🇱🇹 Ryškus apatinio žandikaulio lankas - daugelio moterų siekis. Dažnai pasiekti norimą rezultatą trukdo spazmuotas kramtomasis raumuo. GuaSha - puiki priemonė, galinti padėti atlaisvinti kramtomąjį raumenį i džiaugtis gražiu veido ovalu. 🤍 ⠀ 🇷🇺 Четкий контур дуги нижней челюсти - цель многих женщин. Часто спазмированная жевательная мышца мешает достижению желаемого результата. GuaSha - отличное средство, которое поможет расслабить жевательные мышцы и насладиться красивым овалом лица. 🤍 ⠀ 🇬🇧 A define contour of the arch of the lower jaw is the goal of many women. Often, a spasmodic masticatory muscle interferes with achieving the desired result. GuaSha is an excellent remedy that will help relax the chewing muscles and enjoy the beautiful contours of the face. 🤍 ⠀ 🇵🇹 Um contorno definido do arco da mandíbula inferior é o objetivo de muitas mulheres. Freqüentemente, um músculo mastigatório espasmódico interfere na obtenção do resultado desejado. GuaSha é um excelente remédio que ajuda a relaxar os músculos da mastigação e a apreciar os belos contornos do rosto.🤍

Vasara visada išeina, o ruduo visada sugrįžta 🍁🍂❤ ⠀ Pastebėjote? 😉

🇱🇹 Pučiant vieną skruostą, kitoje pusėje susiformuoja raukšlės. Kad to išvengti, atitraukite skruosto audinius ausies link ir šiek tiek prikelkite, užsukdami pirštą. Tai leis užtikrinti, kad šis smagus pratimas atneš jums tik naudą. ⠀ 💎 Puskite kiekvieną skruostą kol pajaustite deginimo jausmą. Pakartokite po 3-4 kartus iš kiekvienos pusės. ⠀ ⠀ ⠀ 🇷🇺 Когда мы надуваем одну щёку, с другой стороны собираются складки. Чтобы этого избежать, сдвиньте ткани щеки в сторону уха и немного приподнимите подкрутив палец. Это позволит убедиться, что упражнение принесет исключительно пользу. ⠀ 💎 Дуйте каждую щёку до чувства жжения. Повторите по 3-4 раза с каждой стороны ⠀ ⠀ ⠀ 🇬🇧 When we puff out one cheek, folds are gathered on the other side. To avoid this, move the cheek tissue towards the ear and lift slightly by twisting your finger. This will ensure that the exercise is extremely beneficial. ⠀ 💎 Blow each cheek until you feel burning. Repeat 3-4 times on each side.

AŠ PATI🤚 ⠀ Nuo vaikystės buvau labai savarankiška. Viską darydavau pati. Nuo 5 metų eidavau į parduotuvę. Nuo 7, įsodinta į traukinį, viena keliaudavau iki močiutės į Latviją. Tėvai tuo džiaugdavosi bei visapusiškai šią mano savybę skatindavo 👏 ⠀ Ilgą laiką viduje didžiuodavausi tuo, kokia aš "kieta" ir kiek visko aš galiu ir darau pati.💪Kartą išgirdau brandžią moterį tariant tokią frazę: "Moteris turi gebėti viską padaryti pati, bet neduok Dieve jai tuo gebėjimu naudotis!". "Hmmm...kokia kvaila mintis" 🤔 pagalvojau aš tada. Ir tik praėjus daugeliui metų supratau jos esmę bei vertę. 💎 ⠀ "Aš pati" - labiausiai fiziškai ir emociškai sekinanti moterį nuostata. 😥 Tai yra lyg emocinės vienatvės spaudas. Juk, jei aš viską darau pati, reiškia esu vieniša ir nėra kam man padėti. O tai yra baisu ir liūdna, ar gi ne taip? 🥺 ⠀ Bet kažkodėl diena iš dienos aš rinkdavausi būtent šią nuostatą. Nes kitos tiesiog neturėjau.🤷‍♀️ Taip sugrioviau pirmą santuoką. Taip būčiau sugriovus ir antrąją. Bet, matyt, Dievulis pagailėjo manęs ir atsiuntė vyrą, kuris sugebėjo man įrodyti, kad būti moterimi, prašyti pagalbos ir ją gauti yra nuostabu. 😍 ⠀ Tačiau kol kas prašyti pagalbos aš drąsiai moku tik jo. Man vis dar sunku prašyti pagalbos kitų žmonių. Nes "nepatogu", "nesinori trukdyti", "jie ir be manęs turi daug darbų". Atrodo, suprantu, kad tai kvaila ir tai trukdo man gyventi. Nes, jei mokėčiau kreiptis pagalbos ir deleguoti, jau seniai būčiau paleidus maratoną ir užbaigus visus savo pradėtus projektus. Bet vistiek lyg šiol beveik viską darau PATI 🤦‍♀️ ⠀ Užsirašiau į verslo mokymus...jau trečius...dvejus kitus sustabdžiau ties momentu, kur reikėjo prašyti aplinkinių pagalbos. Šį kartą pažadėjau sau praeiti iki galo ir pakeisti tą nelemtą vidinę nuostatą. 🤞 ⠀ Todėl šiandien aš prašau visų Jūsų pagalbos🙏. ⠀ 🏆Gavau užduotį - surinkti 200 repostų. Tad būsiu labai dėkinga, jei pasidalinsite šiuo postu savo "Stories", pažymėsite mane ir parašysite bet kokį komentara posto apačioje, kad matyčiau visas pasidalinusias.🔍 ⠀ O aš, atsidėkodama, burtu keliu iš pasidalinusių išrinksiu vieną, kuriai padovanosiu 🎁 veido masažą arba asmeninę veido treniruotę nuotoliniu būdu ❤

🇱🇹 Judėsių duetas gražiems skruostams. ⠀ Atliekame kiekvieną judėsį 15-20 kartų. ☝ ⠀ Pokytį turite pamatyti iškart ir būtinai tuo pasidinti komentaruose 😉🥰 ⠀ ⠀ ⠀ 🇬🇧 Duet of moves for beautiful cheeks! ⠀ Repeat each move 15-20 times ☝ ⠀ You should see the difference straight away and share your results in comments 😉🥰 ⠀ 🇷🇺 Дуэт движений для красивых щёчек. ⠀ Повторяем каждое движение 15-20 раз☝ ⠀ Результат вы должны увидеть сразу и непременно им поделиться в комментариях 😉🥰

Svarbiausia ką galite duoti odai streso laikotarpiu - tai ramybę. Nereikia stengtis jos atnaujinti, šlifuoti, "badyti" ar kitaip intensyviai išjudinti. ⠀ Atvirkščiai, rinkitės raminančias procedūras, masažus, dažnesnes kaukes, tonizavimą. Kosmetikos priemonėse pirmenybę suteikite antioksidantams, vitaminams, drėkinantiems bei raminantiems agentams. 💆‍♀️🍃🌞 ⠀ Tik, kai pajausite, jog oda rami ir adekvačiai reaguoja į manipuliacijas, galite pereiti prie intensyvensių, agresyvesnių ir invazinių procedūrų! 💪

Nuimkite savaitės įtampą susikaupusią pykčio raukšlės zonoje ❤ ⠀ Pratimus atlikite per pus lėčiau. ⠀ Taškuose, kur jaučiamas skausmas, užsilaikykite ilgiau. ⠀ Atlikti pratimus galima kasdien arba pagal poreikį 😉

Kaip stresas įtakoja odą? Atsakymas paprastas - blogai! Posto pabaiga 😂 ⠀ Kaip jūs reaguojate, kai stresinėje situacijoje kažkas iš šalies sako "Turi nusiraminti! Susiimk!"? Aš asmeniškai susinervinu dar labiau. 🤯 Nes tam, kad nervų sistema nurimtų ir ateitų į normą, jai reikia laiko ir atitinkamų sąlygų. Visa tai liečia ir mūsų odą. Todėl sverbu suprasti, kas vyksta su mūsų oda streso laikotarpiu ir pasistengti apsaugoti ją. 🤗 ⠀ Stresas tapo tokia pat įprasta mūsų gyvenimo dalis, kaip ir maistas ir vanduo, darbas ir poilsis. Stresas - tai bent koks sukrėtimas, reikalaujantis organizmo atsako, adaptuojantis prie pasikeitusių aplinkybių. Šis supurtymas gali būti tiek teigiamas, tiek neigiamas. Tegiamas stresas (džiaugsmas, įsimylėjimas) apdovanoja odą oksitocino (prisirišimo hormono) išmetimu, kas padaro ją lygią, skaisčia bei švytinčia. Tuo tarpu neigiamas stresas - prodaro daug bėdų. Kaip pasakoje...vienoms - rožės🌹, kitoms - rupūžės. 🐸 ⠀ Streso metu organizmą veikia visas kaskadas hormoninių reakcijų 📉. Išsiskiria energija tam, kad "beėgti arba mušti", tačiau sociumas įnešė savo korektyvas ir mes nebegalime taio reaguoti. Tad energija lieka nepanaudota ir žaloja mus iš vidaus: 🔹️ priešlaikinis lytinių hormonų gaminimo sumažėjimas. T.y. estrogenų bei testosterono  kurie yra atsakingi už odos jaunystę, 🔹️ streso hormonai stimuliuoja hialuronidazęs fermento išsiskyrimą. Šis fermentas skaido mūsų hialurono rūgštį. 🔹️ aktyvuojamos metaloproteinazės. Specifiniai fermentai skaidantys kolageną bei elastiną, 🔹️ prastėja kraujotaka dėl streso sukeliamų kraujaghslių spazmų, 🔹️ silpnėja tiek bendras, tiek vietinis imunitetas. Todėl dažnėja uždegimai bei infekcijos. 🔹️ aktyvinama riebalinių liaukų veiklą, 🔹️ didėja odos jautrumas, nes visa nervų sistema yra įaudrinta. ⠀ Pasekmėje mes turime:🤷‍♀️ ✔ papilkėjusią veido odą; ✔ dehidrataciją, ✔ raukšles; ✔ šerpetojimą; ✔ bėrimus, ✔ niežėjimą; ✔ raudonas dėmes. ⠀ Kaip teisingai elgtis su oda stresiniu laikotarpiu papasakosiu sekančiame poste. 🔜 ⠀ Prisipažinkite, ar kam nors iš jūsų pavyksta išvengti neigiamo streso? O gal greitai su juo susitvarkote? Ar vis tik tenka patirti ir matote mano aprašytas pasekmes? 👇