Отличные новости! . Мы обьявляем об отрытии регистрации, а это значит, что совсем скоро участники OCR-сообщество снова соберутся на лыжной базе в п. Шапки, чтобы пройти свой Маршбросок 2019! . На этот раз будут представлены 2 формата гонок с препятствиями: спринт (400 м + 10 препятствий) и маршбросок (10 км + более 20 препятствий)! . Спринт - зрелищное соперничество, где одновременно два участника бегут по кругу и преодолевают 10 препятствий различной сложности. . Маршбросок - бег с препятствиями по пересеченной лесопарковой местности. Промаркированная трасса с разнообразным рельефом, болотом и множеством различных подъемов. На трассе будут добавлены новые препятствия от Всероссийской Федерации гонок с препятствиями и изменены препятствия с прошлых гонок. Кстати, у вас есть возможность участвовать в обоих забегах сразу по очень хорошей скидке! . P.S. OCR становится все популярнее: спортсмены объединяются в тренировочные клубы, команды. Поэтому мы решили дать возможность каждому сделать вклад в общий результат команды. Количество участников команды в формате Маршбросок неограниченно. Минимум 4 человека, 1 девушка обязательно. В командный зачёт попадает 3 лучших мужских результата и 1 лучший женский результат. Победитель определяется по наименьшей сумме времени лучших 4-х участников команды. Если вы хотите побороться не только за личную, но и за командную победу, то выбирайте при регистрации «Лично-командный зачет»! . Переходите по ссылке в шапке профиля или заходите в группу ВК. . Погнали! . #маршбросок

Завтра в 9:00 тренировка OCR в клубе @igelsclub . Тренер @ki_riall . Запись по телефону +79817379065 . Или пиши в Директ 🤘

Теперь каждую субботу беговая и функциональная тренировка! . В программе: - интервальный бег - специальные беговые упражнения - круговая силовая тренировка на основные группы мышц - специальные упражнения для укрепления хвата и преодоления рукоходов. . А также по понедельникам в 21:00 и по средам в 9:00 тренировка на скалодроме в клубе Игелс спб. Тренер @ki_riall . Подробная информация и запись по телефону +79817379065

Привет всем любителям и поклонникам OCR🤚🏻 . Наконец-то свершилось! Забеги с препятствиями выходят на новый уровень! Каждый следующий старт сложнее предыдущего 💪🏻 . И наверняка те, кто хранит дома уже несколько медалей, задавали себе вопрос: "А как я прошел(ла) гонку, насколько лучше или хуже предыдущего старта?" . Действительно, как оценить, на каком уровне своей физической подготовки ты находишься? . Разумеется, мы можем дать сравнительную оценку лишь тогда, когда буду стандарты для препятствий, стандарты и требования для трассы, спортивные правила. . И конечно нам очень приятно, что движение OCR , с вашей помощью, активно развивается в данном направлении! Уже открываются федерации, спортивные и любительские клубы, новые мероприятия. . Гонка с препятствиями "НАРОДНАЯ ГОНКА" @narodnayagonka, которая пройдет 20-21 апреля в Московской области, г. Химки на ОУСЦ "Планерная" под эгидой Всероссийской Федерации гонок с препятствиями привлекла наше внимание как OCR-мероприятие нового уровня, где : 📍логично-продуманная трасса с проверкой на все физические качества; 📍качественные, стандартизированные препятствия; 📍организация проведения в соответствии с правилами OCR; 📍 спортивный забег с отбором в сборную России для участия в Чемпионате Европы; 📍благотворительный забег «Встань и беги», в поддержку спортсменам с ограниченными физическими возможностями. _________________________________________________________________________________ Для участия в этом мероприятии мы набираем команду от нашего проекта "Марш бросок". Для участников нашей команды в забеге @narodnayagonka предоставляется: ⚡скидка на любой старт 15-20% ⚡проживание на ОУСЦ "Планерная" на льготных условиях ⚡фирменная футболка нашего проекта ⚡тренировки под руководством наших тренеров _____________________________________________________________________________ Первая ознакомительная тренировка состоится в эту субботу 23 марта в 16.00 по адресу: Российский проспект д.6, спортивная площадка ХГ "СКА". Пиши в Директ!

OCR-тренировка на базе маршброска! . Приглашаем Вас на открытую тренировку с препятствиями 30 сентября в п. Шапки, ул. Школьная 6 . В программе: - Препятствия с забега маршбросок - 20 метровый рукоход с любимыми кольцами, шарами, колышками, силовыми прыжками и канатом - Беговая тренировка по пересечённой местности - Тренировка забеганий в подъёмы с набором высоты 20 метров, беговые упражнения - Полное прохождение первого этапа с предыдущего забега маршбросок Многоборье - Завершающая эстафета . Начало в 11:00, стоимость 400 ₽. . Бесплатно: свежий воздух, горячий чай с сушками, хорошее настроение! . Регистрация по ссылке в био . . #маршбросок

Друзья!! . Не забываем регистрироваться на тренировку, которая пройдёт уже в это воскресенье 30 сентября в п. Шапки на базе марш-броска! . Напоминаем, что в меню у нас: - Препятствия с забега маршбросок - 20 метровый рукоход с любимыми кольцами, шарами, колышками, силовыми прыжками и канатом - Беговая тренировка по пересечённой местности - Тренировка забеганий в подъёмы с набором высоты 20 метров, беговые упражнения - Полное прохождение первого этапа с предыдущего забега маршбросок Многоборье - Завершающая эстафета . Ссылка для регистрации в био . #маршбросок

OCR-тренировка на базе маршброска! . Приглашаем Вас на открытую тренировку с препятствиями 30 сентября в п. Шапки, ул. Школьная 6 . В программе: - Препятствия с забега маршбросок - 20 метровый рукоход с любимыми кольцами, шарами, колышками, силовыми прыжками и канатом - Беговая тренировка по пересечённой местности - Тренировка забеганий в подъёмы с набором высоты 20 метров, беговые упражнения - Полное прохождение первого этапа с предыдущего забега маршбросок Многоборье - Завершающая эстафета . Начало в 11:00, стоимость 400 ₽. . Бесплатно: свежий воздух, горячий чай с сушками, хорошее настроение! . Регистрация по ссылке в био . #маршбросок

30 сентября - ну разве не идеальный день для тренировки?) А если это тренировка на базе в лесу, где: - чистый осенний воздух, - живописный природный рельеф, - оборудованная База с раздевалками и удобствами, - наземные препятствия (переползание, бревно, шпалеры, ирландский стол, веревочная лестница) - 20 метровый рукоход, где вы найдёте колышки, шары, кольца, перекладины, канат, силовые прыжки на веревке и перекладине. . Кто готов, плюсуйте в комментариях! . . #маршбросок

ПОДГОТОВКА К ЗАБЕГАМ🏃‍♀️🏃🏻‍♂️ . Друзья, наступила осень, а значит впереди ещё много стартов, к которым нужно готовится! . Мы предлагаем уникальную возможность - потренироваться на препятствиях на базе Маршброска!)) . Напоминаем! В программе: - Препятствия с забега маршбросок - 20 метровый рукоход с любимыми кольцами, шарами, колышками, силовыми прыжками и канатом - Беговая тренировка по пересечённой местности - Тренировка забеганий в подъёмы с набором высоты 20 метров, беговые упражнения - Полное прохождение первого этапа с предыдущего забега маршбросок Многоборье - Завершающая эстафета . Начало в 11:00, стоимость 400 ₽. . Бесплатно: свежий воздух, горячий чай с сушками, хорошее настроение . . #маршбросок

OCR-тренировка на базе маршброска! . Приглашаем Вас на открытую тренировку с препятствиями 16 сентября! . В программе: - Препятствия с забега маршбросок - 20 метровый рукоход с любимыми кольцами, шарами, колышками, силовыми прыжками и канатом - Беговая тренировка по пересечённой местности - Тренировка забеганий в подъёмы с набором высоты 20 метров, беговые упражнения - Полное прохождение первого этапа с предыдущего забега маршбросок Многоборье - Завершающая эстафета . Начало в 11:00, стоимость 400 ₽. . Регистрация по ссылке в био . Бесплатно: свежий воздух, горячий чай с сушками, хорошее настроение! . . #маршбросок

Как вам идея тренировок к забегаем с препятствиями в выходные на базе в п. Шапки? . В августе мы провели открытую тренировку с препятствиями, многим очень понравилось👍 По просьбам участников нашей группы, мы решили организовать осенние тренировки в сентябре: . 🔶16 сентября - с 11.00 -15.00 (400р.); . 🔶29-30 сентября - двухдневный тренировочный сбор с проживанием и питание (1500р.) . Какой формат больше интересен? Напиши своё мнение в комментариях 📝 . Ждем твоих ответов, нам важно твое мнение💪