолжить. Февраль тоже ✅ Ещё так совпало, что мы с детьми проболели, сначала было подозрение 👑 после долгих обследований, выяснилось, что у нас бронхит. Чувствовала я себя не очень. Ходить в зал, или заниматься спортом не хотелось. А вот планка и отжимания - в самый раз. Весь «спорт» занимал - 2-3 минуты. Мышцы укрепились, бицепсы и трицепсы теперь выглядят накаченными 👏 Я в восторге. За месяц такие потрясающие результаты. Мое питание изменилось в худшую сторону, стресс окружил со всех сторон, и мне сложно придерживаться пп. Решила, налаживать, точнее возвращаться в привычный режим питания, и продолжать выполнять эти 2 простых упражнения 💪🏻 Они не требуют какого-либо оборудования, их может сделать каждый. Если трудно начните отжиматься с коленей, или даже просто от стены. А планку можно держать 5-10-15 секунд, постепенно увеличивая время. Отжимания и планка задействуют почти все тело - мышцы спины, ног, рук, пресса , к тому же, укрепляют сухожилия и связки. Они помогают снизить риск заболеваний спины - работают на укрепление глубоких мышц живота, и мышц окружающих позвоночник. Что улучшает осанку 🙌 А ещё спорт помогает в борьбе со стрессом, что очень актуально в настоящее время 😉

Очень сейчас напряженная ситуация. Непонятно как себя вести. Делать вид, что ничего не происходит - странно, потому что многое происходит. Обсуждать политику в блоге, мне совсем не хочется, и не моя это тема. Писать экспертные посты на свою тематику - тоже своеобразное отрицание. Идти на митинги опасно ⚠️ Выкладывать посты #нетвойны эффективно ли, это что-то изменит 🤷‍♀️ Остаётся только ждать. Ждать, надеяться и верить, что скоро все закончится 🙏🙏🙏 Вы как ко всему относитесь, и какую позицию выбрали?

Все уже поздравили своих защитников? Что подарили? Поздравляю всех знакомых мужчин с праздником 🥳 Надеюсь, что защищать не прийдется 🇷🇺 🇺🇦 🙏

ЗЕРКАЛЬНАЯ ДАТА ГОДА - 22.02.2022 Абсолютно зеркальные даты (палиндром) - это очень редкое событие, встречающиеся не каждый год. Такой день повторится только через 180 лет. Зеркальная дата, насыщенная бешенной энергией перемен, поделит мир на до и после. Именно поэтому эзотерики и нумерологи рекомендуют подготовиться и быть внимательными в этот день! Mагия этой даты не только в зеркальности. По лунному календарю это еще и 22-е лунные сутки. Этим днем управляют даже не шесть, а восемь двоек. А как известно, восемь - число Кармы и символ Бесконечности. Значит особенно важно быть осторожными в поступках и словах. Постарайтесь в этот день воздержаться от ревности, зависти, агрессии, гневных слов, особенно сказанных сгоряча. Помиритесь с кем оказались в ссоре, протяните руку первым, попросите прощения. В этот день возрастет вероятность жизненных перемен. Каждый человек станет ближе к реализации своей мечты или цели. Доверяйте своей интуиции - в этот день вас будут посещать нужные мысли и идеи. Считается, что лучшего дня, чтобы загадать желание трудно придумать! Это действительно так! Вектор дня направлен в сторону позитивных перемен. Вибрации двоек настолько сильны, что может сбыться даже мимолетная мысль или случайно оброненное слово. Будьте осторожны! Сегодня важно прописать свои планы на год вперед - не стесняйтесь, пишите все подробно, что бы вы хотели видеть, как свершившийся факт в своей жизни. Постарайтесь, чтобы ваши мечты были максимально реалистичны. Ведь осуществлять их придется вам. Вселенная лишь пошлет нужных людей и обстоятельства. А также помните про золотую минуту этих суток - 22.22. Когда на часах наступит этот миг, произнесите вслух свое самое заветное желание! И не забудьте обязательно поблагодарить Вселенную за помощь и чудесные события, которые совсем скоро начнут происходить в вашей жизни. Простых слов "Благодарю, Вселенная!" будет вполне достаточно для сохранения баланса в энергообмене "получил - отдай что-то взамен" Пишите в комментариях свои благодарности. Желаю исполнения всех заветных желаний 💫💫💫

Как я скучала… По дополнительной поддержке, мотивации и похвале🙃 Меня могут понять, владельцы Apple часов. Рассказывала подруге о часах, она сказала, что даже мужик не нужен, столько поддержки дают часы 😂 Те, кто видел сторис, знают, что я уронила часы и они разбились вдребезги. Мои родные зная, о моей любви к часам, подарили сертификат на новые, но я узнала, что стекло подлежит ремонту. Стала искать сервисы, однако многие отказались, не давая гарантию. А в @servapple.ru сделали, ещё и гарантию на работу дали 🙌 Рекомендую сохранить контакт, на чрезвычайный случай. Конечно желаю, чтобы ваши гаджеты были в целостности и сохранности. Рекомендую подписаться 👉🏻 @servapple.ru чтобы в случае поломки знать качественный сервис по ремонту яблочной продукции.