Порхай, как бабочка, прыгай, как гимнастка🦋 ⠀
И да, гимнастка однажды - гимнастка навсегда, ибо это уже пожизненный «диагноз»😅
⠀
Как вам прыжок от 1 до 10?
⠀
P.s: самых активных буду ♥️
КРАСИВЫЙ ПОДЪЕМ ИЛИ КАК ТЯНУТЬ СТОПЫ КАК ГИМНАСТКА И ЛЕГКО СТОЯТЬ НА НОСОЧКАХ
⠀
Как у вас обстоят дела с подъемами? Хорошо растянуты и подкачаны?
⠀
Вот вам видео с комплексом для растяжки и подкачки стоп (оно идёт вторым слайдом в карусели). Видео очень ускорено, каждое динамическое упражнение делать по 20 повторов, а статику по 30секунд в среднем.
⠀
Знаю, многие у меня этим интересовались- поэтому листайте, сохраняйте и растягивайте свои стопочки.
⠀
Не забывайте пожалуйста об обратной связи со мной♥️
Кто сохранит и забудет- тот какашулька 💩 ⠀
Будьте аккуратнее, и не переусердствуйте, дабы избежать травм с непривычки😌
Привет! Если ты это читаешь, то твой сегодняшний день пройдёт офигенно♥️
⠀
Я сегодня немножко не в том состоянии, чтоб что-то писать, говорить, выкладывать- поэтому давайте вы мне расскажете парк простых, но интересных для меня фактов о себе:
⠀
1️⃣Кто из вас из какого города?🙈больше чем уверенна, что вы тут со всех уголков России и не только, а не как показывает статистика в инсте - одна Москва да Питер 😌
Сама я с Обнинска (родилась и живу тут, хотя все родные у меня с Оренбурга) , Калужская область.
⠀
И
⠀
2️⃣ Сколько вам лет и кем хотите стать или уже стали?
Мне 21 год (не 16, 17, как думают многие😁) , я МС по гимнастике, учусь в медицинском институте на четвёртом курсе, в ближайшем будущем хочу открыть свою студию растяжки и, главное, быть хорошим врачом ♥️
⠀
А вы? Надеюсь на вашу активность
Дождалась снега и, честно говоря, третий день радуюсь ему, как маленький ребенок❄️
⠀
И да, всегда хотела снять что-то красивое на фоне падающего на меня снега, и наконец-то это получилось🤍
⠀
Как вам видео? Любите зиму?
КРАСИВАЯ И СИЛЬНАЯ СПИНА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🔥
⠀
Тут для вас новая тренировочка подъехала на подкачку спины.
Собственно воть, сохраняйте и занимайтесь ♥️💪🏻
Кто сохранит и забудет об обратной связи - тот бяка😁
⠀
Каждое упражнение в среднем 2-3 подхода, а кол-во повторений написано на видео😎
⠀
Спина – это основная структура поддержки вашего тела. Вместе с мышцами и суставами она позволяет нам перемещаться, сидеть, стоять, сгибаться, и переносить свободный вес. Но спина – это хрупкая структура, которую легко повредить, если заранее не позаботиться об ее укреплении. Зная основы поддержания здоровья спины можно навсегда забыть о болях и неправильной осанке.
⠀
Здоровая спина – это такое сбалансированное состояние мышц спины, когда шейный, грудной и поясничный изгибы выровнены правильно (состояние, когда уши плечи и бедра лежат на одной линии). Здоровье спины также зависит от гибкости и упругости дисков и хорошего состояния мышц, которое можно получить, лишь работая на укрепление.
⠀
Упражнения – это важная составляющая процесса укрепления, улучшения и поддержания нормальных функций спины. Регулярные физические упражнения играют важную роль в предотвращении травм и болей в спине, они благотворно влияют не только на ее здоровье, но и на весь уровень вашей физической подготовки💪🏻
⠀
Остались вопросы- задавайте, постараюсь ответить всем ♥️
Какую тренировку снять вам следующей ?😏
Стоп , итоги в Сторис ♥️
ДАРЮ незаменимый физиотерапевтический аппарат для красоты и здоровья кожи и волос🎁
⠀
Если в кратце - дарсонваль имеет доказанную эффективность и давно используется в медицине, косметологии.
⠀
Я приобрела его себе у @sozvezdiekrasoti
Прибор имеет различные насадки-электроды и обладает широким спектром действия:
⠀
✅устраняет отёки;
✅борется с прыщами и воспалениями;
✅улучшает трофику тканей;
✅ для профилактики алопеции, противодействия выпадению волос.
И тд. Ведь этот список можно продолжать и продолжать.
⠀
Если интересно более подробно - можете почитать сами об этом. Так же в сторис выложила обзор😌
⠀
А теперь приступим к самому приятному - к подарку!
⠀
Для участия тебе всего лишь нужно:
⠀
❕быть подписанным на меня и @sozvezdiekrasoti - спонсор подарка;
❕поставить ♥️ на это фото;
❕написать под этим фото «хочу подарок» и отметить 1-2 друзей (не звёзд и не блогеров);
❕ждать итоги в понедельник 13-ого января, примерно вечером (как всегда выложу в Сторис)
⠀
И все, ты в игре😏
⠀
P.s.: комментариев можно писать неограниченное кол-во , только отмечая разных друзей - это повысит ваши шансы на выигрыш.
⠀
Ах да, в день подведения итогов не забудь открыть свой профиль.
⠀
Но это не все, ещё мы дарим вам промокод MSD203 на скидку -15% на этот прибор со сроком действия ДЕСЯТЬ ДНЕЙ, если вы вдруг захотите его себе приобрести независимо от итогов конкурса♥️
Приобрести можно на сайте beauty-shop.ru (ссылку прикрепила в сторис если что)
⠀
Всем удачи🌸
=⠀ #созвездиекрасоты #sozvezdiekrasoti #gezatone
История о том, как, шаг за шагом, передвигаясь руками по воздуху Дашка, как обычно, не завернулась пополам в креветку 🦐😁
⠀
Как вам такое?
⠀
Как успехи у вас с гибкостью спины?
Говорят, под этим постом все дружно дарят друг другу новогодние «♥️» под фото!
⠀
Объявляю пятничный лайktaйм, первый в 2020 😈
⠀
Уверенна, принцип все и так знают:
▫️ставь 3♥️ мне на последние посты;
▫️пиши «жду в гости» или что-то вроде того и ставь 2-3 лика предыдущему;
▫️можно писать неограниченное кол-во раз;
⠀
ПОГНАЛИ🕊
⠀
Я кстати тоже участвую и буду заходить к вам 😏
Не знаю, почему я этот прыжок делаю вроде бы красиво, но с лицом вечно какая-то беда?!😂🙈
⠀
Как вам?
⠀
Рассказывайте, какие у вас самые заветные цели и планы на наступающий 2020 год ? Буду рада почитать ♥️
⠀
С наступающим вас, друзья 🎄🎁
Дашка Марусина в роли Деда Мороза дарит вам новогодние подарки 🎁
Помните, я вам в Сторис рассказывала, что буду дарить вам новогодние боксы (один кстати уже отправила) , периодически проводя различные интерактивы в профиле.
⠀
Сейчас я решила подарить вам 1 большой бокс и 2 средних (листай карусель там видео) и провести их РОЗЫГRЫШ ❗️❗️❗️тут в профиле под этим постом♥️
⠀
Боксы я собирала для вас со всей душой- поэтому уверенна они вам понравятся!
⠀
Правила участия предельно просты:
✅Быть подписанным на меня и поставить ♥️ на это фото;
✅Быть подписанным на на меня и мою вторую страницу @marusinaaa_2.0 ;
✅В комментарии написать «хочу подарок от Дашки Марусиной» и отметить 1-2 друзей/подруг ( не звёзд и не блогеров, а реальных друзей);
✅можно сделать репост этого поста или скрин моего профиля к себе в сторис с отметкой меня ПО ЖЕЛАНИЮ, но это может повысить ваши шансы♥️
⠀
P.s.: оставлять комментариев можно сколько угодно, отмечая разных друзей, чем больше - тем больше шанс выиграть 😏
⠀
Результаты объявлю через 3 дня в воскресенье вечером и выложу в Сторис ♥️
Определять буду с помощью специальной программы!
⠀
Всех с наступающим!
@lizaonair
Продукты к новогоднему столу, варианты подарков и все это по приятным ценам и в одном месте?
Да-да, и всё это возможно в магазине ДА! @market_da
⠀
Так что если вы ещё не определились, где вам все разом купить при этом остаться максимально довольным и здорово сэкономить - то сей вариант придётся вам очень кстати😍
⠀
К слову, после того как у нас в городе открылся ДА! @market_da , то с полными сумками мы с родными выходим именно из этого магазина🙈
Все потому, что там во-первых, низкие цены и частые приятные бонусы в виде выгодных акций, а во-вторых всегда все свежее, овощи и фрукты там прям загляденье😍
И да, в-третьих, главная достопримечательность, это собственная пекарня с чудесной выпечкой, что даже я порой не могу устоять.
⠀
Это я все к чему? Да к тому, что я просто хочу поделиться с вами тем местом, где вы точно найдёте всё то, что вам необходимо за новогоднем застольем.
⠀
И, кстати, помимо продуктов, тут вы можете найти множество других необходимых вещей, в том числе и хорошие варианты подарков к новому году, а также недорогие, но безумно красивые новогодние украшения😍
⠀
А вы уже успели закупится к новому году?
#магазинда