И в дождь, и в снег, и в -10 работать с @danjaivanov одно удовольствие 🙌🏼 Скоро будут готовы потрясающие кадры с #yashankincup 💥

А у нас продолжается жара 🔥 Мои девочки приехали ❤️ #yashankincup

Король вчерашней вечеринки 🎉 🐶❤️

Good morning Manchester 👋🏼

Лайтовенькая тренировка после перелёта 💥 ⠀ Не смогла я сдержаться и не потренироваться в потрясающем зале @halecountryclub 🔥 ⠀ Сохраняйте тренировку в закладки и пользуйтесь на здоровье ❤️ ⠀ ⚡️Румынская тяга 4х20 ⚡️Сгибание ног сидя 4х30 ⚡️Ягодичный мост 4х30 ⚡️Выпады болгарские 5х15 ⚡️Приседания 4х15 ⠀ Спасибо за возможность тренироваться в потрясающем зале моей команде @myproteinru 💥 ⠀ #fitnessmotivation #myprotein #myproteinwomen #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessbikini #squats #legs #legworkout #workout #bodybuilding

Ребята, мне кажется я в раю 😍 Итак, я прилетала в Манчестер на день рождение @myproteinru 🙌🏼 Я уже успела прогуляться по офису и познакомиться с командой! Сказать что я впечатлена - ничего не сказать! Это целая империя 🙈 Огромная, дружная, международная амбициозная команда 👍🏼 Как же я горжусь, что являюсь частью этого замечательного бренда 🙏🏼❤️ Далее мы отправились в зал 💪🏼 Зал моей мечты! ⚡️ Все на позитивной волне и в отличный форме! Все гантельки и оборудование красивые блестящие, брендированные 🙌🏼 Все в одежде @myproteinru 😍 Эмоций через край! Спасибо за приглашение 🙌🏼 А мы двигаемся дальше! 💡 По плану прогулка по Манчестеру и встреча с международной командой амбассадоров 👋🏼 А день рождения @myproteinru продолжается и по прежнему на сайте скидки до 60% и мой промокод SOKOL даёт дополнительную скидку 37% ☀️ #myprotein #myproteinwomen #fitnessgirl #fitness #fitnessbikini #fitnessmotivation

Медитация ⠀ Спасибо вам за поддержку, ребята! Я в полном порядке, со мной все нормально, уже. Первый раз в жизни я вчера столкнулась с нервным срывом и около панической атакой (все же надеюсь, что это была не она). ⠀ Ничего не предвещало беды. У меня действительно сейчас очень большая занятость, но неразрешимых проблем нет. И я совсем не из тех людей, что в стрессовых ситуациях могут позволить себе заплакать и признать, что устали. ⠀ Поэтому вчерашняя реакция организма для меня шок. Но пост не об этом! Я со всем справлюсь, проехали 😂🤦🏻‍♀️ ⠀ Пост о том, что уровень стресса у всех нас запредельный, потому что информационный шум не даёт нашему мозгу шанс на отдых. И вчера в сторис я обмолвилась о медиации. Никогда этим не делилась, потому что тема очень личная и досточно спорная. ⠀ Но раз у вас возник интерес - поделюсь. ⠀ Джо Диспенза. Мое спасение. Не буду рассказать в красках, изучите самостоятельно и сделайте выводы для себя лично!) Я прочла все его книги и прослушала все медитации... И это тот случай, когда книга становится настольной, а медитации - спасательным кругом в любых стрессовых ситуациях. Кто знаком? Поделитесь впечатлениями? ⠀ Кстати, совсем скоро он приезжает в Москву с семинаром, а так как я адепт этого движения, можете искать меня там 😂🙈 ⠀ Всем доброго утра и легкого дня ❤️ Берегите себя! Наше здоровье - самый ценный ресурс, помните об этом 🙏🏼

Доброе утро ❤️ ⠀ Я уже полностью переключалась на Московский режим 🙈 Адаптация мой конёк, конечно! Я вообще создание неприхотливое, особенно когда погружаюсь в рабочий процесс 🤔 ⠀ Надо не спать пару дней - окей, надо слетать пару раз на недели в разные города - окей, нет времени перекусить - окей 😂 ⠀ Но, мое спасение в таком режиме жизни - это @growfoodrus ❤️ Готовить я не успеваю, что вполне очевидно! Но холодильник всегда набит вкусной и полезной едой, потому что обо мне заботится @growfoodrus ❤️ ⠀ БЖУ не считаю, потому что уже все посчитано и зацикливаться на этом совершено не нужно 🤷🏼‍♀️ Выбираю линейку FIT - 1200 ккал 😏 Вот вам и секрет похудения, все просто! Дефицит калорий и работа 24/7 😌 ⠀ Рекомендую от всего сердца ❤️🙌🏼 Промокод для скидки «СОКОЛОВА» 😏 Скорее, ещё есть шанс похудеть к лету 😛

Давно не показывала вам тренировки 🤔 сегодня наконец-то собралась с мыслями и чуть-чуть поснимала 😂 ну не умею я снимать и тренироваться одновременно 🤷🏼‍♀️ слишком сильно я увлечена процессом, не люблю отвлекаться 🙌🏼 ⠀ В программе сегодня: 💥 тяга штанги сумо 💥 выпады 💥 жим ногами с широкой постановкой стоп (работаю не в полную амплитуду намерено!) 💥 тяга румынская 💥 гиперэкстензии с акцентом на ягодицы ⠀ 4 подхода по 15-20 повторений 😊 ⠀ Тренируюсь прибывая в состоянии релакса! Делаю просто в кайф 😊 Сейчас больше удовольствия получаю от кардио, а не от железа 🤷🏼‍♀️ ⠀ Сохраняйте тренировку, пользуйтесь на здоровье ❤️ Легги и топ от @myproteinru 🙌🏼 ссылка в описании профиля, а промокод на скидку неизменно SOKOL 💥

Доброе утро 🙌🏼❤️ Ловите солнечную фотокарточку из Лос-Анджелеса 💥

По многочисленным просьбам 👋🏼 1,5 года пахоты 😊 смотрите, заряжайтесь 💥