Слышали историю Джима Торпа? Мы часто ищем причину или отговорки, которые мешают нам дойти до поставленной цели и сходим с дистанции? ✔️Мне нечего надеть на тренировку, поэтому я не иду в зал. ✔️У меня нет времени на готовку. ✔️С утра мне надо покормить детей, мужа, поэтому мне некогда позавтракать... Конечно, у каждого, это что-то своё, согласитесь? Вот у меня, тоже так было 🙈 и сейчас проскакивает, иногда, но я работаю над моим «тюленьчиком» и «ленюхом» Вернёмся к истории Джима Торпа, о котором я спросила в начале 👌 Джим — американский спортсмен, у которого на Олимпийских играх 1912 года украли обувь, но он не опустил руки и выиграл 2 золотые медали!!! Торп стал американской легендой во время летних Олимпийских игр 1912 годa. Американский индеец Джим из Оклахомы представлял США в лёгкой атлетике. Что бы вы сделали, проснувшись утром, перед соревнованиями и не найдя свою обувь? Расстроились, но пошли бы в ближайший магазин и купили новую, но не в 1912-м году, когда спортивную обувь шили исключительно на заказ. Что сделал Торп? Он отправился бродить вокруг стадиона в поисках обуви и на помойке, рядом нашёл рваную футбольную бутсу и теннисную туфлю, туфля была на два размера больше, чтобы нога в ней не болталась, Джим надел дополнительный носок. Джим стал призёром практически во всех дисциплинах и забрал 2 золотых медали!! Правда отличное напоминание для каждого из нас, что оправдания, которые нас тормозят, всегда можно побороть. Кажется, что жизнь иногда несправедлива, а что вы с этим делаете? Независимо от того, что произошло этим утром — украденная обувь, что-то болит, не складываются отношения, бизнес в провале — не позволяйте этомy, помешать вам победить в своей гонке. Жизнь покaжeт ceбя c яркой стороны, если вы перестанете опрaвдываться и бyдeте уверенно идти к поставленной цели, несмотря ни нa что. Хороших выходных 😉 и выше нос 👌

Мы начали ремонт 🤪🤯... ⠀ Разгар лета 🔥 сижу я в салоне красоты, вся такая с маникюром, педикюром, довольная 😃 ещё и бровки мне накрасили. Звонок 📲 и тут мамин голос: — Вы топите соседей! 😱Я так с бровями накрашенными и вылетела 😂🙈... ⠀ В голове пронеслась картина плавающих вещей по квартире, но нет, в квартире было сухо, откуда вода? Найти течь было ещё той задачей, пришлось искать человека с тепловизором, который помог её найти. Как оказалось, лопнула труба соседнего стояка и эта труба проходит в полу, именно, через всю нашу квартиру 🤪 Пришлось вскрывать пол 🙈 когда вскрывали повредили кабель: на кухне, в 2 комнатах, ванной и санузле пропало электричество 🤪🙈 ... ⠀ «Её жизнь – это сплошной нескончаемый ремонт, где одно ломается, другое строится, а потом после всего выясняется: то, что сломано, не надо было ломать. А то, что выстроено, не надо было строить…» ⠀ Перед покупкой квартиры стоял выбор: большая 140 кв.м, но вторичка в жилом состоянии или новостной с площадью в 2 раза меньше и голые стены, не пригодные в ближайшее время для жилья. Выбор остановили на вторичке . ⠀ В моих планах к концу ремонта: 1️⃣ Сохранить рассудок 2️⃣ Не развестись 3️⃣ Все ещё остаться в рассудке 😂 Пока держусь 🙏😉 «Начали ремонт в стиле хай-тек, а закончили — в стиле хай так» 🤣 Меня уже начинает накрывать 🤪🙈 Друзья, поделитесь опытом 🙏Чтобы вы сейчас добавили, после ремонта, или наоборот на что не тратились? Буду признательна за рекомендации 🙏😘

«Рулет с творожным кремом». ⠀ ✔️Без сахара ✔️Без муки ⠀ Поверьте, рулет будет сладким 😉 Готовится очень быстро и получается невероятно вкусным и нежным 🥰 Не забудьте сохранить и попробовать 😘 ⠀ Ингредиенты на 2-3 порции: ✔️яйца — 3 шт. ✔️мука овсяная — 40 -50 г (можно хлопья) ✔️разрыхлитель — 1/2 ч. ложки ✔️творог 5% — 200 г ✔️йогурт до 4 % (или сметана до 12%) — 100 г ✔️подсластитель (мёд, сироп агавы, клиновый сироп) — 1 ч.л ✔️бананы — 100 г ✔️ягоды или фрукты — 100 г ⠀ Отделяем белки от желтков, белки взбиваем до белой пенки, добавляем в полученный крем желтки, подсластитель, разрыхлитель и муку, тщательно перемешиваем. ⠀ Застилаем противень бумагой для выпекания, выкладываем тесто и отправляем в духовку на 10-15 минут при 180С. ⠀ Пока ждём тесто, делаем крем для рулета: творог, йогурт (сметану), банан смешиваем до однородной консистенции, можно блендером. ⠀ Достаём рулет, смазываем его кремом, выкладываем заранее нарезанные кусочки фруктов или ягод и сворачиваем в рулет. ⠀ Убираем вкусняшку в холодильник на пару часов 👌 ⠀ При подаче можно украсить ягодами, фруктами и веточкой мяты 😉 Приятного аппетита 😋 Хотите попробовать?

НОВЫЙ СТАРТ 12.10 РЕГИСТРАЦИЯ НА САЙТЕ 👆(ссылка в шапке профиля) или ставьте + и я вам напишу в директ. ⠀ В октябре 🔥 я с командой подготовила для вас много сюрпризов и обновлённую Программу «Вкусно-стройно» 👌 что вас ждёт: ⠀ 🍏МЕНЮ ✔️НОВОЕ семейное меню (его любят дети и мужья, можно кормящим мамам) ✔️НОВОЕ ленивое меню (бюджетное почти без готовки ) ✔️Веган меню ⠀ 🎁ПОДАРКИ ✔️Подарок за первое место — золотое украшение ✔️Подарок за лучшее оформление блюда — гриль Tefal ⠀ 🎁 ПОДАРКИ ВСЕМ УЧАСТНИКАМ ✔️Журнал с рецептами ✔️ГРУППА для стабилизации веса с рецептами ⠀ 💪СПОРТ ✔️ZUMBA тренировки в прямых эфирах ✔️Стретчинг тренировки в прямых эфирах 36 тренировок в записи, 2-х уровней сложности (доступны круглосуточно) + 3-й уровень — тренировки с резинками 👌 ⠀ ❤️ПОДДЕРЖКА ❤️Поддержка ❤️Никаких заготовленных ответов только живое общение со мной и моей командой 👌Прямые эфиры с экспертами: ✔️Врачом психологом ✔️Врачом дерматологом-косметологом ✔️Эксперта по самомассажу и омоложению лица ✔️Стилистом ✔️Визажистом ⠀ А ещё сюрпризы, подарки и розыгрыши в течении программы 😘 всё просто, как и сама программа 😉 ⠀ 💪🏻Результаты участников @stroyniashkirezultat ⠀ ❤️Отзывы #martamarnauzпрограммастройностиотзывы❤️❤️❤️

Утро началось с зарядки 🙌 Начали курс ЛФК и массажа 😊Девочки, кому интересно, видео с Милашей (наши занятия), заливаю на резервную страничку @marnauz.marta 😊

Ловим остаток солнечных дней 🌼Какие планы на осень ?

Не пропустите этот рецептик вкуснейшего «Мраморного рулета»👌 Да, и колбаса может быть ПП 😉 ⠀ За ❤️ минус одна калория. Сохраняйте, чтоб не потерять 😉 этот лёгкий и очень вкусный рецепт, для детей, мужей, стройнеющих и всех, всех, всех 😉 ⠀ Ингредиенты на 4 порции: ✔️ куриное филе, либо бедро куриное (можно индюшку) — 700 г ✔️ чеснок — 3 зубчика ✔️ желатин сухой ( я беру быстрорастворимый )— 30 г ✔️ специи любые на ваш вкус (я использовала для курицы) ✔️ соль, перец — по вкусу ⠀ Нарезаем мелкими кусочкам филе. Добавляем к нему измельченный чеснок, желатин, специи и соль/перец, всё хорошо перемешиваем. Выкладываем в рукав для запекания, формируем рулет, выпускаем воздух, и завязываем рукав с двух сторон. Если переживаете, что рукав может лопнуть во время выпекания, то заверните в два слоя). У меня он надулся, но не лопнул, всё прошло хорошо, без взрывов. Выпекаем 50 мин при 180гр. В глубокой форме. ⠀ Затем достаём из духовки, остужаем рулет в рукаве при комнатной температуре, затем его так же в рукаве убираем в холодильник, я убрала на ночь Подаём холодным. Это очень вкусно 🤤 ⠀ Ещё больше полезных вкусняшек в программе «ВКУСНО🍏СТРОЙНО», следующий старт 7 сентября 👌 регистрация по ссылке в шапке профиля 😘