Всем доброе утро ☀️❄️ Очень актуальное фото на сегодня 😂 Зима зима❄️

Мои фитнес-бикини 👙⠀ ⠀ Ходит много мифов о подготовке к выступлению в номинации фитнес-бикини. ⠀ ⠀ Все просто кричат о том что убивается здоровье , летит гормональный фон, и через неделю после выступления ты превращаешься из прекрасной бикини в «свинини».⠀ ⠀ Да, доля правды в этом есть. Но виной всему не номинация фитнес-бикини, а девушки готовые всеми возможными путями хотят избавиться от жира успев в срок ,и их тренера которые им в этом помогают , или в нужный момент не дают люлей за экстренные меры. ⠀ ⠀ Все хотят быстрого результата . Годами ужинают тортиками, не знают что такое пп и спорт, вдруг решают выступить и похудеть на 20 кг за 2-3 месяца. ⠀ И знаете ,это возможно. Но не без вреда для здоровья. ⠀ ⠀ Из собственного опыта я убедилась что для подготовки нужно минимум 3-4 месяца. Это минимум. ⠀ ⠀ Питание должно быть сбалансированным до конца. Я просто умоляла своих девочек доедать углеводы первые месяцы. Они все , все , а было их 25 человек , говорили мне что это очень много. А все потому что интернет пестрит «бешеными сушками», белковыми диетами и убеждением что углеводы это зло.⠀ ⠀ Кто слушает меня и слушал на всех этапах подготовки доходит до конца и никаких сбоев и проблем со здоровьем. Мы на финишной прямой. Я рада что мои девочки остаются со мной. ⠀ ⠀ Я сделаю все чтобы все выступили достойно🏆⠀ И верю в каждую из мох подопечных♥️⠀ ⠀ ⠀ Я же тренер чемпионов!🏅 покажем всем?😉⠀ ⠀ ⠀ И каждая, кто прочитали этот пост , каждая , может стать красивой , абсолютно каждая может выйти на сцену , внутри каждой из нас есть красивая грациозная фитнес-бикини 👙⠀ ⠀ Ведь если сильно захотеть , можно в космос улететь🚀⠀ ⠀ ⠀

Когда пытаешься записать видео для марафона 😂 #Миратожехочет

Больше так не могу.⠀ ⠀ В последнее время стала очень уставать. ⠀ Я готовлюсь к соревнованиям , тренровки каждый день, питание особо не радует. Готовлю 6 девочек к выступлению. На это уходит очень много времени и сил. ⠀ ⠀ Забыла когда высыпалась, работа , группы , марафон, позирование с девочками порой по 3 часа подряд. ⠀ ⠀ У меня маленькая Мира , которая заболела , вчера была температура 39,5. Порой сажусь и думаю, зачем это мне ? Я так больше не могу. Я же могу сидеть дома , прижать свою жопу и жить спокойно.⠀ ⠀ Не могу. Не смогу я сидеть дома. Не могу не работать, не могу не придумать себе очередную задачу или цель. ⠀ ⠀ Мне некогда скучать , страдать , обсуждать кого- то , и даже ворчать на Ваньку времени нет ♥️⠀ ⠀ Я сама выбираю как мне жить. ⠀ ⠀ Дописала , и думаю что за пост то такой , то ли ною, то ли мотивирую 😂⠀ ⠀ Ну ладно пожалейте Мирочку нашу 😘⠀ ⠀ А мне скажите что я мать героиня 😂💪🙌🏽⠀ ⠀ Крик души😂

На стиле 😎 Люблю весну за это ♥️

Наша довольная семья ♥️ ну кроме Вани 😂 люблю не могу ♥️

Дарю подарки 🎁 От всей души поздравляю прекрасную половину общества ! Ведь именно мы делаем этот мир прекрасным 💫 И именно сегодня , и только сегодня ! Скидка на персональные тренировки 30%😱 а это всего 8400₽ за 12 тренировок включая оплату зала 😉😱 Давай готовиться к лету вместе со мной ? 😍 Скорее пиши , количество мест ограничено 🙌🏽 А вы уже подучили подарки ? Оставляете комментарий , ставьте ♥️ И сегодня вечером рандомно отправлю 1000₽ на карту 👌🏻 участвуй скореей🙃

Жизнь в бегах В последнее время моя жизнь как ураган. Дни должны стать длиннее , а они, кажется, становятся все меньше и меньше. У меня сложный март , апрель. Столько дел , столько событий. Вчера начался марафон. Я первый раз его провожу , записалось очень много человек🙈 я нервничаю и переживаю, чтобы все было хорошо. Я все время в телефоне. Хочу проводить больше времени с Мирой , гулять на набережной , больше тренироваться, снимать больше историй 😂 Надеюсь, скоро я устрою свою жизнь так, что мне будет хватать времени на все. Так много всего хочу выложить и написать. А у меня нет на это времени 🤧 Вот пока крашу волосы настрочила 😋 А как у вас со временем ?

Сегодня 9 месяцев как нас трое ♥️ Люблю моих Савушкиных♥️

Не люблю спортивный стиль! Люблю быть девочкой👧 ⠀ Хоть я и тренер , но в спортивном по городу стараюсь не ходить. ⠀ Я девочка до глубины души. Обожаю новые вещи , луки. Я бы все деньги тратила на сумки, очки, платья и так далее. Ваня иногда спрашивает, зачем мне новые ботинки, ведь у меня есть. Я цокаю и закатываю глаза 😂 Они не подходят к этому образу ! Тут золотые пряжки, тут металл, как я такое буду сочетать 😂 ⠀ Короче у меня очень развито чувство меры. И если я надену золотого цвета серьги с золотым ремнём , но при этом (как на фото) на ботинках цвет серебра , у меня душа будет не на месте. И это касается всего. Даже спортивной одежды, не одену я с розовыми кроссовками голубую майку. Или с ума сойду от этого сочетания🙈 ⠀ Порой вижу девушек, которые наденут полоску, клетку и горох вместе , вставят в уши длиннющие серьги и все это завершат леопардовыми туфлями 🤮 ⠀ Есть единичные случаи , когда на какой-то очень красивой модели на фото или блогере даже леопардовая сумка и леопардовое пальто смотрятся круто. Но это исключение♥ ⠀ Никого лично задеть не хочу. Говорю про себя и что мне не нравится. Каждому своё 👌🏻 ⠀ А как одеваетесь вы ? Ваш стиль ? Что не нравится в модных весенних тенденциях ?

Мира уже очень много умеет👶🏻 ⠀ На следующей неделе дочке 9 месяцев. Мне так интересно наблюдать за ее новыми умелками😍 Научилась хлопать в ладошки, показывать на игрушках глазки и носик🐻 Мирочка очень подвижная: уверено ходит, держась только за одну руку. ⠀ 🍼У вас очень много вопросов о том, что мира кушает. Очень любит каши с кусочками фруктов, овощные пюрешки, курицу. Даю детское печенье, соки. Вообще даю пробовать нашу обычную еду. Мира любит огурец и сыр. ⠀ 😁Про зубы тоже часто спрашиваете. Их у нас все еще два . ⠀ Вот такие у нас новости, а ваши детки что умели в 9 месяцев?

Я ХУДЕЮ с marishamyr ⠀ Итааааак! У меня есть для вас отличная новость👌🏻 Вас очень много, а ходить ко мне на тренировки у многих нет возможности. Поэтому я решила сделать вам подарок к 8 марта ! ⠀ А именно ! ⠀ Я запускаю марафон #худеюсmarishamyr ⠀ 🔴длительность 4 недели 🔴тренировки дома 3 раза в неделю (без оборудования) 🔴 план питания индивидуально для каждого 🔴 общий чат 24/7 для контроля и сопровождения ⠀ 💸СТОИМОСТЬ 600₽ ⠀ Победители марафона получат: 🏅 1 место -5000₽ 🏅 2 место- абонемент ко мне на тренровки 🏅3 место- индивидуальная программа тренировок ⠀ 🤸‍♂Для участия пишем Директ /WhatsApp’s 📲89149325059 ⠀ ⭕Старт 4 марта ⠀ Торопись 💪 количество мест ограничено 😋