«Люди путешествуют и восхищаются красотой гор и величиной волн морей, длинным течением рек, необъятными границами океанов, круговым движением звёзд, но проходят мимо себя самих, не замечая». ⠀ Это слова Святого Августина, он жил в 5 веке нашей эры, а звучат они актуально и сегодня. ⠀ Мы же часто находимся в постоянной гонке, не давая себе возможности подумать, а куда и зачем мы бежим! И очень полезно остановиться, задуматься, а может и поменять направление. И сделать свой спокойный и осознанный выбор. Слушать и слышать себя, наш внутренний голос всегда поможет! Прекрасных выходных! ⠀ Фото @zverkov_ko

У каждого из нас есть своё индивидуальное восприятие комфорта для работы. Кому-то может быть важно присутствие коллег рядом, для кого-то принципиальна тишина и покой вокруг. ⠀ Я недавно узнала, что по последним исследованиям, фоновый шум повышает эффективность. Неожиданно! Это называется «эффектом кафе». По мнению нейропсихолога Ван дер Гроена, нерезкие звуки стимулируют сенсорные сигналы в мозге и помогают человеку лучше воспринимать информацию, концентрироваться на задаче и принимать решения. В качестве такого фонового шума может быть негромкая музыка, но она должна быть без слов и вам не знакома. ⠀ Есть ещё один способ повысить краткосрочную эффективность – это поставить себя в ограниченный тайминг. Попробуйте поставить таймер на полчаса и все это время безостановочно работать, а после сделать перерыв. Ощущение срочности активизирует мозг, увеличивает сосредоточенность и позволяет не отвлекаться на посторонние вещи. ⠀ У меня лучше получается сосредоточиться в тишине. А как вам комфортнее работать?

Уже в этом году компания Disney представит 9й фильм легендарной космической саги Звёздные Войны! ⠀ Мой сын яростный поклонник Звёздных Войн с раннего детства, каждый фильм мы вместе смотрели и пересматривали десятки, а может и сотни раз, обсуждали поступки героев, у нас были собраны все лайтсейберы, флотилии кораблей Lego и армии клонов. В нашей семье Звёздные Войны - это органичная часть взросления моего сына. ⠀ Сейчас в это сложно поверить, но продюсеры первого фильма сомневались в кассовом успехе. И Звёздные Войны до выхода в прокат считались фильмом категории B. ⠀ 25 мая 1977 года фильм был выпущен в прокат, в первый уикенд сага стартовала только в 42 кинотеатрах в США, но потом количество экранов достигло 1750 и фильм оставался в прокате более года! ⠀ И вот прошло 42 года, вселенная Звёздных Войн, созданная Джорджом Лукасом, стала культовой, выросло несколько поколений, фильмы легендарной киноэпопеи заняли 2е место в истории по общим кассовым сборам, уступая сегодня только франшизе MARVEL. Сага завоевала уже 10 статуэток Оскар! ⠀ «Давным-давно, в далекой-далекой галактике...» Эти фильмы не о настоящем или будущем, и не о космической галактике, а о важном для каждого из нас: о добре и зле, любви и предательстве, смене поколений, предназначении каждого, борьбе за власть и влияние, внутренней борьбе, взаимоотношении отцов и детей... ⠀ На настоящий момент киноэпопея состоит из девяти эпизодов и двух отдельных фильмов: ⠀ • трилогия приквелов (I, II, III; 1999—2005) • оригинальная трилогия (IV, V, VI; 1977—1983) • трилогия сиквелов (VII, VIII, IX; 2015—2019). Последний фильм этой трилогии скоро выйдет в прокат. • Изгой один (2016) • Хан Соло (2018) ⠀ Звёздные Войны стали неотъемлемой частью современной культуры. Уже анонсировано создание новой трилогии, которая выйдет в 2022 - 26 гг. ⠀ А какую роль играют Звёздные Войны в вашей жизни?

Что же правильнее: бороться со своими слабостями или развивать сильные стороны? А в наших детях? ⠀ Я думаю, что гораздо лучше второе. Посвящая все силы попыткам искоренить какую-то черту ребенка, укрепить его успех в не дающемся предмете, считаю, можно скорее добиться только среднего результата. А если сделать ставку на сильные стороны и развивать именно их? Это мощнейшая позитивная мотивация и как правило выдающийся итог предпринятых усилий. ⠀ Более того, само по себе воспитание с позиции сильных сторон — это возможность вырастить ребёнка, поддерживая, а не исправляя и ломая его, показывая свое одобрение и принятие того, какай он есть, это быстрее научит и его видеть и ценить достоинства в других. ⠀ Та же логика работает и с взрослыми, сложившимися людьми. Согласно исследованию Gallup, уровень вовлеченности членов команды, руководители которых регулярно говорят о сильных сторонах, в два раза выше, чем у тех, кого постоянно критикуют. А вовлеченные коллеги, я знаю, гораздо более успешны и достигают существенно лучших результатов работы. ⠀ Даже ошибки можно анализировать и разбирать с позитивной стороны, отмечая что получилось, а что требует исправления. Достаточно просто поменять акценты и начать с похвалы и благодарности за то, что получилось хорошо, и в результате, можно гораздо эффективнее выстраивать отношения с командой. ⠀ А как вы себя чувствуете в моменты критики? ⠀ Фото @zverkov_ko

«Да, прошлое может ранить. Ты можешь бежать от него или можешь учиться у него» ⠀ Это слова мудрого Рафики из фильма «Король Лев». ⠀ Вы уже посмотрели новый фильм в кино? Какие впечатления? ⠀ Фото @zverkov_ko

В этом году фильмы «Мстители: Финал» и «Человек-паук: Вдали от дома» официально завершили важный этап киновселенной MARVEL. ⠀ А в эти выходные на Comic-Con в Сан-Диего были представлены 6 новых фильмов вселенной, которые выйдут на экраны в ближайшие 3 года. Это блокбастеры: Black Widow, The Eternals, Shange-Chi and The Legend of the ten rings, Doctor Strange in the Multiverse of Madness, Thor: Love and Thunder, Blade. ⠀ Как же все началось? В 2008 году - с Железного человека, единственного супергероя без суперспособностей. ⠀ Железный Человек появился в комиксах в 1963 году, и это один из немногих борцов за справедливость, кто не прячет свое истинное гражданское лицо. Но Тони Старк куда более известен миру как миллионер, плейбой, филантроп и изобретатель, он выделяется на фоне других супергероев тем, что остается самим собой и на поле боя, спасая вселенную, и работая, например, в зале заседания совета директоров. Перед тем, как превратиться в Железного Человека, Тони обладал репутацией безжалостного промышленника и торговца оружием. Взгляды Старка кардинально изменились после того, как он сам чуть не погиб от своего же оружия, попав в плен. В этот момент Тони решает направить всю мощь своего интеллекта на дело спасения человеческих жизней! И начать ему пришлось со своей собственной – ведь попавшие в грудь осколки уже подбирались к его сердцу. Находясь в плену, Старк собрал первый прототип брони Железного Человека, и спас свою жизнь. И, как мы узнаем через много лет из финального фильма о мстителях, – жизни половины населения вселенной. Железный Человек – это один из ключевых персонажей вселенной MARVEL уже почти 50 лет! Однако первая экранизация и настоящая известность пришли к герою только в 2008, и во многом, я считаю, благодаря точному выбору актера - Роберту Дауни мл. ⠀ Например, в России Железного Человека мало кто знал до выхода первого фильма. Зато сегодня его точно можно включить в тройку самых узнаваемых супергероев в мире! ⠀ У вас есть любимый супергерой среди Мстителей?

Благодарю за комментарии к предыдущему посту. Полезно узнавать, как каждый из нас справляется со стрессом. А знакомы ли вы с понятием ложных воспоминаний? ⠀ Ложные воспоминания – это память об ощущениях, которые мы никогда не испытывали на самом деле. Это могут быть небольшие ошибки памяти, которые, например, заставляют нас думать, что мы видели один цвет вместо другого, или крупные заблуждения, когда мы верим, что были участниками событий, которых никогда не было. ⠀ Формируем ложные воспоминания мы сами. По мнению ученых, наши воспоминания можно сравнить с аудиозаписями. При этом каждый раз, когда мы их воспроизводим, мы их перезаписываем в своей памяти уже в новом контексте, что меняет суть воспоминания и может привести к ошибкам памяти. ⠀ Хотя на формирование ложных воспоминаний можно и повлиять: например, с помощью наводящих вопросов. Если исподволь внушать заведомо неверную информацию о событиях, которые происходили, можно исказить наши представления о прошлом. Мы будем вспоминать то, чего на самом деле не было, и искренне верить в реальность якобы пережитого. ⠀ У механизма ложных воспоминаний есть и позитивный аспект, он часто помогает пережить стрессовые ситуации прошлого. Но тот же механизм отвечает и за еще один важный процесс. Когда мы начинаем конструировать желаемую модель мира, наш мозг начинает находить ей подтверждение в реальности. ⠀ Именно этим объясняется «волшебство» удачных стечений обстоятельств, когда под наш четко сформулированный запрос появляется абсолютно реальное решение. Создается ощущение, что вселенная нам помогает! А это очень эффективный способ позитивно менять свою жизнь! ⠀ Слышали о ложных воспоминаниях? Замечали за собой или у знакомых? ⠀ Фото @zverkov_ko

А часто бывает, что вам ничего не хочется делать, нет вдохновения? Когда все вокруг раздражает и что жизнь - неинтересная повторяющаяся рутина и повседневность? ⠀ Классические признаки эмоционального выгорания! Понятие появилось в 1970е годы и ввел его американский психиатр Герберт Фрейденберг. Он как раз описал состояние нарастающего эмоционального истощения, которое проявляется в потере мотивации, безразличии, циничному отношению к тому, что раньше вдохновляло и двигало вперед. ⠀ Буквально до недавнего времени считалось, что это только эмоции, но последние исследования говорят, что эмоциональное выгорание имеет прямое влияние на мозг! В результате человек начинает чаще болеть, нарушается работа эндокринной системы и у него ухудшаются когнитивные навыки, а это способность мыслить, рассуждать, пространственная ориентация, речь. ⠀ Если посмотреть на причины выгорания на работе, то можно выделить: ⠀ * отсутствие ощущения контроля (когда невозможно или сложно влиять на личное расписание, объем задач, методы их решения) * отсутствие четких целей и критериев оценки * психологический дискомфорт (когда в окружении есть люди, которые психологически давят на вас) * отсутствие баланса работы и личной жизни (когда работа отнимает все силы и не приносит вдохновения, в результате не остается желания больше ни на что). ⠀ Если вы идентифицируете себя только через работу, проводите в офисе весь день, а часто и выходные, берёте на себя больше, чем можете выполнить - вы точно в зоне риска эмоционально выгореть! И это очень опасно! ⠀ Пора себе помочь! ⠀ 1. Проанализируйте свои возможности и поймите что можно поменять в рабочем графике, обсудите задачи и их решения с руководителем. ⠀ 2. Найдите источники поддержки среди коллег, друзей, близких. Как же важно когда рядом есть кто-то, кто готов выслушать и понять. ⠀ 3. Научитесь переключаться, это может быть любое занятие, которое вас вдохновляет и даёт силы, будь то спорт или йога, театр и музеи, чтение, прогулки, путешествия, встречи с друзьями. ⠀ Если уж все это не помогает, может тогда подумать о новой работе? Работе, которая будет приносить радость? ⠀ Как у вас с эмоциональным выгоранием? Как справляетесь?

«Нельзя остановить перемены, как нельзя остановить восход солнца». ⠀ Как вы думаете, из какого фильма эта цитата? Есть подсказка.

С сегодняшнего дня новый художественный фильм Disney «Король Лев» уже в кинотеатрах! ⠀ Вы смотрели мультфильм «Король лев»? Он вышел в 1994 году. Для меня это не просто мультфильм, а одна из самых мощных историй о ценности семьи, о потере, о взрослении, о чувстве вины, об ответственности за свои поступки, предательстве, поиске себя и своего предназначения. ⠀ Это самый любимый фильм моего сына, который мы вместе смотрели десятки раз и обсуждали почему же Симба не нашел в себе силы признаться и сбежал. Думаю, это один из самых эмоциональных фильмов Disney! ⠀ Новое кино режиссера Джона Фавро абсолютно инновационное, в нем органично соединяются стиль съёмок игрового кино с фотореалистичной компьютерной графикой. ⠀ Для воплощения мира создатели фильма совершили экспедицию в Кению, исследовали весь регион и детально изучили жизнь всех животных - героев оригинального фильма. Интересный факт, что съемочное оборудование команды весило около тонны и на него было снято 12.3 терабайта материалов! ⠀ Создавая Африку при помощи цифровых технологий, режиссер хотел, чтобы в фильме все было максимально реально. Обратите внимание на детали! На некую казалось бы визуальную шероховатость, которая создаёт ощущение жизни. На пыль в воздухе, блики солнца, достоверный свет на рассвете и закате, на настоящее ночное небо. ⠀ Создатели картины использовали инновационный подход, который назвали техникой экспериментального театра. Это было сделано, чтобы актёры могли работать в привычной для себя традиционной манере, хотя съемки происходили в абсолютно нетрадиционном пространстве. ⠀ Вместо того, чтобы поставить актёров перед пюпитрами со сценарием, создатели построили целое театральное пространство. Вся сложная аппаратура была скрыта – камеры были спрятаны за тёмным занавесом, и актёры работали, будто находясь на театральной сцене. Фильм прекрасен! Но главное в нем остается неизменным – глубокая история и наши эмоции! ⠀ Вы сколько раз пересматривали «Король Лев»? Какой самый любимый момент? А какие ожидания от нового фильма?

Как поговорить с ребенком о том, что значит быть настоящим другом? Посмотрите вместе мультфильм «Тачки 2»! ⠀ А возможно стесняться своего друга? А просить друга изменить поведение и стать кем-то другим, а не оставаться самим собой? Или нужно молчать и молча терпеть то, что не нравится и вызывает раздражение? С другой стороны - допустимо ли ставить друга в неловкое положение, списывая все на свою непосредственность? ⠀ Анимационный фильм «Тачки 2» очень детально и глубоко прорабатывает эти темы. Главная мысль истории – нет такой обиды, которая была бы важнее дружбы. Первый фильм был посвящён Молнии, но главный герой сиквела - это, конечно, Мэтр. ⠀ Время идет, Молния Маккуин из дерзкого новичка превратился в пятикратного чемпиона. Но Мэтр - не меняется. Он с таким же нетерпением ждёт возвращения друга, и все с таким же удовольствием пугает крупнорогатый «скот». ⠀ Мэтр нарисован в виде грузовика Chevrolet 1955-1957 года выпуска. Он обожает свою ржавчину и ни за что не позволит выправить вмятины - ведь они напоминают ему о счастливых моментах, проведённых вместе с лучшим другом. ⠀ На истории взаимоотношений героев выстроена значительная часть сюжета. Кто бы мог подумать, что именно Мэтр сможет предотвратить международную трагедию и помочь победить главного злодея? ⠀ Вы заметили, что в престижных международных соревнованиях принимает участие машинка Виталий Петров, названная в честь первого нашего соотечественника, оказавшегося на подиуме Гран-при Формулы-1? Этого персонажа создатели специально добавили для российской версии фильма. Машинка раскрашена в цвета российского флага. Герб России стилизован под мир Тачек: вместо двуглавого орла на кузове Виталия Петрова изображён «двуглавый» гаечный ключ. ⠀ Вы смотрели «Тачки 2»? Обсуждаете ли вы с детьми темы дружбы, эмоций и взаимоотношений на примере мультфильмов?