Кофе вреден? - Бред собачий.⠀⠀ ⠀⠀ Чтобы выяснить это я просмотрел почти все источники. И все в конечном счёте сводилось к тому, насколько вреден кофе.⠀⠀ ⠀⠀ Однако, последнее исследование проведенное The UK Biobank (02.06.2018) подвергло меня в шок.⠀⠀ Ведь оно доказало обратное.⠀⠀ ⠀⠀ В исследовании приняло участие более 200 000 человек.) Согласно полученным данным, тот, кто ежеднедневно пил кофе - прожил дольше, чем тот, кто его вовсе не пил. ⠀⠀ Оказалось, КОФЕ НАОБОРОТ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ!⠀⠀ ⠀⠀ Учёные сообщают: если выпивать в день 3-5 чашек кофе, можно снизить риск ранней смерти — примерно на 15%. Правда, сам по себе напиток не является панацеей (т.е. волшебным напитком от всех болезней)⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Он позитивно влияет на организм, уменьшая вероятность развития: ⠀⠀ ⠀⠀ 🔺Сердечно-сосудистых заболеваний⠀⠀ ⠀⠀ 🔺Болезней печени⠀⠀ ⠀⠀ 🔺А также возникновение проблем психологического характера.⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Также кофе:⠀⠀ ⠀⠀ ➖Психостимулятор ⠀⠀ ⠀⠀ ➖Улучшает двигательную активность ⠀⠀ ⠀⠀ ➖Повышает работоспособность ⠀⠀ ⠀⠀ ➖Исчезает переутомление ⠀⠀ ⠀⠀ ➖ Снижает холестерин в крови, благоприятно действуя на него ⠀⠀ ⠀⠀ ➖Предотвращает появление сахарного диабета ⠀⠀ ⠀⠀ ❗ Однако не выявлено никакой связи между кофе и онкологическими заболеваниями.⠀⠀ ⠀⠀ Также при этом учёные исключили из результатов эксперимента данные о тех участниках, которые курили или вели откровенно нездоровый образ жизни⠀⠀ ⠀⠀ И эффект от его употребления проявляется в долгосрочной перспективе.⠀ ⠀ Выводы:⠀ ⠀ 1️⃣Пейте сколько влезет, но не борщите.⠀ 2️⃣Проверяйте, прежде чем верить.⠀

Однажды ты умрёшь. Тебя не станет навсегда. Осознаёшь ли ты это? Вряд ли в полной мере. Людям свойственно не думать о смерти, вытеснять её из сознания. Это "нормально", это инстинкт самосохранения, инстинкт жизни. Я стал часто задумался о смерти после того, как я услышал как мой самый близкий человек умирает. Тогда я принял ее для себя как реальность. Я будто прочувствовал, что такое смерть. И со временем пришло осознание того, что Мы здесь не просто так. Смерть неизбежна для каждого, хотим ли мы этого или нет. И этот исход настигнет любого: и захудалого бедняка, и богатейшего царя. В земле будут все; в земле все равны. А теперь ответь себе на вопрос: Как и для чего ты живешь? К чему стремишься? В чём твои страсти, чувства, переживания? Что в жизни ты наполняешь смыслом? Задумайся над тем, насколько всё это важно при том обстоятельстве, что через относительно недолгий промежуток времени ты будешь гнить в земле. А что, если ты умрёшь завтра? Тебя может сбить машина, когда ты будешь переходить дорогу по пути на учёбу или работу. И ты будешь лежать с раздробленным позвоночником и единственной твоей мыслью будет: "Что, это конец? Вот так? Почему?!" И ты поймешь, что умираешь. И ещё поймешь, что ты и не жил. Ты всю жизнь был сосредоточен на бессмысленном. То, что ты считал своей жизнью, окажется мимолётным видением. И, может быть, вспомнятся какие-то добрые детские мечты. Ты мечтал стать художником, но из-за родителей пошёл на юридический. Может даже, ты просто когда-то мечтал о спокойной и счастливой жизни, в которой ты занимаешься любимым делом и окружён любимыми людьми. Но теперь ты умираешь. И понимаешь, что единственными эмоциями, которые ты испытывал последние 10 лет, были злоба, зависть и радость праздности. Понимаешь, что ты мог жить иначе, что тебе стоило жить иначе. Но уже поздно. С каждой секундой мы приближается к неизбежному. Поэтому, вы никогда не увидите меня пьющим, курящим, или обкуренным. Последнее что я буду делать перед тем как умру - это действовать.

Как сократить срок болезни, а то и вовсе не заболеть❓ ⠀ Я не болел целых 5 лет, но ровно 3 дня назад, в четверг вечером, я почувствовал боль в горле. Обычно это означало скорейшее наступление простуды с температурой, насморком и т.д. НО БОЛЕТЬ НЕЛЬЗЯ! У меня нет целой недели на то, чтобы просто валяться в кровати. Уверен, у многих из вас тоже. ⠀ Что делать, если чувствуешь первые симптомы? Есть проверенная схема, которая реально мне помогла. В прошлый четверг применив эту схему, я сократил длительность болезни от недели до одного дня. ⠀ ⠀ ⬇️ВОТ ЭТА СХЕМА⬇️ ⠀ 🍋ВИТАМИН С - УДАРНОЙ ДОЗОЙ! Вся та дрянь, из-за которой мы болеем, ненавидит витамин C. Поэтому, следует сразу выпивать две чашки чая в каждую предварительно выжимая по одному лимону (одна долька не поможет). Жёстко и неприятно, но это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогает! - ⠀ ⠀ ⚫ТМИН Лечебные свойства черного тмина настолько обширны, что врачи считают, что именно из черного тмина в будущем будет разработано лекарство, способное победить онкологию. ⠀ А ведь не зря, ведь последний посланник Божий Мухаммад (ﷺ) сказал: "Сделайте черный тмин обязательным для Себя (для Здоровья) (т. е. для использования с медицинской точки зрения), т. к. он содержит в себе исцеление от всех болезней кроме "саам"(смерти)." ⠀ При повышенной температуре: - ➖Добавить семь капель масла черного тмина в стакан чая или мяты и пить. (три раза в течение всего дня). Можно также добавить сами семена в мед. ⠀ Для общего укрепления организма рекомендуется употреблять после еды 1 ч. л. черного тмина (суточная доза, которую не следует превышать.) Противопоказанием к применению является беременность (но рекомендуется при родах.) ⠀ ⠀ 🍯МЁД, ДА ПОБОЛЬШЕ! Не знаю, как он работает, но он определённо помогает таким борцам с болезнью как крепкий горячий чай и лимоны. Рекомендую. ⠀ ⠀ 💪ЛУК - ЧТОБ СЛЁЗЫ ТЕКЛИ! (Об этом я узнал недавно) Лук - это отдельная история. Многие его ненавидят. Но без него не обойтись, если вы не хотите слечь на неделю-две. ⠀ ➖Чтобы ДОБИТЬ инфекцию, берём луковицу среднего размера, разрезаем её пополам и делаем следующее: первую половину начинаем активно ЖЕВАТЬ (съедать и проглатывать не обязательно). ⠀ ⠀ Продолжение в карусели ➡️➡️➡️

🌌ПОЧЕМУ МЫ НЕ ВЫСЫПАЕМСЯ? . В нашем обществе сну не придают должного значения (что в свою очередь, приводит к печальным последствиям в будущем) . ❗Прежде всего отмечу, что КАЧЕСТВО ВАЖНЕЕ КОЛИЧЕСТВА! Качественный 6-ти часовой сон намного лучше 8-ми часового, при котором вы несколько раз просыпаетесь от шума, света ит.д. . СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ❓ . Все дело в 4-х фазах, которые происходят во время сна. Одна фаза длится около 1.30ч, соответственно, 6ч вполне достаточно для восстановления. . Часто можно услышать жалобы типо: "У меня сбит режим; я ничего не успеваю; ложусь поздно, чтобы все успеть." . Как вы уже знаете, большинство великих людей ложились рано и просыпались тоже рано. И они успевали все! Откуда у них было столько энергии? . Все дело в том, что они спали в момент мелатониного пика (мелатонин - гормон сна). Он активно вырабатывается в ночное время (примерно с 21-22ч до 4-5ч) . Но❗  Прежде чем начать делать это, вы должны понимать ЗАЧЕМ вам это, насколько это важно для вас. У вас должны быть какие-то дела, цели которые ЗАРЯЖАЮТ вас. . Иначе вы просто будете перекладывать будильник. А этого категорически делать НЕЛЬЗЯ. . Почему нельзя❓ . Потому что большую часть вы уже поспали, и если опять лечь (а это скорее всего будет 1-2 часа), то вы проснетесь разбитым, так как проснулись в момент старта глубокой фазы сна. . ❗ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (особенно для студентов) Мелатонин состоит из аминокислоты ТРИПТОФАНА, триптофан в свою очередь является строительным материалом. . Также триптофан является сырьем для серотонина (ГОРМОН ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ) Когда человек ложиться спать во время мелатонинового пика (21-22ч) и просыпается в момент его наименьшей выработки (в 4-5ч перед рассветом) . то триптофана остается в избытке и его сырье остается для выработки СЕРОТОНИНА (ГОРМОНА ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ) . ИМЕННО ПОЭТОМУ У ТЕХ, КТО ЛОЖИТСЯ РАНО И ЧЕЙ СОН КАЧЕСТВЕННЫЙ - НАБЛЮДАЕТСЯ БОЛЕЕ СТАБИЛЬНОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ. . Они чувствуют себя ПОЗИТИВНЕЕ, ЭНЕРГИЧНЕЕ и больше успевают (как те самые великие люди). А также их организм быстрее и качественнее восстанавливается. . Продолжение в карусели➡️

Жизнь дана для того, чтобы прожить ее полнокровно. Находясь на кладбище, оглянитесь вокруг, на каждой плите вы увидите две даты. Это дата рождения и дата смерти, каждому человеку уготованы эти две даты, но маленькая ЧЁРТОЧКА между ними - это и есть то, что обозначает нашу жизнь. Пусть же она будет яркой, эта чёрточка, живите... ‌‌‍‍ ‌‌‍‍ 1999-20....

The beginning is made😈 @abcd_1337 #100kg #сотка #жимлежа #жим #stronglifts5x5 #benchpress #прорыв341

💥5x5 от Джейсона Блаха💥 Программа предназначена для натуральных атлетов, желающих максимально быстрых результатов в наборе силы и мышечной массы (также есть версия для сушки). ᅠ ᅠ В должны быть новичком. Вы новичок, если ваш жим/присед/становая тяга меньше 100/140/180 кг соответственно. ᅠ ᅠ Если вы тренируетесь 3.5 года, а ваш присед не достиг 140 кг и вы не карлик - каким бы продвинутым вы себя не считали, вы - новичок.ᅠ ᅠ Эта программа доставит вас до уровня любителя за 6-12 месяцев (* на массонаборной версии, пропорции силы между упражнениями и скорость достижения этих чисел будут варьироваться в зависимости от ваших генетических данных и веса).ᅠ ᅠ Хоть программа не подходит для пауэрлифтинга, основным показателем результата в ней является сила. ᅠ Чем эта программа лучше 95% того, чем занимается среднестатистический человек в коммерческом спортзале? - Конкретика. ᅠ ᅠ Всё до деталей расписано за вас, вы новичок, так что вам не остается выбора, кроме как следовать совету профессионала. ᅠᅠ ᅠ ᅠ ➖Программа является трехдневным фулл-бади, то есть вы прокачиваете каждую часть тела 3 раза в неделю (сравнить со средним "бро-сплитом", где вы "убиваете" одну часть тела раз в неделю - вы практически утраиваете свой прогресс и не мучаете себя).ᅠ ᅠ➖Не тратьте свое время зря. Вы делаете только нужную работу (а ненужное даже запрещено для экономии сил, времени, денег). Что от вас требуется? ᅠ Вы должны быть физически здоровым и готовым к 3-м тяжелым сессиям в неделю, а так же вести дисциплинированный образ жизни (подчет еды будет занимать кое-какое время, но потом вы привыкнете.)ᅠ ᅠ Автор - Джейсон Блаха (Jason Blaha) - пауэрлифтер со стажем. В молодости бодибилдер. Философия его тренинга основывается на научных фактах, также он глубоко презирает тот нонсенс и "бро-саенс", который нам пропагандируют со всех сторон всяческие бодибилдеры с контрактами, фитнес журналы, спортпит компании.ᅠ ᅠ День 1ᅠ ᅠ Присед 5x5 ᅠ ᅠ Жим лежа 5х5ᅠ ᅠ Тяга штанги в наклоне 5х5ᅠ ᅠ Шраги 3х8ᅠᅠ Французский жим 3х8ᅠ ᅠ Подтягивания супинированным хватом 3х8 (потребуются утяжеления)ᅠ ᅠ Гиперэкстензия 2х10 (потребуются утяжеления)ᅠ Скручивания 3х10-20 (потребуются утяжеления)ᅠ ᅠ 👇Продолжение...

⌚

😜 . @venommovie #venom #венум #spiderman #movie #darkside

Sunny🌞 #sunny #beach #makhachkala #фия