▪️Устала▪️ ⠀ Думаю, что каждый человек способен устать от чего-то даже самого хорошего, если этого слишком много в его жизни. ⠀ Иногда и я устаю от правильной пищи, приготовленной дома и хочется попробовать что-то новенькое. ⠀ Тем более всегда хочется делать для вас обзоры новых заведений общепита в городе Благовещенск. ⠀ Я была жутко голодна, когда оказалась рядом с @frites_blg Решила попробовать этот необычный вид фастфуда. ⠀ Это несомненно вкусно и сытно. Любителям жареной картошечки обязательно должно понравиться 🍟 ⠀ Я не использовала соус, но мне все равно было слишком жирно и слишком солено. Для разовой акции вполне неплохо. Приготовлено качественно! ⠀ #marmi_obzor #frites #благовещенск #лето #такнеотдых #немигсовсем #фастфуд #едаблаговещенск

▪️ Возьмись за яйца▪️ ⠀ Полки магазинов просто пестрят различного рода продукцией для окрашивания яиц. Но настолько ли пищевые данные краски. На одной из упаковок прочитала: возможно негативное влияние на мозговую деятельность детей 🤯 ⠀ ❌СТОП, хватит нас травить! ⠀ Сегодня мы исправим ситуацию, узнав о обезопасном способе окрашивания: какими же природными (натуральными) красителями можно воспользоваться, чтобы быстро и легко покрасить пасхальные яйца, получив вкусный, полезный, безопасный для здоровья и очень эстетичный продукт. ⠀ ❕Топ - 10 натуральных красителей для яиц: ⠀ 1️⃣ Луковая шелуха (придаст яйцу золотистый оттенок), варим яйцо прямо в шелухе. 2️⃣ Краснокочанная капуста (фиолетовый). Замочить в воде с капустой на 3 часа. 3️⃣ Куркума, такая специя (жёлтый) 4️⃣ Крапива ( зелёный). Я попробовала шпинат и ничего не вышло, хотя его тоже советуют🤔 5️⃣ Свекла (розовый), тут нужно использовать уже готовое яйцо. Держать в соке свеклы не менее 2х часов. 6️⃣ Кофе (коричневый). А вот черный чай не советую, цвет легко смывается. 7️⃣ Клюквенный или гранатовый сок (красный). 8️⃣ Каркаде (серый) 9️⃣ Паприка, удобно использовать молотую (оранжевый). 🔟 Черника (черный), но я бы не стала ее тратить на окрашивание. Лучше скушать😋 ⠀ Какие из них пробовали использовать? ⠀ Меня больше всего порадовала куркума! 📸Фото: @katedudochka Локация: @coffee_garage28 ⠀ #marmi_food #благовещенск #ппрецепт #ппшка #ппеда #ппрецепт #благовещенск #новаяя #яхудею #похудею #здороваяеда #полезнаяеда #анапа #новаяя #яркаяэтавесна #какденьхорош #апрeль26 ⠀

Тут был розыгрыш. Победитель: @katesinless ⠀ Настало время и вам попробовать мои любимые перекусы🎁 ⠀ ➡️ Целую коробку протеинового печенья от BOMBBAR ⠀ Условия: ⭐Будь подписана на меня и @bombbarru ⭐Ставь лайки на 3 последние поста ⭐Пиши, с каким вкусом должно быть твое идеальное печенье. Прояви фантазию. ⭐Результаты в четверг❕ ⠀ Желаю всем удачи! 😘 Отправка по всей России! ⠀ #marmi_darit #благовещенск #розыгрыш #апрель2019 #апрeль23 #розыгрыш #благовещенск #подарки #унасздесьвесна #этотмигвесны #здоровоепитание #ппшка #ппрацион #анапа #игра #призы

▪️ Цени, что имеешь▪️ ⠀ 🌨️Неожиданно свалившийся на бОльшую часть России циклон со снегом, позволил мне разместить эту чудесную фоточку с весенним снегом! Весна, мы в тебя верим и очень ждём!🍃 ⠀ Никогда не упускайте возможность что-то сделать сегодня, завтра ее может не быть. Такого принципа я придерживаюсь с недавних пор, и знаете что🤔, у меня стало появляться больше возможностей. ⠀ Самое сложное, для меня, было побороть саму себя (это внутреннее "а вдруг не получится"). Сейчас отвечаю себе: "Если не попробуешь, так и не узнаешь!" ⠀ Так вот, возможностей у каждого просто завались, цените каждую из них и пользуйтесь. ⠀ Плохой финал - лишь опыт! Счастливый финал - победа! ⠀ Желаю вам побед в любых начинаниях и никогда не забывайте тех, кто помогал вам в самом начале вашего пути! ⠀ Не отказывайтесь от помощи и не бойтесь ее просить! ⠀ У меня всё... ⠀ На самом деле, последнее время просто трясет от предстоящих событий. У меня в планах открыть свою фитнес- студию, записать онлайн курс, запустить сайт проекта Богини в полном режиме и сейчас очень-очень страшно! Благодарю каждого, кто даёт сейчас поддержку 😍 ⠀ 📸Фото: @katedudochka #похудениеблаговещенск #marmi_live #едаялюблютебя #блоголюбвикеде #весна #апрель #яхудею #новаяя #пп #рацион #похудениеблаговещенск #яркаявеснаэта #красивдень #апрeль18 #верьвсебя #всеполучится

▪️ Кускус с морепродуктами▪️ ⠀ Приветик, мои красоточки! Делюсь рецептом быстрого обеда или может завтрака (сегодня у меня это блюдо было на завтрак). ⠀ Кускус является североафриканским видом манки. Это обработанная специфическим образом пшеничная крупа, которую используют для приготовления основных блюд в магрибской и берберской кухне. Калорийность кускуса составляет 335 ккал на 100 г продукта. ⠀ 🍴Ингридиенты: 100 гр кускус 400 гр морской коктейль 100 мл натурального йогурта 1 зубчик чеснока Зелёный лук 2 ст л оливкового ( чесночного) масла Соль специи по вкусу. ⠀ 🍴Приготовление: Морской коктейль полностью разморозить, поместить на сковороду и выпарить воду на среднем огне. Добавить 1 ст л масла и обжарить морских жителей. Всыпать кускус, добавить специи и соль, залить все йогуртом и тушить 5 минут. Мелко нашинковать чеснок и лук, посыпать ими готовое блюдо и заправить 1 ст л масла. ⠀ Подаётся блюдо с овощами. ⠀ КБЖУ 1025/72.6/40.7/93.6 На порцию 513/36/20/46.8 ⠀ Больше моих рецептов по тегу #marmirecept ⠀ Любите морепродукты? ⠀ #ппрецепт #яхудею #ппшка #ппобед #морепродукты #рецепт #здороваяеда #вотздесьвесна #правильноепитаниеэтовкусно #апрeль16

▪️Я не идеальная ▪️ ⠀ Не смотря на все мои знания о питании, я все же частенько позволяю съесть что-нибудь не нужное. ⠀ Топ моих грешков: ⠀ 1️⃣Съесть пол шоколадки, когда почувствовала, что объемы стали уходить (даже, если она без сахара, там много калорий) 2️⃣Пропустить обед или завтрак и сметать вечером все углеводы, которые только увижу, для восстановления энергии. 3️⃣ Собственно, пропустить обед или завтрак. Большие перерывы между едой порождают неконтролируемый аппетит, потом сложно почувствовать насыщение и вовремя остановиться. Легко переесть на ночь. 4️⃣Как у большинства девушек, разок в месяц , мне хочется съесть слона. И я практически его съедаю, всегда хочется жирного, выпечки очень сильно. А вас на что тянет в эти дни? 5️⃣Кофе. Уже сто раз себе повторяла, о том что кофе, собственно, не так уж и бодрит на самом деле , но все равно продолжаю его пить на работе. Зато это много лишних калорий (пью в основном капучино с корицей, без сахара и сиропов). 6️⃣Не пью воду на работе. Все по причине того, что чаще пью кофе или беру с собой чай. Надо исправлять ситуацию и носить с собой воду. 7️⃣Ем еду, которую готовит муж🤪 Готовит он, как вы понимаете, не ПП совсем. Но оооочень вкусно! Хорошо, что это бывает не так часто. ⠀ А вообще, моя любовь к еде такая сильная, что иногда не хочется с ней расставаться ни на час😋 ⠀ Делитесь своими грехами в еде. В чем себе никогда не откажете? ⠀ #marmi_live #marmi_food #едаялюблютебя #блоголюбвикеде #весна #апрель #яхудею #вотуживесна #новаяя #пп #рацион #похудениеблаговещенск #обычнокакобычно #мигвеснымоей

▪️Рыбка с овощами в томате▪️ ⠀ Обожаю тилапию за огромное количества белка и минимум жиров🐟 ⠀ 🍴 Ингридиенты: 600 гр тилапия (размороженная) 400 гр стручковая фасоль 200 гр морковь 100 гр лук 2 ст л томатная паста 1 ст л оливковое масло Специи Соль ⠀ Все мои рецепты по тегу #marmirecept ⠀ 🍴 Приготовление: Брусочками нарезать лук и морковь, обжарить на оливковом масле. Вынуть из сковороды овощи, нарезать брусочками рыбку и обжарить ее в сковороде без добавления масла. Вынуть готовую рыбку. Засыпать фасоль и тушить до полного выпаривания воды. ➡️ Добавить овощи, томатную пасту( развести кипячёной водой, если густая 1:1) и специи, соль. В последнюю очередь возвращаем в сковороду рыбку, так как она теряет форму при перемешивании. Все перемешать до равномерного распределения томатного соуса. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #благовещенск #ппрецепт #ппшка #ппеда #ппрецепт #благовещенск #новаяя #яхудею #похудею #здороваяеда #полезнаяеда #анапа #новаяя #этовозможновесна ⠀

▪️7 полезных перекусов▪️ ⠀ которые можно взять с собой на работу или прогулку🤗 ⠀ Даже если вы плотно позавтракали и хорошо пообедали, то к середине дня все равно ощущаете голод. Все что можно купить по пути, так это шоколадки (во многих офисных центах стоят автоматы со сладким), или булочку (частое наполнение буфетов и столовых). 🤔 Хорошо бы иметь под рукой полезные закуски. Какие продукты выбрать лучше всего? ⠀ 😋Идеальны те перекусы, которые содержат в себе витамины, дарят ощущение сытости и энергию. 1️⃣Бананы – питательный и богатый калием продукт. Хотя они и содержат преимущественно простые углеводы, но все равно дают чувство насыщения за счет высокого содержания клетчатки, которая разбухает в желудке. 2️⃣Фруктово-овощные палочки. Можно нарезать дома морковные палочки, яблоко и сельдерей – все эти продукты содержат мало калорий, при этом помогают справиться с чувством голода. 3️⃣Сухофрукты на самом деле полезны не так, как о них привыкли говорить, поскольку после высушивания теряют большую часть клетчатки, при этом содержание сахара в них повышается. Тем не менее это лучший вариант перекуса, чем выпечка, поскольку и курага, и чернослив все же содержат пищевые волокна и минералы. 4️⃣ Бутерброды, как же без них. Подготовьте их дома заранее. Вам потребуются: подсушенный хлеб, сыр, порезанная небольшими ломтиками куриная грудка, можно слабомоленую рыбку, любая зелень. Рецептов может быть множество! Заворачиваем бутерброды в пищевую пленку и носим в сумочке. 5️⃣Фруктовые или протеиновые батончики. Подойдет в качестве десерта, как альтернатива жирным кондитерским изделиям. 6️⃣Орехи. Грецкие, фундук, кешью – прекрасные источники растительного белка. Также они содержат много полезных растительных жиров Омега-3 и Омега-9, которые дают ощущение насыщения и укрепляют стенки сосудов. 7️⃣Смузи. Бросьте в чашу блендера банан, замороженную клубнику, яблоко и любые ягоды. Получившееся пюре перелейте в удобный контейнер-бутылку – у вас с собой будет сладкий и полезный напиток, который быстро восстановит силы. ⠀ #marmi_food #благовещенск #такэтовесна #ппрецепт #ппшка #ппеда #ппрецепт #благовещенск #новаяя #яхудею #похудею #здороваяеда #полезнаяеда #анапа #такаялегкаявесна #новаяя ⠀

▪️Лобио из красной фасоли▪️ ⠀ Все мои рецепты по тегу #marmirecept ⠀ Польза фасоли для питания человека в сбалансированном составе ее веществ. В фасоли содержится много белка (около 22% сухих веществ), который по пищевой ценности приравнивается к белку мяса. Зерно фасоли богато незаменимыми аминокислотами, благодаря чему блюда из нее хорошо усваиваются. Также в ее состав входит около 2 гр жира и 54 гр углеводов на 100 гр зерен. Калорийность продукта составляет около 310 ккал. В зависимости от вида фасоли, ее зерна имеют высокое содержание минеральных веществ: кальция, магния, фосфора, калия и микроэлементов – цинка, серы, меди и других. Благодаря высокому содержанию железа фасоль полезна при анемии. ⠀ Кроме того, в фасоли много витаминов группы В, а также А, С и РР. Но особенно полезна фасоль потому, что содержит большое количество витамина Е, который является антиоксидантом и предупреждает возникновение заболеваний сердца и сосудов. Содержание этого витамина в фасоли вместе с витаминами А и С способствует улучшению зрения. ⠀ 🍴Ингридиенты: 200 гр лука 200 гр моркови 200 гр помидор 100 гр сухой фасоли 2 ст л томатной пасты 2 ст л оливковое масло 4 зубчика чеснока Зелень Специи ⠀ 🍴 Приготовление: Замачиваем бобы фасоли на ночь большим количеством воды 2:1, так как фасоль увеличится и впитает воду. Сливаем остатки воды, промываем и варим в чистой воде 15-20 минут Овощи рубим мелкими кубиками. Обжариваем на масле лук + морковь + помидоры + томатная паста. Заливаем стаканом воды и тушим до загустения соуса. Высыпаем готовую отварную фасоль. Добавляем чеснок и специи. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #благовещенск #такэтовесна #ппрецепт #ппшка #ппеда #ппрецепт #благовещенск #новаяя #яхудею #похудею #здороваяеда #полезнаяеда #анапа #такаялегкаявесна #новаяя

▪️ Предназначение▪️ ⠀ Мы меняем работу, друзей и увлечения. Но всё-таки чего-то не хватает... Кажется, что мы созданы для чего-то большего. А как узнать для чего? ⠀ Я озадачилась этим вопросом ещё в конце прошлого года, когда захотела открыть собственный бизнес. А как выбрать какой? Что действительно у меня получится, мне важно знать наверняка. Такой уж я человек, не могу позволить себе ошибаться. ⠀ В прошлом году прошла несколько тренингов, которые помогают найти ответы в самой себе. И больше всего ответов мне пришло из мира астрологии. Повезло, что подруга в этом разбирается 😘 ⠀ Всегда любила читать гороскопы и примерять их к сложившейся ситуации. Но не знала, что можно получить от звёзд гораздо больше информации . ⠀ На днях мы с @ksu.kuzmenko разобрали все по полочкам. Нашлось много ответов на мои запросы. ⠀ Я с грустью приняла информацию о моих неудачах, что они будут и дальше, если идти против судьбы и предназначения😭 ⠀ Если ты запуталась сама в себе и не у кого спросить совета, тебе покажут путь звёзды. Всем советую побывать у @ksu.kuzmenko ⠀ Так важно знать свое предназначение! ⠀ А ещё Ксюша ведёт интересную рубрику с картами ТАРО в сторис. Делится "картой дня" для каждого индивидуально (полезный совет на день). ⠀ #marmi_live #благовещенск #скорыемгновения #мысливслух #моилюди #новаяя #расставания #скучаю #плачу #грущу #судьба #мигкаквихрь #возможнотакнадо #открытие

▪️Банановые вафли▪️ ⠀ Ароматные вафли для твоего идеального завтрака😋 ⠀ Ингридиенты: 1 большой банан 2 яйца 200 мл молока 2 м л подсластитель 30 гр овсяные хлопья 30 гр кукурузная мука 40 гр пшеничная мука 75 гр клюквы ⠀ Приготовление: Банан размять вилкой, добавить в него яйца, подсластитель, овсяные хлопья и перемешать. Влить 200 мл теплого молока. Медленно сыпать муку, тщательно перемешать. В тесто добавить промытую клюкву, дать настояться 10 минут. КБЖУ 718/29/17/117 (10 шт)⠀ Хорошо запекайте вафли, чтобы они были с хрустящей корочкой 😍 ⠀ Больше моих рецептов по тегу #marmirecept ⠀ Желаю тебе здоровья 😘 ⠀ #благовещенск #ппрецепт #ппшка #ппеда #ппрецепт #благовещенск #новаяя #яхудею #похудею #здороваяеда #полезнаяеда #анапа #мигнесовсеммиг #новаяя ⠀ Музыка: Trip to the East URL: https://icons8.com/music/

▪️ Кулинарный гороскоп ▪️ ⠀ Пишите в комментариях, узнали ли вы себя в этом гороскопе 💁 ⠀ ♈ обожают поесть вкусно, сытно и разнообразно! При этом сами готовить они не очень любят. А уж, если вы приглашены в гости к Овну, то можете не завтракать и не обедать, своих гостей Овен накормит до отвала. ➡️Для восстановления быстроутекающей энергии Овнам рекомендуется почаще есть: 🥦Каши 🥦Рыбу 🥦Овощи 🥦Фрукты Фрукты каждый день должны быть на столе Овнов, особенно бананы и грейпфрут. ⠀ ♉ земной знак. Как и всем земным людям, Тельцам не чужды удовольствия, получаемые от еды. 🥦Они обожают вкусно поесть, их главная слабость — сладости. ➡️Во вкусовых пристрастиях Тельцы постоянны. Однажды отведанное и понравившееся блюдо в ресторане, он будет заказывать вновь и вновь. ⠀ Развитая интуиция ♊ помогает им выбирать те блюда, те продукты, которые подходят им именно в этот период времени. Близнецы любят экспериментировать, в том числе и на кухне. Их притягивает все экзотическое, ни одна кухня далеких стран не проходит мимо Близнецов. ➡️Организм Близнецов нуждается в белке, восполнить дефицит его можно при помощи таких продуктов, как: 🥦Постное мясо 🥦Яйца 🥦Грибы 🥦Икра ⠀ Еда ♋ нужна не просто для утоления голода — это еще один способ получить огромное удовольствие. ➡️Они ненавидят слово «диета», но именно с ней приходится контактировать всю жизнь. Необходимо ограничивать себя в потреблении: 🥦жира; 🥦сахара; 🥦крахмала. Наилучшая еда для Раков та, что приготовлена на пару. ⠀ ♌ любители изысканно покушать за красиво накрытым столом. Кушают они не спеша, и с удовольствием смакуют каждый кусочек. Лев — хищник, и в его рационе всегда присутствует мясо. Правда из-за опасности набрать лишний вес налегать на еду Львам не стоит, это в первую очередь отразится на их слабом сердце. ➡️Лев — огненный знак. Их огненную энергию поддерживает магний, который содержится в: 🥦Бобовых 🥦Яйцах 🥦Крупах 🥦Рыбе ⠀ Продолжение в комментах ⬇️⬇️⬇️ #marmi_food #полезнаяеда #ппшка #яхудею #здороваяеда #чтоестьтоесть #несложныйэтотдень