Диплом 🧠 ⠀ Я тебя напишу ⠀ Осталось чуть - чуть..... ⠀ Пошла писать дальше ⠀ Всем удачи 🔥

От карантина я уже на грани..... ⠀ Наверное, как и большинство ⠀ Но за одно, я точно благодарна🙏🏻 ⠀ Смогла провести очень много времени с родными ❤️ за 4 года, мне кажется это самое долгое беспрерывное нахождение дома❤️ ⠀ Как же я люблю эту девочку❤️ Я благодарна родителям за такую крутую сестру 👭🏼 ⠀ Да, вредную, иногда противную, но самую лучшую и любимую @anette_berezhnaya 🤍 ⠀ Весна 2020, ты не забываема 💣 ⠀ Ее запомнят все надолго А я пожалуй навсегда 26.04.2020 👫 ⠀ Все в одном посте собрала, как обычно, но это не важно... Держимся, как раньше уже не будет... Будет круче🤍

Ну что все всё переделали? ⠀ Знаете, это время привить себе полезные привычки 😏 ⠀ 💣конечно же, спорт а домашних условиях, стал реальностью, и на самом деле отговорка для зала нужно время или финансы - так себе теперь звучит 😂 ⠀ 💣читааааать 😍 наконец - то можно вечерами читать, а если не получается это делать, то больше нет отговорки - нет времени, есть лень ⠀ 💣учеба, курсы, вебинары - отличное время для написания диплома 👍🏻 ⠀ 💣посмотреть фильмы, до которых не доходили руки ⠀ 💣перебрать шкафы, разобрать дачу, дом, чердак, кладовку ⠀ 💣перемыть все окна😂 ⠀ В общем, весна 2020 - ты удивила 👍🏻 ⠀ Год, на который было столько надежд и планов - удаётся 😂 ⠀ Но, так если подумать, это правда уникальное явление ...... Мир устал от этой вечной гонки людей, он ненавязчиво попросил всех остановиться и успокоиться ❤️

Читать книгу и брать от туда фразы становится все интереснее и интереснее😏 ⠀ «Если твоя судьба не вызывает у тебя смеха, значит ты не понял шутки» ⠀ И правда за последние дни, это прям в точку 😅 ⠀ Кто бы мог подумать, что тот вечер, когда мы совершенно не знали с Полиной чем заняться, стоя около эскалатора на 1 этаже Гринвича, над H&M, и размышляя идти в кино или нет - закончится вот так 🥰 ⠀ Так интересно оглядываться назад и понимать, что все события, которые произошли вели тебя к тому, что есть сейчас 🙈 ⠀ В общем, какого - то «такооого» поста, который все хотели увидеть, его скорее всего не будет 😏 ⠀ И видео, которое я сделала, тоже на вряд ли покажу🤫 Это мое🙈 ⠀

«Во сне наши желания встречаются с нашими страхами. А когда твоё желание и твой страх - одно и то же, - это называется кошмаром» ⠀ Очень интересно было прочитать сегодня эти строчки в книге... ⠀ Особенно, вспоминая сегодняшний сон.... ⠀ И, действительно, во сне было реализовано мое желание, и одновременно это мой большой страх - сказать как я провела эту ночь? Я долго не могла проснуться, спала очень беспокойно, и да, сон был кошмаром .... ⠀ Книги всегда дают ответы на наши самые глубинные вопросы 😉 ⠀ А вы любите читать? ⠀ Посоветуйте крутой роман🙏🏻 ⠀ Сейчас читать «Шантарам», мне нравится, но идёт не на одном дыхании....

Где взять силы? ⠀ Ну, только самостоятельно заставлять себя! ⠀ Красиво выглядеть дома! Заниматься спортом! Учиться! Читать! Заняться творчеством! ⠀ Только мы сами может сказать себе все! Хватит есть печеньки лёжа перед телевизором, листая Инстаграм! ⠀ Поверьте! Проведя продуктивно день дома, под конец дня не будет ни депрессии, не плохого настроения❤️ ⠀ Давайте начнём уже заниматься собой 🔥

Нервы начинают сдавать.... ⠀ Заперли по домам всем, и тех людей, кто не может и полдня просидеть в 4х стенах🤦🏼‍♀️ ⠀ Да, раньше, если мне выдавался день дома (о котором я мечтала), то в 5 часов дня я уже сходила с ума🤯 ⠀ Я сижу дома уже месяц, даже больше, и из дома я вышла на улицу 5 раз!!!!!! Это с учетом прогулок с собакой и пробежек😭 ⠀ Сначала было прикольно, потом интересно, потом необычно, потом началась стадия отрицания, потом принятия, сейчас стадия бессилия😣 ⠀ Весна - любимое время года, ещё и погода такая крутая 😫 ⠀ В Екатеринбурге введён бессрочный карантин 😑 ⠀ В общем, держимся - все временно❤️

Вот и видео тренировки 🍑 ⠀ Вообще сейчас идеальное время, чтобы начать бегать, качать попу и пресс ⠀ Что делаю я ежедневно: ⠀ 🤸🏼‍♀️разминка (кардио - бег / скакалка/ берпи и тд) 🤸🏼‍♀️ягодицы 5-10 различных упражнений (количество раз разное в зависимости от количества упражнений, не меньше 15 раз на каждую ногу точно, в основном 20-25) 🤸🏼‍♀️пресс (примерно также как с ягодицами) 🤸🏼‍♀️руки (10-15 отжиманий - не люблю их качать) 🤸🏼‍♀️планка (2 минуты статики, и разные упражнения во время планки) 🤸🏼‍♀️РАСТЯЖКА - ОБЯЗАТЕЛЬНО! все мышцы обязательно растягиваем! Ноги, тело, пресс, ягодицы! ⠀ ❗️Никогда не пью воду во время тренировки и после минимум 30 минут - такой секрет мне рассказали ещё на чирлидинге! ⠀ Чтобы максимально быстро получить желаемый рельеф - с моим организмом работает, пресс и попа подтянулись за неделю на ура 😅 ⠀ Ем за час до тренировки или через час! ⠀ Тренируюсь в основном 45-90 минут! ⠀ Мне комфортнее это делать днём (15:00-17:00; утром не могу - тут каждый выбирает под себя) ⠀ За весь карантин пропустила тренировку только один раз - тренируюсь каждый день (если прям сильно лень, все равно делаю хотя бы 50 приседаний, 50 пресс и планка) ⠀ В общем, давайте с карантина выйдем красивыми 🔥🍑 ⠀ Правда мне там кексики кулинар печёт, но сегодня можно, натренировалась огонь 🔥 ⠀ Всем спорт🍑 #домашниетренировки #оставайтесьдома

Наши малыши 🐶 ⠀ И мы ищем им семью ❤️ Добрую, верную, кто давно хотел взять себе щеночка, кто давно мечтал о друге ❤️ ⠀ Порода Джек Рассел Терьер (собака из фильма «Маска») ⠀ Мама щенков: Шарлота Золотой Ангел Хранитель-рекомендуется к племенному разведению ⠀ Папа щенков: Оленер Джетик Импульс Креатив - ЧР, Юный ЧР, Чемпион РКФ, Кандидат в Чемпионы клуба. ⠀ ❤️У всех щенков прекрасная родословная. Щенки будут с документами и клеймами♥️ 📬 ⠀ У нас родилось 3 мальчика и 3 девочки - все невероятно красивые 🐶 ⠀ Поверьте, это собака будет очень предана вам! Она будет любить вас❤️ А также очень любит играть 🐶 ⠀ В еде особо не прихотлива, можно как кормом, так и обычной едой кормить ✔️ ⠀ Про цену, бронирование и другие подробности пишите мне в Директ ⠀ 📍В Челябинск и в Екатеринбург доставим лично ❤️ 📍Возможна доставка щенков в другие области и города России ⠀ Если не сложно, репостните этот пост - буду очень благодарна 🙏🏻 Помогите найти семью этим ангелочкам 🐶

Помогу придумать, чем вам заниматься в карантин (имеется виду вашему бизнесу) ⠀ ✔️Как мастерам уйти в онлайн ✔️Что делать фотографам ✔️Как работать оффлайн точкам ⠀ Распишу пути спасения вашего дела, чтобы хоть как то остаться на плаву ⠀ И все это будет за цену, которую вы сами назначите! ⠀ Да - да, даю консультацию вам, и после этого вы платите сколько по считаете нужным 😜 ⠀ Так что пишите - будем решать ❤️

Ну если так подумать до 30 апреля всего 27 дней ..... ⠀ Это же немного, да ?🥴🙏🏻 ⠀ Эх, чудесное фото с недели моды в Екатеринбурге 😍 ⠀ Надеюсь скоро будем гулять в парках, сидеть в кофейнях, проводить время вне дома ⠀ Хотя как раньше уже не будет) ⠀ Нам всем нужно было остановиться, ведь в этой гонке не понятно за чем, мы потеряли себя 🤷🏼‍♀️ ⠀ Это наверное шанс обрести себя? Да? Это же все приведёт к хорошим результатам? (Не берём малый и средний бизнес - тут не могу прокомментировать) ⠀ Все будет хорошо 🦋 ⠀ #давайостанемсядома

Действительно! Почему? ⠀ А если серьезно, 1 день карантина прошёл неплохо 😏 ⠀ Но тусить в баре хочется больше 💃 ⠀ А пока stay home пожалуйста 🙏🏻