УЗНАЕМ ЧТО СКРЫТО? ⠀ Назовите три вещи, которых в Вашей жизни нет, и Вы не хотите, чтобы это с Вами случилось. ⠀ Подумайте, прежде чем читать дальше. ⠀ Выберете мысленно свои варианты. ⠀ Выбрали? ⠀ Мои три пункта: - бродяжничество - заключение в местах не столь отдаленных - неизлечимая болезнь ⠀ А Ваши? Определили? ⠀ Поздравляю, Ваши только что нашли три самых Ваших глубинных страха. То, что Вы не осознаете на логическом уровне, и то, что является худшим для Вас кошмаром. ⠀ Спросите себя, почему я выбрал именно это? ⠀ Откуда появился этот страх? ⠀ Это реальная угроза? Или такого не может произойти со мной? ⠀ Смотрели фильм «Дивергент»? А может быть читали книгу, на которой он основан? Помните, как новобранцев погружали в бессознательное, где заставляли встретиться с их самыми страшными кошмарами? ⠀ Если бы вы оказались на месте героев, смогли бы справиться? Что бы предприняли? ⠀ Самые смелые напишите в комментариях Ваши три пункта)

ОДИНОЧЕСТВО В ТОЛПЕ ⠀ Стою один среди толпы, Среди машин потока, Проспект галдит на все лады, Но как мне одиноко. ® Владимир Карабанов. ⠀ Испытывать одиночество, находясь в обществе – значит быть разобщенным с окружающим миром. Когда есть ощущение, что меня никто не понимает. Меня и мир разделяет мощная завеса. ⠀ Встречаются такие пары, где оба супруга чувствуют себя одинокими. У них могут быть дети, общие занятия и быт. Каждый выполняет свой перечень обязанностей и назначенную ему роль матери, отца, супруга. Это распространенные варианты ролей, но жизнь ими не ограничивается. ⠀ Ради исполнения этой роли, сохранения видимости благополучия человек может подавлять какую-то часть себя, свои желания и стремления. Именно это подавление и рождает чувство одиночества и привкус несбывшихся ожиданий. ⠀ Часто это говорит о том, что потерян контакт с самим собой. Отказ от своих желаний – это всегда жертва. Жертва самим собой. ⠀ Но самый важный аспект – это невозможность честно заявить о своих желаниях своему партнеру. ⠀ Тут возникает вопрос, что же делать? Куда бежать? Я не же не могу бросить все (обязанности, быт, детей) и делать только то, что я хочу? ⠀ Я не призываю к радикальным мерам. 👉 Но, спросите себя – что я хочу на самом деле? 👉 Что доставляет мне удовольствие? 👉 Как я вижу свою жизнь через 5 лет? 👉 А через 10? Готов ли я оставить все так, как есть? Буду ли я счастлив? ⠀ И если Вы чувствуете, что пора что-то менять вот несколько простых шагов, чтобы почувствовать себя лучше. ⠀ - Определите чего Вы хотите от этой жизни? Вспомните свои детские мечты и желания. Я серьезно! Кем Вы хотели стать? Что воплотилось? А чему не суждено было сбыться? ⠀ - Есть ли что-то что можно реализовать прямо сейчас, и это доставит Вам радость? Может быть, у Вас была места выучиться на ветеринара? Стать балериной? Что мешает взять уроки танца или помочь в приюте для бездомных животных? (после пандемии, конечно) Продолжение в карусели ➡️➡️➡️

Я ОДНА НА БЕЛОМ СВЕТЕ! ⠀ И некому мне помочь. Так зачастую ощущается одиночество. ⠀ Какая потребность одиночества? – создать значимые отношения. Пока я не нужен стае, мне не выжить. Так было во времена древних людей. ⠀ Но мир изменился и мы стали другими. Сейчас для выживания совершенно не нужно племя. Если у тебя есть крыша над головой, постоянный источник дохода, то и близкие люди, в общем-то, и не нужны. ⠀ Но так ли это? Давайте разбираться! ⠀ Как формируется наше Я? Правильно, под влиянием близкого окружения. Сначала это мама и папа, затем коллектив в детском саду, школе, университете. ⠀ 👉 Именно наше окружение закладывает в маленького человека представление об окружающем мире, правилах проживания на этой планете (если упрощенно). О понятиях, что такое хорошо и что такое плохо. ⠀ Именно в социуме формируется личность человека! Та среда в которой он рос закладывает стратегию жизни, установки, принципы. Формирует мнение личности обо всем на свете. ⠀ Но, зачем же нам нужен социум во взрослом возрасте? Что мы получаем от людей вокруг? ⠀ 🌿 Ресурсы 🌿 Новые мысли 🌿 Новые идеи 🌿 Новый взгляд на одну и ту же проблему/ситуацию 🌿 Поддержку, понимание 🌿 Негатив 🌿 Знания 🌿 Опыт ⠀ 👉 Только во взаимодействии с другими людьми мы можем расти и развиваться. Люди как зеркало показывают наши сильные и слабые стороны, несут с собой какое-то откровение, урок. ⠀ Так что же, одиночество это плохо? ⠀ А тут ответьте себе на вопрос – что для Вас одиночество? Это свобода? Или пытка? ⠀ Нет правильного и не правильного ответа. Важно только то, чего хотите именно Вы? Как Вам комфортно?

УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ЗАКОНЫ ВСЕЛЕННОЙ ⠀ ​ Сохраняйте в закладки и перечитывайте в сложные моменты. ⠀ ​ 🌿 Если хочешь прожить свою жизнь полно и радостно, надлежит знать, чего ты хочешь. ⠀ 🌿 Неважно что ты делаешь в своей жизни. Важно вот что, приносит ли тебе это радость. ⠀ 🌿 Все что с тобой происходит, происходит вовремя. ⠀ 🌿 Нет правильного и неправильного. Нам неведомо, что есть что. ⠀ 🌿 Нет плохого и хорошо. Любой результат – это просто результат. Есть только то, что радует тебя и то, что огорчает. ⠀ 🌿 Никто не виноват, что у тебя есть болезни, проблемы или чего-то не хватает. Все в твоем мире создано самим тобой. ⠀ 🌿 Окружающий мир – это отражение и продолжение нас самих. Если вы не любите и не уважаете себя, обязательно привлечете обидчика. Если раздражены и злы, не удивляйтесь неприятностям. Если у вас добрые мысли​ и прекрасное настроение, то и ситуации ждут соответствующие. ⠀ 🌿 Каждый человек, который встречается на жизненном пути, приносит с собой какое-то откровение, урок. ⠀ 🌿 Все что мы пытаемся доказать или навязать другим, не хватает нам самим. В первую очередь мы доказываем сами себе. ⠀ 🌿 Все что тебе нравится и не нравится в других людях, есть в тебе самом. ⠀ 🌿 Благодарность – мощнейший позитивный поток энергии. Благодаря за каждый прожитый день, за каждый сделанный вдох, за людей, которые рядом, за пищу на своем столе и крышу над головой, ты открываешь себе дорогу к изобилию. ⠀ 🌿 Любовь – еще одна великая сила. Люби людей, которые рядом безусловно и искренне. Любить – это значит принимать их со всеми трещинками, слабостями и недостатками. Никто из нас не идеален. ⠀ 🌿 Баланс обмена энергией – нерушимый закон мироздания. Благотворительность позволяет сохранить баланс обмена энергией «взял – отдал». ⠀ 🌿 Помощь ближнему. Твори добро когда тебя об этом просят. Навязывать свою картину мира, учить другого, как ему будет лучше – это не про любовь, это про насилие. ⠀ Какой из законов откликнулся Вам больше всего?

ПОЧЕМУ НЕТ? Не пойду к психологу, он снова скажет, что ответственность за мою жизнь лежит только на мне. ®Шутка из интернета. ⠀ А если серьезно, что Вас останавливает обратиться за консультацией? Почему, имея в доступе универсальный инструмент для решения личностных проблем, Вы до сих пор им не воспользовались? ⠀ 👉 Самые частые ответы такие: ⠀ ☑️ Я не знаю, что получу в итоге. На консультации мы работаем с Вашими негативными чувствами: это может быть страх заявить о себе, обида на близкого человека, вина перед матерью или гнев на ребенка. Это может быть любое чувство, которое Вы испытываете в отношениях с людьми либо каждый раз попадая в одну и ту же ситуацию. И Вы сами определяете, что хотите ощущать вместо этого! Например, чувствовать себя спокойно, комфортно, уверенно общаясь с начальником. По итогу работы Вы получаете желаемый результат! ⠀ ☑️ Я буду стесняться, мне будет больно, не комфортно. Работа происходит на подсознательном уровне с Вашими чувствами. С теми эмоциями и переживаниями, которые Вы испытывали ранее. Они не могут Вас снова ранить или напугать. Это Ваши чувства. Да, вы испытаете тот негатив, с которым решили поработать, чтобы возможно, столкнуться с ним в последний раз. И освободиться от него. ⠀ ☑️ Не удобно раскрыться перед незнакомым человеком. В ходе консультации создается атмосфера доверия. Психолог – человек, который не осуждает, не критикует, не навязывает свою картину мира, и нет, он не подумает о Вас плохо. Это помощник, который бережно ведет по подсознанию, задавая нужные вопросы, помогая посмотреть на ситуации с другого ракурса. Поймите. Психологу выгодно помочь так, чтобы Вы получили желаемый итог. И остались довольны. ⠀ ☝️ Да, обращаясь за помощью надо понимать, что волшебной пилюли не существует. Консультация – это совместная работа, в которую вкладываются обе стороны 100% на 100%. ⠀ 🙏 Честно ответьте себе – готов ли я работать над собой, прилагать усилия? И если Ваш ответ «да», я с радостью помогу Вам в этом! Оставаться в травме со своими страхами, зажимами и неуверенностью это тоже выбор. ⠀ Вы готовы меняться, чтобы стать лучшей версией себя? Или пусть все остается как есть?

НЕТ, Я СКАЗАЛА! ⠀ Я обещала Вам пост о том, как отказывать без мук совести. Давайте вместе разбираться! ⠀ Что такое угрызения совести? Терзающее чувство вины? ⠀ Чувство, что я несправедлив по отношению к кому то? Мог помочь, но не стал? Должен был, но не сделал? ⠀ - А почему должен? - Где и когда я решил, что должен? ⠀ Часто чувство вины прививается нашими родителями в раннем детстве. Когда у ребенка еще нет критического мышления, и слова значимого взрослого воспринимаются за «чистую монету». ⠀ ✔️ родители могут перекалывать ответственность за свое состояние: «из-за тебя у матери болит сердце!» говорит мама, «ты меня расстраиваешь!» ✔️ демонстрировать жертвенность: «я все ради тебя, а ты..», «мама старается, а ты неблагодарный!» ✔️ навешивать ожидания: «я то думала ты у меня способный, а ты..» ✔️ манипулировать: «мама просит тебя, а ты не слушаешься, совести у тебя нет!», «надо делать, как мама говорит, не расстраивай мать!» ⠀ Маленький человек не способен оценивать действия взрослого. В результате он испытывает чувство вины, стыда. Решает, что он плохой, недостойный. ⠀ 👉 И начинает получать любовь и одобрение взрослых, выполняя их требования. ⠀ Вырастая, такой человек может жить под влиянием общественного мнения, подстраивается под других, как будто постоянно кому-то "должен". "Обязан" поступаться своими желаниями в угоду чужим интересам. ⠀ ⛔ Если в детстве отказ выполнять требования сопровождался укорами, холодностью и гневом родителей, во взрослом возрасте будет сложно говорить «нет», даже если просьба не уместна. ⠀ Если Вы узнали себя. Велком в терапию! 🙏 ⠀ Что же делать в такой ситуации помимо обращения к специалисту? Как быть? Продолжение в карусели 👉👉👉👉

СПРОСИ МЕНЯ, Я НЕ ОТВЕЧУ! ⠀ Способ познакомиться «Вопрос в воздух». ⠀ Ловите, пользуйтесь! ⠀ • работает в местах, где есть возможность созерцать объект вожделения в течение 10-15 минут (пробка на трассе, магазин, банк, почтовое отделение, общественный транспорт) ⠀ Что делаем? Видим объект вожделения? Например, в магазине выбирает мясцо. Подходим и становимся рядом, берем любой продукт и задаем любой вопрос. ⠀ Например, «Это вообще можно есть с таким то составом?» (в руке колбаса) «Ой, как можно выстоять такую очередь?» (вариант для почты) ⠀ Важно! Озвучивая вопрос, смотрим на объект вожделения, взгляд не отводим. Получается, что Вы и не обращаетесь напрямую к человеку. И в тоже время смотрите на него. ⠀ Ему по инерции захочется Вам ответить. Улыбайтесь. Продолжайте беседу. Получается интересный эффект. Не верите? Попробуйте сами! ⠀ Помним в прошлом посте про тот самый Отклик? Ага, помним. ⠀ Так вот, если человек открыт для общения, он продолжает смотреть на Вас, он отвечает, высказывает свои мысли. ⠀ Так и завязываются знакомства! ⠀ У каждого есть парочка друзей, которые случайно познакомились, пока пережидали дождь в укромном уголке, или в очереди. Они каждый раз пересказывают, как невероятно повернула фортуна и свела их вместе. Наверное, это была Судьба. ⠀ У них это произошло случайно, но раз это работает, то почему бы не воспользоваться намеренно? ⠀ Чем хорош способ? - Не надо «играть в гляделки» как в первом случае. - Вы не навязываетесь человеку и не пристаете намеренно (страх отказа может взять выходной) - Даже если человек посмотрел криво и не ответил, Вы не будете выглядеть глупо и неуместно, Вы его и не спрашивали не о чем )) - Подходит девушкам, как мягкое проявление внимания. ⠀ Полезно? Ставьте лайк ❤️! А первый способ читайте по #способкакпознакомиться

МОИ ТЕМНЫЕ ДЕМОНЫ ⠀ Хочешь быть принятым обществом? ⠀ ✔️ будь послушным ✔️ будь как все и не высовывайся ✔️ помни, инициатива наказуема ✔️ молчи, за умного сойдешь ✔️ не умеешь, не берись ⠀ Что еще нам внушали в детстве? ✏️ Мальчикам - не ной, ты же мужчина. ✏️ Девочкам - не будь злой, ты же девочка, а девочка должны быть доброй. ⠀ 👉 Будучи детьми, чтобы добиться одобрения взрослых мы вынуждены подавлять гнев, страх, обиду. Отрицать свои чувства и избегать их. Загонять переживания глубоко внутрь. ⠀ В результате, во взрослом возрасте: 💠 неуверенность – даже не буду пытаться отправлять резюме в эту компанию, все равно не возьмут. Им-то нужны супер специалисты, а я кто? 💠 стыд – не пойду в гости (на концерт, игру, поход) я там почти никого не знаю, на меня будут косо смотреть, я стесняюсь. 💠 страх – помолчу на совещании, а то вдруг моя идея глупая и меня осудят коллеги. 💠 гнев – мне больно наступили на ногу, но я сделаю вид, что все в порядке, делать замечания некрасиво. Можно бесконечно продолжать. ⠀ ⛔ Знаете, что есть взрослые люди, которые в маршруте стесняются попросить водителя об остановке? И это не шутка. Я серьезно!! ⠀ Социум воспитывает нас удобными, управляемыми. Но именно в наших темных уголках души дремлет огромный ресурс. 👉 Там где больно, страшно и некомфортно находится скрытые возможности и точки развития. ⠀ Почему так? ⠀ ❌ Добиваться цели, имея багаж страхов, сомнений и стыда все равно, что лезть в гору со сломанной ногой. Или сдашься или сломаешься. 🌿 И каково будет взбираться ввысь, имея хорошее здоровье и подготовку? Ответ очевиден. ⠀ ☝️ Признав скрытую сторону, своих темных демонов, разрешив себе ошибаться, высказывать свое мнение и быть неудобным, освобождаешься. Внутренний перелом срастается. Получать желаемое становится легко. ⠀ Как думаете, можно избавиться от «вредной» установки? Что для этого необходимо?

Я У РУЛЯ! ⠀ Эмоции важнейший элемент нашей психики, они влияют на наше восприятие и мироощущение. Именно эмоции регулируют нашу жизнь и управляют ею. ⠀ ✏️ Если эмоции управляют тобой (а ты не осознаешь этого) - решения и жизнь в целом может зайти сильно не туда. ⠀ Эмоции самым непосредственным образом связаны с нашим поведением, они могут заставить нас совершать действия и принимать решения. ⠀ 👉 Действия и решения под влиянием эмоций. ⠀ 🌀 именно эмоции дают понять, что происходит в нашем теле и в окружающей среде, сообщают информацию о наших потребностях и как их удовлетворить. ⠀ 🌀 регулируют напряжение, которое мы испытываем, помогают не перегреться, и не перегореть. Выражаешь эмоции - сбрасываешь напряжение. ⠀ 🌀 именно через эмоции, мы даем другому человеку информацию о нашем самочувствии, настроении. ⠀ 🤔 Наверняка неоднократно замечали, когда в комнату входит человек (он может даже не говорить ничего) в течение нескольких секунд понимаешь в хорошем он настроении или в плохом, радостный он или подавленный. И в соответствии с этим - либо контактируешь с ним, либо избегаешь, если это возможно. ⠀ 🌀 именно за счет выражения эмоций мы строим отношения. ⠀ ☝️ Это невероятно важно. За счет выражения эмоций мы можем скооперироваться с кем либо, быть понятыми, признанными, найти родственную душу либо создать конфликт. ⠀ Важно понимать, что все эмоции наши друзья, помощники и призваны помочь нам. ⠀ ⏫ Позитивные эмоции: такие как радость, восторг - это сигнал о том, что все хорошо: продолжай, наслаждайся. ⠀ ⏬ Негативные эмоции - не значит плохие. Это сигнал о том, что что-то не в порядке. Требуется вмешательство, корректировка поведения или ситуации. ⠀ Почему же так важно отслеживать свои эмоции и уметь управлять ими? ⠀ ☝️ Понимая, что происходит в моменте времени можно регулировать свою жизнедеятельность, свое самочувствие и состояние. ⠀ Настоящий контроль эмоций — это способность увидеть причины того, что заставляет так реагировать, разобраться, почему испытываешь ту или иную эмоцию. Разрешить себе её чувствовать. Продолжение ниже.. ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

ЭЙ, КРАСАВЧИК! ДАВАЙ ЗАКОМИТЬСЯ! ⠀ Ни мужчины, ни девушки совершено не умеют знакомиться в общественных местах, выяснили мы как то вечером сидя в теплой компании друзей. 😱😱😱 ⠀ Неуклюжие попытки завязать разговор, который в 90% заканчивается отказом – вот что обычно представляет собой уличное знакомство. 🥴🥴 ⠀ 👉 Решила с Вами поделиться двумя секретными способами, которые опробовала сама лет 10 назад. Могу заверить – действуют 100%! 💃💃💃 ⠀ Отрываю от сердца! Не благодарите! ⠀ Итак, способ первый. ⠀ ☝️ Работает в местах, где есть возможность созерцать объект вожделения в течение 10-15 минут (пробка на трассе, магазин, банк, почтовое отделение, общественный транспорт) ⠀ Что делаем? Действуем в четыре этапа! ⠀ ✏️ Пристально смотрим на объект и дожидаемся, когда тот почувствует взгляд и посмотрит на Вас. Тут же быстро отводим глаза. ⠀ ✏️ Повторяете еще два раза. К этому моменту человек обычно уже недоумевает, почему вы на него смотрите. И начинает беспокоиться. ⠀ ✏️ В последний, четвертый раз снова ловим взгляд жертвы, но теперь, расплываемся в лучезарной, добродушной, солнечной улыбке и глаза больше не отводим! ⠀ Вот тут наступает важный момент! ⠀ 💠 Либо человек смутиться, развернется и уйдет. Показав тем самым, что он не настроен на знакомство. ⠀ 💠 Либо объект вожделения улыбнется Вам в ответ, растает и засияет. Раз это произошло можно смело подходить общаться, отклик получен, человек открыт для общения и, можно сказать, в нем заинтересован. 🥰🥰🥰 ⠀ Ура! Вперед на баррикады! ⠀ Этот самый отклик и есть секретный ингредиент знакомства в общественных местах. 👍👍👍 Он гарантия, что вы не будете отвергнуты, либо отвергнуты нелюбезно. ⠀ 🌿 Это способ хорош тем, что подходит как для мужчин, так и для девушек. Экологичен, так как риск столкнуться с грубостью и резким отказом практически исключен. ⠀ Да, может быть так, что понравившийся объект не улыбнется в ответ, уйдет. ⠀ 👉 Тут надо понять, что у каждого из нас своя реальность. Может быть, он состоит в отношениях, может у него был тяжелый день, вчера умерла любимая собачка, сегодня накричал начальник, замучили долги, кредиты. Продолжение ниже ⬇️ ⬇️ ⬇️

КАК ПЕРЕЖИТЬ ИЗОЛЯЦИЮ? ИЗОЛИРОВАТЬСЯ!!! ⠀ Меня спросили, что делать, чтобы пережить последние дни изоляции? Сил больше нет, терпения тоже! Войны за домашний компьютер и __ бытовые дела стали ежедневным ритуалом. А онлайн обучение детей - настоящим испытанием. ⠀ Вынужденная близость без возможности уйти и уединиться может быть тяжелым испытанием для отношений, учитывая общую напряженность и высокий уровень стресса из-за ситуации в мире. Особенно большим испытанием это становится для молодоженов, пар с маленькими детьми и тех, в чьих отношениях уже были проблемы. ⠀ Долго можно говорить о том, что собравшись тесным кругом в замкнутом пространстве, обострились все внутренние и внешние конфликты. Все обиды, раздражение и недопонимание вспыли на поверхность. Того и гляди грозит разнести все в прах. Конечно, проблемы надо решать комплексно. ⠀ Но, если совсем тяжело - нужны экстренные меры. ⠀ Трудно что-то советовать, ведь каждая семья и ситуация уникальны. Одни и те же способы могут просто не подойти всем и каждому. ⠀ Выберете несколько пунктов из предложенных ниже. Тот, который посчитаете наиболее подходящим, чтобы разрядить напряженную ситуацию. И начните с малого. ⠀ Итак, что поможет ослабить накал страстей: ⠀ - соблюдать режим сна и приема пищи. (Организация времени помогает упорядочить пространство вокруг. Организм через пару дней почувствует себя лучше). ⠀ - разделить домашние обязанности по количеству членов семьи, а не половому признаку. Оговорите на семейном совете как перераспределить хлопоты. Пусть у каждого будет своя зона ответственности. (решив эту задачу уйдет 60% поводов для конфликта) ⠀ - уединяться. Хотя бы час в день. Договоритесь, что с детьми посидит муж, пока вы спите/лежите в ванной/сидите на балконе. Не важно где, главное одна и без вездесущих гаджетов. Именно одиночество помогает мозгу перезагрузиться. Нет возможности? Идите гулять, в парк, в маске! Пусть дети резвятся вволю. Что важнее? Чистые штаны или Ваше душевное здоровье? Нервные клетки не восстанавливаются, как мы помним. Продолжение в карусели ➡️ ➡️ ➡️