Как и почему я начала откровенно толстеть?✨ ⠀ Почти 3 года назад я выписалась из больницы, где целиком и полностью вылечила свою голову от рпп и начала жить лучшей жизнью. Считала калории, по тихоньку уходил вес. Я была счастлива, здорова и красива. Я дошла до веса 53 и он меня в полные устраивал. Дальше я планировала просто держать вес и продолжать жить, но что-то пошло не так ... ⠀ В мае не стало очень близкого мне человека и прям на моих глазах. Это было очень тяжело и с тех пор я стала заедать все мысли об этом, а они были чуть ли не 24/7 и я не понимала как с этим справиться кроме как переключиться на еду. Иногда я просто сильно переедала, а иногда были булимические срывы и даже раз по 5 в день. Конечно все процессы моего организма были нарушены. Я стала быстро отекать и набирать вес, но мне было так все равно. Я лишь не хотела чувствовать ту боль, которая внутри и вспоминать те картины ⠀ Так мой вес перешагнул за рубеж 60 кг и я понимала, что это не нормально там много есть, но я решила, что терять уже нечего и так практически 2 года просто ненавидела себя и продолжала изводить. От булимии избавилась, а вот есть меньше не стала. Я просто перестала слушать свой организм и вечно пихала все подряд в огромных количествах и даже не замечала как поправляюсь. В итоге 2 месяца назад встала на весы, а там уже 67 ⠀ Тогда я и решила извиниться перед своим организмом и наладить с ним контакт. Как видите мы с ним снова вместе. И я безумно люблю его. Спасибо ему, что он вытерпел все то, что я с ним сделала ⠀ Вы часто заедаете стресс?💭

Как я из Питера вернулась в Новочеркасск. часть 2 ✨ ⠀ Кстати о собаке. Я не могла жить без собаки. Никак не могла. И мы взяли Чейси, потому что Милена уже жила в другой семье и мне не хватило совести забрать ее. Она жила в частном доме с детьми и видно было, что ей там хорошо. Я всегда просила ее фото и очень скучала по ней. Чейси это джек Рассел. Моя маленькая светлая девочка, которой теперь нет с нами, ибо она болела эпилепсией. Я лечила ее и даже не знала от чего. Ее не стало и это огромная боль для всех нас. ⠀ Затем сошлись два дурака и мы, живя в коммуналке с 3 злыми бабушками, заводим ещё одну собаку Тессу. Ее очень хотел Витя и мы сказали всем, что взяли ее в приюте, но на деле он так в неё влюбился, что мы купили ее в Кредит😹 ⠀ Вот так мы жили. Нам негде было готовить еду, ибо нас не пускали на кухню. Мы часто не сходились с бабушками и даже как-то раз ночевали в кафе рядом с домом, но тогда уже с деньгами было куда легче. Я устроилась в серф, здоровье пришло в норму и у Вити была хорошая работа. Все было отлично. Я каждый день вспоминаю как меня у метро ждал Витя и мои дети после работы. Мы всегда друг друга встречали. Каждый день. Мы часто ругались, ибо была притирка. Считайте два так себе знакомых человека живут вместе, ибо мы не общались 4 года и думаю целиком за это время поменялись ⠀ Что случилось потом? Я продала свою квартиру в Новочеркасске мы решили попробовать вернуться и открыть кофейню. Это была моя самая большая ошибка после той, что я оставила Милену. Тут на меня напал дикий ужас и ненависть к родному городу. Здесь все по другому, но есть самое драгоценное, что я здесь приобрела. На первый день после самолета я забрала Милену и очень боялась, что она меня не вспомнит или я сделаю ей больно, но так я бы не смогла жить без неё ⠀ Я год не могла придти в себя и тем более не хотела что-то открывать здесь. Очень много раз я хотела вернуться обратно, но мы никак не сделаем это, потому что здесь у нас есть своя квартира и 2 собаки. Я бы жила на съемной, но Витя больше не хочет, поэтому мы копим на свою. Я уже привыкла жить здесь и смирилась с тем, что нужно подождать

Я сегодня не типичный блогер и здесь не будет длинного поста, но я просто в шоке ⠀ Впервые за последнее время я нравлюсь себе на столько, что поставила фото на заставку ⠀ Я люблю себя, черт возьми и для меня это огромная победа! ⠀ Спасибо мне за то, что я взяла себя в руки и изменила все. Спасибо вам за то, что были со мной эти пол года, что я вставала и плакала от своего отражения ⠀ Прошу любите себя! Это такое приятное чувство...

Как я из Питера вернулась в Новочеркасск? ⠀ Я часто говорю об этом городе мечты, но многие не понимают как мы с ним связаны ⠀ Наша любовь началась давно. В классе 7, когда я побывала там с классом и с тех пор бредила им(до того как это стало мейнстримом) ⠀ Ну собственно жила я в своём Новочеркасске, мечтала о Питере и на этом все. Я хотела ещё после 9 поступить туда, но мне не хватило сил в том возрасте узнать одной так далеко от дома, потому что уже тогда у меня была не стабильная психика и одной бы мне было очень плохо. Хоть и в городе мечты ⠀ 2 года назад у меня был сложный период в жизни и я встретилась с человеком, в которого была влюблена в 9 классе. Он знал о моей мечте и дня через 4 после нашей встречи он сказал «поехали жить в Питер», а я и поехала. Уволилась с кофейни, собрала вещи и в путь ⠀ У нас не было там ничего и в первый же день мы оставили вещи у друга и начали искать квартиру. Нашли комнату в коммуналке на Петроградке. Нам тогда было все равно где жить, лишь бы не на улице 😹 да и комната была не плохой ⠀ У меня есть ужасная ошибка, которую я никогда себе не прощу. Я оставила Милену здесь, ибо очень боялась ехать с ней. Я решила, что для неё это будет большой стресс, но сейчас понимаю как я была не права ⠀ Но это было мини отступление ⠀ В общем мы нашли работу. Все шло хорошо, но постепенно город словно начал меня выживать. Онкология всегда ходит где-то рядом со мной и за жизнь у меня было уже 3 подозрения на неё, но благо все обошлось. Так случилось и в Питере. У меня появилась новая нехорошая родинка. Я ходила с ней по больницам. Из-за этого начались проблемы на работе и меня впервые в жизни уволили. У Вити тогда тоже была так себе работа, а у нас ещё была собака, которую нужно кормить и одевать + не известно было что со мной ⠀ Увы пост вышел на столько длинным, что его придётся разбить на 2 части ⠀ Заметила, что почти все люди делятся на любителей Москвы и Питера, а в какой город влюблен/а ты?💭

Как я худею сейчас и мое откровение ⠀ Мне правда очень стыдно и в первую очередь перед собой и своим телом. Да это не самое удачное фото, но думаю суть проблемы ясна ⠀ Летом я совершенно забыла, что такое слушать свой организм и пихала в себя еду 24/7. Зачем не знаю и даже представить сложно. Но самый пик перееданий пришёлся на Турцию. Шведский стол. Все вкусно и красиво. Я сметала все, словно в России меня не кормили года 2 ещё и запивала все газировкой. Мне было уже все равно, ведь многие знают, что это лето было для меня очень сложным. Я не любила себя и каждый сантиметр своего тела, но я даже не понимала как это все исправить. А может просто не хотела ⠀ Когда 2 месяца назад я увидела вес 67,1 я поняла, что это тревожный звоночек. Потому что такой вес крайний раз у меня был 3 года назад и для меня это действительно много при росте 166, но я словно не видела такой проблемы, пока не наткнулась на это фото... ⠀ С тех пор в моей голове все изменилось. На фото видно, что мое тело несчастно и как ему тяжело, но тяжелее было мне морально от того, к чему и как я его привела ⠀ Я много думала и поняла, что в 80% случая я ем просто так, либо за компанию или от скуки, но это не нормально ⠀ В первую очередь еда не спасение от всех этих аспектов, а просто ресурс для нашей жизнедеятельности. Когда я вновь вернула осознанность в своём питании я решила попробовать не считать калории, а просто максимально слушать свой организм и есть только тогда, когда он действительно этого требует. И представляете, у меня получается и это даёт свои результаты. При чем очень хорошие. Каждый раз когда я собираюсь что-то поесть я спрашиваю у себя «почему я сейчас хочу это съесть» и если я правда голода, то я беру и ем, а если нет то просто откладываю эту пищу до того момента, как проголодаюсь ⠀ Оказывается все это интуитивно просто, но чтобы придти к этому приходится многое пройти. Я не скажу что это легко. Ведь иногда правда хочется просто чего-то вкусного за компанию и тогда я ограничиваю себя, но теперь я вижу на сколько мне это полезно. Я раньше никогда не ела одна. Только с кем-то, а вообще со всеми кто ел. Теперь я избавилась от этого и ем лишь тогда, когда хочу Я. И то, что хочу Я

Как и обещала мое отношение к бодипозитиву 👻 ⠀ Сам по себе посыл этого движения очень крут. Я считаю, что каждый человек имеет право на любовь к себе и пусть он даже не вписывается в какие-то «стандарты красоты» ⠀ Сейчас мне кажется тема бодипозитива немного вышла из под контроля и люди стали очень странно проявлять его, но все же это их тело, а значит и их дело. Если им так комфортно и это не нарушает чужих границ, то почему нет? Я против навязывания своих идеологий кому-то и мне очень не приятно когда мои принципы, желания и тд ставят под сомнения потому что они не сходятся с чьими-то ещё. Бодипозитив стал слишком агрессивен для меня и от этого отношение к нему уже не такое тёплое ⠀ Мое отношение к бодипозитиву и лишнему весу? Тут все просто. Очень здорово если люди будут любить себя и в 50 и в 300 кг, но тут уже совсем другой вопрос. Это очень темно для здоровья, а иногда и для жизни и тут как мне кажется уже стоит задуматься и расставить приоритеты. Никто не говорит всем у кого есть жирок худеть - нет! Просто нужно уважительно относиться к своему телу не только снаружи, но и изнутри и держать это под контролем (мое мнение). Я знаю, что такое ожирение и знаю как тяжело это физически. Да и морально тоже тяжело ⠀ Для меня бодипозитив - это забота о своём теле, о себе и конечно же любовь к нему. Я желаю своему телу быть здоровым и энергичным ⠀ Все эти зелёные волосы, не бритые подмышки и прочее. Я никак к этому не отношусь. Мне просто кажется, что эти девушки хотят быть услышанными и это их право ⠀ Не смотря на все я рада, что эта тема стала активно подписаться в последнее время. Благодаря этому я надеюсь, что окружающие станут толерантнее относиться к внешним данным окружающих и будет счастье! ⠀ Как ты относишься к бодипозитиву? Очень интересно почитать твоё мнение 💭 #бодипозитив #твоетелотвоедело

Я боюсь бодипозитивного осуждения ⠀ Я давно призналась себе, что мне некомфортно быть в том весе, в котором я сейчас, но мне было тяжело говорить в Инстаграме о том, что я не хочу принимать себя такой ⠀ Бодипозитив сошёл с ума, а вместе с ним и представители этого прекрасного движения(конечно далеко не все). Стоит сказать, что ты хочешь похудеть и начинается ... ⠀ «а ты подумала о тех, кто крупнее тебя?» «из-за таких как ты потом девочки страдают» « а ты не думала, что кто-то болеет и не может похудеть» ⠀ Так вот. Я хочу рассказать одну истину. Не нужно все слова, мысли и действия человека проецировать на себя, а что ещё хуже оскорбляться ими ⠀ «Мое тело - мое дело». Разве не эта фраза лежит в основе бодипозитива? Если мне не нравится как я выгляжу, то это обозначает, что мне не нравится как я выгляжу и я способна изменить это и жить в комфорте. Не надо искать другого смысла там, где его нет. Я в жизни не укажу человеку на его полноту или худобу, либо на какие-то другие особенности его тела, но со своим телом я в праве делать все, что угодно. Тоесть почему если человек хочет не брить подмышки, покрасить волосы в розовый и набрать ещё пару тройку кг его никто не осуждает, а стоит сказать, что ты хочешь похудеть, так все... ты враг народа, токсичный человек да и вообще очаг всех проблем ⠀ Это то, что накипело у меня за последнее время. Прошу вас понять одну простую мысль. Живи так как комфортно ТЕБЕ и делай то, что приносит удовольствие ТЕБЕ. Никто не в праве прожить эту жизнь за ТЕБЯ! ⠀ Интересно было бы почитать про мое отношение к бодипозитиву в общем?💭

Топ 3 рецепта согревающих напитков на осень - зиму, которые ты сможешь приготовить дома ☕️🍂 ⠀ ▫️ кофе с халвой Для приготовления этого напитка вам понадобится: ⁃ кофе (молотый, либо растворимый) ⁃ молоко ⁃ халва (я использую подсолнечную) ⁃ мёд (по желанию) Как приготовить? ⁃ завариваем приблизительно 30 мл чёрного кофе ⁃ в это время подогреваем молоко, добавляем в него около 30 грамм мелко нарезанной халвы и мёд по вкусу ⁃ вливаем в получившийся напиток кофе, мешаем, ещё на 20 секунд в микроволновку и готово ⠀ ▫️ пряный чай-латте Для приготовления этого напитка вам понадобится: ⁃ черный заваренный чай 100 мл ⁃ сахар (на вкус) ⁃ молоко 200 мл ⁃ гвоздика (на вкус) ⁃ сухой имбирь (на вкус) ⁃ анис(бадьян) 1 звёздочка ⁃ мускатный орех щепотка Как приготовить? ⁃ перелейте чай в кастрюльку, добавьте молоко, сахарный песок, специи ⁃ доведите до кипения, отфильтруйте специи ⠀ ▫️ белый горячий шоколад Для приготовления этого напитка вам понадобится: ⁃ молоко 200 мл ⁃ сливки 10% жирности100 мл ⁃ мускатный орех по вкусу ⁃ белый шоколад 80 гр ⁃ ваниль (щепотка) Как приготовить? ⁃ смешайте в небольшой кастрюльке сливки и молоко, ваниль и мускатный орех. Держите смесь на огне до появления пузырьков. ⁃ разломленный на кусочки шоколад поместите в глубокую емкость. Сверху полейте приготовленной смесью, перемешайте. Тоже самое можно приготовить с любым шоколадом. Да, жирненько, но вы бы знали как вкусно... ⠀ Это мои самые любимые напитки в холода. А что любишь ты ?💭 ⠀ Не забудь сохранить пост, чтобы в холодный вечер порадовать себя и своих близких

И снова про любовь к себе, которая бросила меня 2 месяца назад, а может и больше... ⠀ Я учу вас любить себя, но при этом разучилась сама Я не люблю себя с тех пор, как отрезала волосы. Были проблески, но максимум на день-два. Я не знала в чем дело. Каждый день я вставала и ненавидела себя. Засыпала и ненавидела себя ⠀ У меня было все плохо везде. Отношения, работа, внешний вид, здоровье. Пока я не отпустила все это и в корни не поменяла свой настрой. О нем и речь. Я шла к этому постепенно. Сначала я загнала себя в дикую яму и начала сильно болеть, хотя до этого никаких особых проблем со здоровьем не имела. И все сразу. Нога, легкие, отравление. Сейчас я понимаю, что все это не просто так. Ужасно испортилась кожа с которой тоже никогда не было проблем ⠀ 3 дня назад я почувствовала что что-то делаю не так. Отпустила ВСЕ! Все ситуации, проблемы и думки. Просто отпустила и все. Начала думать обо всем в позитиве. Мне стало легче смотреть на себя, а затем я и вовсе поняла, что снова люблю себя. У меня даже стал уходить вес, который только рос последние пол года. Хоть я правильно питаюсь и хожу в зал, хоть обжираюсь до отвала ⠀ В общем вы можете посчитать меня странной, но я какой раз себе доказываю, что все зависит от настроя и любви к себе. ВСЕ! Просто подумай об этом и проанализируй свою жизнь и мышление ⠀ Ты согласен/на со мной? Замечали за собой как наша жизнь меняется от настроя? 💭

А ты знал/а? Факты о еде, которые мы заслужили ⠀ 🥑 авокадо и киви лучше всего дозревают в бумажном пакете ⠀ 🍊 апельсин действительно может улучшить настроение за счёт триптофана, который помогает выработки серотонина ⠀ 🍆 если у баклажана кончик плода зеленоватый, то он будет горчить ⠀ 🥔 картофель лучше есть прям со шкуркой (в мундире), потому что именно в ней много калия ⠀ 🥒 кабачок лучше усваивается после термической обработки ⠀ 🍽 чем тверже плод у лука, тем больше он заставляет нас плакать ⠀ 🍙 свекла имеет свойства афродизиака особенно в сыром виде или в виде сока ⠀ 🍓 в клубнике в 2 раза меньше сахара, чем в лимоне ⠀ 🌶 у мальчика болгарского перца 3 деления, а у девочки 4. Говорят женщина куда слаще ... а ещё в ней больше семян ⠀ Признавайтесь знали об этих фактах? Я лично о многих узнала совсем недавно 🌿

Мои татуировки ⠀ Это было сложно. Уже больше года у меня просили написать этот пост, а он что-то как-то не шёл. Ну вот я собралась с мыслями и решила их все посчитать и написать о них ⠀ 🍂 самая первая татуировка это напортит на руке victory. Я родилась 10 мая, меня навали Викторией и вот в 14 лет я набила это слово «победа» ⠀ 🌱 затем я набила маленькую планетку на ноге ⠀ 🍂 мандала «ом» на шее. Ее я сделала когда только начала увлекаться вегетарианством ⠀ 🌱 пион на руке, а за ним начался рукав. Там пока только какой-то паттерн, пион и чёрный браслет, который перекрывает неудачную татуировку ⠀ 🍂 надпись на кисти “all you need is love”. Тогда начался война не так далеко от моего города и всем было очень страшно. Я не понимала и никогда не пойму зачем люди воюют. Это был лозунг хиппи против войны, а ещё название песни всем известной группы ⠀ 🌱 на ребре испорченная татуировка мастером. Это фрагмент картины Микеланджело «сотворение Адама». Мастер просто нарисовала ноготь на внутренней стороне пальца 🤦🏽‍♀️ ⠀ 🍂 девушка и медведь, как уединение с животными ⠀ 🌱 какая-то красивая баба(это я делаю рукав) ⠀ 🍂 солнышко на локте. Тоже фрагмент рукава ⠀ 🌱 какие-то лавровые листья на ключицах. Я перебивала надпись. Просто захотелось ⠀ Надеюсь я ничего не забыла. Итого проучилось 10 татуировок. В них нет особого смысла, но они многие для меня значат. Я просто люблю их ⠀ А у тебя есть татуировки? Если да, то сколько ?💭

Какие-то там индексы, о которых говорят надо знать... ⠀ А раз говорят надо знать, значит я расскажу ⠀ Что такое гликемический индекс? Это то, что указывает на то на сколько у тебя подскочит сахар в крови после употребления того или иного продукта. Чем ближе индекс к 100, тем больше скачок сахара в крови и тем интенсивнее вырабатывается инсулин и тем быстрее усвоится эта еда ⠀ Спросите что я несу и как это все вообще между собой связано? Чем больше в еде простых углеводов, тем выше у тебя поднимается сахар. Организм немного приходит в шок пытается все это куда-то быстро распихать, но тут приходит на помощь дядя «инсулин», который активно «бежит» к нам в кровь в примерно таком же количестве как и поступил к нам сахар ⠀ 🌱 продукты с простыми углеводами имеют высокий ГИ. Наши бро это комплексные углеводы 🌱 чем больше клетчатки, тем ниже ГИ 🌱 чем больше белков и жиров, тем ниже ГИ 🌱 чем большей термической обработки подвергался продукт, тем выше у него ГИ ⠀ А что за зверь инсулиновый индекс? Инсулиновый индекс - это величина, которая показывает какое количество инсулина выбрасывается в кровь при употреблении того или иного продукта. А инсулин - это белковый гормон поджелудочной железы, регулирующий углеводный обмен в организме ⠀ Казалось бы в чем разница между ГИ и ИИ? Основная разница между гликемическим индексом и инсулиновым индексом – это разное измерение показателей. То есть, основная задача ГИ – это измерение глюкозы (поэтому, по большей части этот показатель применяется к углеводам), а ИИ – измерение инсулина (применяется к любым продуктам, даже к тем, которые не содержать углеводы) ⠀ Я не советую вам сильно заморачиваться с этими показателями если у вас конечно нет проблем с сахаром в крови, но это те основы питания, которые я считаю должен знать каждый ⠀ Было ли вам это полезно? И знали ли вы вообще об этом? 💭