Порхай, как бабочка, прыгай, как гимнастка🦋 ⠀ И да, гимнастка однажды - гимнастка навсегда, ибо это уже пожизненный «диагноз»😅 ⠀ Как вам прыжок от 1 до 10? ⠀ P.s: самых активных буду ♥️

КРАСИВЫЙ ПОДЪЕМ ИЛИ КАК ТЯНУТЬ СТОПЫ КАК ГИМНАСТКА И ЛЕГКО СТОЯТЬ НА НОСОЧКАХ ⠀ Как у вас обстоят дела с подъемами? Хорошо растянуты и подкачаны? ⠀ Вот вам видео с комплексом для растяжки и подкачки стоп (оно идёт вторым слайдом в карусели). Видео очень ускорено, каждое динамическое упражнение делать по 20 повторов, а статику по 30секунд в среднем. ⠀ Знаю, многие у меня этим интересовались- поэтому листайте, сохраняйте и растягивайте свои стопочки. ⠀ Не забывайте пожалуйста об обратной связи со мной♥️ Кто сохранит и забудет- тот какашулька 💩 ⠀ Будьте аккуратнее, и не переусердствуйте, дабы избежать травм с непривычки😌

Привет! Если ты это читаешь, то твой сегодняшний день пройдёт офигенно♥️ ⠀ Я сегодня немножко не в том состоянии, чтоб что-то писать, говорить, выкладывать- поэтому давайте вы мне расскажете парк простых, но интересных для меня фактов о себе: ⠀ 1️⃣Кто из вас из какого города?🙈больше чем уверенна, что вы тут со всех уголков России и не только, а не как показывает статистика в инсте - одна Москва да Питер 😌 Сама я с Обнинска (родилась и живу тут, хотя все родные у меня с Оренбурга) , Калужская область. ⠀ И ⠀ 2️⃣ Сколько вам лет и кем хотите стать или уже стали? Мне 21 год (не 16, 17, как думают многие😁) , я МС по гимнастике, учусь в медицинском институте на четвёртом курсе, в ближайшем будущем хочу открыть свою студию растяжки и, главное, быть хорошим врачом ♥️ ⠀ А вы? Надеюсь на вашу активность

Дождалась снега и, честно говоря, третий день радуюсь ему, как маленький ребенок❄️ ⠀ И да, всегда хотела снять что-то красивое на фоне падающего на меня снега, и наконец-то это получилось🤍 ⠀ Как вам видео? Любите зиму?

КРАСИВАЯ И СИЛЬНАЯ СПИНА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 🔥 ⠀ Тут для вас новая тренировочка подъехала на подкачку спины. Собственно воть, сохраняйте и занимайтесь ♥️💪🏻 Кто сохранит и забудет об обратной связи - тот бяка😁 ⠀ Каждое упражнение в среднем 2-3 подхода, а кол-во повторений написано на видео😎 ⠀ Спина – это основная структура поддержки вашего тела. Вместе с мышцами и суставами она позволяет нам перемещаться, сидеть, стоять, сгибаться, и переносить свободный вес. Но спина – это хрупкая структура, которую легко повредить, если заранее не позаботиться об ее укреплении. Зная основы поддержания здоровья спины можно навсегда забыть о болях и неправильной осанке. ⠀ Здоровая спина – это такое сбалансированное состояние мышц спины, когда шейный, грудной и поясничный изгибы выровнены правильно (состояние, когда уши плечи и бедра лежат на одной линии). Здоровье спины также зависит от гибкости и упругости дисков и хорошего состояния мышц, которое можно получить, лишь работая на укрепление. ⠀ Упражнения – это важная составляющая процесса укрепления, улучшения и поддержания нормальных функций спины. Регулярные физические упражнения играют важную роль в предотвращении травм и болей в спине, они благотворно влияют не только на ее здоровье, но и на весь уровень вашей физической подготовки💪🏻 ⠀ Остались вопросы- задавайте, постараюсь ответить всем ♥️ Какую тренировку снять вам следующей ?😏

Стоп , итоги в Сторис ♥️ ДАРЮ незаменимый физиотерапевтический аппарат для красоты и здоровья кожи и волос🎁 ⠀ Если в кратце - дарсонваль имеет доказанную эффективность и давно используется в медицине, косметологии. ⠀ Я приобрела его себе у @sozvezdiekrasoti Прибор имеет различные насадки-электроды и обладает широким спектром действия: ⠀ ✅устраняет отёки; ✅борется с прыщами и воспалениями; ✅улучшает трофику тканей; ✅ для профилактики алопеции, противодействия выпадению волос. И тд. Ведь этот список можно продолжать и продолжать. ⠀ Если интересно более подробно - можете почитать сами об этом. Так же в сторис выложила обзор😌 ⠀ А теперь приступим к самому приятному - к подарку! ⠀ Для участия тебе всего лишь нужно: ⠀ ❕быть подписанным на меня и @sozvezdiekrasoti - спонсор подарка; ❕поставить ♥️ на это фото; ❕написать под этим фото «хочу подарок» и отметить 1-2 друзей (не звёзд и не блогеров); ❕ждать итоги в понедельник 13-ого января, примерно вечером (как всегда выложу в Сторис) ⠀ И все, ты в игре😏 ⠀ P.s.: комментариев можно писать неограниченное кол-во , только отмечая разных друзей - это повысит ваши шансы на выигрыш. ⠀ Ах да, в день подведения итогов не забудь открыть свой профиль. ⠀ Но это не все, ещё мы дарим вам промокод MSD203 на скидку -15% на этот прибор со сроком действия ДЕСЯТЬ ДНЕЙ, если вы вдруг захотите его себе приобрести независимо от итогов конкурса♥️ Приобрести можно на сайте beauty-shop.ru (ссылку прикрепила в сторис если что) ⠀ Всем удачи🌸 =⠀ #созвездиекрасоты #sozvezdiekrasoti #gezatone

История о том, как, шаг за шагом, передвигаясь руками по воздуху Дашка, как обычно, не завернулась пополам в креветку 🦐😁 ⠀ Как вам такое? ⠀ Как успехи у вас с гибкостью спины?

Говорят, под этим постом все дружно дарят друг другу новогодние «♥️» под фото! ⠀ Объявляю пятничный лайktaйм, первый в 2020 😈 ⠀ Уверенна, принцип все и так знают: ▫️ставь 3♥️ мне на последние посты; ▫️пиши «жду в гости» или что-то вроде того и ставь 2-3 лика предыдущему; ▫️можно писать неограниченное кол-во раз; ⠀ ПОГНАЛИ🕊 ⠀ Я кстати тоже участвую и буду заходить к вам 😏

У меня не будет итогов года, просто спасибо 2019-ому, и просто хочу пожелать вам счастливого 2020 года🎁🎄♥️ ⠀ У меня все ⠀ С наступающим 🍾 🥂

Не знаю, почему я этот прыжок делаю вроде бы красиво, но с лицом вечно какая-то беда?!😂🙈 ⠀ Как вам? ⠀ Рассказывайте, какие у вас самые заветные цели и планы на наступающий 2020 год ? Буду рада почитать ♥️ ⠀ С наступающим вас, друзья 🎄🎁

Дашка Марусина в роли Деда Мороза дарит вам новогодние подарки 🎁 Помните, я вам в Сторис рассказывала, что буду дарить вам новогодние боксы (один кстати уже отправила) , периодически проводя различные интерактивы в профиле. ⠀ Сейчас я решила подарить вам 1 большой бокс и 2 средних (листай карусель там видео) и провести их РОЗЫГRЫШ ❗️❗️❗️тут в профиле под этим постом♥️ ⠀ Боксы я собирала для вас со всей душой- поэтому уверенна они вам понравятся! ⠀ Правила участия предельно просты: ✅Быть подписанным на меня и поставить ♥️ на это фото; ✅Быть подписанным на на меня и мою вторую страницу @marusinaaa_2.0 ; ✅В комментарии написать «хочу подарок от Дашки Марусиной» и отметить 1-2 друзей/подруг ( не звёзд и не блогеров, а реальных друзей); ✅можно сделать репост этого поста или скрин моего профиля к себе в сторис с отметкой меня ПО ЖЕЛАНИЮ, но это может повысить ваши шансы♥️ ⠀ P.s.: оставлять комментариев можно сколько угодно, отмечая разных друзей, чем больше - тем больше шанс выиграть 😏 ⠀ Результаты объявлю через 3 дня в воскресенье вечером и выложу в Сторис ♥️ Определять буду с помощью специальной программы! ⠀ Всех с наступающим! @lizaonair

Продукты к новогоднему столу, варианты подарков и все это по приятным ценам и в одном месте? Да-да, и всё это возможно в магазине ДА! @market_da ⠀ Так что если вы ещё не определились, где вам все разом купить при этом остаться максимально довольным и здорово сэкономить - то сей вариант придётся вам очень кстати😍 ⠀ К слову, после того как у нас в городе открылся ДА! @market_da , то с полными сумками мы с родными выходим именно из этого магазина🙈 Все потому, что там во-первых, низкие цены и частые приятные бонусы в виде выгодных акций, а во-вторых всегда все свежее, овощи и фрукты там прям загляденье😍 И да, в-третьих, главная достопримечательность, это собственная пекарня с чудесной выпечкой, что даже я порой не могу устоять. ⠀ Это я все к чему? Да к тому, что я просто хочу поделиться с вами тем местом, где вы точно найдёте всё то, что вам необходимо за новогоднем застольем. ⠀ И, кстати, помимо продуктов, тут вы можете найти множество других необходимых вещей, в том числе и хорошие варианты подарков к новому году, а также недорогие, но безумно красивые новогодние украшения😍 ⠀ А вы уже успели закупится к новому году? #магазинда